#韩语[超话]##韩语翻译[超话]##韩语摘抄#
독서 스크랩
tvN STORY ＇책 읽어주는 나의 서재＇29회
『나는 농담으로 과학을 말한다』
- 무심코 읽었다가 쓸데없이 똑똑해지는 책
저자: 오후
인권 문제에서 가장 중요한 것은 존재를 인식하는 것이다. 인권 운동을 비난하는 사람들은 자신들만의 논리 속에 산다. 그들에게 소수자는 실재하지 않는다. 만약 가까운 사람 중에 소수자가 있거나, 그들의 존재를 ‘진짜’ 인식하면 절대 함부로 말할 수 없다. 폐지 수거를 하는 노인들이 얼마나 힘든 생활을 하는지 ‘진짜’ 알게 되면, 결코 그들을 함부로 대할 수 없다. 누구도 나쁜 사람이 되고 싶어 하지 않는다. 그래서 인간에게 가능성이 있는 것이다.
- <우리는 어디에나 있다> 중
독서 스크랩
tvN STORY ＇책 읽어주는 나의 서재＇29회
『나는 농담으로 과학을 말한다』
- 무심코 읽었다가 쓸데없이 똑똑해지는 책
저자: 오후
인권 문제에서 가장 중요한 것은 존재를 인식하는 것이다. 인권 운동을 비난하는 사람들은 자신들만의 논리 속에 산다. 그들에게 소수자는 실재하지 않는다. 만약 가까운 사람 중에 소수자가 있거나, 그들의 존재를 ‘진짜’ 인식하면 절대 함부로 말할 수 없다. 폐지 수거를 하는 노인들이 얼마나 힘든 생활을 하는지 ‘진짜’ 알게 되면, 결코 그들을 함부로 대할 수 없다. 누구도 나쁜 사람이 되고 싶어 하지 않는다. 그래서 인간에게 가능성이 있는 것이다.
- <우리는 어디에나 있다> 중
화가 날 때는 어떤 음식도 먹지 마.
왜냐하면 몸속에는 이미 대량의 독소가 산생되였기 때문에.
그래서 이런 때에 음식을 먹으면 진짜 건강에 좋지 않아.
음..지금..정서를 정리하고 있어.
사실 우리를 이해하지 못하는 누구와도 소통할 필요는 없다.
시간을 낭비하고 감정도 낭비했어..
전혀 의미가 없어.
p1.내 영혼도 이런 우산을 원한다.
나를 어디든지 가지고 갈 수 있는 우산..
100% 자유로운 느낌을 받을 수 있고..
수많은 풍경을 볼 수 있는 여행..
누가 싫어하겠니?
먼곳에 있는 오빠..
혹시 너도 이런 자유를 좋아하니?
그래서 초능력을 선택할 수 있다면..
너는 순간이동을 선택했죠.
Emmm..지금 뭐 해?
아무튼..오늘 네가 하고자 하는 모든 일이 잘 되기를 바란다~!!!
나의 만능 원기옥 용캡틴~~
우리 오늘도 같이 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!![太阳][太阳][加油][加油][抱抱][抱抱][可乐][可乐]
.
.
.
.
솔직히..정말 억울해..
경여아~일단 실컷 울어라!!!
왜냐하면 몸속에는 이미 대량의 독소가 산생되였기 때문에.
그래서 이런 때에 음식을 먹으면 진짜 건강에 좋지 않아.
음..지금..정서를 정리하고 있어.
사실 우리를 이해하지 못하는 누구와도 소통할 필요는 없다.
시간을 낭비하고 감정도 낭비했어..
전혀 의미가 없어.
p1.내 영혼도 이런 우산을 원한다.
나를 어디든지 가지고 갈 수 있는 우산..
100% 자유로운 느낌을 받을 수 있고..
수많은 풍경을 볼 수 있는 여행..
누가 싫어하겠니?
먼곳에 있는 오빠..
혹시 너도 이런 자유를 좋아하니?
그래서 초능력을 선택할 수 있다면..
너는 순간이동을 선택했죠.
Emmm..지금 뭐 해?
아무튼..오늘 네가 하고자 하는 모든 일이 잘 되기를 바란다~!!!
나의 만능 원기옥 용캡틴~~
우리 오늘도 같이 화이팅하고 같이 행복하게 보내자~!!![太阳][太阳][加油][加油][抱抱][抱抱][可乐][可乐]
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솔직히..정말 억울해..
경여아~일단 실컷 울어라!!!
【韩国歌手金钟国体脂率8.5%！体脂多少正常？体脂过高过低都不好】
가수 김종국(46)은 대표적인 ‘몸짱’으로 유명하다. 키 178cm, 몸무게 82kg으로 알려진 그는 한 방송 프로그램에서 공개한 체지방률 8.5%로 화제가 되기도 했다.
歌手金钟国（46岁）以代表性的“身材棒”而闻名。身高178cm，体重82kg的他在某节目中公开的体脂率为8.5%，成为了话题。
체지방이란 체내 지방을 이야기 하는 것으로 체중을 기준으로 남성은 10~20%, 여성은 18~28%를 권장한다. 남성은 25%, 여성은 30%가 넘으면 비만으로 본다고 한다.
体脂肪是指体内脂肪，以体重为标准，男性推荐10~20%，女性推荐18-28%。据悉，男性超过25%，女性超过30%视为肥胖。
오상우 동국대일산병원 교수(가정의학과)는 “비만은 단순히 체중이 아니라 체지방이 얼마나 있고, 어디에 분포돼 있느냐가 중요하다”며
东国大学一山医院教授吴相宇（家庭医学系）表示：“肥胖不仅仅是体重，重要的是体内脂肪有多少，分布在哪里。”
“체지방이 내장이나 장기에 쌓이면 당뇨병, 고지혈증, 심혈관 질환, 암 발생의 위험요인이 되기에 잘 관리해야 한다”고 말했다.
“如果体内脂肪堆积在内脏或脏器中，就会成为糖尿bing、高脂血zheng、心血管ji bing、癌zheng发生的危险因素，所以要好好管理。”
허리둘레를 통해 간접 측정하는 내장지방은 남성 90cm, 여성 85cm면 많은 것으로 추정하고 있다.
通过腰围间接测量内脏脂肪,男性90厘米，女性85厘米的话,推测为多。
그러나 체지방은 너무 없어도 문제가 될 수 있다.
但体脂过少也会成为问题。
중요한 에너지원인 체지방은 체온을 유지해주고 지방조직은 몸에서 여러 대사반응을 조절해주는 내분비기관 역할도 하기 때문. 실제로 체지방이 많이 부족하면 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등의 위험이 높아지게 된다.
因为作为重要的能源，体脂肪可以维持体温，脂肪组织也可以起到调节身体多种代谢反应的内分泌器官的作用。实际上，体脂不足过多会增加高脂xue zheng、糖尿bing、动脉ying hua等危险。
체지방을 알맞게 유지하려면 꾸준히 운동하고 칼로리 조절을 잘해야 한다. 적절한 수면과 함께 스트레스를 줄여야 한다.
要想维持适当的体脂，就要坚持运动，调整好卡路里。在适当睡眠的同时减少压力.
유산소 운동은 중강도로 하루 30~60분 또는 20~30분씩 2회 나누어 주당 5회 이상 실시하는 게 좋다. 근력운동은 8~12회 반복할 수 있는 중량으로 8~10 종목을 주 2회 1~2세트 하도록 권장한다.
有氧运动以中等强度每天30~60分钟，或者20~30分钟分2次，每周进行5次以上为宜。肌肉运动是8~12次可以重复的重量，建议8~10个项目每周2次1~2组。
#韩语阅读 ##健康养生 ##体脂率 #体内脂肪
가수 김종국(46)은 대표적인 ‘몸짱’으로 유명하다. 키 178cm, 몸무게 82kg으로 알려진 그는 한 방송 프로그램에서 공개한 체지방률 8.5%로 화제가 되기도 했다.
歌手金钟国（46岁）以代表性的“身材棒”而闻名。身高178cm，体重82kg的他在某节目中公开的体脂率为8.5%，成为了话题。
체지방이란 체내 지방을 이야기 하는 것으로 체중을 기준으로 남성은 10~20%, 여성은 18~28%를 권장한다. 남성은 25%, 여성은 30%가 넘으면 비만으로 본다고 한다.
体脂肪是指体内脂肪，以体重为标准，男性推荐10~20%，女性推荐18-28%。据悉，男性超过25%，女性超过30%视为肥胖。
오상우 동국대일산병원 교수(가정의학과)는 “비만은 단순히 체중이 아니라 체지방이 얼마나 있고, 어디에 분포돼 있느냐가 중요하다”며
东国大学一山医院教授吴相宇（家庭医学系）表示：“肥胖不仅仅是体重，重要的是体内脂肪有多少，分布在哪里。”
“체지방이 내장이나 장기에 쌓이면 당뇨병, 고지혈증, 심혈관 질환, 암 발생의 위험요인이 되기에 잘 관리해야 한다”고 말했다.
“如果体内脂肪堆积在内脏或脏器中，就会成为糖尿bing、高脂血zheng、心血管ji bing、癌zheng发生的危险因素，所以要好好管理。”
허리둘레를 통해 간접 측정하는 내장지방은 남성 90cm, 여성 85cm면 많은 것으로 추정하고 있다.
通过腰围间接测量内脏脂肪,男性90厘米，女性85厘米的话,推测为多。
그러나 체지방은 너무 없어도 문제가 될 수 있다.
但体脂过少也会成为问题。
중요한 에너지원인 체지방은 체온을 유지해주고 지방조직은 몸에서 여러 대사반응을 조절해주는 내분비기관 역할도 하기 때문. 실제로 체지방이 많이 부족하면 고지혈증, 당뇨병, 동맥경화 등의 위험이 높아지게 된다.
因为作为重要的能源，体脂肪可以维持体温，脂肪组织也可以起到调节身体多种代谢反应的内分泌器官的作用。实际上，体脂不足过多会增加高脂xue zheng、糖尿bing、动脉ying hua等危险。
체지방을 알맞게 유지하려면 꾸준히 운동하고 칼로리 조절을 잘해야 한다. 적절한 수면과 함께 스트레스를 줄여야 한다.
要想维持适当的体脂，就要坚持运动，调整好卡路里。在适当睡眠的同时减少压力.
유산소 운동은 중강도로 하루 30~60분 또는 20~30분씩 2회 나누어 주당 5회 이상 실시하는 게 좋다. 근력운동은 8~12회 반복할 수 있는 중량으로 8~10 종목을 주 2회 1~2세트 하도록 권장한다.
有氧运动以中等强度每天30~60分钟，或者20~30分钟分2次，每周进行5次以上为宜。肌肉运动是8~12次可以重复的重量，建议8~10个项目每周2次1~2组。
#韩语阅读 ##健康养生 ##体脂率 #体内脂肪
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