日有所吃[哇]，夜有所胖[哈哈]
今日夜宵 · 「海苔拌饭」
✦食材：剩米饭｜午餐肉｜鸡蛋｜海苔碎｜鲜玉米
✦做法：
鸡蛋打散倒入锅里滑熟、餐肉切小块煎至变色，盛出备用
剩米饭放入锅中翻炒片刻，放入鸡蛋、午餐肉、海苔碎、鲜玉米粒
加入2勺生抽、1勺蚝油、少许糖，翻炒均匀
同时蒸个熊叔的虎皮扣肉
20min就能给拌饭增添别样滋味~
图源红薯：喵总的美食日记
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【真相：美丽是吃出来的】

有的女生是天生丽质，有的女生是后天培育。
而女人的美丽，是可以靠“吃”出来的。
【有节制的吃】【有准备的吃】【有选择的吃】
饮食调养是女性抗衰老的核心问题，尤其是压力过大的职业女性，更要重视调养。
调养有两种方式：
一是注重传统和基础营养，保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。
二是适当选用科学的健康食品，如保健品。
不管采取哪类方式，都要有行之有效的方法。

女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。
同时还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。
还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。
最后要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。

【误区】蔬菜水果占的比例过大
不少女性的饮食过多食用蔬菜水果会减少其他营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。
直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。
因此，要适量地食用优质蛋白质。

我出息了…这个真的巨巨巨好吃！！
抹茶冰淇淋蛋糕简易版来了！！
简直就是提拉米苏的口感，超级丝滑！！
500g牛奶➕50g玉米淀粉➕30g糖➕两个蛋黄➕柠檬汁➕10g抹茶粉搅拌均匀
开小火不停搅拌，至变成糊糊关火
倒入容器冷却，盖保鲜膜放冰箱冷藏四个小时以上，就是提拉米苏的口感！放冰箱冷冻四小时，是冰淇淋口感！！
从模具倒出➕一层酸奶➕抹茶粉
众所周知抹茶粉有助减肥，所以等于这个蛋糕吃了不光不长肉还能减肥[doge][doge]
绵密清爽！姐妹们快去做！！！
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