《学会等待》
作者：汪国真
不要因为一次的失败就打不起精神，
每个成功的人背后都有苦衷。
你看即便像太阳那样辉煌，
有时也被浮云遮住了光阴。
你的才华不会永远被淹没，
除非你自己想把前途葬送。
你要学会等待和安排自己，
成功其实不需要太多酒精。
要当英雄不妨先当狗熊，
怕只怕对什么都无动于衷。
河上没有桥还可以等待结冰，
走过漫长的黑夜就是黎明。
作者：汪国真
不要因为一次的失败就打不起精神，
每个成功的人背后都有苦衷。
你看即便像太阳那样辉煌，
有时也被浮云遮住了光阴。
你的才华不会永远被淹没，
除非你自己想把前途葬送。
你要学会等待和安排自己，
成功其实不需要太多酒精。
要当英雄不妨先当狗熊，
怕只怕对什么都无动于衷。
河上没有桥还可以等待结冰，
走过漫长的黑夜就是黎明。
在信息焦虑中保持投资的定力
信息时代，使得我们每时每刻都处于各种信息的包围之中，如果这些信息与投资相关，市场便会出现相应的变化，我们需要处理的信息量也在不间断地增长着。
当把新闻提到的信息用于论证自己投资行为与决策，或市场未来走向的时候，我们的内心世界与外部市场之间就可能产生矛盾。
当市场处于下跌调整过程中，我们常常会由于市场上的不确定性而对新闻反应过度；当市场处于上升过程中时，我们又容易出于个人偏好而对新闻反应过度。
那么，怎样才能防止反应过度或者反应不足呢？在乔纳森·迈尔斯所著的《股市心理学》一书中，他提示大家可以多关注“自己的投资行为是否脱离了自己的意志而被个人偏好或者投资大众的力量所左右。”
这两方面的力量可能会同时发生作用，并且都会受到各种新闻、小道消息、广告、统计数据，甚至是谣言等因素的影响。
迈尔斯甚至为我们列举了以下如何避免错误反应的要点：
·不要仅仅因为媒体或其他投资者的观点而轻率地决定投资时机。
·思考自己是否受新闻故事的影响而对某一投资机会过度乐观或者过度悲观。
·大家都认定是“输家”的股票并不一定不具有投资价值。在做出投资决策前应该反复衡量股票的价值，而不仅仅依赖受媒体影响的反常规主义方法。
·当市场上出现重大新闻时，很可能会做出投资决策，这时需要考虑影响价格的因素，例如公司的基本经济状况是否真正发生了变化。
·作好长期投资绩优股票的心理准备。
·如果在金融市场上有充分的理由保持某项投资，那么绝不要因为恐慌、宣传或市场氛围而匆忙卖出。
·大众对好消息或坏消息的滞后反应提供了一个获利机会的窗口，可以及早发现股票价值或及时脱手那些业绩不佳的股票。
·以绝对正直的态度考虑当年的牛市或熊市状态是否使投资决定受到了情绪的影响，以及决策是否取决于有效的经济信息。
·当市场开始上升，媒体中充斥着各种利好消息之时，需要询问自己，市场上是否同时存在着利空。
·在很难做出投资决策的时候，想象一下，在没有任何信息的情况下，会做出如何反应。
为什么我们常常会错误地理解信息，并由此反应过度或者反应不足？从众心理是其中的一个原因。在大量信息充斥在我们面前的时候，这些信息会汇聚成一个信息流。我们大多数时候都很难与这样的信息流背道而驰，显然顺势而为似乎是更为容易的“理所应当”的选择。
我们之所以会在投资中“从众”，原因很多，比如：信息不对称或不完全，投资者模仿别人的行为，可以节约自己搜寻、解读信息的成本；减少恐惧，毕竟完全独立操作常使我们感到孤独和不安，和更多的人选择一致，会让人感到安心，这也是我们常说的“羊群效应”；减轻责任，因为跟着大家一起，即使最终的结果不甚理想，也能有更好的理由宽慰自己，减轻对自己的苛责……等等。
而如果我们想要更好地处理信息，需要我们不断地去锻炼这种能力。迈尔斯同样为我们详细记载了许多成功利用信息的方法：
·自己进行研究。
·面对那些所谓质优价廉的股票时要小心，要知道天下没有免费的午餐。
·绝不要受最新消息的影响匆忙做出交易决定。
·通过考察公司的基本状况找出那些具备增长潜力的公司。
·要提防那些小道消息。
·不要轻易相信那些曲线图。
·面对那些高于平均收益率的投资要加倍小心。
·不要因为媒体对股票市场或升或降的宣传而惊慌失措。
·要清楚自己的信息来源，知道它们来自何处以及这些来源所提供信息的类型。
·当看到每天的价格变化时，要理解短期波动属于正常现象。
·在分析投资方法及投资战略时，要保持前后一致。
·……
尽管如此，仍然需要不断思考。因为有一种情况是，在经历了几次成功的投资之后，我们很容易陷入过度自信的陷阱，认为是自己处理信息的能力超群，而不是自然的市场运动所带来的收益。因此，我们容易固守某种思维或方式，并坚持认为以前也按照某种特定的方法处理信息而获得成功，那么这次也一样可以达到相同的效果。而这可能会使我们对于信息做出错误反应，因为市场条件可能已经发生了彻底的变化。
与此相关的另一个问题是，我们经常只依靠有限的信息进行决策，这被称之为“代表性谬误”。很多时候我们没有能力掌握所有的信息，甚至可能会因为“偏见”而对影响自己认知的信息视而不见，坚持自己的决策。但另一方面，作为普通投资者，我们又是否需要那么多冗余的信息呢？
金融市场纷繁复杂，许多投资领域需要这样的市场敏锐度，但对于我们普通基金投资者来说，通常没有必要迫使自己聚焦在充满变化、矛盾，甚至是主观与充满偏见和预设立场的资讯之中，这可能只会增加我们的烦恼与困扰。信息处理方面的能力差异因人而异，所以或许我们并不是都需要大量的冗余信息，才能生活得更好。世间的许多信息已经远远超过了我们作为一个个体所能理解和控制的范围，作为一个普通投资者，我们不妨聚焦在自己身上，聚焦在自己的风险承受能力、长期的投资需求、家庭资产配置等方面上，做好投资中力所能及的那些事。#投资##价值投资日志[超话]#
信息时代，使得我们每时每刻都处于各种信息的包围之中，如果这些信息与投资相关，市场便会出现相应的变化，我们需要处理的信息量也在不间断地增长着。
当把新闻提到的信息用于论证自己投资行为与决策，或市场未来走向的时候，我们的内心世界与外部市场之间就可能产生矛盾。
当市场处于下跌调整过程中，我们常常会由于市场上的不确定性而对新闻反应过度；当市场处于上升过程中时，我们又容易出于个人偏好而对新闻反应过度。
那么，怎样才能防止反应过度或者反应不足呢？在乔纳森·迈尔斯所著的《股市心理学》一书中，他提示大家可以多关注“自己的投资行为是否脱离了自己的意志而被个人偏好或者投资大众的力量所左右。”
这两方面的力量可能会同时发生作用，并且都会受到各种新闻、小道消息、广告、统计数据，甚至是谣言等因素的影响。
迈尔斯甚至为我们列举了以下如何避免错误反应的要点：
·不要仅仅因为媒体或其他投资者的观点而轻率地决定投资时机。
·思考自己是否受新闻故事的影响而对某一投资机会过度乐观或者过度悲观。
·大家都认定是“输家”的股票并不一定不具有投资价值。在做出投资决策前应该反复衡量股票的价值，而不仅仅依赖受媒体影响的反常规主义方法。
·当市场上出现重大新闻时，很可能会做出投资决策，这时需要考虑影响价格的因素，例如公司的基本经济状况是否真正发生了变化。
·作好长期投资绩优股票的心理准备。
·如果在金融市场上有充分的理由保持某项投资，那么绝不要因为恐慌、宣传或市场氛围而匆忙卖出。
·大众对好消息或坏消息的滞后反应提供了一个获利机会的窗口，可以及早发现股票价值或及时脱手那些业绩不佳的股票。
·以绝对正直的态度考虑当年的牛市或熊市状态是否使投资决定受到了情绪的影响，以及决策是否取决于有效的经济信息。
·当市场开始上升，媒体中充斥着各种利好消息之时，需要询问自己，市场上是否同时存在着利空。
·在很难做出投资决策的时候，想象一下，在没有任何信息的情况下，会做出如何反应。
为什么我们常常会错误地理解信息，并由此反应过度或者反应不足？从众心理是其中的一个原因。在大量信息充斥在我们面前的时候，这些信息会汇聚成一个信息流。我们大多数时候都很难与这样的信息流背道而驰，显然顺势而为似乎是更为容易的“理所应当”的选择。
我们之所以会在投资中“从众”，原因很多，比如：信息不对称或不完全，投资者模仿别人的行为，可以节约自己搜寻、解读信息的成本；减少恐惧，毕竟完全独立操作常使我们感到孤独和不安，和更多的人选择一致，会让人感到安心，这也是我们常说的“羊群效应”；减轻责任，因为跟着大家一起，即使最终的结果不甚理想，也能有更好的理由宽慰自己，减轻对自己的苛责……等等。
而如果我们想要更好地处理信息，需要我们不断地去锻炼这种能力。迈尔斯同样为我们详细记载了许多成功利用信息的方法：
·自己进行研究。
·面对那些所谓质优价廉的股票时要小心，要知道天下没有免费的午餐。
·绝不要受最新消息的影响匆忙做出交易决定。
·通过考察公司的基本状况找出那些具备增长潜力的公司。
·要提防那些小道消息。
·不要轻易相信那些曲线图。
·面对那些高于平均收益率的投资要加倍小心。
·不要因为媒体对股票市场或升或降的宣传而惊慌失措。
·要清楚自己的信息来源，知道它们来自何处以及这些来源所提供信息的类型。
·当看到每天的价格变化时，要理解短期波动属于正常现象。
·在分析投资方法及投资战略时，要保持前后一致。
·……
尽管如此，仍然需要不断思考。因为有一种情况是，在经历了几次成功的投资之后，我们很容易陷入过度自信的陷阱，认为是自己处理信息的能力超群，而不是自然的市场运动所带来的收益。因此，我们容易固守某种思维或方式，并坚持认为以前也按照某种特定的方法处理信息而获得成功，那么这次也一样可以达到相同的效果。而这可能会使我们对于信息做出错误反应，因为市场条件可能已经发生了彻底的变化。
与此相关的另一个问题是，我们经常只依靠有限的信息进行决策，这被称之为“代表性谬误”。很多时候我们没有能力掌握所有的信息，甚至可能会因为“偏见”而对影响自己认知的信息视而不见，坚持自己的决策。但另一方面，作为普通投资者，我们又是否需要那么多冗余的信息呢？
金融市场纷繁复杂，许多投资领域需要这样的市场敏锐度，但对于我们普通基金投资者来说，通常没有必要迫使自己聚焦在充满变化、矛盾，甚至是主观与充满偏见和预设立场的资讯之中，这可能只会增加我们的烦恼与困扰。信息处理方面的能力差异因人而异，所以或许我们并不是都需要大量的冗余信息，才能生活得更好。世间的许多信息已经远远超过了我们作为一个个体所能理解和控制的范围，作为一个普通投资者，我们不妨聚焦在自己身上，聚焦在自己的风险承受能力、长期的投资需求、家庭资产配置等方面上，做好投资中力所能及的那些事。#投资##价值投资日志[超话]#
#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
神农祐树
84个笔记
◆ 前言
>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。
◆ 过去的时代需要外向的人
>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说
◆ 意识到自己的内向
>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。
◆ 第二章 内向者的大脑特征
>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣
◆ 内向的人有何特征
>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫
◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长
>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富
◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感
>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感
>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。
◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位
>> 遇事冷静，不容易兴奋
◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑
>> 内向者想得太多了
>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。
◆ 需要时间来集中注意力
>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑
>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。
◆ 容易消耗精力
>> 经常感到精神疲劳
◆ 喜欢独自沉思
>> 独处能让内向者避免过度紧张
◆ 沉浸于喜怒哀乐之中
>> 长久的悲伤和深度的幸福
◆ 内向的人像空调一样
>> 不会“两只手弹钢琴”
◆ 内向者的自趋力
>> 对不感兴趣的事提不起干劲
>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。
◆ 不会闲聊可不是我的错
>> 善于内省
◆ 独处就能满血复活
>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。
>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。
◆ 也有疯狂的时候
>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的
◆ 创造安静的工作环境
>> 工作前，排除不必要的刺激
>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。
◆ 如何分配时间
>> 要尽量拥有一段完整的时间
>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。
◆ 如何分配任务
>> 完成一项工作之后再开始下一项工作
◆ 拒绝多余的工作
>> 做最重要的事
>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。
◆ 忙≠酷
>> 放弃无价值的忙碌
>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的
◆ 内向者的极简主义
>> 减少选择，追求极简生活
>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。
◆ 拖延症是对内向者的致命打击
>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。
◆ 独处的时间
>> 通过冥想恢复精力
>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。
◆ 更小的工作颗粒度
>> 细分工作，减少预热时间
◆ 准备一项热身工作
>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态
>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。
◆ 了解工作的意义
>> 从自己的内心寻找动力
◆ 成为专家
>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。
>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。
◆ 内在激励
>> 不必量化你的目标
◆ 正确评估风险
>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。
◆ 把工作“安排”得明明白白
>> 固定一部分工作程序
>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。
◆ 花费更多时间输入信息
>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。
◆ 放大内向优势：成为“冥想族”
>> 我有时会一边散步一边冥想
◆ 内向≠害羞
>> 内向≠害羞
◆ 放弃你的社交偏见
>> 只有一个好朋友也很不错
◆ 放弃无效社交
>> 你可以任性一点
◆ 及时升级自我保护系统
>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。
◆ 建立“一对一”的人际关系
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
◆ 做一个好的倾听者
>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个
◆ 倾听是一种非语言社交
>> 你能敏锐地察觉对方的心声
◆ 关注少量信息
>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。
◆ 社交辞令不适合你
>> 社交辞令不适合内向者。
◆ 制订一个“零计划”
>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”
◆ 【工作篇】
>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。
◆ “禁欲式”工作
>> 耐
>> 得住寂寞，能持续努力
◆ 擅长长时记忆
>> 记忆力好，认识事物深刻
>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势
◆ 巧用通勤时间
>> 更多深度思考的时间
◆ 内向的人也可以成为领导者
>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响
◆ 复盘失败
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。
◆ 舍得自我投资
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
◆ 只设定一个目标
>> 专注与执着
◆ 学会自我控制
>> 放松是常态
>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。
◆ 安静解压法
>> 保持安静就很满足
>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。
◆ 别低估了自己的社交能力
>> 你不是一个不会沟通的人
>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。
>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。
◆ 你也可以独当一面
>> 不要强迫自己和很多人交朋友
◆ 55分贝，身心不累
>> 戴上耳机
◆ 食物也有刺激性
>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在
◆ 人每天要做大约35000次抉择
>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。
◆ 写晨间笔记，清理大脑
>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者
◆ 了解自己，树立自信
>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”
◆ 结语
>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。
>> 内向不是弱点，而是一种力量。
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