当你走在自我探索的道路上，当你不再是一个两天打渔、三天晒网的灵性知识的爱好者，并开始审视自己的思想和行为的本质意义的时候；
当你不再是一个仅仅将探索与渴望的方向放在地球的历史、善恶大战、种种阴谋、或者某些看似有趣主题上的时候，当你对外在世界的那些追逐游戏与自我折磨的梦境慢慢开始失去兴趣，而是逐步开始更多地向自己内在聚焦的时候；
当这条道路慢慢开始成为你的一条真正的道路，而不再仅仅只是将这条道路作为一个在日常生活工作的闲暇时的一个补充，就好像偶尔看电影一样翻看某本灵性书籍，或者做做瑜伽、做做冥想的时候；
我的朋友，这是多么令人欣喜的事情呀！
你的光已经比以往任何时候都更明亮、更纯净地在这个世界流淌了。尽管这光中似乎还有一些扭曲，尽管每一个人都会偶尔或者经常地陷入一些困惑、迷茫甚至痛苦的时候，但是，相比过去的你，你已经发生了如此巨大的变化。
你已经不再是那个在盒子的世界中沉睡的天使了，你已经在努力睁开你的眼睛，并寻找你自己的世界和你自己的家了。这也许只是一小步，然而，这是多么伟大的一小步呀！
你能听到自己内在的某个声音愉快地告诉自己：“是的，是的，这就是我的道路，我已经找到了我的道路，找到了通向一切的答案、终极的宁静、永恒合一与无条件的爱的道路了！”
是的，这是多么美妙和欣喜的时刻呀！
你看得到周围有多少力量在支持你、鼓励你，并在你每次由外在转向内在的那一刻为你鼓掌、为你加油、为你喝彩吗？
你看得见天使与精灵们在每一次你心灵开放的时刻吹着号角争先恐后地向你涌来吗？
你看得见每一次当你在内在问你自己这些问题时：
“我到底是谁？”、
“我来这里是做什么的？”、
“什么是我的服务和我的爱的方式呢？”
你在那一刻成为了一道怎样明亮和纯净的光，将这个来自无限的爱通过你这个光的管道，流入这个世界。不再是白光，而是被你的美丽、你的灵光和你的独一无二染色之后才流入这个世界的。这个世界也因此，在那一刻为你而改变。
这是多么美好的时刻呀，每个真诚的探索者都曾经在对自己和对世界的爱与信心中告诉自己：
● 我希望每一天、每一刻、每一时、每一分，在每一个位置、在每一个环境都在这样的宁静和内在的喜悦中。
● 我希望面对着每一个人，无论是我的所谓敌人还是我的最亲爱的朋友，无论是我认识的还是不认识的人，都用我的微笑来成为他们生活中的光彩和指引。
● 我希望帮助每一个人也体会我感受到的道路的美妙、目光的清澈和心灵的开放。
● 我希望我不仅仅只是一朵在沙漠中孤独盛开的鲜花，而是在一片爱的花园中、在五彩缤纷的花丛中与蝴蝶蜜蜂和周围的伙伴一同地开放。
是的，这些美好的时刻，这些美丽的想法，是如此得真诚与充满真正的爱，每一个探索者都如此地珍惜这些时刻。
当你不再是一个仅仅将探索与渴望的方向放在地球的历史、善恶大战、种种阴谋、或者某些看似有趣主题上的时候，当你对外在世界的那些追逐游戏与自我折磨的梦境慢慢开始失去兴趣，而是逐步开始更多地向自己内在聚焦的时候；
当这条道路慢慢开始成为你的一条真正的道路，而不再仅仅只是将这条道路作为一个在日常生活工作的闲暇时的一个补充，就好像偶尔看电影一样翻看某本灵性书籍，或者做做瑜伽、做做冥想的时候；
我的朋友，这是多么令人欣喜的事情呀！
你的光已经比以往任何时候都更明亮、更纯净地在这个世界流淌了。尽管这光中似乎还有一些扭曲，尽管每一个人都会偶尔或者经常地陷入一些困惑、迷茫甚至痛苦的时候，但是，相比过去的你，你已经发生了如此巨大的变化。
你已经不再是那个在盒子的世界中沉睡的天使了，你已经在努力睁开你的眼睛，并寻找你自己的世界和你自己的家了。这也许只是一小步，然而，这是多么伟大的一小步呀！
你能听到自己内在的某个声音愉快地告诉自己：“是的，是的，这就是我的道路，我已经找到了我的道路，找到了通向一切的答案、终极的宁静、永恒合一与无条件的爱的道路了！”
是的，这是多么美妙和欣喜的时刻呀！
你看得到周围有多少力量在支持你、鼓励你，并在你每次由外在转向内在的那一刻为你鼓掌、为你加油、为你喝彩吗？
你看得见天使与精灵们在每一次你心灵开放的时刻吹着号角争先恐后地向你涌来吗？
你看得见每一次当你在内在问你自己这些问题时：
“我到底是谁？”、
“我来这里是做什么的？”、
“什么是我的服务和我的爱的方式呢？”
你在那一刻成为了一道怎样明亮和纯净的光，将这个来自无限的爱通过你这个光的管道，流入这个世界。不再是白光，而是被你的美丽、你的灵光和你的独一无二染色之后才流入这个世界的。这个世界也因此，在那一刻为你而改变。
这是多么美好的时刻呀，每个真诚的探索者都曾经在对自己和对世界的爱与信心中告诉自己：
● 我希望每一天、每一刻、每一时、每一分，在每一个位置、在每一个环境都在这样的宁静和内在的喜悦中。
● 我希望面对着每一个人，无论是我的所谓敌人还是我的最亲爱的朋友，无论是我认识的还是不认识的人，都用我的微笑来成为他们生活中的光彩和指引。
● 我希望帮助每一个人也体会我感受到的道路的美妙、目光的清澈和心灵的开放。
● 我希望我不仅仅只是一朵在沙漠中孤独盛开的鲜花，而是在一片爱的花园中、在五彩缤纷的花丛中与蝴蝶蜜蜂和周围的伙伴一同地开放。
是的，这些美好的时刻，这些美丽的想法，是如此得真诚与充满真正的爱，每一个探索者都如此地珍惜这些时刻。
越来越多的人，正在被内耗压垮
作者：瑾山月
·
最快的脚步并非冲刺，而是你一个接一个的行动。
美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01
情绪内耗，正在压垮你的生活。
两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。
02
人生变好，从停止内耗开始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。
图片
03
拒绝内耗，是人生最好的解药。
在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。
如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。
当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。
作者：瑾山月
·
最快的脚步并非冲刺，而是你一个接一个的行动。
美国作家斯宾塞·约翰逊讲过一个真实的故事。
一个患有重度厌食症的女孩，在医学已经放弃的情况下，忽然有一天胃口大开，主动进食。
不久后，竟完成了自愈，恢复了健康。
令人费解的是，这背后的原因，仅仅是因为她偶然间读了一本童话小说。
而这本创造奇迹的小说，正是斯宾塞本人的《谁动了我的奶酪？》。
这本书很简单，讲了两个小矮人和两只小老鼠寻找奶酪的故事。
可就是这本连三岁孩子都能看懂的书，自1998年问世以来，引爆了全球阅读热潮。
不少社会精英、商界巨头将其视为“人生启示录”，上百家世界五百强企业将其当作员工的教科书。
这本书看似浅显，却指向了一大社会问题：越来越多的人正在被内耗压垮。
如果你正在经历焦虑与迷茫，这本书或许是一枚解药。
01
情绪内耗，正在压垮你的生活。
两个小矮人——哼哼、唧唧，生活在一个迷宫里。
他们每天只做一件事，就是寻找奶酪。
这天，他们意外地发现了奶酪C站——一个堆满各种奶酪的地方。
他们欣喜若狂，一头扎进奶酪里，从此过着安逸又颓废的生活。
可是好景不长，忽然有一天，奶酪全部消失了。
意外来得措手不及，哼哼和唧唧先是震惊，之后便愤怒地相互指责，用恶毒的语言咒骂拿走奶酪的人。
他们不出去找食物，反而不停地发泄情绪，直到筋疲力尽、奄奄一息。
斯宾塞在书里写道：
“迷宫象征着我们错综复杂的生活，而奶酪则是我们拥有的一切——金钱、荣誉、机遇，乃至家庭、健康、情感、自我价值。”
充满变数的生活里，每当意外降临，人们往往会陷入慌乱，进而被愤怒、焦虑、悲伤等各种情绪绑架。
很多时候，压垮我们的不是“奶酪”的消失，而是无休止的自我战斗。
正如心理学家于德志所言：
生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。
在微博话题#内耗#中，有这样几则让人痛心的留言。
失独妈妈倾诉：儿子去世五年后，我一直活在巨大的悲痛里，感觉一切都没有意义；
失恋的女孩说：自从失恋后，我一直纠结于他为什么变心，把生活过得一塌糊涂；
有人在考试失利后，陷入自卑；有人在失业后，怒斥社会的不公……
这些人都失去了他们的“奶酪”，也都像哼哼唧唧一样，饱受负面情绪的折磨。
不得不承认，情绪内耗，是我们生活的头号劲敌。
它会耗尽我们用于应对挑战、解决问题的身心资源，让我们无力行动。
导致生活中的难题像滚雪球一样越滚越大，最终把我们彻底击垮。
此时没有人能帮助你，除非你自己下定决心，出一记猛拳，打破情绪的牢笼。
02
人生变好，从停止内耗开始。
小矮人中，首先想要自救的是唧唧。
他不想再坐以待毙，打算返回迷宫，和过去一样，每天奔跑，寻找奶酪。
对于他这个决定，哼哼不屑一顾，他质问唧唧：“如果找不到怎么办？如果遇到危险怎么办？”
但唧唧不愿再想那么多，他拖着虚弱的身躯，茫然地消失在道路尽头。
他告诉自己：迈出这一步，的确不一定能找到奶酪，但不行动，就一定找不到。
他踉踉跄跄地在迷宫里跑着，偶尔捡到一块发霉的奶酪，就狼吞虎咽地吃下去。
渐渐地，他恢复了体力，心情也好了不少。
不知过了多久，他在另一条路的尽头，发现了奶酪N站。
但这次，唧唧不再沉迷于此，他每天来N站吃饱肚子后，就转身跑入迷宫，继续寻找。
而哼哼依然在C站怨天尤人，等待死亡的慢慢靠近。
唧唧的故事，让我想起了心理学上著名的“水杯实验”。
一个教授拿着一小杯水，问同学们：这杯水多重？
有人说5克，有人说加上杯子，应该有10克。
但教授摇摇头说：水的重量不在于几克，而在于你拿着它的时间。
你刚拿起它的时候可能只有5克，但你拿着它一整天呢？或许就有千斤重了。
怎么摆脱这种重负呢？
——放下。
奶酪丢了，就立马去找；水杯很重，就立马放下。
很多时候，一个行动，好过一千个想法；一个改变，远胜过无意义的坚持。
与其在内耗中折磨自己，不如用行动打破僵局。
就像搜狐董事长张朝阳说的：
缓解焦虑的唯一办法，就是什么也不要想，干了再说。
人生变好，从停止内耗开始；停止内耗，从行动开始。
图片
03
拒绝内耗，是人生最好的解药。
在迷宫里，除了小矮人，还住着两只头脑简单的小老鼠——嗅嗅和匆匆。
它们“鼠如其名”，一个时刻保持着警惕，一个则是天生的行动派。
当时，它们和小矮人一起发现了奶酪C站，反应却截然相反。
它们既没有为此狂喜，迷失在舒适区，也没有在奶酪消失后，陷入愤怒和迷茫。
小老鼠从不想太多，也没有多少情绪，它们做的，就是发现变化，应对变化。
它们发现C站的奶酪越来越少，提早做好了准备，先人一步找到了奶酪N站。
与“聪明”的小矮人相比，反而是“没脑子”的小老鼠，生活得更自在、更舒服。
作者斯宾塞不禁感慨：生活，最大的障碍，竟是我们自己。
紧接着，他在书里讲了朋友查理的故事。
查理，是一名出色的田径赛事播音员，一直是单位里的“台柱子”。
可是忽然有一天，领导告诉他，下届奥运会不再转播田径项目，换成了游泳和跳水。
这个消息无异于晴天霹雳，查理的一切，像C站里的奶酪，凭空消失了。
他被边缘化，不再是同事间的佼佼者，也没有任何升职提拔的机会。
他像小矮人一样，愤怒不安，三番五次找领导叫板，结果自己被处罚、被停职。
他向斯宾塞诉苦，斯宾塞则给他讲了奶酪的故事。
深思熟虑后，查理不再纠结“谁动了我的奶酪”，而是像小老鼠一样，积极寻找新奶酪。
他开始认真研究游泳和跳水，1个月后，查理拍着胸脯向领导保证，完全可以胜任新工作。
结果不出所料，他凭借专业的解说，重回事业的巅峰。
很认可比尔·盖茨的一句话：
要学会接受不可避免的现实，学着去应付缺陷带来的问题，不必为此抱怨。
生活很难，我们都挨过命运的耳光，经历过痛苦与挫折，遭受过不公与背叛。
如果只知道去问“谁动了我的奶酪”，就会陷入持续的自我内耗。
当你清空思绪，专注于行动，比山大的困难，就会缩小成路途上一个矮坡，看似跨不过去的深渊，就变成了一条浅滩。
如果把奶酪的故事照进现实，小矮人与小老鼠可以理解为不同的人，也可以理解为一个人对事的不同反应。
当我们遭遇意外，起初我们可能是愤怒的哼哼，之后可能像唧唧一样，经过反思，重振旗鼓。
但最聪明的做法，却是成为小老鼠一样的行动派，着眼当下，少想多做。
世界级心灵导师奥南朵有句格言：
“我就是去做，不担心结果，如果不成功，我就接受结果。”
人生旅途上，最慢的脚步不是跬步，而是你无数次的徘徊；
最快的脚步也非冲刺，而是你一个接一个的行动。
如果你越是害怕失去，越是害怕自己做不好，得不到，那就会越过得累，不如改变自己的心态，学会随缘吧。
风雨人生几十年，当你走过来了，就会慢慢明白，人生不过是一场得与失，聚与散的过程。
抛开一些名利，放下一些欲望，多一点天真，少一点算计，常以从容的心去面对得失，一切得失，皆随缘，人生就豁然开朗了。
苏轼的后半生，其实也过得很苦，很波折，他一辈子把心思放在仕途中，想要成就一番事业，却命中有小人，绊住了自己的脚步，也陷入了一贬再贬的境地。
但是苏轼面对人生的得失，他并不是悲观，而是坦然地接受一切，也不抱怨，一切随缘，走到哪里，都可以过得很开心。
他说，心安便是吾乡。
苏轼每到一个地方，都随心随缘地去生活，所以，他即使在事业上不顺，却也早就了他文学上的高峰。
人生其实就是有得有失的过程，有些失去，也是一种得到，我们随缘就好了，这样才活得不累。
风雨人生几十年，当你走过来了，就会慢慢明白，人生不过是一场得与失，聚与散的过程。
抛开一些名利，放下一些欲望，多一点天真，少一点算计，常以从容的心去面对得失，一切得失，皆随缘，人生就豁然开朗了。
苏轼的后半生，其实也过得很苦，很波折，他一辈子把心思放在仕途中，想要成就一番事业，却命中有小人，绊住了自己的脚步，也陷入了一贬再贬的境地。
但是苏轼面对人生的得失，他并不是悲观，而是坦然地接受一切，也不抱怨，一切随缘，走到哪里，都可以过得很开心。
他说，心安便是吾乡。
苏轼每到一个地方，都随心随缘地去生活，所以，他即使在事业上不顺，却也早就了他文学上的高峰。
人生其实就是有得有失的过程，有些失去，也是一种得到，我们随缘就好了，这样才活得不累。
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