你害怕打电话接电话吗？

电话打得越多、需要联系的事越多，有人却渐渐发现，自己开始对电话“发怵”，害怕给人打电话，或者听到电话响。特别是在需要给陌生人或不太熟悉的人打电话时，常常一拖再拖，不到万不得已不打电话；拨号前要反复思想斗争、迟疑很久；哪怕电话接通了，心里还是忐忑不安，甚至说话都没有平时那么利索了。人们将这种现象称为“电话恐惧症”，为了避免这种“电话恐惧”，有人宁可花更多的时间去发短信，也尽量不去打电话。

一般的“电话恐惧”，其实情有可原。面对面交流，除了声音，还有面部表情、身体姿态、环境等可以帮助你判断，而打电话时情况不明、可控因素变少，面对“未知”，多数人都会有些焦虑。此外，如果当事人性格谨小慎微、又追求完美，平时对自己的言谈举止就很在意，时间一长，打电话自然成了一件很累很艰难的事。最后，如果给上级、异性、客户等关系相对疏远的人打电话，心里很容易紧张，不适的感觉更会加重。

长时间的“电话恐惧”，也是一种“社交焦虑”。要想克服这种情况，首先要提醒自己，不要被以往的“阴影”所束缚。过去虽然有过不愉快，但不代表这次打电话也会不顺利。其次，打电话之前可以在心里积极轻松地“预演”一个愉快的通话过程，给自己一些积极的心理暗示。最后，在真正打电话时，声音要尽量洪亮清晰、语气也要尽量平静、随和一些，这会给你增加自信心和愉快感。

Day 813
1. 这连续几天都是晚上咳嗽咳得厉害，无法安睡，就靠着蜂蜜糖，枇杷糖，再加安眠药混下来的，搞得先生也没法好好睡觉，晚上超级厉害，白天稍稍好点，严重的时候他就叫我去看医生，白天好点就懒得去看，还怕看个医生要半天，今早思想斗争了一会儿，还是决定在家附近的poly 看，因为咳嗽，一进去就把我当covid 病人看待，不需要等候很久，稍稍坐一下就开始了预检，拿号，看医生，再到做ART, 取药，付钱，最后小护士再跟我讲解如何用要，期间几乎无缝衔接，整个过程下来才一个小时，这效率，ART negative
2. 回到家就是懒在沙发上睡觉，玩手机，实在无聊了，追了海清的抹布女，嘿，还不错呢
3. 中午烤了半个南瓜，吃掉大半，晚上水煮苦瓜和西兰花，再煮面就着昨天的红烧肉，nice
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#不正宗小酒馆# 晓春说十月要走南极洛，我喜欢的双鱼两口子也去。我的心“pia喳”掉地上。十月是工作室最忙的季节，今年还有订货会和标书要做。

坐在这儿思想斗争半天。工作室一群嗷嗷待哺的小朋友们要养活，她们跟随成长十几年，在我这里结婚生子，孩子上学。而且答应了妞儿们下半年要多出一些新款，紧锣密鼓啊。

咬咬牙，跟晓春说你们好好玩，坐等看大片。等十月忙完，11月希望能去哪里转一转。说起来也不知为什么，我一个臭美的设计师，莫名被微博扣一个“旅游博主”的标签，想改也改不了，简直名不副实四六不靠。

坐下喝杯酒稳稳神，继续干活去。