这个研究太实用了！糖尿病患者餐前喝蛋白粉（乳清蛋白）能在一定程度上降低血糖。BMJ子刊BMJ Open Diabetes Research & Care发表的研究，18例未注射过胰岛素的2型糖尿病患者（随机、安慰剂对照、单盲交叉设计），持续7天，分别在早餐、午餐和晚餐前10分钟饮用乳清蛋白饮品（每100毫升含15克蛋白质），同时用“连续血糖监测系统”自动跟踪血糖情况。结果发现，与餐前喝安慰剂的那一周相比，餐前喝乳清蛋白饮品一周血糖水平得到更好的控制：①每天高血糖的发生率降低8%；②每天的血糖正常时间多出了2小时；③24小时平均血糖水平降低0.6。研究者认为，乳清蛋白通过两种方式发挥控糖作用：①减慢食物消化吸收的速度；②刺激一些激素的分泌，防止血糖升高。这个餐前补充乳清蛋白帮助控制血糖的方法，简单实用，安全有营养。

当我男朋友今天跟我说“如果你控制不住的话可以和别人上床，但只要男朋友还是我就好。”
我：？open relationship？
他：not me，但如果你想的话，yes
我：？
他：意思是我接受，但我足够喜欢你，所以我不会
我：如果我不足够喜欢你，我就可以找别人，找你们
他：可以这么理解

我现在陷入一个不能理解中文+英文的状态了
所以我们来3p？ （？？no
但我也是那种绝对坦诚的人，如果我真的喜欢上别人了，那我也会告诉他的（？）
他这也太np的正宫风范了SOS（？）为了异国恋开辟的新通道 我好懵

INTJ雀实活着矛盾滴狠[单身狗]想open可是又更愿意把自己封闭一点[单身狗][单身狗]
想独处却因为没有碰上志同道合的人而感到悲哀[二哈]
不愿意理人际关系 不喜欢掺和一些关于别人的鸡毛蒜皮小事 懒得八卦串通关系 别人口中的没有情商
可是内心总是为自己心里重要的人而担心这担心那 却不把这种情感表露在外[衰]
总是对现状不满 又无力改变
内心充满反抗心理又不得不按照规则照办
想妥协又不甘心
算不算心有余而力不足的另一种诠释[二哈][二哈]