#澳亚【资讯】#【美特使东亚之行空手而归，半岛无核化进展将重回多边轨道？】12月20日，美国对朝政策特别代表史蒂芬•比根结束了他的东亚之行。这位刚刚晋升副国务卿的外交官在朝鲜家门口的韩、日、中三国兜了一大圈，并高调向朝鲜喊话呼吁恢复美朝对话后，最终仍未能实现与朝鲜官员展开对话的愿望，黯然返回华盛顿。
另一方面，朝鲜为朝美无核化谈判设定的年底期限日益临近。本月初朝鲜放话，朝鲜会准备什么样的“圣诞礼物”，“完全取决于美国的选择”。外界猜测朝鲜圣诞节之际可能再次发射洲际弹道导弹，甚至是核导弹。而美国军方近日则表示，对于朝鲜的“圣诞礼物”，美军已“做好一切准备”。有媒体称，朝美关系近期正在陷入自2018年在新加坡举行首次“金特会”以来最紧张的状态。
值得注意的是，差不多与比根开啓此次东亚之行同时，中国和俄罗斯向联合国安理会提交了关于政治解决朝鲜半岛问题的决议草案。19日，比根访华，先后会见外交部副部长罗照辉和乐玉成，双方就朝鲜半岛问题交换了意见。
尽管比根此行未能缓和美朝间紧张气氛，但中俄在安理会的提案，以及比根的中国之行，不禁让人猜测，在美朝以双边会谈推进半岛无核化进程停滞不前之际，半岛问题的解决是否会重回多边的轨道?
美朝对话因何流于“作秀”?
自去年年初，美国与朝鲜开始“化干戈为玉帛”，展开对话。朝鲜半岛局势也一改之前“战争一触即发”的紧张，开始走向缓和。美朝双方由开始的由韩国作为中间人间接接触变为直接接触，且互动频繁，不仅从多层级展开了工作会议，而且两国最高领导人还实现了历史性的新加坡会晤。美国总统特朗普与朝鲜最高领导人金正恩之间也突破性地建立起了一定程度的互信。
同时，美朝双方也都做出了一些释放善意的积极举动。朝鲜终止核试验、暂停远程导弹试射，甚至公开炸毁丰溪里核试验场。美国则报以暂停韩美军演或者至少主动缩小军演规糢。
然而，美朝之间的对话仍是雷声大雨点小，双方并未就无核化达成彼此都可以接受的共识。这也是今年2月美朝河内峰会无果而终的主要原因。尽管6月底特朗普和金正恩又在朝韩分界线举行了历史性会面，特朗普更是成为了美国第一位跨越“三八线”的在任总统。但会面太匆忙，其意义流于形式，更有“作秀”嫌疑。
美国的无核化方案换汤不换药，并未有实质性改观，仍然固守朝鲜先弃核才能解除制裁的思维惯性和处事方式。这对要求弃核与解除制裁或敌视政策同步进行的朝鲜来说是不可接受的。
如果美国不能给予朝鲜其最想要的，那么即使对话，也解不开朝鲜半岛无核化问题的“死结”。单纯的对话并不能解决问题，而不解决问题的对话很可能就会流于 “作秀”。这也是美国国内很多人认为特朗普对朝对话仅仅是为了区别于奥巴马对朝政策，而并不是为了真正解决朝核问题的重要原因。
特朗普有压力也缺乏动力
对话迟迟没有进展，急于走出困局的朝鲜可谓是“急惊风碰上慢郎中”，对美国不急于解决问题的态度失去耐心。在展开与朝鲜对话的过程中，特朗普一再强调美国不存在解决朝鲜半岛无核化问题“急迫的时间表”。
特朗普的这一态度，一方面是迫于国内的压力。美国仍有不少人认为朝鲜对话的目的并非真想弃核，只是缓兵之计，试图让美国解除或至少放松部分对朝制裁。而美国传统对朝政策也不允许特朗普签署一份徒具形式而没有朝鲜实质性弃核承诺的“宣言”。因此，特朗普任内虽实现了对朝对话与朝鲜半岛局势的缓和，但离真正解决朝核问题可能还差着十万八千里。
另一方面，在朝鲜不再进行核试验和远程弹道导弹试验的前提下，美国自感朝鲜短期内不会威胁到自身安全，因此缺乏尽快解决朝鲜半岛无核化问题的动力。与此相反，朝鲜之所以承诺不再进行核导试验，其最急迫的诉求是为了得到美国放松对朝制裁的交换。
毕竟，制裁的“紧箍咒”和一直被孤立于国际社会之外的身份让朝鲜的经济始终得不到真正的发展。而朝鲜最高领导人金正恩在政权相对稳定以后，必定会着力于谋求朝鲜经济发展和人民生活水平提高。毕竟无论是经济发展与核武发展并进的政策，还是建设“强盛大国”的目标，甚至政权的稳定性与延续性都与朝鲜经济发展密切相关。但是联合国安理会的制裁却成为朝鲜经济发展的最大障碍，朝鲜不可能不急于谋求扫除这一障碍。
众人拾柴火燄高
在朝美对话陷入僵局，且双方关系有可能再度走向对峙的关键时刻，中俄在联合国安理会提出了解决朝鲜半岛问题的决议草案，并呼应朝鲜诉求。草案重申各方应致力于实现半岛无核化;敦促美朝继续对话;呼吁恢复六方会谈;根据朝鲜遵守决议情况，解除部分对朝制裁措施。
同时，美国也开始担心朝鲜重走两年前强硬对抗的老路，进而打破特朗普视为执政成果的朝鲜半岛缓和局势，于是比根紧急到访韩、日，并在未取得突破性进展的情况下“闪电”访华。比根表示，美国为推动谈判出现实质性进展,提出了富有创意的解决方案,并表现出了一定的灵活性,有意推动双边达成平衡的协议,同时满足双方目标。这可以说是在美朝互动陷入僵局后美国给朝鲜和自身的又一个机会。
但美国的方案有多创新，谈判筹码有多灵活，方案和筹码是否有效，还有待于朝美再一次走到谈判桌上才能得以验证。而朝鲜在最后时限到来之前还是否愿意重回对话轨道，则需要中、韩、俄多方合力与其沟通。
实践表明，尽管朝鲜半岛相关问题的根源在美朝两个当事方，半岛无核化的进展和最终达成也主要应由美朝通过对话来推动，但半岛无核化问题却不仅涉及美朝，也关乎中、韩、俄、日各方的利益，而且牵扯既有世界核秩序的发展与演变。美朝之间因子十年的敌对致使彼此严重缺乏互信，以致无核化谈判难有实质性进展。中俄此次共同出面，向安理会提交涉朝决议草案，在一定程度上有助于填补美朝互信的鸿沟。正所谓众人拾柴火燄高，半岛无核化问题的最终解决需要各方的共同努力与通力合作。进一步而言，未来构建半岛和平机制，乃至东北亚新安全架构也离不开利益攸关各方的共同参与。
另一方面，朝鲜为朝美无核化谈判设定的年底期限日益临近。本月初朝鲜放话，朝鲜会准备什么样的“圣诞礼物”，“完全取决于美国的选择”。外界猜测朝鲜圣诞节之际可能再次发射洲际弹道导弹，甚至是核导弹。而美国军方近日则表示，对于朝鲜的“圣诞礼物”，美军已“做好一切准备”。有媒体称，朝美关系近期正在陷入自2018年在新加坡举行首次“金特会”以来最紧张的状态。
值得注意的是，差不多与比根开啓此次东亚之行同时，中国和俄罗斯向联合国安理会提交了关于政治解决朝鲜半岛问题的决议草案。19日，比根访华，先后会见外交部副部长罗照辉和乐玉成，双方就朝鲜半岛问题交换了意见。
尽管比根此行未能缓和美朝间紧张气氛，但中俄在安理会的提案，以及比根的中国之行，不禁让人猜测，在美朝以双边会谈推进半岛无核化进程停滞不前之际，半岛问题的解决是否会重回多边的轨道?
美朝对话因何流于“作秀”?
自去年年初，美国与朝鲜开始“化干戈为玉帛”，展开对话。朝鲜半岛局势也一改之前“战争一触即发”的紧张，开始走向缓和。美朝双方由开始的由韩国作为中间人间接接触变为直接接触，且互动频繁，不仅从多层级展开了工作会议，而且两国最高领导人还实现了历史性的新加坡会晤。美国总统特朗普与朝鲜最高领导人金正恩之间也突破性地建立起了一定程度的互信。
同时，美朝双方也都做出了一些释放善意的积极举动。朝鲜终止核试验、暂停远程导弹试射，甚至公开炸毁丰溪里核试验场。美国则报以暂停韩美军演或者至少主动缩小军演规糢。
然而，美朝之间的对话仍是雷声大雨点小，双方并未就无核化达成彼此都可以接受的共识。这也是今年2月美朝河内峰会无果而终的主要原因。尽管6月底特朗普和金正恩又在朝韩分界线举行了历史性会面，特朗普更是成为了美国第一位跨越“三八线”的在任总统。但会面太匆忙，其意义流于形式，更有“作秀”嫌疑。
美国的无核化方案换汤不换药，并未有实质性改观，仍然固守朝鲜先弃核才能解除制裁的思维惯性和处事方式。这对要求弃核与解除制裁或敌视政策同步进行的朝鲜来说是不可接受的。
如果美国不能给予朝鲜其最想要的，那么即使对话，也解不开朝鲜半岛无核化问题的“死结”。单纯的对话并不能解决问题，而不解决问题的对话很可能就会流于 “作秀”。这也是美国国内很多人认为特朗普对朝对话仅仅是为了区别于奥巴马对朝政策，而并不是为了真正解决朝核问题的重要原因。
特朗普有压力也缺乏动力
对话迟迟没有进展，急于走出困局的朝鲜可谓是“急惊风碰上慢郎中”，对美国不急于解决问题的态度失去耐心。在展开与朝鲜对话的过程中，特朗普一再强调美国不存在解决朝鲜半岛无核化问题“急迫的时间表”。
特朗普的这一态度，一方面是迫于国内的压力。美国仍有不少人认为朝鲜对话的目的并非真想弃核，只是缓兵之计，试图让美国解除或至少放松部分对朝制裁。而美国传统对朝政策也不允许特朗普签署一份徒具形式而没有朝鲜实质性弃核承诺的“宣言”。因此，特朗普任内虽实现了对朝对话与朝鲜半岛局势的缓和，但离真正解决朝核问题可能还差着十万八千里。
另一方面，在朝鲜不再进行核试验和远程弹道导弹试验的前提下，美国自感朝鲜短期内不会威胁到自身安全，因此缺乏尽快解决朝鲜半岛无核化问题的动力。与此相反，朝鲜之所以承诺不再进行核导试验，其最急迫的诉求是为了得到美国放松对朝制裁的交换。
毕竟，制裁的“紧箍咒”和一直被孤立于国际社会之外的身份让朝鲜的经济始终得不到真正的发展。而朝鲜最高领导人金正恩在政权相对稳定以后，必定会着力于谋求朝鲜经济发展和人民生活水平提高。毕竟无论是经济发展与核武发展并进的政策，还是建设“强盛大国”的目标，甚至政权的稳定性与延续性都与朝鲜经济发展密切相关。但是联合国安理会的制裁却成为朝鲜经济发展的最大障碍，朝鲜不可能不急于谋求扫除这一障碍。
众人拾柴火燄高
在朝美对话陷入僵局，且双方关系有可能再度走向对峙的关键时刻，中俄在联合国安理会提出了解决朝鲜半岛问题的决议草案，并呼应朝鲜诉求。草案重申各方应致力于实现半岛无核化;敦促美朝继续对话;呼吁恢复六方会谈;根据朝鲜遵守决议情况，解除部分对朝制裁措施。
同时，美国也开始担心朝鲜重走两年前强硬对抗的老路，进而打破特朗普视为执政成果的朝鲜半岛缓和局势，于是比根紧急到访韩、日，并在未取得突破性进展的情况下“闪电”访华。比根表示，美国为推动谈判出现实质性进展,提出了富有创意的解决方案,并表现出了一定的灵活性,有意推动双边达成平衡的协议,同时满足双方目标。这可以说是在美朝互动陷入僵局后美国给朝鲜和自身的又一个机会。
但美国的方案有多创新，谈判筹码有多灵活，方案和筹码是否有效，还有待于朝美再一次走到谈判桌上才能得以验证。而朝鲜在最后时限到来之前还是否愿意重回对话轨道，则需要中、韩、俄多方合力与其沟通。
实践表明，尽管朝鲜半岛相关问题的根源在美朝两个当事方，半岛无核化的进展和最终达成也主要应由美朝通过对话来推动，但半岛无核化问题却不仅涉及美朝，也关乎中、韩、俄、日各方的利益，而且牵扯既有世界核秩序的发展与演变。美朝之间因子十年的敌对致使彼此严重缺乏互信，以致无核化谈判难有实质性进展。中俄此次共同出面，向安理会提交涉朝决议草案，在一定程度上有助于填补美朝互信的鸿沟。正所谓众人拾柴火燄高，半岛无核化问题的最终解决需要各方的共同努力与通力合作。进一步而言，未来构建半岛和平机制，乃至东北亚新安全架构也离不开利益攸关各方的共同参与。
人生如戏丨7天觉知线上活动第4期
01. 为什么说“人生如戏”？
首先来说，看戏的经验我们应该每个人都有，看一部电影，看一部电视剧，看一部话剧等等。
虽然我们知道戏中情节都是演员演出来的，看到精彩处，我们的心也会随着剧中人物，随着剧情而起起伏伏，主角喜我喜，主角忧我忧，剧情紧张我紧张，剧情舒缓我放松……
其实我们的人生何尝不是如此呢？
每个人的一生其实都是自己自导自演的一部大型连续剧，只是演着演着我们就“迷”进去了，只记得自己是剧中人，却忘了自己也是导演、观众，是一名剧外人。
所以，我们此次“人生如戏”的活动就是在7天的活动中，让自己尝试跳出“剧本”去生活，想象自己这7天的人生就如同看戏一样。
而这里面，就涉及到一个很重要的点——觉知！
02. 觉知，到底是什么？
觉知，正如其字面含义：就是我们对于自己每天的行住坐卧、所思所想、所言所行的一种了知，一种知道。
我知道我在吃饭；
我知道我在喝茶；
我知道我在走路；
我知道我现在很开心；
我知道我现在很痛苦；
我知道我现在很愤怒；
我知道我现在正在想某一个人；
我知道我现在正在想某一件事；
……
03. 生活中我们需要觉知到哪些？
生活中，我们需要觉知到我们全部的内容。我们每个人都有六根：眼耳鼻舌身意，从而产生了六尘：色声香味触法。
我们每天每时每刻眼睛看到的种种色，耳朵闻听的种种声，鼻子闻到的种种香，舌头尝到的种种味，身体产生的种种触，头脑想到的种种法，都是我们需要觉知的对象。
04. 我们为什么需要有觉知？
当你在看一部电影或者电视剧的时候，会不会有的时候感觉自己“入戏”了，跟着剧中的人物一起哭、一起笑、一起打、一起闹。
仿佛他就是你，恨不得自己能钻进屏幕中代替他的角色，经历他应该经历的一切。
但是，我毕竟只是坐在屏幕外看戏的，而不是演戏，任凭我对剧中人再怎么感同身受，我也不可能真地进到屏幕内体验他的一切。
我能做的只有——旁观。
而我们的人生，其实就是我们自导自演的一部大型连续剧，我自己是导演，同时我自己也是主演。
我周围所有亲戚、朋友、同事甚至我见到的每一个陌生人，都是剧中“我”的配角，也就是NPC（游戏中陪玩的电脑角色）
他们都是来到我的生活中配合我演出的，而且是我要求他们进入到我的剧本中演出特定的角色的，因为我即是主演，也是总导演。
当我们不能看到这一点的时候，只是在演绎自己设计的人生剧本，每天照顾家庭，努力工作，陪家人吃吃饭，陪朋友喝喝酒、撸撸串。这本身无可厚非。
但是当我们：
失业的时候
破产的时候
失恋了、离婚了的时候
和朋友又吵架了的时候
和家人有矛盾了的时候
自己愤怒的时候
自己恐惧的时候
自己悲伤的时候
自己健康出问题了的时候
自己财富出问题了的时候
这些时候，我们还会向平时一样云淡风轻，依然如此淡定吗？可能有的人对于某一件事可以做到，但是纵观自己的一生呢？可以吗？
大家不妨先想象一下：有一部你非常喜欢的电视剧，里面有你非常喜欢的一个主角，当ta在剧中经历上面这些的时候，你会有什么样的感觉？
你可能会产生和ta类似的感觉，同时你对自己还存有一种觉知，而不会完全陷入那种感觉中。
因为你知道你不是ta，你知道你是剧外的人，你只是一个旁观者。
反观我们自己的人生，出现以上种种情况的时候，又是一种怎样真实无比、淋漓尽致的感觉呢？
这种时候，其实很多人是并不想要这种感觉的，只想如何让这种感觉尽快消失，让我们的生活尽快变好。
如何才能做到呢？
在生活中提升我们的觉知！
当你在自己的日常生活中时刻保持觉知的时候，你的人生可能看起来没有丝毫地变化，但是你是在以一个剧外人的身份在剧中，自己是剧中人，同时又是一名旁观者。
那样的人生将会是一种完全不同的人生体验！
05. 第3期「人生如戏」活动回顾
01. 线上活动总要求：
本群内7天活动期间将全部使用第三人称，他，她，谁谁谁……尝试尽量不要使用“我”。
因为当你使用“我”的时候，你是以剧中人的视角在经历人生这出大戏；当你在使用第三人称的时候，你是以一个剧外人、总导演、观戏者的身份在看自己这出人生大戏～
那么，首先请给自己一个“剧中的名字”，请把握以下要点：
第1点：这个名字对自己而言比较熟悉，有亲近感，不要临时起新的名字，因此要求这个名字用的时间不要太短，当自己看到这几个字头脑下意识地可以反映出来是自己。
第2点：将自己在这个群的群昵称更改为这个名字；
第3点：今后7天的课程时间，都要求尽量使用自己选用的这个名字和第三人称“他或她”作为主语，而不使用“我”。此次7天活动中，让大家暂时使用第三人称，就是一种“总导演”的视角，大家可以自己用心体会哦～
02. 活动期间每日作业：
DAY1
作为戏外人看到剧中人此时处于一种怎样的环境中，包括但不限于：
此时剧中人在一个怎样的建筑中，在一个怎样的房间内，房间有哪些摆设，房间内还有多少人；
此时剧中人在人行横道/操场/户外，此时此刻天气怎么样，周围都有哪些建筑物，都有那些人；
DAY2
作为戏外人看到剧中人此时此刻正在做什么事情。
例如：
此时此刻，道轻尘在喝水，道轻尘在吃饭、道轻尘在工作、道轻尘在陪家人聊天，道轻尘在跟客户谈生意、道轻尘在玩手机游戏、道轻尘在刷朋友圈，道轻尘在微信聊天，道轻尘在发呆，道轻尘在躺着，道轻尘在坐着，道轻尘在走路，道轻尘在跑步等。
DAY3
作为剧外人看到剧中人此时此刻的情绪（用第三人称表达）。
每天至少三次看到到此时此刻剧中的我是处于怎样的一种情绪中，这个情绪是怎么产生的（涉及到人物可以用小A，小B……代替）。
例如：
道轻尘现在没啥事儿干，好像有点无聊呀。
小A竟然那样跟我说话，道轻尘生气了！
一堆的事情没有做，道轻尘现在好痛苦！
小B不理解我，道轻尘现在好委屈哦……
DAY4
作为剧外人看到剧中人身体各个部位此时的各种感受：酸麻冷胀痛等等。
每天至少三次看到剧中人的身体此时此刻有着怎样的感受。
例如：
道轻尘的腿现在有点麻；
道轻尘的脸现在有点冷；
道轻尘的膝盖有点疼；
道轻尘的脖子有点酸；
DAY5
作为剧外人看到剧中人今天一天接触到的所有人，发生的所有事（包括线上和线下），产生的所有情绪。
并且看到，所有剧中人经历的人和事，剧中人产生的所有的情绪，同时看到剧中人的身体此时此刻是紧张的（或者放松的）。
这里的人，包括剧中人的父母孩子、兄弟姐妹、亲戚朋友、同事、客户、领导、下属、网友、素未谋面的人、陌生人等。（不方便提及仍然可以用小A、小B代替）
例如：
道轻尘开车堵在了路上，前面车走的特别慢，道轻尘很生气，心里一直在骂。
道轻尘跟人吵架，但道轻尘此刻的身体是放松的。
道轻尘开着车，听着音乐，道轻尘此刻的身体是放松的。
DAY6
作为剧外人看到剧中人身体各个部位此时的各种感受：酸麻冷胀痛等等。同时看到，当身体出现某种感觉的时候，整个身体是紧张的/放松的。
例如：
道轻尘的腿现在有点麻，但身体很放松
道轻尘的脸现在有点冷，身体有点紧张。
道轻尘的膝盖有点疼，但身体很放松。
道轻尘的脖子有点酸，身体并不紧张。
DAY7
作为剧外人看到剧中人一天的生活。就是从早上起床睁开眼开始，到晚上闭上眼睛睡觉结束。
全程作为剧外人，看着剧中人一天都做了哪些事儿，见了哪些人，有了怎么样的情绪，身体都产生了哪些感受，等等。
06. 头戏来了：「人生如戏」
线上活动第4期开启啦！
报名须知
1、活动名称：「人生如戏」7天觉知线上活动第4期
2、活动要求：尝试着让自己跳出剧本地去生活，在自己的日常生活中，作为一名旁观者，旁观自己的一切，保持觉知。
3、活动方式：报名参加后统一建群，由道轻尘和道莲老师带领、陪伴和指导，活动期间会向全体参与者布置相关的“作业”，让大家在完成作业的过程中体验到“人生如戏”，体会到跳出剧本的感觉。
4、活动费用：29.99元/人
5、活动时间：12月23日~29日（7天）
6、参与方式：添加小编V❤15089483868，付费后进群，报名截止时间为12月22日晚22：00。
01. 为什么说“人生如戏”？
首先来说，看戏的经验我们应该每个人都有，看一部电影，看一部电视剧，看一部话剧等等。
虽然我们知道戏中情节都是演员演出来的，看到精彩处，我们的心也会随着剧中人物，随着剧情而起起伏伏，主角喜我喜，主角忧我忧，剧情紧张我紧张，剧情舒缓我放松……
其实我们的人生何尝不是如此呢？
每个人的一生其实都是自己自导自演的一部大型连续剧，只是演着演着我们就“迷”进去了，只记得自己是剧中人，却忘了自己也是导演、观众，是一名剧外人。
所以，我们此次“人生如戏”的活动就是在7天的活动中，让自己尝试跳出“剧本”去生活，想象自己这7天的人生就如同看戏一样。
而这里面，就涉及到一个很重要的点——觉知！
02. 觉知，到底是什么？
觉知，正如其字面含义：就是我们对于自己每天的行住坐卧、所思所想、所言所行的一种了知，一种知道。
我知道我在吃饭；
我知道我在喝茶；
我知道我在走路；
我知道我现在很开心；
我知道我现在很痛苦；
我知道我现在很愤怒；
我知道我现在正在想某一个人；
我知道我现在正在想某一件事；
……
03. 生活中我们需要觉知到哪些？
生活中，我们需要觉知到我们全部的内容。我们每个人都有六根：眼耳鼻舌身意，从而产生了六尘：色声香味触法。
我们每天每时每刻眼睛看到的种种色，耳朵闻听的种种声，鼻子闻到的种种香，舌头尝到的种种味，身体产生的种种触，头脑想到的种种法，都是我们需要觉知的对象。
04. 我们为什么需要有觉知？
当你在看一部电影或者电视剧的时候，会不会有的时候感觉自己“入戏”了，跟着剧中的人物一起哭、一起笑、一起打、一起闹。
仿佛他就是你，恨不得自己能钻进屏幕中代替他的角色，经历他应该经历的一切。
但是，我毕竟只是坐在屏幕外看戏的，而不是演戏，任凭我对剧中人再怎么感同身受，我也不可能真地进到屏幕内体验他的一切。
我能做的只有——旁观。
而我们的人生，其实就是我们自导自演的一部大型连续剧，我自己是导演，同时我自己也是主演。
我周围所有亲戚、朋友、同事甚至我见到的每一个陌生人，都是剧中“我”的配角，也就是NPC（游戏中陪玩的电脑角色）
他们都是来到我的生活中配合我演出的，而且是我要求他们进入到我的剧本中演出特定的角色的，因为我即是主演，也是总导演。
当我们不能看到这一点的时候，只是在演绎自己设计的人生剧本，每天照顾家庭，努力工作，陪家人吃吃饭，陪朋友喝喝酒、撸撸串。这本身无可厚非。
但是当我们：
失业的时候
破产的时候
失恋了、离婚了的时候
和朋友又吵架了的时候
和家人有矛盾了的时候
自己愤怒的时候
自己恐惧的时候
自己悲伤的时候
自己健康出问题了的时候
自己财富出问题了的时候
这些时候，我们还会向平时一样云淡风轻，依然如此淡定吗？可能有的人对于某一件事可以做到，但是纵观自己的一生呢？可以吗？
大家不妨先想象一下：有一部你非常喜欢的电视剧，里面有你非常喜欢的一个主角，当ta在剧中经历上面这些的时候，你会有什么样的感觉？
你可能会产生和ta类似的感觉，同时你对自己还存有一种觉知，而不会完全陷入那种感觉中。
因为你知道你不是ta，你知道你是剧外的人，你只是一个旁观者。
反观我们自己的人生，出现以上种种情况的时候，又是一种怎样真实无比、淋漓尽致的感觉呢？
这种时候，其实很多人是并不想要这种感觉的，只想如何让这种感觉尽快消失，让我们的生活尽快变好。
如何才能做到呢？
在生活中提升我们的觉知！
当你在自己的日常生活中时刻保持觉知的时候，你的人生可能看起来没有丝毫地变化，但是你是在以一个剧外人的身份在剧中，自己是剧中人，同时又是一名旁观者。
那样的人生将会是一种完全不同的人生体验！
05. 第3期「人生如戏」活动回顾
01. 线上活动总要求：
本群内7天活动期间将全部使用第三人称，他，她，谁谁谁……尝试尽量不要使用“我”。
因为当你使用“我”的时候，你是以剧中人的视角在经历人生这出大戏；当你在使用第三人称的时候，你是以一个剧外人、总导演、观戏者的身份在看自己这出人生大戏～
那么，首先请给自己一个“剧中的名字”，请把握以下要点：
第1点：这个名字对自己而言比较熟悉，有亲近感，不要临时起新的名字，因此要求这个名字用的时间不要太短，当自己看到这几个字头脑下意识地可以反映出来是自己。
第2点：将自己在这个群的群昵称更改为这个名字；
第3点：今后7天的课程时间，都要求尽量使用自己选用的这个名字和第三人称“他或她”作为主语，而不使用“我”。此次7天活动中，让大家暂时使用第三人称，就是一种“总导演”的视角，大家可以自己用心体会哦～
02. 活动期间每日作业：
DAY1
作为戏外人看到剧中人此时处于一种怎样的环境中，包括但不限于：
此时剧中人在一个怎样的建筑中，在一个怎样的房间内，房间有哪些摆设，房间内还有多少人；
此时剧中人在人行横道/操场/户外，此时此刻天气怎么样，周围都有哪些建筑物，都有那些人；
DAY2
作为戏外人看到剧中人此时此刻正在做什么事情。
例如：
此时此刻，道轻尘在喝水，道轻尘在吃饭、道轻尘在工作、道轻尘在陪家人聊天，道轻尘在跟客户谈生意、道轻尘在玩手机游戏、道轻尘在刷朋友圈，道轻尘在微信聊天，道轻尘在发呆，道轻尘在躺着，道轻尘在坐着，道轻尘在走路，道轻尘在跑步等。
DAY3
作为剧外人看到剧中人此时此刻的情绪（用第三人称表达）。
每天至少三次看到到此时此刻剧中的我是处于怎样的一种情绪中，这个情绪是怎么产生的（涉及到人物可以用小A，小B……代替）。
例如：
道轻尘现在没啥事儿干，好像有点无聊呀。
小A竟然那样跟我说话，道轻尘生气了！
一堆的事情没有做，道轻尘现在好痛苦！
小B不理解我，道轻尘现在好委屈哦……
DAY4
作为剧外人看到剧中人身体各个部位此时的各种感受：酸麻冷胀痛等等。
每天至少三次看到剧中人的身体此时此刻有着怎样的感受。
例如：
道轻尘的腿现在有点麻；
道轻尘的脸现在有点冷；
道轻尘的膝盖有点疼；
道轻尘的脖子有点酸；
DAY5
作为剧外人看到剧中人今天一天接触到的所有人，发生的所有事（包括线上和线下），产生的所有情绪。
并且看到，所有剧中人经历的人和事，剧中人产生的所有的情绪，同时看到剧中人的身体此时此刻是紧张的（或者放松的）。
这里的人，包括剧中人的父母孩子、兄弟姐妹、亲戚朋友、同事、客户、领导、下属、网友、素未谋面的人、陌生人等。（不方便提及仍然可以用小A、小B代替）
例如：
道轻尘开车堵在了路上，前面车走的特别慢，道轻尘很生气，心里一直在骂。
道轻尘跟人吵架，但道轻尘此刻的身体是放松的。
道轻尘开着车，听着音乐，道轻尘此刻的身体是放松的。
DAY6
作为剧外人看到剧中人身体各个部位此时的各种感受：酸麻冷胀痛等等。同时看到，当身体出现某种感觉的时候，整个身体是紧张的/放松的。
例如：
道轻尘的腿现在有点麻，但身体很放松
道轻尘的脸现在有点冷，身体有点紧张。
道轻尘的膝盖有点疼，但身体很放松。
道轻尘的脖子有点酸，身体并不紧张。
DAY7
作为剧外人看到剧中人一天的生活。就是从早上起床睁开眼开始，到晚上闭上眼睛睡觉结束。
全程作为剧外人，看着剧中人一天都做了哪些事儿，见了哪些人，有了怎么样的情绪，身体都产生了哪些感受，等等。
06. 头戏来了：「人生如戏」
线上活动第4期开启啦！
报名须知
1、活动名称：「人生如戏」7天觉知线上活动第4期
2、活动要求：尝试着让自己跳出剧本地去生活，在自己的日常生活中，作为一名旁观者，旁观自己的一切，保持觉知。
3、活动方式：报名参加后统一建群，由道轻尘和道莲老师带领、陪伴和指导，活动期间会向全体参与者布置相关的“作业”，让大家在完成作业的过程中体验到“人生如戏”，体会到跳出剧本的感觉。
4、活动费用：29.99元/人
5、活动时间：12月23日~29日（7天）
6、参与方式：添加小编V❤15089483868，付费后进群，报名截止时间为12月22日晚22：00。
收盘12.05【短线反弹，波段偏弱】
策略【精选基本和技术面双优质，合理仓位=2-4成】最近几日指数在2858处构筑小双底后开启小幅反弹，创业板领涨，市场情绪有所恢复，其它数据小幅回升还未进入强势区，多方尚需努力，热点方面通讯和汽车类消费电子方向较强，新能源汽车范畴强势个股也有些连续性，维持昨日策略，结构性行情依旧，耐心精选个股，待大盘修复后再重仓入场。
实盘【日常短线或波段，等中长大机会】
(持仓2.8成()，中创物流)，海格通信，新入许继电器，深圳能源，加仓中创，获利飞机(有差价再买回)，阳普医疗，珠海港，暂时止损GQY视讯，卖飞了万马股份；仓位合理，持仓组合按计划调整到4只以内，新入股虽然考虑到质地，但目前多数是短差为主，中长继续等指数或板块双低或双强的共振大机会，有业绩预期的中低位股是调仓方向。
数据【上证2899.47，支撑阻力2873-2897-2908】(成交1597亿)弱势，(均线10日上.20下)中弱，(强度12.6)弱势，(±9%股40/2)中强。
策略【精选基本和技术面双优质，合理仓位=2-4成】最近几日指数在2858处构筑小双底后开启小幅反弹，创业板领涨，市场情绪有所恢复，其它数据小幅回升还未进入强势区，多方尚需努力，热点方面通讯和汽车类消费电子方向较强，新能源汽车范畴强势个股也有些连续性，维持昨日策略，结构性行情依旧，耐心精选个股，待大盘修复后再重仓入场。
实盘【日常短线或波段，等中长大机会】
(持仓2.8成()，中创物流)，海格通信，新入许继电器，深圳能源，加仓中创，获利飞机(有差价再买回)，阳普医疗，珠海港，暂时止损GQY视讯，卖飞了万马股份；仓位合理，持仓组合按计划调整到4只以内，新入股虽然考虑到质地，但目前多数是短差为主，中长继续等指数或板块双低或双强的共振大机会，有业绩预期的中低位股是调仓方向。
数据【上证2899.47，支撑阻力2873-2897-2908】(成交1597亿)弱势，(均线10日上.20下)中弱，(强度12.6)弱势，(±9%股40/2)中强。
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