#今天吃什么#
周五
早餐：土豆泥鸡肉黑麦软欧包215kal，魔芋燕麦饼，希腊酸奶➕鸡蛋2➕酱油➕番茄膏，蓝莓，草莓，西梅，小番茄
午餐：牛肉炒黄瓜荷兰豆，糯玉米半个
晚餐：油醋汁拌西蓝花秋葵鸡胸肉，南瓜，西红柿
加餐：咖啡浓缩液➕水牛奶
还被同事投喂了牛奶和蛋糕，吃了一口忍住带回家给弟弟吃哈哈
周五
早餐：土豆泥鸡肉黑麦软欧包215kal，魔芋燕麦饼，希腊酸奶➕鸡蛋2➕酱油➕番茄膏，蓝莓，草莓，西梅，小番茄
午餐：牛肉炒黄瓜荷兰豆，糯玉米半个
晚餐：油醋汁拌西蓝花秋葵鸡胸肉，南瓜，西红柿
加餐：咖啡浓缩液➕水牛奶
还被同事投喂了牛奶和蛋糕，吃了一口忍住带回家给弟弟吃哈哈
#今天吃什么#
周三
早餐：黑胡椒巴沙鱼杂蔬全麦蛋糕，泡菜鸡肉全麦蛋糕一片，燕麦饼干，坚果若干，希腊酸奶➕鸡蛋➕酱油➕番茄膏，蓝莓，草莓，西梅，小番茄
[awsl]早餐这样吃下来太满足了！酸奶鸡蛋➕酱油番茄膏这个搭配爱了，晚上继续吃
午餐：鸡胸肉炒西蓝花秋葵，南瓜，小番茄
[awsl]我爱南瓜一辈子！
晚餐：巴浪鱼半条，鸡蛋➕希腊酸奶➕酱油➕番茄膏，辣油醋汁拌春菜，糯玉米三分之一
加餐：魔芋燕麦饼4块
周三
早餐：黑胡椒巴沙鱼杂蔬全麦蛋糕，泡菜鸡肉全麦蛋糕一片，燕麦饼干，坚果若干，希腊酸奶➕鸡蛋➕酱油➕番茄膏，蓝莓，草莓，西梅，小番茄
[awsl]早餐这样吃下来太满足了！酸奶鸡蛋➕酱油番茄膏这个搭配爱了，晚上继续吃
午餐：鸡胸肉炒西蓝花秋葵，南瓜，小番茄
[awsl]我爱南瓜一辈子！
晚餐：巴浪鱼半条，鸡蛋➕希腊酸奶➕酱油➕番茄膏，辣油醋汁拌春菜，糯玉米三分之一
加餐：魔芋燕麦饼4块
#DIY美食# 珍藏在冰箱里的最后两块牛排，自然解冻，用黑胡椒、海盐和橄榄油按摩一下，腌制15分钟。取一段迷迭香橄榄油煎至两面金黄，醒肉8分钟。M5和牛肉眼牛排切开露出粉嫩的截面，肉汁丰盈，香味浓郁煎牛排的余油，炒芦笋西兰和宁夏枸杞小番茄佐餐…
慢慢无期的yu中生活 要懂得善待自己[允悲]
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