规律作息 加上健康饮食 会给整个身体带来意想不到的结果 最近一个多月有注意不吃多油多辣多盐的食物 每次一小碗或喝些各种汤类 看着吃的很少其实营养也差不多够了 大概5.6分饱的样子 有时候会吃三四顿 晚上6点后尽量不进食 睡前饿了加一盒奶 就这样下来 感觉皮肤很透亮 而且虽然看似体重没有变 但觉得身体好像轻盈了 可能是我的错觉 天凉慢慢食欲上来了 窝在沙发上边吃饼干边不知道看些什么乱七八糟的 我真是个又懒又挑剔的人 我妈总觉得我什么都不吃 是因为我确实不爱吃麻烦的水果 一切带皮的都是累赘 给懒找了个借口叫不喜欢 但是我认真吃的时候又是一个很矫情的人 我可以吃得少但菜种类不能少 平时谋生除外 米饭对我来说大部分时候只是一个过滤菜油的中介 意思意思吃点

#养生[超话]#
1）秋季是蔬菜、水果、海鲜等大量上市的季节，其中，名字里带“秋”的食物特别适合秋季养生，推荐以下三种：秋葵、秋刀鱼、秋梨膏。

2）吃辣时，可以适当搭配一些清淡少油少盐的蔬菜，比如清炒苦瓜、蒜蓉西兰花、大拌菜等，具有清热去火的作用。吃辣后，为了防止出现咽干唇裂等症状，可以多补充水，吃点酸味水果，山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#

：昨晚梦到一排掉落，那感觉如此真实，现在突然想起来都一阵阵后怕
：早上洗脸的时候，鼻血又突然糊了一脸，好几分钟后才止住
：中午做的红烧茄子，少了淀粉似乎少了点灵魂，多醋多盐又酸又咸
：好吧。重庆还是一如既往的热，不过风总算掺和了点儿凉了，尽管汗水仍然一颗颗顺着腿滑落
：好罢。今儿还能怎么悲催呢？