#用# 小米扫拖机器人。
暴！风！好！用！值得写进提升幸福感的生活小物list里！虽然不算小物了吧。也值得推荐给所有不肯亲自扫地/拖地的人！（如我）嘿嘿。超幸福！！
但不推荐给愿意亲自做卫生和对清洁程度有要求的人，比如爸爸妈妈。。。。这么说吧，如果我不在家里长住，我是肯定不会给家里买它的，我简直能想到买了之后我爸妈弃之不用的场景，要么嫌麻烦嫌慢，有弄它/等它弄的工夫他们自己就拖完了；要么嫌不够干净，有再上手去清洁房屋角落的费劲劲儿还不如他们全拖了呢。
我就不一样了！我懒啊！
我们目前只需要它清理大概10m²的地面，用时和耗电都在10左右。等会儿图2是工作之后手机端的反馈。全篇贼长大概有一千七百个字我的妈耶。。编辑了一下冲击两千字了！
优点：（边想边写边百度提示我哪里没想到。。。）
①方便！搞卫生！当这间屋子里的所有人都并不想做卫生而我又会觉得屋子里太脏我不得行的时候，只需要喊一声“小可爱启动！”，当当当当，它就会开始边扫地边拖地啦！（小可爱就是我给我这台机器人起的名字）
其实流程是先唤醒小爱同学（或者打开米家app点启动）。
题外话小可爱一开始结合柚子的想法它是叫小幸运的，但是我在唤醒的时候老喊错成小可爱，就顺势改了名字。换到小米手机之后我本来想给小爱同学改名叫大可爱的，可惜找了半天没有找到能改他名字的地方，再题外话是男他没有错！我给小爱同学选了男生的声音！开心！仿佛有恋爱谈惹！（等等。。。）
以及↑我括号用得太多了吧。。。。废话也太多了；
②扫得还蛮干净啦，吸力挺强的，一整张洗脸巾它都给卷到自己的主刷里了[允悲]我在尘盒里还发现过一时没找到的辫绳[笑cry]还可以进去清扫懒人扫地并不会关照的床下面之类的地方。
③自动规划。也是卖点啦；虽然我其实并不太在意它怎么走的只要最后全干净了就行，但自动规划还是蛮方便的，先描边，再填充，便于我把椅子避开它的路线挪两次哈哈哈哈。
④智能语音提示。会喊我尘盒水箱没放进去什么的，那天我真的是先忘了放尘盒，然后忘了过滤网还没装回尘盒，来回喊了我很多次它才启动[笑cry]这样子的话比较有头绪，不然光报错我都想不起是哪里不对，还会安心一点，要是它不管不顾就开始清扫我都能想象到时候机器里面会是怎样的惨状哦。
弊端：
①它毕竟是个圆形且有一定体积的家伙，边边角角进不去也扫不到；
纸团等大的东西我看百度说也不能扫，不过讲道理我虽然懒但也龟毛，地上有纸团什么的我肯定捡起来扔进垃圾桶啊！
②即便拥有了扫拖机器人还是得付出与之配合的劳动的，起码尘盒要清理。我一般是让它工作2次之后再取出尘盒的，虽然它各种强调不要用水清理，但真的拆下过滤网之后，脏东西倒进垃圾桶，尘盒再用水一冲直接就很干净，反正我懒到连用机器人都要两天一次而不是每天，不会立刻把他们再塞回去。。。干擦的话怎么都担心是不是它不干净。
小可爱是水箱尘盒一体的，冲完尘盒部分再打开水箱的塞子灌好水，放到阳台上晾晾干，下次用的时候把尘盒放回主机就可以（我又想用“直接”可是这段用三遍了）开启新的扫拖征程啦！
拖布的话一开始也是两次再洗，用洗手液搓搓它真的好脏哦；后来发现我两天扫一次，两次洗一回，拖布部分恨不得要馊了，就只好每次它干完活就取下来洗掉。
这段内容会比较多，我又想起一个点，有一次我清理尘盒发现里面都要成泥了！我很是担心了一下难道水箱漏水？！冲水的时候才想起来我杯子里的水不要了就直接倒在了地上，想着反正小可爱要拖地还能湿润一点[笑cry]我的错，我那一瞬间忘记了扫拖模式下它是先吸尘清扫过去才是拖布的部分呀！
啊还有！清理的时候我会顺便清理主刷，缠绕的全是头发。。。。当然这不是它的错是我的错呜呜呜，头发的离去，是地的追求，还是头皮的不挽留。。。。不过它是号称有刀片能割断头发不缠绕的，我只能理解为我和柚子掉的头发太多了刀片也有心无力来不及。。。。
③人工智能都会有点人工智障哈哈哈哈哈，比如说倔强，我之前有一个很便宜的书桌腿腿是很轻的那种，塑料楔子链接腿和支撑板。小可爱扫到这里就顶着腿一定要前进，于是撕裂了那张我原本计划七月份扔掉的桌子[笑cry]
地面杂物太多空隙太小什么的，可能也不太方便它干活，这也是我每次都挪椅子的原因，否则它会钻进四条腿里面的空地转不出来。
拖鞋会诱使它爬坡，又爬不上去，你倒是走啊？还在那儿老半天不走，直到我的拖鞋拿走。
说到爬不上去。。。它能上体重秤！！还能再下来！
④声音大！即便选了静音模式也是很吵。但讲道理，这是个吸尘器欸，除螨仪声音不也很大么！日常冰箱洗衣机哪个不吵，它兢兢业业搞我屋子的卫生，我是很能接受它吵上十几分钟的。
⑤会把宠物便便均匀铺满整个屋子！我没养宠物，这点是看到的，不过能想象2333333
⑥无论如何，它的价格还是会让很多人觉得“不就是扫个地吗没必要花这么多钱”
我真的打太多字了，打的时候疯狂想按ctrl+s怕内容丢失，嘤。
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但不推荐给愿意亲自做卫生和对清洁程度有要求的人，比如爸爸妈妈。。。。这么说吧，如果我不在家里长住，我是肯定不会给家里买它的，我简直能想到买了之后我爸妈弃之不用的场景，要么嫌麻烦嫌慢，有弄它/等它弄的工夫他们自己就拖完了；要么嫌不够干净，有再上手去清洁房屋角落的费劲劲儿还不如他们全拖了呢。
我就不一样了！我懒啊！
我们目前只需要它清理大概10m²的地面，用时和耗电都在10左右。等会儿图2是工作之后手机端的反馈。全篇贼长大概有一千七百个字我的妈耶。。编辑了一下冲击两千字了！
优点：（边想边写边百度提示我哪里没想到。。。）
①方便！搞卫生！当这间屋子里的所有人都并不想做卫生而我又会觉得屋子里太脏我不得行的时候，只需要喊一声“小可爱启动！”，当当当当，它就会开始边扫地边拖地啦！（小可爱就是我给我这台机器人起的名字）
其实流程是先唤醒小爱同学（或者打开米家app点启动）。
题外话小可爱一开始结合柚子的想法它是叫小幸运的，但是我在唤醒的时候老喊错成小可爱，就顺势改了名字。换到小米手机之后我本来想给小爱同学改名叫大可爱的，可惜找了半天没有找到能改他名字的地方，再题外话是男他没有错！我给小爱同学选了男生的声音！开心！仿佛有恋爱谈惹！（等等。。。）
以及↑我括号用得太多了吧。。。。废话也太多了；
②扫得还蛮干净啦，吸力挺强的，一整张洗脸巾它都给卷到自己的主刷里了[允悲]我在尘盒里还发现过一时没找到的辫绳[笑cry]还可以进去清扫懒人扫地并不会关照的床下面之类的地方。
③自动规划。也是卖点啦；虽然我其实并不太在意它怎么走的只要最后全干净了就行，但自动规划还是蛮方便的，先描边，再填充，便于我把椅子避开它的路线挪两次哈哈哈哈。
④智能语音提示。会喊我尘盒水箱没放进去什么的，那天我真的是先忘了放尘盒，然后忘了过滤网还没装回尘盒，来回喊了我很多次它才启动[笑cry]这样子的话比较有头绪，不然光报错我都想不起是哪里不对，还会安心一点，要是它不管不顾就开始清扫我都能想象到时候机器里面会是怎样的惨状哦。
弊端：
①它毕竟是个圆形且有一定体积的家伙，边边角角进不去也扫不到；
纸团等大的东西我看百度说也不能扫，不过讲道理我虽然懒但也龟毛，地上有纸团什么的我肯定捡起来扔进垃圾桶啊！
②即便拥有了扫拖机器人还是得付出与之配合的劳动的，起码尘盒要清理。我一般是让它工作2次之后再取出尘盒的，虽然它各种强调不要用水清理，但真的拆下过滤网之后，脏东西倒进垃圾桶，尘盒再用水一冲直接就很干净，反正我懒到连用机器人都要两天一次而不是每天，不会立刻把他们再塞回去。。。干擦的话怎么都担心是不是它不干净。
小可爱是水箱尘盒一体的，冲完尘盒部分再打开水箱的塞子灌好水，放到阳台上晾晾干，下次用的时候把尘盒放回主机就可以（我又想用“直接”可是这段用三遍了）开启新的扫拖征程啦！
拖布的话一开始也是两次再洗，用洗手液搓搓它真的好脏哦；后来发现我两天扫一次，两次洗一回，拖布部分恨不得要馊了，就只好每次它干完活就取下来洗掉。
这段内容会比较多，我又想起一个点，有一次我清理尘盒发现里面都要成泥了！我很是担心了一下难道水箱漏水？！冲水的时候才想起来我杯子里的水不要了就直接倒在了地上，想着反正小可爱要拖地还能湿润一点[笑cry]我的错，我那一瞬间忘记了扫拖模式下它是先吸尘清扫过去才是拖布的部分呀！
啊还有！清理的时候我会顺便清理主刷，缠绕的全是头发。。。。当然这不是它的错是我的错呜呜呜，头发的离去，是地的追求，还是头皮的不挽留。。。。不过它是号称有刀片能割断头发不缠绕的，我只能理解为我和柚子掉的头发太多了刀片也有心无力来不及。。。。
③人工智能都会有点人工智障哈哈哈哈哈，比如说倔强，我之前有一个很便宜的书桌腿腿是很轻的那种，塑料楔子链接腿和支撑板。小可爱扫到这里就顶着腿一定要前进，于是撕裂了那张我原本计划七月份扔掉的桌子[笑cry]
地面杂物太多空隙太小什么的，可能也不太方便它干活，这也是我每次都挪椅子的原因，否则它会钻进四条腿里面的空地转不出来。
拖鞋会诱使它爬坡，又爬不上去，你倒是走啊？还在那儿老半天不走，直到我的拖鞋拿走。
说到爬不上去。。。它能上体重秤！！还能再下来！
④声音大！即便选了静音模式也是很吵。但讲道理，这是个吸尘器欸，除螨仪声音不也很大么！日常冰箱洗衣机哪个不吵，它兢兢业业搞我屋子的卫生，我是很能接受它吵上十几分钟的。
⑤会把宠物便便均匀铺满整个屋子！我没养宠物，这点是看到的，不过能想象2333333
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【宝坻这个活动，又香又火又时髦！】https://t.cn/A6AZk1BS
4月27日上午，第三届劝宝放心韭菜美食节“云推介”暨宝坻优特农产品云直播活动开展，线上直播带货，线下体验尝鲜，助力我区特色农产品销售，提振农业产业发展信心。
记者 郭家鑫：我这里是第三届劝宝放心韭菜美食节的现场，与前两年不同的是今年采用云直播线上销售的方式进行，我们可以看到现场有很多宝坻的优特农产品已经摆放整齐。同时采用线上直播的方式，让我们面对更多全国的网友，使我们销售的渠道也拓宽了，宝坻优特农产品的品牌也更加响亮。今天采用云端销售，也藏了很多的小惊喜，比如我们的带货官是谁，也请您来猜一猜。
韭菜节代言人 副区长王志林：各位直播间的宝宝们，老铁们，大家好！我是宝坻区副区长王志林，今天在直播间为我们宝坻农产品代言，为劝宝韭菜代言。
咱们的副区长王志林当上了“网络主播”，热情地向全国网友推介劝宝农副产品基地生产的放心韭菜，和我区的农特产品、绿色果蔬。劝宝超市各个门店的经理们也纷纷上阵，直播带货，还推出单件代发、送货到家的全新销售模式，秒杀优惠活动更是吸引了大批网友抢购。
记者 郭家鑫：可以看到现场的韭菜卖得是非常火热的，那么线下销售是怎样的情况？镜头交给我们融媒记者赵睿，看看他那里的情况如何？
记者 赵睿：观众朋友大家好，我现在所在的位置是第三届劝宝放心韭菜美食节劝宝购物广场分会场。初春早韭，秋末晚菘，在中国传统文化里，按照时令吃对应的蔬菜十分有益于我们的身体健康，在我身后这个柜台上摆放的韭菜是今天一大早从基地里运来的，我们可以看到，现在我身后的几个柜台已经陆陆续续吸引了一些消费者前来购买，下面就让我们一起来看看他们对于劝宝韭菜的评价。
市民：我经常来买咱们的劝宝韭菜，咱们这里的韭菜品质好，而且特别新鲜，我们家里人也常吃，今天回去之后准备包点韭菜鸡蛋的饺子，都挺爱吃的。
从2018年开始，标准化种植的绿色无公害“劝宝”韭菜就开始走进周边大城市商超，连续两届劝宝放心韭菜美食节的成功举办，更是吸引了盒马鲜生、叮咚买菜、物美超市等多家商超与劝宝形成了长期合作，劝宝韭菜火爆热销京津冀，宝坻特色农产品也搭乘“劝宝品牌快车”，销往京津冀地区和上海、河南等地。
劝宝农副产品有限公司总经理 王义侠：能够打通从基地到家这个过程，我们在今年特殊的情况下，通过这种云推介的方式推介给更广大的消费者，让更多的消费者买到我们的韭菜，而且是今天下单明天基本就能到家。如果再远的，遇到特殊情况，后天也能到家。在韭菜最好的时候能够展现给顾客，到顾客的餐桌上。
记者 赵睿：相信这么品质优良且新鲜的劝宝韭菜，真的是适合做成多种美食。
记者 郭家鑫：我们再来看看现场正在举办开镰仪式。这一整畦的韭菜长势非常喜人，大家挥动镰刀也是干劲儿十足，割一把韭菜更是韭香四溢。
现在，劝宝放心韭菜种植面积发展到了1000多亩，年销售量在200万斤左右，年销售额超过1000万元。结合常态化疫情防控要求，第三届劝宝放心韭菜美食节全程“云”直播，合作商踊跃参与，在开镰仪式现场通过自身平台进行网上售卖。原来韭菜美食节的经典环节——厨艺表演也直接搬到了网上，厨师制作韭菜美食与网友直播互动。
记者 赵睿：我现在就来到了咱们的美食制作现场，韭菜已经洗好，食材已经上案，一会儿厨师会用新鲜的劝宝韭菜为我们带来怎样的美味呢？让我们拭目以待。
北京印巷小馆行政总厨 张玉君：第一道菜是生拌韭菜。用咱们劝宝的韭菜、蒜、水豆豉还有小米椒，加上东古酱油 、米醋来拌制而成的。生拌韭菜 ，即食。第二道菜叫爆腌韭菜，跟生拌韭菜有区别的是爆腌用东古酱油和一品鲜两种混合酱油，不用加盐，低碳少盐来腌这个韭菜。用手抓，抓蔫了。放在瓶子里，放在冰箱，第二天吃、第三天吃都可以，是没有问题的。第三道菜是韭菜鸡蛋炒土豆丝，是韭菜脆、绿，土豆丝脆，鸡蛋鲜，混制而成。炒至而成的鸡蛋韭菜炒土豆丝营养搭配很丰富。
记者 赵睿：您好。您对我们今天劝宝韭菜烹饪的美食有怎么样的感受呢？
中国合作贸易企业协会净菜产业专业委员会主任 卢高鹏：感觉特别好。因为我们常在家吃，吃不着这种口味。体现出了烹饪大师的技术，确实有再好的技术肯定也需要好的食材。我今天买了200斤给我的家人，放心安全。同时我们公司也是给快餐公司配送，我们也极力向外推广。
记者 赵睿：看到在场的美食品尝者吃得这么香，我也忍不住想尝一尝了。在入口的一瞬间，口感非常好，咽下去之后，清新的味道长久的回甘，电视机前的您是不是也迫不及待想要来尝一尝了，那就赶快来选购劝宝的韭菜。
“劝宝”放心韭菜美食节逐年完善发展，现在已经成为京津冀地区具有广泛知名度和影响力的品牌活动，成为搭建农产品产销合作平台、带动放心农产品推广销售和农民增收、加快区域现代都市型农业协同发展的有力媒介。今年独创的“云逛”基地、“云端”分享、“云中”购物，进一步带动了我区特色农产品搭乘电商快车，进入到劝宝销售常态化渠道中。
劝宝电子商务有限责任公司总经理 白艳华：依托我们京东到家、美团、饿了么三大外卖平台以及劝宝自建的微商城，对社区的居民进行一小时送达电子商务业务。下一步将加大直播频次，从上游我们对接更多网红主播，从区域内协助更多农业专业合作社和农业经营主体，规范他们相关农产品，让我们更多的商品能够走进直播间，走到消费者的手中。
来源：宝坻融媒
4月27日上午，第三届劝宝放心韭菜美食节“云推介”暨宝坻优特农产品云直播活动开展，线上直播带货，线下体验尝鲜，助力我区特色农产品销售，提振农业产业发展信心。
记者 郭家鑫：我这里是第三届劝宝放心韭菜美食节的现场，与前两年不同的是今年采用云直播线上销售的方式进行，我们可以看到现场有很多宝坻的优特农产品已经摆放整齐。同时采用线上直播的方式，让我们面对更多全国的网友，使我们销售的渠道也拓宽了，宝坻优特农产品的品牌也更加响亮。今天采用云端销售，也藏了很多的小惊喜，比如我们的带货官是谁，也请您来猜一猜。
韭菜节代言人 副区长王志林：各位直播间的宝宝们，老铁们，大家好！我是宝坻区副区长王志林，今天在直播间为我们宝坻农产品代言，为劝宝韭菜代言。
咱们的副区长王志林当上了“网络主播”，热情地向全国网友推介劝宝农副产品基地生产的放心韭菜，和我区的农特产品、绿色果蔬。劝宝超市各个门店的经理们也纷纷上阵，直播带货，还推出单件代发、送货到家的全新销售模式，秒杀优惠活动更是吸引了大批网友抢购。
记者 郭家鑫：可以看到现场的韭菜卖得是非常火热的，那么线下销售是怎样的情况？镜头交给我们融媒记者赵睿，看看他那里的情况如何？
记者 赵睿：观众朋友大家好，我现在所在的位置是第三届劝宝放心韭菜美食节劝宝购物广场分会场。初春早韭，秋末晚菘，在中国传统文化里，按照时令吃对应的蔬菜十分有益于我们的身体健康，在我身后这个柜台上摆放的韭菜是今天一大早从基地里运来的，我们可以看到，现在我身后的几个柜台已经陆陆续续吸引了一些消费者前来购买，下面就让我们一起来看看他们对于劝宝韭菜的评价。
市民：我经常来买咱们的劝宝韭菜，咱们这里的韭菜品质好，而且特别新鲜，我们家里人也常吃，今天回去之后准备包点韭菜鸡蛋的饺子，都挺爱吃的。
从2018年开始，标准化种植的绿色无公害“劝宝”韭菜就开始走进周边大城市商超，连续两届劝宝放心韭菜美食节的成功举办，更是吸引了盒马鲜生、叮咚买菜、物美超市等多家商超与劝宝形成了长期合作，劝宝韭菜火爆热销京津冀，宝坻特色农产品也搭乘“劝宝品牌快车”，销往京津冀地区和上海、河南等地。
劝宝农副产品有限公司总经理 王义侠：能够打通从基地到家这个过程，我们在今年特殊的情况下，通过这种云推介的方式推介给更广大的消费者，让更多的消费者买到我们的韭菜，而且是今天下单明天基本就能到家。如果再远的，遇到特殊情况，后天也能到家。在韭菜最好的时候能够展现给顾客，到顾客的餐桌上。
记者 赵睿：相信这么品质优良且新鲜的劝宝韭菜，真的是适合做成多种美食。
记者 郭家鑫：我们再来看看现场正在举办开镰仪式。这一整畦的韭菜长势非常喜人，大家挥动镰刀也是干劲儿十足，割一把韭菜更是韭香四溢。
现在，劝宝放心韭菜种植面积发展到了1000多亩，年销售量在200万斤左右，年销售额超过1000万元。结合常态化疫情防控要求，第三届劝宝放心韭菜美食节全程“云”直播，合作商踊跃参与，在开镰仪式现场通过自身平台进行网上售卖。原来韭菜美食节的经典环节——厨艺表演也直接搬到了网上，厨师制作韭菜美食与网友直播互动。
记者 赵睿：我现在就来到了咱们的美食制作现场，韭菜已经洗好，食材已经上案，一会儿厨师会用新鲜的劝宝韭菜为我们带来怎样的美味呢？让我们拭目以待。
北京印巷小馆行政总厨 张玉君：第一道菜是生拌韭菜。用咱们劝宝的韭菜、蒜、水豆豉还有小米椒，加上东古酱油 、米醋来拌制而成的。生拌韭菜 ，即食。第二道菜叫爆腌韭菜，跟生拌韭菜有区别的是爆腌用东古酱油和一品鲜两种混合酱油，不用加盐，低碳少盐来腌这个韭菜。用手抓，抓蔫了。放在瓶子里，放在冰箱，第二天吃、第三天吃都可以，是没有问题的。第三道菜是韭菜鸡蛋炒土豆丝，是韭菜脆、绿，土豆丝脆，鸡蛋鲜，混制而成。炒至而成的鸡蛋韭菜炒土豆丝营养搭配很丰富。
记者 赵睿：您好。您对我们今天劝宝韭菜烹饪的美食有怎么样的感受呢？
中国合作贸易企业协会净菜产业专业委员会主任 卢高鹏：感觉特别好。因为我们常在家吃，吃不着这种口味。体现出了烹饪大师的技术，确实有再好的技术肯定也需要好的食材。我今天买了200斤给我的家人，放心安全。同时我们公司也是给快餐公司配送，我们也极力向外推广。
记者 赵睿：看到在场的美食品尝者吃得这么香，我也忍不住想尝一尝了。在入口的一瞬间，口感非常好，咽下去之后，清新的味道长久的回甘，电视机前的您是不是也迫不及待想要来尝一尝了，那就赶快来选购劝宝的韭菜。
“劝宝”放心韭菜美食节逐年完善发展，现在已经成为京津冀地区具有广泛知名度和影响力的品牌活动，成为搭建农产品产销合作平台、带动放心农产品推广销售和农民增收、加快区域现代都市型农业协同发展的有力媒介。今年独创的“云逛”基地、“云端”分享、“云中”购物，进一步带动了我区特色农产品搭乘电商快车，进入到劝宝销售常态化渠道中。
劝宝电子商务有限责任公司总经理 白艳华：依托我们京东到家、美团、饿了么三大外卖平台以及劝宝自建的微商城，对社区的居民进行一小时送达电子商务业务。下一步将加大直播频次，从上游我们对接更多网红主播，从区域内协助更多农业专业合作社和农业经营主体，规范他们相关农产品，让我们更多的商品能够走进直播间，走到消费者的手中。
来源：宝坻融媒
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[生命与医学]上班后“出行、办公、居住”如何防护？
这些天，上班族们陆陆续续就要返岗了......
面对办公期间不可避免的与人接触，京医通提醒您：
「做好个人防护 保护自身安全」
在人口密集的办公区，病毒蔓延会变得更加容易。
返岗人员面临：
“办公期间要时刻戴口罩吗？”
“下班回家，要消毒衣服、天天洗头吗？”
“上班期间，该怎么保证开会、吃饭、上厕所的安全？”
“合租房啥啥都共用，该怎么避免病毒传染？”
“...”
今天针对办公期间会面临的各种传染风险，为即将返岗办公人员献上《办公版防护指南》。
关于预防新型冠状病毒，目前最有效的方法仍然是：
1.与人接触戴口罩
2.出门前后勤洗手
3.少去人群密集处和密闭不通风处
4.保持至少1米安全距离，避免面对面交流
5.不要揉眼睛、鼻子，不要摸口罩外层
首先条件允许，办公室里也应该戴着口罩。尽量和同事的工位保持1米以上的距离。
如果做不到，确实需要近距离交谈，可以尽量不与人面对面说话。只要保证对方能听见你说的话就行。
一、口罩如何挑选?
图片来源：人民日报
二、口罩佩戴方法
（一）『N95』口罩的佩戴方法(头戴式)：
戴N95口罩方法：
1. 一手托住口罩，有金属片的一边向上
2. 先将下方系带拉过头顶放置于颈后双耳下
3. 后将上方系带拉至颈后双耳上方
4. 将金属鼻夹按鼻梁形状压实，使口罩贴合面部
密闭性测试：
将双手完全盖住防护口罩，快速呼气，若鼻夹附近有露气，应调整鼻夹，若漏气位于四周，应调整到不漏气为止。
（二）『医用外科口罩』口罩的佩戴方法(耳挂式)：
口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上，尽量不要用手触摸完外面再触摸里面，以免造成细菌交叉污染。
戴外科口罩方法：
1. 口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上，尽量不要用手触摸完外面再触摸里面，以免造成细菌交叉污染；
2. 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；
3. 口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
4. 把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
5. 不能应用于空气传播疾病的呼吸防护。
（三）口罩的使用注意
首先，一次性的口罩要避免反复使用！当出现以下情况时，也应及时更换口罩：
1.呼吸的阻力明显增加时（呼吸有困难）；
2.口罩出现破损时；
3.口罩无法与面部紧密贴合时；
4.口罩受到了污染（如染有血渍或飞沫等异物时）。
另外，在佩戴口罩前后要格外注意：
5.佩戴之前洗手。
6.脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。
7.脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。
8.没必要戴多层口罩，并不会增强防护效果，还可能出现呼吸困难。
最后，还是要向大家强调，如果实在购买不到，不管哪种口罩都可以佩戴。在人群密集的场合，戴了就要比不戴强！
三、如何正确洗手？
我们需要勤用肥皂（或洗手液）和流动的清水洗手，打完肥皂或洗手液后要双手揉搓20s以上，揉出丰富的泡沫。
不留死角的七步洗手法，简单来说，7个字“内外夹弓大立腕”。
为避免袖口污染到手，应在洗手前尽量将袖口往上撸起。
第一步：内------洗手掌
掌心相对，手指并拢相互揉搓
第二步：外------洗背侧指缝
手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行
第三步：夹------洗掌侧指缝
掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓
第四步：弓------洗指背
弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓
第五步：大-------洗拇指
一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行
第六步：立------洗指尖
弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓
第七步：腕------洗手腕
揉搓手腕，双手交换进行
最后，用纸巾擦干或烘干器烘干双手。记住，千万不要共用毛巾擦手！
何时该洗手？
1、出门回家后； 2、咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕之后；3、想要触摸口、鼻、眼之前；4、进食之前；5、处理要烹饪的食材之前与之后；6、上厕所前、后；
7、接触过动物之后
不方便洗手怎么办？
如果在旅途中临时找不到可以洗手的地方，没有肥皂和清水，可以随身准备一个含有酒精的消毒湿纸巾或免洗洗手液。
提醒：要主要看便携消毒产品的使用说明，酒精含量要至少超过60%才能有效，最好能含有75%左右。
如果某些交通工具不允许携带含有酒精的制品又没法用肥皂清水洗手，只好用一些普通的湿巾等产品清洁。
四、上班出行那种方式最安全?
推荐交通方式排名：
走路 > 共享单车 > 自驾出行 > 共享汽车 > 出租车 > 非拥挤时间段公共交通 > 高峰期公共交通
疫情期间推荐步行和骑车上班，如果条件不允许，需乘坐公共交通出行的人员，建议避开人流高峰期。
所以无论什么交通工具，即便戴了口罩，也都尽量避免面对面站立，和人保持1米以上的距离，到达目的地后洗手。
五、工作环境该如何消毒?
1.电梯间：上电梯时，与人保持距离，避免面对面站立，若人多可等下一趟。准备纸巾，按电梯键时，可隔着纸巾。
2.会议室：尽量减少聚众开会，可通过线上开会。如一定要开会，建议都戴口罩，同事间保持安全距离，并开窗通风。
3. 办公室：可备75%酒精，常擦拭办公区物体表面。如条件允许可开窗通风。
4.公共卫生间：随身携带纸巾、酒精喷雾或酒精棉片。用纸巾隔着门把手开门，使用蹲厕及马桶前冲一遍水。若使用马桶，用酒精喷雾或酒精棉片擦拭马桶圈再使用，盖好马桶盖冲水，如入厕前后洗手。
六、护目镜/手套需要购买吗?
答案：不需要。
普通老百姓没必要佩戴护目镜，因为不接触病人，眼结膜传播要比较近距离接触才会发生。
医务人员在接触患者，接触污染物质的时候佩戴手套，但外界环境中污染量是有限的，只有勤洗手就可以了，不用戴手套。
七、上班吃饭需要注意些什么?
食物本身经过高温烹饪，病毒很难存活，所以对于吃饭大家不必过于恐慌。但根据外卖或堂食的不同，还是要注意如下细节
（一） 外卖点餐
1.不接触骑手
告知骑手把外卖放在指定地点，待骑手离开再去取。
2.戴一次性手套或纸巾
用手套或纸巾隔离骑手接触过的包装袋。
3. 表面消毒
用酒精喷洒外包装袋，或扔掉外包装袋。
4.饭前洗手
进餐前按7步洗手法，规范洗手。
（二） 堂食 就餐
1.保持距离：不与人面对面进餐，尽量保持一定距离，可以选在非用餐高峰期去食堂。
2.吃饭前一刻再摘口罩：去食堂点餐全程戴口罩，不过多交流，直到用餐前一刻将口罩摘下。
3. 餐前洗手：按7步洗手法，规范洗手。
4.少点凉菜：建议点热食，食物熟透后，病毒不可能存活。
八、合租房如何避免感染?
1.少在公共区域停留。
2. 做好自己房间地面和物体表面的消毒，可以用含氯消毒液进行擦拭，并开窗通风。
3.个人物品放在自己卧室，避免弄混。
除了自己房间消毒外，使用公共设施时要注意：
公用冰箱： 生熟分开，定期清理、消毒。
洗衣机 ：洗衣服前用含氯消毒液擦拭洗衣机内外，洗衣时可以加一些衣物除菌液。
卫生间： 使用马桶和洗手盆前先用消毒液擦拭，冲水时先盖好马桶盖。
厨房 ：厨房台面尽量不摆放食物，使用后的厨房做好清洁工作，可用清水擦拭，保持地面卫生。碗筷蒸煮30分钟消毒
九、下班回家衣服/头发需要消毒吗?
答案：不需要。
（一）关于衣物消毒
1.一般只要不接触危险人群，衣物正常换洗即可；
2.鞋子可以放在门口或阳台通风处。
3.如果实在担心，可以适量喷洒75%医用酒精，再将衣物内外翻面，挂于玄关或阳台通风。
（二）关于洗头
1.头发属于不吸水材料，病毒的飞沫并不会在头发上存活太久，传染风险并不高，不必太担心病毒会经头发带到被窝的问题。
2.如果实在担心，可以戴帽子出门，回家适量喷洒75%医用酒精，对帽子进行消毒处理。
温馨提示：酒精喷雾易燃易爆炸！注意远离厨房和火苗！尤其是在电梯内等密闭空间内喷洒酒精后一定避开吸烟人。
不必过于担心。
十、家附近有定点医院,会增加感染风险吗?
目前北京已公开20家定点医院名单，每日定期消毒，不会增加风险。
北京20家定点医院名单
部分内容摘自：人民日报、健康北京、地坛医院、京医通。
[生命与医学]上班后“出行、办公、居住”如何防护？
这些天，上班族们陆陆续续就要返岗了......
面对办公期间不可避免的与人接触，京医通提醒您：
「做好个人防护 保护自身安全」
在人口密集的办公区，病毒蔓延会变得更加容易。
返岗人员面临：
“办公期间要时刻戴口罩吗？”
“下班回家，要消毒衣服、天天洗头吗？”
“上班期间，该怎么保证开会、吃饭、上厕所的安全？”
“合租房啥啥都共用，该怎么避免病毒传染？”
“...”
今天针对办公期间会面临的各种传染风险，为即将返岗办公人员献上《办公版防护指南》。
关于预防新型冠状病毒，目前最有效的方法仍然是：
1.与人接触戴口罩
2.出门前后勤洗手
3.少去人群密集处和密闭不通风处
4.保持至少1米安全距离，避免面对面交流
5.不要揉眼睛、鼻子，不要摸口罩外层
首先条件允许，办公室里也应该戴着口罩。尽量和同事的工位保持1米以上的距离。
如果做不到，确实需要近距离交谈，可以尽量不与人面对面说话。只要保证对方能听见你说的话就行。
一、口罩如何挑选?
图片来源：人民日报
二、口罩佩戴方法
（一）『N95』口罩的佩戴方法(头戴式)：
戴N95口罩方法：
1. 一手托住口罩，有金属片的一边向上
2. 先将下方系带拉过头顶放置于颈后双耳下
3. 后将上方系带拉至颈后双耳上方
4. 将金属鼻夹按鼻梁形状压实，使口罩贴合面部
密闭性测试：
将双手完全盖住防护口罩，快速呼气，若鼻夹附近有露气，应调整鼻夹，若漏气位于四周，应调整到不漏气为止。
（二）『医用外科口罩』口罩的佩戴方法(耳挂式)：
口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上，尽量不要用手触摸完外面再触摸里面，以免造成细菌交叉污染。
戴外科口罩方法：
1. 口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上，尽量不要用手触摸完外面再触摸里面，以免造成细菌交叉污染；
2. 系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡皮筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；
3. 口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
4. 把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部。
5. 不能应用于空气传播疾病的呼吸防护。
（三）口罩的使用注意
首先，一次性的口罩要避免反复使用！当出现以下情况时，也应及时更换口罩：
1.呼吸的阻力明显增加时（呼吸有困难）；
2.口罩出现破损时；
3.口罩无法与面部紧密贴合时；
4.口罩受到了污染（如染有血渍或飞沫等异物时）。
另外，在佩戴口罩前后要格外注意：
5.佩戴之前洗手。
6.脱下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。
7.脱下口罩后，放入胶带或纸袋内包好，再放入有盖的垃圾桶内弃置。
8.没必要戴多层口罩，并不会增强防护效果，还可能出现呼吸困难。
最后，还是要向大家强调，如果实在购买不到，不管哪种口罩都可以佩戴。在人群密集的场合，戴了就要比不戴强！
三、如何正确洗手？
我们需要勤用肥皂（或洗手液）和流动的清水洗手，打完肥皂或洗手液后要双手揉搓20s以上，揉出丰富的泡沫。
不留死角的七步洗手法，简单来说，7个字“内外夹弓大立腕”。
为避免袖口污染到手，应在洗手前尽量将袖口往上撸起。
第一步：内------洗手掌
掌心相对，手指并拢相互揉搓
第二步：外------洗背侧指缝
手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行
第三步：夹------洗掌侧指缝
掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓
第四步：弓------洗指背
弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓
第五步：大-------洗拇指
一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行
第六步：立------洗指尖
弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓
第七步：腕------洗手腕
揉搓手腕，双手交换进行
最后，用纸巾擦干或烘干器烘干双手。记住，千万不要共用毛巾擦手！
何时该洗手？
1、出门回家后； 2、咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕之后；3、想要触摸口、鼻、眼之前；4、进食之前；5、处理要烹饪的食材之前与之后；6、上厕所前、后；
7、接触过动物之后
不方便洗手怎么办？
如果在旅途中临时找不到可以洗手的地方，没有肥皂和清水，可以随身准备一个含有酒精的消毒湿纸巾或免洗洗手液。
提醒：要主要看便携消毒产品的使用说明，酒精含量要至少超过60%才能有效，最好能含有75%左右。
如果某些交通工具不允许携带含有酒精的制品又没法用肥皂清水洗手，只好用一些普通的湿巾等产品清洁。
四、上班出行那种方式最安全?
推荐交通方式排名：
走路 > 共享单车 > 自驾出行 > 共享汽车 > 出租车 > 非拥挤时间段公共交通 > 高峰期公共交通
疫情期间推荐步行和骑车上班，如果条件不允许，需乘坐公共交通出行的人员，建议避开人流高峰期。
所以无论什么交通工具，即便戴了口罩，也都尽量避免面对面站立，和人保持1米以上的距离，到达目的地后洗手。
五、工作环境该如何消毒?
1.电梯间：上电梯时，与人保持距离，避免面对面站立，若人多可等下一趟。准备纸巾，按电梯键时，可隔着纸巾。
2.会议室：尽量减少聚众开会，可通过线上开会。如一定要开会，建议都戴口罩，同事间保持安全距离，并开窗通风。
3. 办公室：可备75%酒精，常擦拭办公区物体表面。如条件允许可开窗通风。
4.公共卫生间：随身携带纸巾、酒精喷雾或酒精棉片。用纸巾隔着门把手开门，使用蹲厕及马桶前冲一遍水。若使用马桶，用酒精喷雾或酒精棉片擦拭马桶圈再使用，盖好马桶盖冲水，如入厕前后洗手。
六、护目镜/手套需要购买吗?
答案：不需要。
普通老百姓没必要佩戴护目镜，因为不接触病人，眼结膜传播要比较近距离接触才会发生。
医务人员在接触患者，接触污染物质的时候佩戴手套，但外界环境中污染量是有限的，只有勤洗手就可以了，不用戴手套。
七、上班吃饭需要注意些什么?
食物本身经过高温烹饪，病毒很难存活，所以对于吃饭大家不必过于恐慌。但根据外卖或堂食的不同，还是要注意如下细节
（一） 外卖点餐
1.不接触骑手
告知骑手把外卖放在指定地点，待骑手离开再去取。
2.戴一次性手套或纸巾
用手套或纸巾隔离骑手接触过的包装袋。
3. 表面消毒
用酒精喷洒外包装袋，或扔掉外包装袋。
4.饭前洗手
进餐前按7步洗手法，规范洗手。
（二） 堂食 就餐
1.保持距离：不与人面对面进餐，尽量保持一定距离，可以选在非用餐高峰期去食堂。
2.吃饭前一刻再摘口罩：去食堂点餐全程戴口罩，不过多交流，直到用餐前一刻将口罩摘下。
3. 餐前洗手：按7步洗手法，规范洗手。
4.少点凉菜：建议点热食，食物熟透后，病毒不可能存活。
八、合租房如何避免感染?
1.少在公共区域停留。
2. 做好自己房间地面和物体表面的消毒，可以用含氯消毒液进行擦拭，并开窗通风。
3.个人物品放在自己卧室，避免弄混。
除了自己房间消毒外，使用公共设施时要注意：
公用冰箱： 生熟分开，定期清理、消毒。
洗衣机 ：洗衣服前用含氯消毒液擦拭洗衣机内外，洗衣时可以加一些衣物除菌液。
卫生间： 使用马桶和洗手盆前先用消毒液擦拭，冲水时先盖好马桶盖。
厨房 ：厨房台面尽量不摆放食物，使用后的厨房做好清洁工作，可用清水擦拭，保持地面卫生。碗筷蒸煮30分钟消毒
九、下班回家衣服/头发需要消毒吗?
答案：不需要。
（一）关于衣物消毒
1.一般只要不接触危险人群，衣物正常换洗即可；
2.鞋子可以放在门口或阳台通风处。
3.如果实在担心，可以适量喷洒75%医用酒精，再将衣物内外翻面，挂于玄关或阳台通风。
（二）关于洗头
1.头发属于不吸水材料，病毒的飞沫并不会在头发上存活太久，传染风险并不高，不必太担心病毒会经头发带到被窝的问题。
2.如果实在担心，可以戴帽子出门，回家适量喷洒75%医用酒精，对帽子进行消毒处理。
温馨提示：酒精喷雾易燃易爆炸！注意远离厨房和火苗！尤其是在电梯内等密闭空间内喷洒酒精后一定避开吸烟人。
不必过于担心。
十、家附近有定点医院,会增加感染风险吗?
目前北京已公开20家定点医院名单，每日定期消毒，不会增加风险。
北京20家定点医院名单
部分内容摘自：人民日报、健康北京、地坛医院、京医通。
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