2020-06-16星期二减肥打卡第二十五天西红柿轻断食减肥法第一天早餐08:00：一杯鲜榨果汁250ml（1个西红柿+1个苹果+3根芹菜）午餐10:30：一杯鲜榨果汁300ml（早上1个西红柿+1个苹果+3根芹菜榨的另一杯）晚餐16:00：一杯鲜榨果汁300ml（1个西红柿+1根香蕉）加餐19:00：跟他们一起吃，水2020-06-16星期二减肥打卡第二十五天西红柿轻断食减肥法第一天早餐08:00：一杯鲜榨果汁250ml（1个西红柿+1个苹果+3根芹菜）午餐10:30：一杯鲜榨果汁300ml（早上1个西红柿+1个苹果+3根芹菜榨的另一杯）晚餐16:00：一杯鲜榨果汁300ml（1个西红柿+1根香蕉）加餐19:00：跟他们一起吃，水煮虾+牛肉+鸡肉晨起一杯水：400ml喝水：绿茶600ml+900ml早上体重：110.9斤一起床就如愿以偿的通便了，以后一颗小粉丸就够了，力道太足了，哈哈哈早锻炼：瑜伽拉伸20分钟午锻炼：动感单车30分钟（不吃午餐，忙完上午的工作，还能运动半小时，真好）晚锻炼：帕梅拉舞蹈合集1小时+拉伸30分钟下午一点半终于感觉到了饿，哈哈哈啦啦啦，晚上遇见美食，一下子摄入好多蛋白质呦，喜欢吃就吃呗没有吃碳水白米饭，值得表扬，啦啦啦我做不到吃单一食物减肥，我会吐的，还是合理饮食，少吃多餐，多运动，比较适合我偶尔来个轻断食也能接受哈哈哈，加油，草鱼，目标95斤

#和舒舒一起减脂打卡#

GM减肥法第五天 肉+西红柿日
即食的鸡胸肉真滴很好吃hahaha
晚上里面囤了好多鸡胸肉肠～

榨一杯看小哥哥现场吃播 反正我不吃
今天出门办事所以来晚啦～

初始体重：105
今日体重：98.5⬇️轻了0.5斤

运动打卡✔️
跳绳3000
周六野HIIT有氧10min
帕梅拉欢乐有氧舞12min
韩小四瘦大腿10min

#日常[超话]##plog博主日记##健身##减肥[超话]##运动就是坚持##gm减肥法#

#寒假小记之回老家的快乐生活[打call]
p1 突然被抓回老家的前一晚 救命 怎么这么多乱七八糟的东西
p2p3回到的第一晚就出去玩狼人杀了 体验高端局 有局是丘比特连的第三方获胜 靠 真的好厉害 离谱 回了几天玩了几天 真好 爽到了！[awsl]
p4p5 草 玩完狼人杀回来本来迷迷糊糊的 一抬头真的梗住了 第一次见到这么大的蜘蛛 操 啊[裂开]笑晕了后面那张图我称之为《我哥跟蜘蛛的世界大战》
p6 呜呜我爱麻将！！每天支持我从床上下来的动力就是打麻将 去年疫情是我跟狗哥的双人局 今年终于凑齐一桌啦耶 （表姐也来了 另一个哥哥从日本回来了）笑死了真的好贱！他们三个天天好像说的我高考完就能拥有全世界了一样 我在写作业就在我旁边打游戏 好想赶紧高考 拜托
p7新建的花桥！还挺好看/晚上有等会更好 但是没拍到 sadsad
p8笑死我了笑死我了 是狗哥开电动车搭我的时候拍的 我们四个每晚出去都是他载我 然后呢我哥跟我姐就开那种共享电车 就是觉得很有趣 草 我也好想学 要不是因为考试要挂机 我一定让他们教我 靠：下次回去一定 嗯嗯 p9笑死我了 三人行
p10-18 回老家怎么能不吃东西呢！！胖死我算了 幸好今年就回了三四天 再呆多两天得胖十斤
[裂开] 真的吃的好好 11 狼人杀后的宵夜时间 12 好像是叫“粉皮”回去的早餐每天都是这个 好好吃 13 烧烤我就是没手残废top1 只负责吃 是哥哥烤的[赞][嘻嘻]
14生蚝yyds！！！！[awsl][awsl]16-18妈妈做的！
p15跟我姐吃撑后的老年消食运动 [哈哈]