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[缺锌只影响身高和食欲？绝不外传的高“锌”秘籍]

锌被誉为“生命之花”，锌广泛参与着各项生理功能，缺锌不仅是影响身高和食欲，还有以下危害：

1.免疫功能降低

2.消化功能减退，腹泻，可能有异食癖

3.皮肤粗糙，伤口愈合缓慢

4.暗视力下降

5.智能及性功能障碍

6.地图舌、反复口腔溃疡等

如果出现以上症状，也有可能是缺锌了

如何评估是否缺锌呢？

通过专业的医生，营养师通过体征、日常膳食、生化检查结果等方面综合判断。

强调一点的是：膳食调查尤其重要

哪些是高锌食物？

贝类海产品、红肉类、内脏类、坚果的种子，麦胚麦麸、菌菇类含量也挺高。

动物食品中，锌利用率较高。

人间十大奢侈品

第一，生命的觉醒，开悟。
第二，一颗自由、圆满，充满爱的心。
第三，走遍天下的气魄。
第四，回归自然，和大自然连接的能力。
第五，安稳而平和的睡眠。
第六，享受真正属于自己的空间和时间
第七，有彼此深爱的灵魂伴侣。
第八，任何时候，都有真正懂你的朋友。
第九，身体健康和内心富足。
第十，具有感染并点燃他人希望的能力。
——《华盛顿邮报》 @美国驻武汉总领事馆

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