你的人生毕竟有限，拒绝让你更加珍贵。
每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。帮该帮的人，拒该拒的事。这一生，你的善良必须有点锋芒。
德国哲学家康德说：“自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么。”
盲目的和好心，并不一定能带给你愉悦。一个人想要活出自己的价值，就先学会拒绝。拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。适时、适度地拒绝，是对自己负责，也是对他人负责。
过分的心软，过度的友善，是心智不成熟的标志。正如 日本小说家太宰治《人间失格》中所写：我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。
生活中，我们太多的看中别人的感受却忽略了自己。有时候碍于面子，我们常常为别人着想，宁愿委屈自己，也从不主动拒绝。无论是在职场、社会，还是家庭中，这种人生角色，都会消耗掉他的大量时间精力，失去原本应有的自由，甚至为此吃尽苦头。
毕淑敏在谈到拒绝的时候说：“拒绝是就是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你?生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。”
面子人人要，里子更重要。人际交往中，不应该只想着面子好看，也得让自己的里子舒心。不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。对于他人的求助，在自己能力范围内的，尽力去帮助。超出自己能力的，该拒绝时要态度坚决。
不懂得拒绝的人生，注定会很累。人生苦短，不要让自己的心太委屈。做为一种人生原则，既不要随便地去麻烦别人，也别无底线地去接受别人的请求。如果做不到直接说“不”，也可以委婉的方法表达拒绝，别给自己事后增加过多的负累与痛苦。
有人找禅师求得解脱痛苦的方法，禅师让他自己悟。
第一天，禅师问他悟到什么？他不知，便举起戒尺打他一下。第二天，禅师又问，他仍不知，禅师举戒尺又打了他一下。第三天他仍然没有收获，当禅师举手要打时，他却挡住了。
于是禅师笑道：“你终于悟出了这道理——拒绝痛苦。”
如何人生确实可以浪费，那也应该把精力耗费在美好的事物上，而不是自找麻烦，自我耗费。如果一个人学会合理的拒绝，就能减少90%以上的不必要麻烦，更能减少大量的个人时间和金钱上的浪费。
学会拒绝，是高效人生的开始。人到了一定年龄，一定要学会为人生做减法。鼓起勇气，拒绝自己不喜欢做、不情愿做的事，拒绝朋友的不情之请，拒绝你不想参加的饭局，拒绝你不喜欢的人。从开口的那一刻起，你距离成为你自己又更近了一步。
拒绝的第一步，就是看重自己，珍惜自己的人生能量，把是否有利于增值自己的人生价值做为是否拒绝的第一原则。
不该管的事
直截了当，果断说“不”
能力之外的事
示弱，明确自己的难处
浪费时间的事
拖延、委婉地拒绝
有悖原则的事
适时、适度告诫
值得关注的事
帮助提出合理的方案
拒绝，也是一门技术活。
你有权说“不”，别人也有权不喜欢。
拒绝并没有想象中那么糟糕，也并不会造成想象中的难堪。没有人能让所有的人都满意，但大部分的人都可以理解你。
拒绝是权利，但是拒绝也需要三思，否则粗暴直接的拒绝常常会给自己带来不必要的麻烦，甚至是想不到的祸害。
如果真是不得不拒绝的时候，注意维护对方的尊严。例如语言要婉转、态度要和善，最好脸带微笑，让对方了解你的真诚、你的善意。
将心比心，能够有替代、有出路、有帮助的拒绝，于己心安，于他有益，真诚而不失原则，这是一种智慧，也是一种艺术。
拒绝三忌：
忌冷酷拒绝：冷地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。
忌立刻拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
忌盛怒拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
说起拒绝的高手，不得不提庄子。
当年楚王看中庄子的才智，派使臣去请庄子入宫。
庄子无意当官，巧妙地回答使臣：“我听说过从前楚国有过一神龟，已死去三千多年了。大王对它十分的敬仰，用精美的竹器盛着，上面还盖着极华贵的丝巾，高高地供在庙堂之上。”
庄子接着说“有一点我搞不明白，你们替我说说看：在那只龟自己看来，究竟是死了后被人把骨头当做宝贝高高地供起好呢？还是像生前那样快活地生活在泥里摇头摆尾呢？”
使者听了立刻回答：“当然是快活地在泥里摇头摆尾好呀！”
庄子听了顺势答道：“那么请回，且容我继续在泥里摇头摆尾吧！”
拒绝，是技术。有智慧的拒绝，则可称为艺术。庄子式的拒绝，让人心服口服，经典之至。
谈及拒绝，三毛曾经说过这样一句话：不要害怕拒绝别人，如果自己的理由出于正当，因为当一个人开口提出要求的时侯，他的心里根本预备好了两种答案，所以给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
记住，你的人生，不是来讨好别人的。每一个拒绝，都有自己的价值，每一个放弃，都有必要的理由。没有人会明白你的生活里有多少悲伤和无奈，不必纠结，不要心累，顺其自然，一切都是最好的安排。
学会拒绝别人，才是爱自己的开始。
每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。帮该帮的人，拒该拒的事。这一生，你的善良必须有点锋芒。
德国哲学家康德说：“自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么。”
盲目的和好心，并不一定能带给你愉悦。一个人想要活出自己的价值，就先学会拒绝。拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。适时、适度地拒绝，是对自己负责，也是对他人负责。
过分的心软，过度的友善，是心智不成熟的标志。正如 日本小说家太宰治《人间失格》中所写：我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。
生活中，我们太多的看中别人的感受却忽略了自己。有时候碍于面子，我们常常为别人着想，宁愿委屈自己，也从不主动拒绝。无论是在职场、社会，还是家庭中，这种人生角色，都会消耗掉他的大量时间精力，失去原本应有的自由，甚至为此吃尽苦头。
毕淑敏在谈到拒绝的时候说：“拒绝是就是一种权利，你那么好说话，又有谁能体谅你?生活本就不容易，很多时候，你舍弃了自己宝贵的时间，却被那些利用你善良的人们压榨，于他们而言，你所做的事都不值一提。”
面子人人要，里子更重要。人际交往中，不应该只想着面子好看，也得让自己的里子舒心。不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。对于他人的求助，在自己能力范围内的，尽力去帮助。超出自己能力的，该拒绝时要态度坚决。
不懂得拒绝的人生，注定会很累。人生苦短，不要让自己的心太委屈。做为一种人生原则，既不要随便地去麻烦别人，也别无底线地去接受别人的请求。如果做不到直接说“不”，也可以委婉的方法表达拒绝，别给自己事后增加过多的负累与痛苦。
有人找禅师求得解脱痛苦的方法，禅师让他自己悟。
第一天，禅师问他悟到什么？他不知，便举起戒尺打他一下。第二天，禅师又问，他仍不知，禅师举戒尺又打了他一下。第三天他仍然没有收获，当禅师举手要打时，他却挡住了。
于是禅师笑道：“你终于悟出了这道理——拒绝痛苦。”
如何人生确实可以浪费，那也应该把精力耗费在美好的事物上，而不是自找麻烦，自我耗费。如果一个人学会合理的拒绝，就能减少90%以上的不必要麻烦，更能减少大量的个人时间和金钱上的浪费。
学会拒绝，是高效人生的开始。人到了一定年龄，一定要学会为人生做减法。鼓起勇气，拒绝自己不喜欢做、不情愿做的事，拒绝朋友的不情之请，拒绝你不想参加的饭局，拒绝你不喜欢的人。从开口的那一刻起，你距离成为你自己又更近了一步。
拒绝的第一步，就是看重自己，珍惜自己的人生能量，把是否有利于增值自己的人生价值做为是否拒绝的第一原则。
不该管的事
直截了当，果断说“不”
能力之外的事
示弱，明确自己的难处
浪费时间的事
拖延、委婉地拒绝
有悖原则的事
适时、适度告诫
值得关注的事
帮助提出合理的方案
拒绝，也是一门技术活。
你有权说“不”，别人也有权不喜欢。
拒绝并没有想象中那么糟糕，也并不会造成想象中的难堪。没有人能让所有的人都满意，但大部分的人都可以理解你。
拒绝是权利，但是拒绝也需要三思，否则粗暴直接的拒绝常常会给自己带来不必要的麻烦，甚至是想不到的祸害。
如果真是不得不拒绝的时候，注意维护对方的尊严。例如语言要婉转、态度要和善，最好脸带微笑，让对方了解你的真诚、你的善意。
将心比心，能够有替代、有出路、有帮助的拒绝，于己心安，于他有益，真诚而不失原则，这是一种智慧，也是一种艺术。
拒绝三忌：
忌冷酷拒绝：冷地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。
忌立刻拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
忌盛怒拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
说起拒绝的高手，不得不提庄子。
当年楚王看中庄子的才智，派使臣去请庄子入宫。
庄子无意当官，巧妙地回答使臣：“我听说过从前楚国有过一神龟，已死去三千多年了。大王对它十分的敬仰，用精美的竹器盛着，上面还盖着极华贵的丝巾，高高地供在庙堂之上。”
庄子接着说“有一点我搞不明白，你们替我说说看：在那只龟自己看来，究竟是死了后被人把骨头当做宝贝高高地供起好呢？还是像生前那样快活地生活在泥里摇头摆尾呢？”
使者听了立刻回答：“当然是快活地在泥里摇头摆尾好呀！”
庄子听了顺势答道：“那么请回，且容我继续在泥里摇头摆尾吧！”
拒绝，是技术。有智慧的拒绝，则可称为艺术。庄子式的拒绝，让人心服口服，经典之至。
谈及拒绝，三毛曾经说过这样一句话：不要害怕拒绝别人，如果自己的理由出于正当，因为当一个人开口提出要求的时侯，他的心里根本预备好了两种答案，所以给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”
记住，你的人生，不是来讨好别人的。每一个拒绝，都有自己的价值，每一个放弃，都有必要的理由。没有人会明白你的生活里有多少悲伤和无奈，不必纠结，不要心累，顺其自然，一切都是最好的安排。
学会拒绝别人，才是爱自己的开始。
人有瘀血，怪病丛生
和大家分享中医对于瘀血的认识和调理的方法。
下面让我们进入正题：
前些日子，北京发生了一件事情，引起了轩然大波。事情发生在东五环路，本来上面的应急车道，是非常情况下救急用的，绝不允许一般车辆行驶。但有些人开车就是不遵守规章，有缝就钻，所以大家各逞其能，直到把整个路都塞满了。
就在这个时候，前方出事儿了。在五方桥附近，一辆大货车冲过隔离带，把另外三辆小客车给撞了，小客车里面好多人都受伤了。救护车飞奔而来，要抢救这些受伤人员，要知道，此时是一刻值千金，因为被挤压在车里面的伤员还在流血。但应急车道被其他车辆堵着，救护车是干着急。
最后，当晚来的救护车终于赶到事发地点的时候，已经错过了最佳抢救时机，造成了七死一伤的惨剧。
我为什么要讲这个事儿呢？因为，我们体内的瘀血，就像是那些不守规章的车辆一样，会阻塞我们经脉的运行。
大家要知道，身体有着很强的自我愈合能力，一般情况下，如果哪里出现了问题，比如有外邪侵入了，身体就会有所反应，它会调集自己的修复部队，及时赶到那里和外邪斗争，修复自己的身体。这种自愈能力是和大自然一起演化而来的，非常强大。
可是，有时候，我们的修复部队无法到达指定的位置，无法进行修复，这就像那场交通事故里的救护车一样，被堵在路上，无法及时工作。到底是什么阻碍了它们的运行呢？原因有几种，其中最重要的不外乎痰、湿和瘀血。今天，我们就谈谈瘀血。
“瘀血的产生”
血液不能正常流布，却病理性地停留在经脉之中，就变成了瘀血。我们可以用高速公路来作比喻，有的瘀血在经脉里面就像在路面上不走的车辆，包括那些占领了应急车道的车辆，它们的危害最大。有它们存在，我们的气血运行就会严重受阻。还有一些瘀血在经脉之外，这就好比被撞出了高速公路的车辆，虽然对运输的影响不大，但它们可能随时着火。而且这些血会造成诸如疼痛之类的问题，也是一些麻烦制造者。
所以，要想保持健康，使身体的修复部队能够及时到达需要的部位，就一定要祛除瘀血，保持气血通畅。
那么，这个瘀血是怎么产生的呢？有这样几个因素可以造成瘀血：
第一，受伤导致的瘀血。跌打损伤之后，受伤的地方青一块、紫一块的，这就是瘀血。
第二，气滞导致的瘀血。血液运行靠气来推动，如果气不推动了，血液就不再流动，那这个人就完了，没法儿生存了。很多时候，气确实会消极怠工，比如我们生气了，气郁结在了那里，造成了气滞，这个时候它推动血的力量就会减弱，血液流动性差了，也就导致了瘀血。这种情况叫“气滞血瘀”。
很多人觉得生气不过是一时的事儿，是功能性的，气过了也就没事儿了。但其实，生气也是可以导致病理性改变的，这可不是小事儿。
第三种导致瘀血的原因是虚损——因虚致瘀。气虚了，无力推动血液运行，结果便造成了瘀血。这就像一个家庭，丈夫如果萎靡不振，家庭气氛就会低迷，妻子当然也就没有了精神。
还有一种导致瘀血的原因，叫寒热致瘀。大家都知道热胀冷缩这个道理，寒会导致机体的收引，从而使血液流动缓慢此时就容易产生瘀血；热会烁灼血液，使得血液浓缩，血液的浓度一高，也容易造成瘀血。
“如何识别瘀血”
个人如果有了瘀血，会出现哪些症状，又该如何识别呢？大体上，会有这样一些症状——
疼痛：一般疼痛的地方固定不移，拒按，夜间疼痛加重。
肿块：瘀血会沉积在体内，导致肿块，肿块一般也固定不移。
出血：因为脉络瘀阻，血液会离经妄行，一般出血血色紫暗或有瘀血块。
体表症状：口唇紫暗，爪甲青紫，舌质紫暗。有瘀斑瘀点，肌肤甲错等。
我们的身体，本来应该是气血调和、阴阳平衡的，但如果有了瘀血，往往就会造成气血失调，这就好比一条河道阻塞了，上边形成了堰塞湖，水多得不得了；而下边却干旱得大地龟裂。要想解决这种情况，只有疏通河道，才能使干旱的大地得到滋润。
自古以来，医家都认为瘀血导致的多是怪症，很多病症都稀奇古怪的，有的时候是寒证，有的时候是热证，其实，这都是气血失和、阴阳不调的结果，只要瘀血一解除，气血调和了，所有的症状就会烟消云散。
“祛除瘀血，要活血化瘀”
那么，怎么祛除瘀血呢？其实方法非常简单，就是活血化瘀。
这里给大家讲个例子吧。有位朋友的朋友，看了我的书后，辗转找到我，说他的妻子自从生完孩子，身体一直虚弱，所以一定要问问我，该怎么调补。
没见他妻子之前，我也觉得这是个虚证，心里设想了很多种滋补的方法，就等见面后确定服用哪种了。
当时，她生完孩子已经几个月了，我见到她的时候，乍一看，觉得是个虚证——脸色不好、精神头儿也不足。我问，以前都是怎么调理的。他们告诉我，已经服用过很多补品了，什么冬虫夏草、人参都服用了不少。前面的医生给开的各种补品，他们也都认真地服用了。
我接着问：“效果如何呢？有改善吗？”他们苦笑着回答：“没有效果。还不如服药前呢。”此时，她的症状是：虚弱、无力、自汗、浑身发热。于是，我给她诊脉查舌。
当我看到舌象的时候，大吃一惊，原来，在她舌体的侧面有两块瘀斑，颜色很深，但因为靠近舌根部，如果不仔细看可能不会注意到。这就是瘀血的指征。
我是搞舌诊的，读博士的时候研究课题就是舌诊，那个时候看了几千幅舌头的照片，天天研究舌象和疾病的关系，所以对舌象特别敏感，有时候，通过其他很多方法都找不出病因，但只要让我看到舌头，就总能找出一点线索来。
当时我就明白了，这是瘀血造成的疾病。我忙问她，是剖宫产还是自然产？她回答：剖宫产。我告诉她，可能这就是瘀血产生的原因。
现在不知道为什么，剖宫产的人特别多，好像很少听说谁自然分晚。要知道，剖宫产也有它的问题，因为它和自然的生产方式相违背。剖宫产出生的孩子，因为没有经过产道的挤压，呼吸系统就直接暴露在空气中，少了一个自然的锻炼环节，所以之后呼吸系统总是容易出现问题，稍微运动就呼呼地嘴喘，非常容易出汗。有的时候，我看一个孩子的运动状态，立刻就能判断出他是不是剖宫产生产的。
而对产妇来说，剖宫产毕竟是手术，而且是针对生殖系统的手术，因此非常容易产生瘀血。
这位女士就是如此，因为有瘀血，她之前所有的补药都自吃了。这就好比是高速公路堵塞了，我们有多少救助物资，都会拥堵在那里，无法到达目的地，有的时候，救援物资堆积多了，反而会产生一些负面的影响。
她所体现出的热证，其实是假象，只不过是气血不和导致的郁热。在她的身体中，会出现这里是热，那里是凉的状况，这就是阴阳失衡的结果。
仔细问她，果然，虽然上半身热、出汗，却总是觉得腿凉，这也是为什么很多医生容易误认为她是寒证，从而误用一些温补的药。
调理其实很简单，只要祛除瘀血就可以了。我给她开了一个活血化瘀的食疗方子，就是熟地九克、当归六克、赤芍六克、川芎三克、桃仁六克、红花六克、益母草九克、羊肉二两。以上为一天的量，每天服用一次。这个方子，其实是中医里面一个非常普通的方子，叫桃红四物汤，我的量非常小，同时加上了调血的益母草。
方子开完以后，我就走了。后来我才知道，这位朋友为了抓这个方子，走了两家药店，其中第一家看了方子以后，告诉他某某药没有，不给抓，其实我知道，这是因为方子量太少药店觉得不赚钱，就不给抓了，后来他又去了别的药店才抓到。
结果，这位朋友告诉我，他妻子服药三天以后，就觉得汗出得少了，精神头儿也足了。一共服用了两个星期，原来的症状基本都消失了。
他很感慨，原来吃冬虫夏草花了几千元，结果却越来越重，这次的药膳只花了十几元(没有算羊肉的价钱)，却恢复了健康，真是不可思议。
其实，这里面的道理很简单，就像我们的高速公路堵塞了，只要把它疏通就可以了，后面的工作，我们的身体自己就能解决了。但如果我们不重视气血的通畅，总是让身体处于堵塞的状态，那么我们的自我修复系统，即使有天大的本事，也无法发挥作用。
多说一句，像这种产后留有瘀血的情况，我见过很多，产妇会出现各种症状，有的甚至稀奇古怪。其实根本问题就是气血阴阳在局部得不到平衡，所以会出现怪证。但只要进行活血化瘀的调理，使气血调和，那就会产生立竿见影的效果
和大家分享中医对于瘀血的认识和调理的方法。
下面让我们进入正题：
前些日子，北京发生了一件事情，引起了轩然大波。事情发生在东五环路，本来上面的应急车道，是非常情况下救急用的，绝不允许一般车辆行驶。但有些人开车就是不遵守规章，有缝就钻，所以大家各逞其能，直到把整个路都塞满了。
就在这个时候，前方出事儿了。在五方桥附近，一辆大货车冲过隔离带，把另外三辆小客车给撞了，小客车里面好多人都受伤了。救护车飞奔而来，要抢救这些受伤人员，要知道，此时是一刻值千金，因为被挤压在车里面的伤员还在流血。但应急车道被其他车辆堵着，救护车是干着急。
最后，当晚来的救护车终于赶到事发地点的时候，已经错过了最佳抢救时机，造成了七死一伤的惨剧。
我为什么要讲这个事儿呢？因为，我们体内的瘀血，就像是那些不守规章的车辆一样，会阻塞我们经脉的运行。
大家要知道，身体有着很强的自我愈合能力，一般情况下，如果哪里出现了问题，比如有外邪侵入了，身体就会有所反应，它会调集自己的修复部队，及时赶到那里和外邪斗争，修复自己的身体。这种自愈能力是和大自然一起演化而来的，非常强大。
可是，有时候，我们的修复部队无法到达指定的位置，无法进行修复，这就像那场交通事故里的救护车一样，被堵在路上，无法及时工作。到底是什么阻碍了它们的运行呢？原因有几种，其中最重要的不外乎痰、湿和瘀血。今天，我们就谈谈瘀血。
“瘀血的产生”
血液不能正常流布，却病理性地停留在经脉之中，就变成了瘀血。我们可以用高速公路来作比喻，有的瘀血在经脉里面就像在路面上不走的车辆，包括那些占领了应急车道的车辆，它们的危害最大。有它们存在，我们的气血运行就会严重受阻。还有一些瘀血在经脉之外，这就好比被撞出了高速公路的车辆，虽然对运输的影响不大，但它们可能随时着火。而且这些血会造成诸如疼痛之类的问题，也是一些麻烦制造者。
所以，要想保持健康，使身体的修复部队能够及时到达需要的部位，就一定要祛除瘀血，保持气血通畅。
那么，这个瘀血是怎么产生的呢？有这样几个因素可以造成瘀血：
第一，受伤导致的瘀血。跌打损伤之后，受伤的地方青一块、紫一块的，这就是瘀血。
第二，气滞导致的瘀血。血液运行靠气来推动，如果气不推动了，血液就不再流动，那这个人就完了，没法儿生存了。很多时候，气确实会消极怠工，比如我们生气了，气郁结在了那里，造成了气滞，这个时候它推动血的力量就会减弱，血液流动性差了，也就导致了瘀血。这种情况叫“气滞血瘀”。
很多人觉得生气不过是一时的事儿，是功能性的，气过了也就没事儿了。但其实，生气也是可以导致病理性改变的，这可不是小事儿。
第三种导致瘀血的原因是虚损——因虚致瘀。气虚了，无力推动血液运行，结果便造成了瘀血。这就像一个家庭，丈夫如果萎靡不振，家庭气氛就会低迷，妻子当然也就没有了精神。
还有一种导致瘀血的原因，叫寒热致瘀。大家都知道热胀冷缩这个道理，寒会导致机体的收引，从而使血液流动缓慢此时就容易产生瘀血；热会烁灼血液，使得血液浓缩，血液的浓度一高，也容易造成瘀血。
“如何识别瘀血”
个人如果有了瘀血，会出现哪些症状，又该如何识别呢？大体上，会有这样一些症状——
疼痛：一般疼痛的地方固定不移，拒按，夜间疼痛加重。
肿块：瘀血会沉积在体内，导致肿块，肿块一般也固定不移。
出血：因为脉络瘀阻，血液会离经妄行，一般出血血色紫暗或有瘀血块。
体表症状：口唇紫暗，爪甲青紫，舌质紫暗。有瘀斑瘀点，肌肤甲错等。
我们的身体，本来应该是气血调和、阴阳平衡的，但如果有了瘀血，往往就会造成气血失调，这就好比一条河道阻塞了，上边形成了堰塞湖，水多得不得了；而下边却干旱得大地龟裂。要想解决这种情况，只有疏通河道，才能使干旱的大地得到滋润。
自古以来，医家都认为瘀血导致的多是怪症，很多病症都稀奇古怪的，有的时候是寒证，有的时候是热证，其实，这都是气血失和、阴阳不调的结果，只要瘀血一解除，气血调和了，所有的症状就会烟消云散。
“祛除瘀血，要活血化瘀”
那么，怎么祛除瘀血呢？其实方法非常简单，就是活血化瘀。
这里给大家讲个例子吧。有位朋友的朋友，看了我的书后，辗转找到我，说他的妻子自从生完孩子，身体一直虚弱，所以一定要问问我，该怎么调补。
没见他妻子之前，我也觉得这是个虚证，心里设想了很多种滋补的方法，就等见面后确定服用哪种了。
当时，她生完孩子已经几个月了，我见到她的时候，乍一看，觉得是个虚证——脸色不好、精神头儿也不足。我问，以前都是怎么调理的。他们告诉我，已经服用过很多补品了，什么冬虫夏草、人参都服用了不少。前面的医生给开的各种补品，他们也都认真地服用了。
我接着问：“效果如何呢？有改善吗？”他们苦笑着回答：“没有效果。还不如服药前呢。”此时，她的症状是：虚弱、无力、自汗、浑身发热。于是，我给她诊脉查舌。
当我看到舌象的时候，大吃一惊，原来，在她舌体的侧面有两块瘀斑，颜色很深，但因为靠近舌根部，如果不仔细看可能不会注意到。这就是瘀血的指征。
我是搞舌诊的，读博士的时候研究课题就是舌诊，那个时候看了几千幅舌头的照片，天天研究舌象和疾病的关系，所以对舌象特别敏感，有时候，通过其他很多方法都找不出病因，但只要让我看到舌头，就总能找出一点线索来。
当时我就明白了，这是瘀血造成的疾病。我忙问她，是剖宫产还是自然产？她回答：剖宫产。我告诉她，可能这就是瘀血产生的原因。
现在不知道为什么，剖宫产的人特别多，好像很少听说谁自然分晚。要知道，剖宫产也有它的问题，因为它和自然的生产方式相违背。剖宫产出生的孩子，因为没有经过产道的挤压，呼吸系统就直接暴露在空气中，少了一个自然的锻炼环节，所以之后呼吸系统总是容易出现问题，稍微运动就呼呼地嘴喘，非常容易出汗。有的时候，我看一个孩子的运动状态，立刻就能判断出他是不是剖宫产生产的。
而对产妇来说，剖宫产毕竟是手术，而且是针对生殖系统的手术，因此非常容易产生瘀血。
这位女士就是如此，因为有瘀血，她之前所有的补药都自吃了。这就好比是高速公路堵塞了，我们有多少救助物资，都会拥堵在那里，无法到达目的地，有的时候，救援物资堆积多了，反而会产生一些负面的影响。
她所体现出的热证，其实是假象，只不过是气血不和导致的郁热。在她的身体中，会出现这里是热，那里是凉的状况，这就是阴阳失衡的结果。
仔细问她，果然，虽然上半身热、出汗，却总是觉得腿凉，这也是为什么很多医生容易误认为她是寒证，从而误用一些温补的药。
调理其实很简单，只要祛除瘀血就可以了。我给她开了一个活血化瘀的食疗方子，就是熟地九克、当归六克、赤芍六克、川芎三克、桃仁六克、红花六克、益母草九克、羊肉二两。以上为一天的量，每天服用一次。这个方子，其实是中医里面一个非常普通的方子，叫桃红四物汤，我的量非常小，同时加上了调血的益母草。
方子开完以后，我就走了。后来我才知道，这位朋友为了抓这个方子，走了两家药店，其中第一家看了方子以后，告诉他某某药没有，不给抓，其实我知道，这是因为方子量太少药店觉得不赚钱，就不给抓了，后来他又去了别的药店才抓到。
结果，这位朋友告诉我，他妻子服药三天以后，就觉得汗出得少了，精神头儿也足了。一共服用了两个星期，原来的症状基本都消失了。
他很感慨，原来吃冬虫夏草花了几千元，结果却越来越重，这次的药膳只花了十几元(没有算羊肉的价钱)，却恢复了健康，真是不可思议。
其实，这里面的道理很简单，就像我们的高速公路堵塞了，只要把它疏通就可以了，后面的工作，我们的身体自己就能解决了。但如果我们不重视气血的通畅，总是让身体处于堵塞的状态，那么我们的自我修复系统，即使有天大的本事，也无法发挥作用。
多说一句，像这种产后留有瘀血的情况，我见过很多，产妇会出现各种症状，有的甚至稀奇古怪。其实根本问题就是气血阴阳在局部得不到平衡，所以会出现怪证。但只要进行活血化瘀的调理，使气血调和，那就会产生立竿见影的效果
《阴阳一调百病消》。这个章节，将和大家分享中医对于瘀血的认识和调理的方法。
下面让我们进入正题：
前些日子，北京发生了一件事情，引起了轩然大波。事情发生在东五环路，本来上面的应急车道，是非常情况下救急用的，绝不允许一般车辆行驶。但有些人开车就是不遵守规章，有缝就钻，所以大家各逞其能，直到把整个路都塞满了。
就在这个时候，前方出事儿了。在五方桥附近，一辆大货车冲过隔离带，把另外三辆小客车给撞了，小客车里面好多人都受伤了。救护车飞奔而来，要抢救这些受伤人员，要知道，此时是一刻值千金，因为被挤压在车里面的伤员还在流血。但应急车道被其他车辆堵着，救护车是干着急。
最后，当晚来的救护车终于赶到事发地点的时候，已经错过了最佳抢救时机，造成了七死一伤的惨剧。
我为什么要讲这个事儿呢？因为，我们体内的瘀血，就像是那些不守规章的车辆一样，会阻塞我们经脉的运行。
大家要知道，身体有着很强的自我愈合能力，一般情况下，如果哪里出现了问题，比如有外邪侵入了，身体就会有所反应，它会调集自己的修复部队，及时赶到那里和外邪斗争，修复自己的身体。这种自愈能力是和大自然一起演化而来的，非常强大。
可是，有时候，我们的修复部队无法到达指定的位置，无法进行修复，这就像那场交通事故里的救护车一样，被堵在路上，无法及时工作。到底是什么阻碍了它们的运行呢？原因有几种，其中最重要的不外乎痰、湿和瘀血。今天，我们就谈谈瘀血。
瘀血的产生
血液不能正常流布，却病理性地停留在经脉之中，就变成了瘀血。我们可以用高速公路来作比喻，有的瘀血在经脉里面就像在路面上不走的车辆，包括那些占领了应急车道的车辆，它们的危害最大。
有它们存在，我们的气血运行就会严重受阻。还有一些瘀血在经脉之外，这就好比被撞出了高速公路的车辆，虽然对运输的影响不大，但它们可能随时着火。而且这些血会造成诸如疼痛之类的问题，也是一些麻烦制造者。
所以，要想保持健康，使身体的修复部队能够及时到达需要的部位，就一定要祛除瘀血，保持气血通畅。
那么，这个瘀血是怎么产生的呢？有这样几个因素可以造成瘀血：
第一，受伤导致的瘀血。跌打损伤之后，受伤的地方青一块、紫一块的，这就是瘀血。
第二，气滞导致的瘀血。血液运行靠气来推动，如果气不推动了，血液就不再流动，那这个人就完了，没法儿生存了。很多时候，气确实会消极怠工，比如我们生气了，气郁结在了那里，造成了气滞，这个时候它推动血的力量就会减弱，血液流动性差了，也就导致了瘀血。这种情况叫“气滞血瘀”。
很多人觉得生气不过是一时的事儿，是功能性的，气过了也就没事儿了。但其实，生气也是可以导致病理性改变的，这可不是小事儿。
第三种导致瘀血的原因是虚损——因虚致瘀。气虚了，无力推动血液运行，结果便造成了瘀血。这就像一个家庭，丈夫如果萎靡不振，家庭气氛就会低迷，妻子当然也就没有了精神。
还有一种导致瘀血的原因，叫寒热致瘀。大家都知道热胀冷缩这个道理，寒会导致机体的收引，从而使血液流动缓慢此时就容易产生瘀血；热会烁灼血液，使得血液浓缩，血液的浓度一高，也容易造成瘀血。
如何识别瘀血
个人如果有了瘀血，会出现哪些症状，又该如何识别呢？大体上，会有这样一些症状——
疼痛：一般疼痛的地方固定不移，拒按，夜间疼痛加重。
肿块：瘀血会沉积在体内，导致肿块，肿块一般也固定不移。
出血：因为脉络瘀阻，血液会离经妄行，一般出血血色紫暗或有瘀血块。
体表症状：口唇紫暗，爪甲青紫，舌质紫暗。有瘀斑瘀点，肌肤甲错等。
我们的身体，本来应该是气血调和、阴阳平衡的，但如果有了瘀血，往往就会造成气血失调，这就好比一条河道阻塞了，上边形成了堰塞湖，水多得不得了；而下边却干旱得大地龟裂。要想解决这种情况，只有疏通河道，才能使干旱的大地得到滋润。
自古以来，医家都认为瘀血导致的多是怪症，很多病症都稀奇古怪的，有的时候是寒证，有的时候是热证，其实，这都是气血失和、阴阳不调的结果，只要瘀血一解除，气血调和了，所有的症状就会烟消云散。
祛除瘀血，要活血化瘀
那么，怎么祛除瘀血呢？其实方法非常简单，就是活血化瘀。
这里给大家讲个例子吧。有位朋友的朋友，看了我的书后，辗转找到我，说他的妻子自从生完孩子，身体一直虚弱，所以一定要问问我，该怎么调补。
没见他妻子之前，我也觉得这是个虚证，心里设想了很多种滋补的方法，就等见面后确定服用哪种了。
当时，她生完孩子已经几个月了，我见到她的时候，乍一看，觉得是个虚证——脸色不好、精神头儿也不足。
我问，以前都是怎么调理的。他们告诉我，已经服用过很多补品了，什么冬虫夏草、人参都服用了不少。前面的医生给开的各种补品，他们也都认真地服用了。
我接着问：“效果如何呢？有改善吗？”他们苦笑着回答：“没有效果。还不如服药前呢。”此时，她的症状是：虚弱、无力、自汗、浑身发热。于是，我给她诊脉查舌。
当我看到舌象的时候，大吃一惊，原来，在她舌体的侧面有两块瘀斑，颜色很深，但因为靠近舌根部，如果不仔细看可能不会注意到。这就是瘀血的指征。
我是搞舌诊的，读博士的时候研究课题就是舌诊，那个时候看了几千幅舌头的照片，天天研究舌象和疾病的关系，所以对舌象特别敏感，有时候，通过其他很多方法都找不出病因，但只要让我看到舌头，就总能找出一点线索来。
当时我就明白了，这是瘀血造成的疾病。我忙问她，是剖宫产还是自然产？她回答：剖宫产。我告诉她，可能这就是瘀血产生的原因。
现在不知道为什么，剖宫产的人特别多，好像很少听说谁自然分晚。要知道，剖宫产也有它的问题，因为它和自然的生产方式相违背。剖宫产出生的孩子，因为没有经过产道的挤压，呼吸系统就直接暴露在空气中，少了一个自然的锻炼环节，所以之后呼吸系统总是容易出现问题，稍微运动就呼呼地嘴喘，非常容易出汗。有的时候，我看一个孩子的运动状态，立刻就能判断出他是不是剖宫产生产的。
而对产妇来说，剖宫产毕竟是手术，而且是针对生殖系统的手术，因此非常容易产生瘀血。
这位女士就是如此，因为有瘀血，她之前所有的补药都自吃了。这就好比是高速公路堵塞了，我们有多少救助物资，都会拥堵在那里，无法到达目的地，有的时候，救援物资堆积多了，反而会产生一些负面的影响。
她所体现出的热证，其实是假象，只不过是气血不和导致的郁热。在她的身体中，会出现这里是热，那里是凉的状况，这就是阴阳失衡的结果。
仔细问她，果然，虽然上半身热、出汗，却总是觉得腿凉，这也是为什么很多医生容易误认为她是寒证，从而误用一些温补的药。
调理其实很简单，只要祛除瘀血就可以了。我给她开了一个活血化瘀的食疗方子，就是熟地九克、当归六克、赤芍六克、川芎三克、桃仁六克、红花六克、益母草九克、羊肉二两。以上为一天的量，每天服用一次。
这个方子，其实是中医里面一个非常普通的方子，叫桃红四物汤，我的量非常小，同时加上了调血的益母草。
方子开完以后，我就走了。后来我才知道，这位朋友为了抓这个方子，走了两家药店，其中第一家看了方子以后，告诉他某某药没有，不给抓，其实我知道，这是因为方子量太少药店觉得不赚钱，就不给抓了，后来他又去了别的药店才抓到。
结果，这位朋友告诉我，他妻子服药三天以后，就觉得汗出得少了，精神头儿也足了。一共服用了两个星期，原来的症状基本都消失了。
他很感慨，原来吃冬虫夏草花了几千元，结果却越来越重，这次的药膳只花了十几元(没有算羊肉的价钱)，却恢复了健康，真是不可思议。
其实，这里面的道理很简单，就像我们的高速公路堵塞了，只要把它疏通就可以了，后面的工作，我们的身体自己就能解决了。但如果我们不重视气血的通畅，总是让身体处于堵塞的状态，那么我们的自我修复系统，即使有天大的本事，也无法发挥作用。
多说一句，像这种产后留有瘀血的情况，我见过很多，产妇会出现各种症状，有的甚至稀奇古怪。
其实根本问题就是气血阴阳在局部得不到平衡，所以会出现怪证。但只要进行活血化瘀的调理，使气血调和，那就会产生立竿见影的效果。 https://t.cn/EGc2DE2
下面让我们进入正题：
前些日子，北京发生了一件事情，引起了轩然大波。事情发生在东五环路，本来上面的应急车道，是非常情况下救急用的，绝不允许一般车辆行驶。但有些人开车就是不遵守规章，有缝就钻，所以大家各逞其能，直到把整个路都塞满了。
就在这个时候，前方出事儿了。在五方桥附近，一辆大货车冲过隔离带，把另外三辆小客车给撞了，小客车里面好多人都受伤了。救护车飞奔而来，要抢救这些受伤人员，要知道，此时是一刻值千金，因为被挤压在车里面的伤员还在流血。但应急车道被其他车辆堵着，救护车是干着急。
最后，当晚来的救护车终于赶到事发地点的时候，已经错过了最佳抢救时机，造成了七死一伤的惨剧。
我为什么要讲这个事儿呢？因为，我们体内的瘀血，就像是那些不守规章的车辆一样，会阻塞我们经脉的运行。
大家要知道，身体有着很强的自我愈合能力，一般情况下，如果哪里出现了问题，比如有外邪侵入了，身体就会有所反应，它会调集自己的修复部队，及时赶到那里和外邪斗争，修复自己的身体。这种自愈能力是和大自然一起演化而来的，非常强大。
可是，有时候，我们的修复部队无法到达指定的位置，无法进行修复，这就像那场交通事故里的救护车一样，被堵在路上，无法及时工作。到底是什么阻碍了它们的运行呢？原因有几种，其中最重要的不外乎痰、湿和瘀血。今天，我们就谈谈瘀血。
瘀血的产生
血液不能正常流布，却病理性地停留在经脉之中，就变成了瘀血。我们可以用高速公路来作比喻，有的瘀血在经脉里面就像在路面上不走的车辆，包括那些占领了应急车道的车辆，它们的危害最大。
有它们存在，我们的气血运行就会严重受阻。还有一些瘀血在经脉之外，这就好比被撞出了高速公路的车辆，虽然对运输的影响不大，但它们可能随时着火。而且这些血会造成诸如疼痛之类的问题，也是一些麻烦制造者。
所以，要想保持健康，使身体的修复部队能够及时到达需要的部位，就一定要祛除瘀血，保持气血通畅。
那么，这个瘀血是怎么产生的呢？有这样几个因素可以造成瘀血：
第一，受伤导致的瘀血。跌打损伤之后，受伤的地方青一块、紫一块的，这就是瘀血。
第二，气滞导致的瘀血。血液运行靠气来推动，如果气不推动了，血液就不再流动，那这个人就完了，没法儿生存了。很多时候，气确实会消极怠工，比如我们生气了，气郁结在了那里，造成了气滞，这个时候它推动血的力量就会减弱，血液流动性差了，也就导致了瘀血。这种情况叫“气滞血瘀”。
很多人觉得生气不过是一时的事儿，是功能性的，气过了也就没事儿了。但其实，生气也是可以导致病理性改变的，这可不是小事儿。
第三种导致瘀血的原因是虚损——因虚致瘀。气虚了，无力推动血液运行，结果便造成了瘀血。这就像一个家庭，丈夫如果萎靡不振，家庭气氛就会低迷，妻子当然也就没有了精神。
还有一种导致瘀血的原因，叫寒热致瘀。大家都知道热胀冷缩这个道理，寒会导致机体的收引，从而使血液流动缓慢此时就容易产生瘀血；热会烁灼血液，使得血液浓缩，血液的浓度一高，也容易造成瘀血。
如何识别瘀血
个人如果有了瘀血，会出现哪些症状，又该如何识别呢？大体上，会有这样一些症状——
疼痛：一般疼痛的地方固定不移，拒按，夜间疼痛加重。
肿块：瘀血会沉积在体内，导致肿块，肿块一般也固定不移。
出血：因为脉络瘀阻，血液会离经妄行，一般出血血色紫暗或有瘀血块。
体表症状：口唇紫暗，爪甲青紫，舌质紫暗。有瘀斑瘀点，肌肤甲错等。
我们的身体，本来应该是气血调和、阴阳平衡的，但如果有了瘀血，往往就会造成气血失调，这就好比一条河道阻塞了，上边形成了堰塞湖，水多得不得了；而下边却干旱得大地龟裂。要想解决这种情况，只有疏通河道，才能使干旱的大地得到滋润。
自古以来，医家都认为瘀血导致的多是怪症，很多病症都稀奇古怪的，有的时候是寒证，有的时候是热证，其实，这都是气血失和、阴阳不调的结果，只要瘀血一解除，气血调和了，所有的症状就会烟消云散。
祛除瘀血，要活血化瘀
那么，怎么祛除瘀血呢？其实方法非常简单，就是活血化瘀。
这里给大家讲个例子吧。有位朋友的朋友，看了我的书后，辗转找到我，说他的妻子自从生完孩子，身体一直虚弱，所以一定要问问我，该怎么调补。
没见他妻子之前，我也觉得这是个虚证，心里设想了很多种滋补的方法，就等见面后确定服用哪种了。
当时，她生完孩子已经几个月了，我见到她的时候，乍一看，觉得是个虚证——脸色不好、精神头儿也不足。
我问，以前都是怎么调理的。他们告诉我，已经服用过很多补品了，什么冬虫夏草、人参都服用了不少。前面的医生给开的各种补品，他们也都认真地服用了。
我接着问：“效果如何呢？有改善吗？”他们苦笑着回答：“没有效果。还不如服药前呢。”此时，她的症状是：虚弱、无力、自汗、浑身发热。于是，我给她诊脉查舌。
当我看到舌象的时候，大吃一惊，原来，在她舌体的侧面有两块瘀斑，颜色很深，但因为靠近舌根部，如果不仔细看可能不会注意到。这就是瘀血的指征。
我是搞舌诊的，读博士的时候研究课题就是舌诊，那个时候看了几千幅舌头的照片，天天研究舌象和疾病的关系，所以对舌象特别敏感，有时候，通过其他很多方法都找不出病因，但只要让我看到舌头，就总能找出一点线索来。
当时我就明白了，这是瘀血造成的疾病。我忙问她，是剖宫产还是自然产？她回答：剖宫产。我告诉她，可能这就是瘀血产生的原因。
现在不知道为什么，剖宫产的人特别多，好像很少听说谁自然分晚。要知道，剖宫产也有它的问题，因为它和自然的生产方式相违背。剖宫产出生的孩子，因为没有经过产道的挤压，呼吸系统就直接暴露在空气中，少了一个自然的锻炼环节，所以之后呼吸系统总是容易出现问题，稍微运动就呼呼地嘴喘，非常容易出汗。有的时候，我看一个孩子的运动状态，立刻就能判断出他是不是剖宫产生产的。
而对产妇来说，剖宫产毕竟是手术，而且是针对生殖系统的手术，因此非常容易产生瘀血。
这位女士就是如此，因为有瘀血，她之前所有的补药都自吃了。这就好比是高速公路堵塞了，我们有多少救助物资，都会拥堵在那里，无法到达目的地，有的时候，救援物资堆积多了，反而会产生一些负面的影响。
她所体现出的热证，其实是假象，只不过是气血不和导致的郁热。在她的身体中，会出现这里是热，那里是凉的状况，这就是阴阳失衡的结果。
仔细问她，果然，虽然上半身热、出汗，却总是觉得腿凉，这也是为什么很多医生容易误认为她是寒证，从而误用一些温补的药。
调理其实很简单，只要祛除瘀血就可以了。我给她开了一个活血化瘀的食疗方子，就是熟地九克、当归六克、赤芍六克、川芎三克、桃仁六克、红花六克、益母草九克、羊肉二两。以上为一天的量，每天服用一次。
这个方子，其实是中医里面一个非常普通的方子，叫桃红四物汤，我的量非常小，同时加上了调血的益母草。
方子开完以后，我就走了。后来我才知道，这位朋友为了抓这个方子，走了两家药店，其中第一家看了方子以后，告诉他某某药没有，不给抓，其实我知道，这是因为方子量太少药店觉得不赚钱，就不给抓了，后来他又去了别的药店才抓到。
结果，这位朋友告诉我，他妻子服药三天以后，就觉得汗出得少了，精神头儿也足了。一共服用了两个星期，原来的症状基本都消失了。
他很感慨，原来吃冬虫夏草花了几千元，结果却越来越重，这次的药膳只花了十几元(没有算羊肉的价钱)，却恢复了健康，真是不可思议。
其实，这里面的道理很简单，就像我们的高速公路堵塞了，只要把它疏通就可以了，后面的工作，我们的身体自己就能解决了。但如果我们不重视气血的通畅，总是让身体处于堵塞的状态，那么我们的自我修复系统，即使有天大的本事，也无法发挥作用。
多说一句，像这种产后留有瘀血的情况，我见过很多，产妇会出现各种症状，有的甚至稀奇古怪。
其实根本问题就是气血阴阳在局部得不到平衡，所以会出现怪证。但只要进行活血化瘀的调理，使气血调和，那就会产生立竿见影的效果。 https://t.cn/EGc2DE2
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