都说女人如果一辈子只吃一次燕窝
那一定是在孕期
那么你知道孕早期怎么吃燕窝
效果才会倍增吗
 #孕期吃燕窝##怎么吃燕窝##叶酸##维生素#
怀孕0-3个月 
关键词：维生素&叶酸
女人在刚还孕的时候，身体难免会感觉到不适
妊娠反应强烈，晚上比较难入睡
对于一些还要早起上班的妈妈来说
这段时间更难熬了
推荐燕窝：
草莓燕窝、猕猴桃燕窝、红枣、橙香燕窝
做法：
1. 准备好草莓、猕猴桃、红枣、橙子这些水果
1. 把这些说过切块洗净放进碗中
3. 倒入小久窝鲜炖燕窝就大功告成了
 #红枣##橙子##猕猴桃##草莓#
因为以上水果含有丰富的维生素，可以和燕窝结合调养身体，补充孕妇所需维生素，补血益气，促进体内新陈代谢，缓解妊娠反应，生津止孕吐。
而且，这些水果能补充孕妇在怀孕早期需要的叶酸，让胎儿更稳定。孕妇不宜吃寒凉的水果，如西瓜、哈密瓜等，就要避免进食。
#小久窝鲜炖燕窝##怀孕##燕窝知识##燕窝功效##妊娠反应#

#今日早餐# 手抓饼窝蛋+牛奶加芝士爱酸奶+酸奶条+猕猴桃。
鱼胖胖把昨晚吃剩的日式牛肉饭当早饭吃了，不愧为干饭人。

昨晚鱼胖胖开始晾衣服的时候我开始睡觉，他还没晾完我就睡着了。
我：你进来看到我睡着的时候什么想法？
鱼：擦……

但是今天早上轮到我失眠了。
不知道是要去仰望星空了太兴奋，还是因为梦里信息量太大，总之梦醒时分我就睡不着了。
因为梦跟婷婷家里有关，我跟婷婷说了之后，婷婷也说现在睡得不好，不像以前一觉到天亮，半夜总要醒两次。
再加上鱼胖胖的失眠，我总结道：大家都更年期了……

一人食早餐｜藜麦粗粮贝贝南瓜窝蛋小伙伴早上好呀??～昨天早餐泡泡吃的是藜麦粗粮贝贝南瓜窝蛋｜猕猴桃??｜芒果??｜蓝莓｜咖啡????把粗粮装进贝贝南瓜里再窝个蛋，口感更加软糯香甜，藜麦玉米又增加了咀嚼的颗粒感，让口感变得更加丰富，好吃??～????粗粮贝贝南瓜窝蛋做法：食材：小贝贝南瓜1个，紫薯1个、红薯1个、玉米1小把，藜麦1小把、鸡蛋1个操作步骤：1??紫薯红薯去皮蒸熟，藜麦、玉米放锅里煮一下～2??贝贝南瓜蒸十来分钟，去掉盖子，掏去里面南瓜籽～3??把藜麦，紫薯，玉米，红薯，一层层的装进去用勺子压紧～4??再把鸡蛋放贝贝南瓜最上边，水烧开即蒸蛋鸡蛋凝固了就可以出锅了?～??????????????????今日份语录：最幸福的事情，不是活得像别人，而是在努力之后，活得更像自己～