本来应该早上的运动，因为约了青逛街就回家现在完成，今天坡度慢走45分钟，保持提高代谢就好…
其实减肥我觉得合理的饮食和适当的运动还是很重要的，不能什么都拒绝吃，像我们这个年纪有繁忙的事业要打理，还有家庭要照顾，我觉得保持好的精神状态和充足的精力也很重要，所以更建议大家可以控糖，然后合理安排吃好每天三餐，加些适当运动提高代谢，让自己永远保持好的状态！

#二十不惑2# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#二十不惑2[超话]#[心]#二十不惑2# 我觉得是特别好看的一部剧。且被严重低估的剧。本剧主要讲女生在毕业后事业方面爱情方面面临的种种困境。
本剧四个女生性格各不相同，梁爽，一个专注于事业的女性榜样，却因为工作繁忙而很难去平衡好爱情和事业，尽管她也在努力～虽然be了但感觉也符合现实，两个人不同频迟早会因为其他的问题而分手。不如早早放弃。 后来她工作面临困境，被人针对被苛刻对待，也在努力拼搏。
大宝，一个富家千金，从小被保护的很好，却因为家里濒临破产而被迫去接受现实～
小丁。一个充满幻想的网文写手，比较浪漫主义。
还有小果，一个普通的打工仔，努力生活～
在四个女生每个人的身上都可以找到自己现实中可以共情的点。同时，感觉这剧受众很广，小丁的部分适合那些年纪比较小的处于青春期懵懂时期去看，梁爽的部分适合那些已经步入社会的，已经正在工作的人去看……梁爽赵优秀分手的洗脸巾和电梯对视，机场告别，是所有人都能够共情的部分吧！
总之，二十不惑2是一部比较良心的好剧。

开车头晕半夜难受 谁来挽救他的健康和事业？

吃了10年降压药，南京坚总7月27日吃2种降压药，高压152、低压102，很难受，医生让加吃1粒降压药，下午还头重脚轻。事业繁忙的坚总，开车出现头晕，半夜难受惊醒，这样下去迟早会出大问题！谁来挽救他的健康和事业？

吃降压药10年，坚总不但没有根治好高血压，反而高血压越来越严重，7月27日，他失去了对降压药的最后一点信心。7月29日，坚总开始吃药食同源的降压食品黄金组合，效果很好，第二天血压降到123/84，他减吃1粒降压药苯磺酸左氨氯地平片。7月31日，他血压很好，又减了1粒降压药，停吃苯磺酸左氨氯地平片。8月6日，坚总停吃降压药氯沙坦钾氢氯噻嗪片，停了所有降压药。8月7日，坚总血压119/83。

坚总对血压非常敏感，高压140多或低压90多，他就会头晕头疼，开车的话很危险。8月9日下午，他就出现头晕不舒服，车开得很慢。针对坚总的这种情况，我们调整了他吃降压食品黄金组合的量和时间，此后，他的血压越来越好，从8月21日起，他的血压连续5天保持正常，没有头晕头疼等不舒服情况。

坚总吃西医药越吃越多，高血压越来越严重，频频出现不舒服和危险情况，而他吃中医药后，不仅停了降压药，而且血压持续正常，没有不舒服情况，血压越来越好了。中医药挽救了坚总的健康和事业！

#南京坚总降压记# （5）
#中医药攻关极高危高血压# （212）

南京坚总降压过程

吃降压10年，每天吃降压药苯磺酸左氨氯地平片和氯沙坦钾氢氯噻嗪片各1粒，2022年7月27日一早血压152/102，医生让加吃1粒苯磺酸左氨氯地平片，下午依然出现头重脚轻现象，7月29日开始吃降压食品黄金组合

7月30日血压123/84
7月30日减吃1粒降压药
7月31日血压118/86
7月31日再减吃1粒降压药，停吃苯磺酸左氨氯地平片
8月1日血压116/84
8月2日血压120/84
8月3日血压120/81
8月4日血压124/83
8月5日血压117/74
8月6日血压124/76
8月6日停吃降压药氯沙坦钾氢氯噻嗪片，没吃任何降压药
8月7日血压119/83
8月8日血压126/85
8月9日血压130/80
8月10日血压126/91
8月11日血压128/85
8月12日血压131/93
8月13日血压120/85
8月14日血压126/89
8月15日血压120/83
8月16日血压131/98
8月17日血压129/90
8月18日血压118/91
8月19日血压126/92
8月20日血压129/93
8月21日血压115/74
8月22日血压123/80
8月23日血压122/86
8月24日血压102/79
8月25日血压126/85