#阳光信用[超话]#[浮云]#阳光信用# [浮云]#每日一善#
人生于世，立足于天地之间，做人，要心胸豁达，能屈能伸，即经得起风吹雨打，也扛得住困苦挫折，要有容人之雅量，要有谦虚之心态，贫穷之时，不忘雪中送炭之情，富贵之时，不忘一起打拼的伴，困难之时，不忘鼎力相助的手，做人，要做善良人，心存善念者，必是有福人。

处暑过后气候要，慢慢过渡到秋季，这时你需要了解秋季养生小知识了!秋季养生要防燥、防秋乏、防秋悲。
秋季气温由热转寒，早晚温差较大，阳气渐收，阴气渐长，人体的阳气随之收敛。因此，秋季养生保健需要遵循自然的规律，以适应气候变化，平稳度过秋冬。
那么，秋季该如何养生呢?满满的干货接住了!
1、多补水
2、一天八杯水安排
3、少吃辛辣多吃酸
4早睡早起解秋乏
有这4点过秋还不容易嘛！
1、多补水，喝水也有讲究
秋季干燥，日常要多补水，可以多次少量的喝水，要以温水为主，尽量少贪喝凉水和冰水。除此之外，皮肤也要补水，保持身体内外的水润
2、一天八杯水安排
①起床时喝——排毒养颜
②早上9:00喝——补充水分
③上午11: 30喝——增加饱腹感
④午饭后半小时喝——促进消化
⑤下午15:30喝——提神解乏
⑥傍晚五六点喝——减轻疲劳
⑦晚上19:00喝——清理肠 胃
⑧睡前1小时或半小时喝——降低血液粘稠度
3、少吃辛多吃酸
秋季饮食以清淡、滋润为主，注重养肝养肺，肺主辛辣肝主酸味。
少吃辛辣食品，如辣椒、葱姜蒜等。
多吃酸味，如山楂、山药、大枣等。
4、早睡早起解秋乏
俗话说"春困秋乏"，经过了昼长夜短的夏季，秋天容易有疲惫感。秋天尽量早睡早起，顺应季节变化，比平时多睡一个小时，早睡是为了养精蓄锐，早起是为了肺气得以舒展，然后保持充足的睡眠时间。

一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态，相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，更有希望，有梦想，有追求。这样我们才会有前进的动力。有梦在，我们的人生才会更加美好自在。一生中你会遇见很多人，他们或是喜欢你，或是讨厌你，不必太在意别人的眼光，只需做回自己本来的样子，而不是活成别人喜欢的样子。人这辈子：要想活得自在，就得学会简单，想得太多，日子便失去了色彩，纠结多了，快乐就少了，人生太短，活就要活得自在坦荡，这才是人生的最美！