#招财娃娃养生# ｜秋季养生，重在养肺
马上就到阳历9月了，秋天迎来了它的主场，气温虽说还未大幅下降，但秋风渐起。一阵风吹过，吹走了热气，同时也带走了我们身体的水分。
一天水杯不离手，但仍觉口干咽干、皮肤干燥，这都是燥邪惹的祸。秋季对应五脏中的肺，肺为“娇脏”，不耐寒热又很怕燥，最容易被秋燥所伤。
鼻腔、咽喉、支气管一旦被燥邪所伤，各种呼吸道健康问题就出现了。所以你看，秋天感冒、干咳、咽喉、气管发炎的人特别多。
也就是说，秋季养生的主旋律就是养好肺，以增强它应对燥邪的能力。
养护肺经很关键
养肺抗燥，最方便的方法就是养护肺经穴位，激发肺经生气。手太阴肺经由胸走手，总共就11个穴位，而且多在胳膊上，操作尤其方便。
从现在开始，每天早晚各1次，每次花上5～10分钟，从上到下依次敲击肺经穴位，两侧可交替进行，敲击完成后喝上一杯温水。
坚持疏通，让肺经气血能畅通运行，利于肺宣降功能正常运转，在秋季就不那么容易被燥邪所影响，人也能舒服一些。
如果你本身就怕风、易汗、咽干咳嗽、皮肤干燥，或者患有过敏性鼻炎、咽喉炎、气管炎，此时尤其应该养护好肺经。
吃燕窝养肺润燥
现代医学认为，“秋燥”的一系列症状与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，在夏季过多地流汗之后，身体各组织都感水分不足。到了气候干燥的秋天，空气干燥易伤人阴津，皮肤粘膜水分加速蒸发。“秋燥”由体内水分蒸发引起。燥是无形之邪，凡体质属阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。
通过健康饮食可以预防。饮食的重点在于滋阴润燥，去燥润肺。中医推荐有条件的话可以吃燕窝来进行秋燥食疗。
燕窝是润肺的经典食疗方法，是历代医方医书首肯。在《本草再新》记载:“燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。”《本草从新》记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。”民间自古就有用燕窝、白芨加冰糖炖食，对肺结核咳血最为适宜。由此可见，燕窝对于润肺，效果是非常显著的。在秋天，为了润肺止咳，滋阴养肺，是可以多多食用燕窝的。尤其是肺不太好的，更该多食用燕窝。
除了食用燕窝作为润肺的食疗外，还要结合精神调养、饮食调节、身体锻炼等多方面进行调理，才能更好解决秋燥问题。
养护好鱼际穴
肺经的穴位中，「鱼际穴」是重中之重，此为肺经荥穴[yíng xué] ，擅长清肺泄热，利咽止痛，可缓解感冒、支气管炎、咽炎等，是防治呼吸系统疾病的重要穴位
怎么取穴呢？人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，为大鱼际，找到痛点即可。
做法：可以两鱼际对搓，或者用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下揉动，直接进行按摩，以产生酸胀感为宜。每天1～2次，每次每侧3分钟左右
秋季时令养生，养好肺经准没错～
#每日养生##每日健康养生##每日分享#
马上就到阳历9月了，秋天迎来了它的主场，气温虽说还未大幅下降，但秋风渐起。一阵风吹过，吹走了热气，同时也带走了我们身体的水分。
一天水杯不离手，但仍觉口干咽干、皮肤干燥，这都是燥邪惹的祸。秋季对应五脏中的肺，肺为“娇脏”，不耐寒热又很怕燥，最容易被秋燥所伤。
鼻腔、咽喉、支气管一旦被燥邪所伤，各种呼吸道健康问题就出现了。所以你看，秋天感冒、干咳、咽喉、气管发炎的人特别多。
也就是说，秋季养生的主旋律就是养好肺，以增强它应对燥邪的能力。
养护肺经很关键
养肺抗燥，最方便的方法就是养护肺经穴位，激发肺经生气。手太阴肺经由胸走手，总共就11个穴位，而且多在胳膊上，操作尤其方便。
从现在开始，每天早晚各1次，每次花上5～10分钟，从上到下依次敲击肺经穴位，两侧可交替进行，敲击完成后喝上一杯温水。
坚持疏通，让肺经气血能畅通运行，利于肺宣降功能正常运转，在秋季就不那么容易被燥邪所影响，人也能舒服一些。
如果你本身就怕风、易汗、咽干咳嗽、皮肤干燥，或者患有过敏性鼻炎、咽喉炎、气管炎，此时尤其应该养护好肺经。
吃燕窝养肺润燥
现代医学认为，“秋燥”的一系列症状与内分泌失调、植物神经功能紊乱等有关。中医认为，在夏季过多地流汗之后，身体各组织都感水分不足。到了气候干燥的秋天，空气干燥易伤人阴津，皮肤粘膜水分加速蒸发。“秋燥”由体内水分蒸发引起。燥是无形之邪，凡体质属阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。
通过健康饮食可以预防。饮食的重点在于滋阴润燥，去燥润肺。中医推荐有条件的话可以吃燕窝来进行秋燥食疗。
燕窝是润肺的经典食疗方法，是历代医方医书首肯。在《本草再新》记载:“燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。”《本草从新》记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。”民间自古就有用燕窝、白芨加冰糖炖食，对肺结核咳血最为适宜。由此可见，燕窝对于润肺，效果是非常显著的。在秋天，为了润肺止咳，滋阴养肺，是可以多多食用燕窝的。尤其是肺不太好的，更该多食用燕窝。
除了食用燕窝作为润肺的食疗外，还要结合精神调养、饮食调节、身体锻炼等多方面进行调理，才能更好解决秋燥问题。
养护好鱼际穴
肺经的穴位中，「鱼际穴」是重中之重，此为肺经荥穴[yíng xué] ，擅长清肺泄热，利咽止痛，可缓解感冒、支气管炎、咽炎等，是防治呼吸系统疾病的重要穴位
怎么取穴呢？人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，为大鱼际，找到痛点即可。
做法：可以两鱼际对搓，或者用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下揉动，直接进行按摩，以产生酸胀感为宜。每天1～2次，每次每侧3分钟左右
秋季时令养生，养好肺经准没错～
#每日养生##每日健康养生##每日分享#
养生知识分享：
“小米”与“大米”，哪一种更有营养？
1，小米：
性味： 甘，平。
功效： 补脾和胃，消食止泻，益肺益气。
适应症： 滋补强壮，可补中益气，肺病宜食；
亦可健脾和胃，治呕逆烦渴、霍乱、泄泻、消食积；
还可除热安眠，治骨蒸盗汗，清痨热。
现代研究发现，主要含碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等。
2，大米：
性味： 甘，平。
功效： 补中益气，健脾养胃，益精强志，和五脏，通血脉，聪耳明目,止烦，止渴，止泻。
应用 ：补中益气，可坚筋骨，和五脏，多服强身好颜色。
健脾养胃，可治虚烦，消渴，不思饮食，止泻泄，下痢，和胃，治肌肉消瘦，益精强志，聪耳明目。
现代研究发现,：
粳米含8%的蛋白质,含必需氨基酸中的八种：
蛋氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、赖氨酸。还含有脂肪、糖类、尼克酸、核黄素、硫胺素等维生素及钙、磷、铁等元素。
“小米”与“大米”，哪一种更有营养？
1，小米：
性味： 甘，平。
功效： 补脾和胃，消食止泻，益肺益气。
适应症： 滋补强壮，可补中益气，肺病宜食；
亦可健脾和胃，治呕逆烦渴、霍乱、泄泻、消食积；
还可除热安眠，治骨蒸盗汗，清痨热。
现代研究发现，主要含碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等。
2，大米：
性味： 甘，平。
功效： 补中益气，健脾养胃，益精强志，和五脏，通血脉，聪耳明目,止烦，止渴，止泻。
应用 ：补中益气，可坚筋骨，和五脏，多服强身好颜色。
健脾养胃，可治虚烦，消渴，不思饮食，止泻泄，下痢，和胃，治肌肉消瘦，益精强志，聪耳明目。
现代研究发现,：
粳米含8%的蛋白质,含必需氨基酸中的八种：
蛋氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、赖氨酸。还含有脂肪、糖类、尼克酸、核黄素、硫胺素等维生素及钙、磷、铁等元素。
悲伤有时 伤心时需要有人陪在身边
情绪适度纾发 哭一场后重新振作
悲伤要好好释放
遇到有不开心的事情，不少人第一时间都会先动怒，但怒气过后，悲伤就会来袭，有些人更容易被悲伤的情绪侵袭。中医称之为“善悲”，这类人因为心肺气虚，易有情绪低落、心悸气短，晚上睡眠质量也较差，特别容易出现不能自制的悲伤及易哭。假如你也有以上的情况，不如试试以下方法，适度纾缓及好好调节一下心情。
①茶疗补肺气
材料：太子参6克、远志6克、茯神9克
做法：所有材料洗净，放入锅中注入800毫升水，武火煮30分钟，连药材倒入保温瓶即可。此茶可反复冲泡至味淡。
功效：益气安神。
②一场抒发情绪
有时候哭并不代表懦弱，反而是一种抒发的方式，所以当你觉得悲伤想哭时，不要强忍泪水，宁可好好大哭一场。不想家人担心？就在洗澡时放声大哭吧。
③听音乐好入眠
睡的不好，先放下手机，让自己好好沉淀，也可播放抒情的音乐，如有净化心灵作用的spa音乐，都有助放松情绪，有助入眠。
④和身边的人抱一抱
人觉得悲伤时，总会感觉孤单无助，其实想深一层，身边还有家人、好友，都站在你的身边。有时候一个简单的拥抱，已胜过千言万语。
⑤毛孩子治愈心灵
不想与别人交谈？不如选择跟家中毛孩子来个亲密时间，面对可爱的小动物们，可以让你放下悲伤。带狗狗出去走走，又或是与猫咪抱抱，都可以抚慰心灵。
#钱医僧分享# #养生养颜# https://t.cn/A6SorEiB https://t.cn/RVJk9aF
情绪适度纾发 哭一场后重新振作
悲伤要好好释放
遇到有不开心的事情，不少人第一时间都会先动怒，但怒气过后，悲伤就会来袭，有些人更容易被悲伤的情绪侵袭。中医称之为“善悲”，这类人因为心肺气虚，易有情绪低落、心悸气短，晚上睡眠质量也较差，特别容易出现不能自制的悲伤及易哭。假如你也有以上的情况，不如试试以下方法，适度纾缓及好好调节一下心情。
①茶疗补肺气
材料：太子参6克、远志6克、茯神9克
做法：所有材料洗净，放入锅中注入800毫升水，武火煮30分钟，连药材倒入保温瓶即可。此茶可反复冲泡至味淡。
功效：益气安神。
②一场抒发情绪
有时候哭并不代表懦弱，反而是一种抒发的方式，所以当你觉得悲伤想哭时，不要强忍泪水，宁可好好大哭一场。不想家人担心？就在洗澡时放声大哭吧。
③听音乐好入眠
睡的不好，先放下手机，让自己好好沉淀，也可播放抒情的音乐，如有净化心灵作用的spa音乐，都有助放松情绪，有助入眠。
④和身边的人抱一抱
人觉得悲伤时，总会感觉孤单无助，其实想深一层，身边还有家人、好友，都站在你的身边。有时候一个简单的拥抱，已胜过千言万语。
⑤毛孩子治愈心灵
不想与别人交谈？不如选择跟家中毛孩子来个亲密时间，面对可爱的小动物们，可以让你放下悲伤。带狗狗出去走走，又或是与猫咪抱抱，都可以抚慰心灵。
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