初秋已至，很多人都会有过敏性鼻炎，今天给大家几个食疗菜谱#健康小知识# #健康养生#
风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛
1.红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；
2.生姜、葱白、糯米、米醋煮制。
肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚
1.肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；
2.黄鳝、猪肾煲熟调味 .试试吧。
风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛
1.红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；
2.生姜、葱白、糯米、米醋煮制。
肾虚型：流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚
1.肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；
2.黄鳝、猪肾煲熟调味 .试试吧。
下午暴风骤雨闪电雷鸣突如其来，办公室窗台及天花板滴滴答答漏水不断～骤雨初歇时，道路湿滑，却见蓝天白云。值完班骑单车飞到东山广场，花一两分钟三下五除二做了个核酸。
晚上某羊等四小哥聚餐，再过几天，大家就要陆续各奔东西了：去香港的，去长春的，去苏州的，当然还有一位留守广州。再聚首时，真不知是半年或是一年后。
当下人们对很多事情都已麻木了，不需举例，各自品味。两位留守老人的晚餐：米醋拌水果黄瓜、辣椒香干炒猪肉，一罐啤酒俩人分享。等娃上大学走后，这样的日子一定还有很多很多吧？！
“顶着一切，却依然热爱生活的人才是真的酷。”
晚上某羊等四小哥聚餐，再过几天，大家就要陆续各奔东西了：去香港的，去长春的，去苏州的，当然还有一位留守广州。再聚首时，真不知是半年或是一年后。
当下人们对很多事情都已麻木了，不需举例，各自品味。两位留守老人的晚餐：米醋拌水果黄瓜、辣椒香干炒猪肉，一罐啤酒俩人分享。等娃上大学走后，这样的日子一定还有很多很多吧？！
“顶着一切，却依然热爱生活的人才是真的酷。”
一日一菜（锅包肉）
所需材料：猪里脊300克，胡萝卜半根，大蒜4瓣，盐1小勺，生抽2勺，白糖1勺，米醋小半碗。
步骤
1.里脊肉切片状，加100克玉米淀粉和两勺清水抓均匀，直到每片里脊肉片上都裹满了淀粉，胡萝卜去皮擦成细丝。
2.盐、生抽、糖、白米醋、清水搅拌均匀，调成酱汁。
3.锅里油烧热，中火把肉片炸熟，全部炸完后，再复炸一遍
4.锅里留底油，爆香蒜末，下胡萝卜丝炒熟，再加入炸熟的肉片，然后倒入调好的酱汁和葱段，翻炒均匀，直到收汁即可。
所需材料：猪里脊300克，胡萝卜半根，大蒜4瓣，盐1小勺，生抽2勺，白糖1勺，米醋小半碗。
步骤
1.里脊肉切片状，加100克玉米淀粉和两勺清水抓均匀，直到每片里脊肉片上都裹满了淀粉，胡萝卜去皮擦成细丝。
2.盐、生抽、糖、白米醋、清水搅拌均匀，调成酱汁。
3.锅里油烧热，中火把肉片炸熟，全部炸完后，再复炸一遍
4.锅里留底油，爆香蒜末，下胡萝卜丝炒熟，再加入炸熟的肉片，然后倒入调好的酱汁和葱段，翻炒均匀，直到收汁即可。
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