随着健康理念的深入人心，饮食健康已成为常态，和肥胖说“拜拜”成为更多人生活的新目标。夏末秋初时间刚好，很多人会趁着这个舒适的天气开始减重瘦身、控制饮食，而营养、健康、少油、少盐的轻食则受到人们的追捧，并迅速成为了餐桌上的“新宠”。今天老王就为大家做一道简单好吃又好做的轻食——低卡蔬菜肉卷。
食材
主料：鸡胸肉300g、薄饼5张
辅料：王致和精制料酒、王致和特鲜酱油、王致和黑胡椒粉、王致和多彩蜜豆、洋葱、西红柿、生菜、青红辣椒、盐
步骤
1、 将鸡胸肉洗净沥干水分后切成大块，加入适量王致和精制料酒、王致和特鲜酱油、王致和黑胡椒粉拌匀腌制半小时；
2、 黄瓜、洋葱、西红柿、青红辣椒洗净切好备用；
3、 锅中放少许油，小火将腌制好的鸡肉炒熟备用，放入洋葱、青红辣椒丝；
4、 薄饼微波炉加热，摆上生菜、黄瓜丝、炒熟的鸡肉、洋葱、青红辣椒丝，再加入少许王致和多彩蜜豆，卷起就可以开吃了。
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【回乡】（渡边邦斗20220826博客翻译）
各位好。
8月也只剩下几天了。
暑热也渐渐平静下来，早晚就能感受到季节的变化。
前几天我时隔四年回了长野。
见到了久违的家人。
大家还是那么健康的样子让我很安心。

而且，为了配合这次回乡，
住在京都的朋友大老远跑来玩了!

(拍照的朋友。)

对初次来访的朋友，
我最喜欢带他们参观摄影地点，
一起去了自己平时不去的店和地方。
因此，我接触到了故乡的另一面，也更全面地看到了故乡新变化。
我有了很多新发现。

第一次去的面包店“パン・ド・カンパーニュ”的豆沙面包。
糯糯的口感和馅子的甜味平衡得恰到好处，非常好吃!
坐在店外的长椅上，伴着美味的空气吃早餐，比什么都特别。

故乡大町市被群山环绕，气候多变。
逗留期间天气很好，以山为背景可以看到晚霞。
故乡的晚景是我最喜欢的风景之一，
能让朋友也看的这个场景我很高兴!

在上周的推送(22/08/09)中写过，
回老家之前，我还翻看了小时候的相册，涌现了很多回忆。
对故乡的回忆加上新的发现，是更加加深对乡土爱的程度。

养精蓄锐完毕！
我还想从这里开始继续努力!

邦斗

[许愿星][许愿星]哈密瓜香甜美味，有瓜中之王的美称，不仅可以美容养颜，还可以保护心血管健康。给大家带来一个哈密瓜小饮品，在家就可以做哦!

[爱你][爱你]哈密瓜西米露
第一步:在锅内倒入水，大火烧开后放入西米露，不停搅拌
第二步:煮到西米露只剩中间小白点时，焖10分钟
第三步:将熟透的西米露过凉水
第四步:用挖球器将哈密瓜挖成圆球
第五步:取适量西米露倒入碗中，倒入适量椰汁，放上哈密瓜球