决定寿命长短的，不是衰老和疾病，而是生活方式

​1、早吃好，午吃饱，晚吃少，规律三餐七分饱；
​2、23点睡，7点起，中午小憩半小时；
​3、不抽烟，不喝酒，不憋尿，不久坐；
​4、体重大的有氧健身，体重小的瑜伽塑形；
​5、情绪有出口，懂得释放自己的情绪，缓解压力；
​6、家庭和睦，夫妻恩爱，朋友知心，子女孝心；
​7、下肢保暖好，身体免疫力好；
​8、每年体检，防患于未然。

决定寿命长短的，不是衰老和疾病，而是生活方式

​1、早吃好，午吃饱，晚吃少，规律三餐七分饱；
​2、23点睡，7点起，中午小憩半小时；
​3、不抽烟，不喝酒，不憋尿，不久坐；
​4、体重大的有氧健身，体重小的瑜伽塑形；
​5、情绪有出口，懂得释放自己的情绪，缓解压力；
​6、家庭和睦，夫妻恩爱，朋友知心，子女孝心；
​7、下肢保暖好，身体免疫力好；
​8、每年体检，防患于未然。#忆果缘1971##健康科普##医学科普#

[月亮]今日总结：
早上醒的不是很晚，刚八点吧，也巧，起床没多久就收到了姨妈发来的微信，说要给我送早餐和她前几天出差带回来的一些吃的～[兔子]本来打算两餐合并的我硬是在八点多吃了早餐，十二点接着又吃了午餐…（不吃午餐的话总觉得少点啥哈哈哈）[猪头]写了一半高数作业，后来写崩溃了就去睡午觉了，醒来听了会儿歌突然又悟了，就都写完啦[二哈]但我的脑子已经不支持我做化学作业了，看着题目老半天，根本没有思路[摊手]化学也不急着交，等开窍的时候再写吧～[允悲]晚上写的英语作业，准确说是抄了好几十页PPT，累死了，梦回初中写大白皮的日子[微笑]
明天还要讲翻转课堂，我那个低配版PPT注定要当着贼多人的面出丑了，唉，得相信自己社牛程度，我不怕丢人…一点也不怕！[哼]
准备去洗漱，然后听歌续命了[春游家族]
依旧是提前好久的Ｇｏｏｄ ｎｉｇｈｔ✨