【美容常识】苹果，可是很多的作用呢，吃苹果美白的同时还能瘦身，而且它具有抗辐射的功能，把一个青苹果连皮放入一个搅拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大汤匙柠檬汁，1/4杯芦荟汁，持续搅拌，直到形成稠膏。将膏体涂抹在脸、脖颈、锁骨等外露部位，15分钟后用温水洗净。#时尚美妆护肤# #美丽人生#

周六野zoye+魔鬼帕梅拉打卡：第201天！

1⃣️深蹲100个（翘臀圈120磅）
2⃣ 平板支撑5组，1组30秒

动态平板支撑10次

平板支撑左右摆动（30秒）

侧板撑左右各30秒
3⃣ 臀桥100个（翘臀圈120磅）
4⃣ 120磅翘臀圈后踢腿左右各50

120磅翘臀圈侧踢腿左右各50
5⃣ 泡沫轴拉伸30分钟
6⃣ 哑铃上半身训练（1.5公斤+3公斤哑铃）
7⃣ 欧阳春晓3分钟瘦手臂训练
8⃣ 欧阳春晓10分钟少女背直角肩天鹅颈斜方肌

今天恢复运动!发烧刚好，用了翘臀圈、哑铃，运动量没敢加大，怕吃不消!

早称重：112.5，减肥减脂528天，共减重57.5
目标：110

哪怕一天10分钟，只要坚持就已经成功了！姐妹们一起打卡啊，不要忘记奥！

瘦身——
一定是你做出最正确的选择
因为你瘦下来美丽的样子
会感动你自己[爱心]
现在的努力绝对值得[拳头]

明天继续！加油加油！
量力而行！

#郑爽直播#小爽出发点是好的，倡导粉丝“理性消费”，但是在直播进行中还是过于情绪化了。

情绪管理能力和身体肌能关系密切，小爽的身体脾胃失和已经比较严重了，表现也比较明显。其一，中气不足，语言后半段吐字不清晰，讲话时后面的词就会咬字不清，听者比较费力；其二内心过于敏感，时常因小事变得激动，情绪不稳定，与之相处或者恋爱必须小心翼翼，人际关系和恋爱都难顺利。

反复节食和过度思虑都是损伤脾胃的，时间久了，会导致容颜易衰、情绪低落、内心空虚，也容易引起抑郁症。无论是为减肥瘦身还是保持美丽，好好吃饭和乐观心态都非常重要！