Day512
今日体重:98.6斤

昨日体重:100.3斤

较昨日↓1.7斤
本周目标:98斤

8月目标:98斤 (体脂18.5%)
（初始152斤，2021年4月至今已减53.4斤。）

今日饮食：
早餐：抹茶葡萄奶1杯（400ml）+蟹黄锅巴3块
午餐：青瓜1根+番茄鸡蛋面1碗+各种零食（n个饼干&沙琪玛）
下午加餐：惊奇饼干若干
晚餐：麻辣烫+小酥肉8个左右+榴莲奶贝2个+披萨5块！+饮料2瓶！
夜宵：绿豆沙1根+汽水～

今日运动：
周五早阿鑫视频跟练，全身循环30分钟。

今天开车去接老妈，我滴乖乖，以为自己会开的很慢，没想到开到140码[微笑]绝了都！一路都是小番茄陪着我！
看到外婆很亲切！跟舅舅聊天，周五晚上容易堵车，三点就出发回来，因为现在住的小区车子不好停，我就去少爷公司找他下班让他停车！聊了很久，算是解开我的烦恼吧！所以今晚吃的有点多，可能因为开心吧[微笑]。
晚上去买想吃的甑糕，可惜卖完了，我发现但凡我晚上去打卡我想吃的东西，几乎是吃不到的！明天再去买！
本来准备今晚出发去外地旅游两天的，因为最近身体和心情都挺累的，但是太赶了，而且也没想好去哪，所以就改期，暂定下周五出去玩三天，让少爷请一天假！真的需要好好放松一下！
希望所有姐妹都永远没有烦恼！就算有，也会一瞬间解决！

#100天重启计划#
7.31日晚9:30崴脚，晚10:30急诊拍片确定骨折，确定为旧伤二次骨折。

8月8日正式开启100天重启计划，目标是在伤筋动骨100天无法常规运动之下，体重不增加，平稳心态，调整饮食，增加非受伤部位的肌肉训练，增强机体的综合素质。

100天，从8月8日到11月13日，【目标】肩背训练达标，腹部训练达标，体重100斤以下。

县县通5G、市市通千兆 我国建成全球规模最大信息通信网络！

5G虽然目前在终端特殊性还没有太多差别，不过在工业领域就很还用了，高带宽和低时延。运营商通过5G承载流量，实现了每G流量价格不断下降的目标，这是双赢。

人民日报报道：本报北京8月21日电 （记者王政）记者从近日举行的“新时代工业和信息化发展”系列新闻发布会上获悉：十年来，我国信息基础设施实现跨越发展，建成了全球规模最大的光纤和移动宽带网络，全国已实现“村村通宽带”“县县通5G”“市市通千兆”。

5G基站开通数、移动电话用户数全球第一。截至7月底，全国建成开通5G基站196.8万个，所有地级市城区、县城城区和96%的乡镇镇区实现5G网络覆盖，5G移动电话用户达到4.75亿户，比2021年末净增1.2亿户。

固定宽带网络规模全球最大。截至7月底，我国千兆光网具备覆盖超4亿户家庭的能力，已通达全国所有城市地区，千兆宽带接入用户规模超6570万户，比2021年末净增3100多万户。今年上半年，我国固定互联网宽带接入用户总数达5.63亿户，比上年末净增2705万户。

2015年以来连续多年组织实施网络提速降费专项行动，固定宽带和4G用户端到端平均下载速率提高7倍，单位流量平均资费下降超过95%。今年上半年，移动互联网累计流量达1241亿GB，同比增长20.2%。

城乡“数字鸿沟”大幅缩小。建立完善电信普遍服务补偿机制，先后支持13万个行政村通光纤、7万个4G和5G基站建设。推动基础电信企业面向农村脱贫户持续给予五折及以下基础通信服务资费优惠，已惠及农村脱贫户超过2800万户，累计让利超过88亿元。

网民规模居世界首位，由2012年的5.64亿增长到2021年的10.32亿，互联网普及率从42.1%提升到73%。手机上网比例达99.7%，月户均移动互联网流量十年增长130多倍；融合应用走深向实，带动信息消费持续扩大升级，2021年底全国网上零售额达13.1万亿元，数字消费市场规模全球第一；工业互联网加快崛起，全面融入45个国民经济大类，产业规模迈过万亿元大关。

工信部有关负责人表示，下一步将持续推进以5G网络和千兆光网为代表的新型信息基础设施建设，加快双千兆网络和各领域深度融合。