5月14日减脂打卡
【认真记录健康饮食好好吃饭的一天】

早：53.9
晚：53.8

今天，对于减脂和体重数字有了新的感悟。

我要的是好的身材，是健康的生活方式，不是追求体重秤上的数字，也不是这不敢吃那不敢吃的状态。

所以我，再理一下自己的思路。

首先，一天三餐，吃够量，吃饱，注重身体的感受，胃的感受。吃的满足了才不会暴食，才能够建立长期的生活方式。

其次，没有什么短期求成的东西，欲速则不达，那样只会和目标背离。好好吃饭，好好运动，开开心心的，每一天很充实，不会脑子里都想着控制自己。

最后，减肥只是一个健康生活方式的结果，当我规律饮食和运动，一定会看得到成果。

要知道，一切都是为了健康，真实的状态都会写在身材和脸上。再低的数字又如何呢～如果不健康，都是徒劳。

反而，好好吃，好好练，心态好好的，状态好好的，才是我追求的。

最远的最慢的，才是最持久最有效的！！！

#Coco的减脂健身打卡#

假期日记3：
久违的同学聚餐日，10年没见太激动啦‍‍开心烤肉吃饭是次要的一直在聊天叙旧呀～过后回忆竟不太能回忆起都吃了些啥哈哈哈，聊天太投入～

最近在看二十五二十一，1988既视感只要熬过第一集绝对深陷，安利安利！

运动打卡：
休息日‍♀️

2022年4月230日 #好好吃饭#
早餐

290千卡#我的减脂餐[超话]##减脂餐#
水煮西蓝花

约14千卡
水煮芹菜

约13千卡
水煮蛋

约86千卡
水煮玉米

约89千卡
豆浆（黄豆，花生，核桃） 约89千卡