【#一张表算出你的疲劳指数#】你是不是有以下表现？头时不时发沉、疼痛，脑子无法转动、思考。研究发现，长期疲劳会削弱神经系统的自我修复能力，伤害大脑，严重疲劳甚至让人身心崩溃，引发猝死。疲劳程度可通过《疲劳量表》自评，一旦发现自己疲劳感过高，要及时调整↓↓#大脑用6小时就会堆积毒素#（生命时报）
【过好每段一个人独处的时光，时间终会让你发光】独处是种能力，也是最好的增值期。趁着这默默独行的日子，沉下心来，反思自己，努力提升，用奋斗去丰盈生活。记录、思考、规划…不要着急让生活一下子给予你所有的答案，留一点耐心，美好总会在你不经意时盛装降临。 #必须通过独处来恢复精力# （人民日报）
人要生学会沉淀——沉经淀验，沉淀心 ͏
情，沉淀己自！让生命在动运中得以沉
静让，心灵在浮躁中得以刻片宁静。把
那些烦心事的当作每天落必的灰尘，慢
慢地、静地静让它沉们淀下来，宽用广
的胸容怀纳它，们我们灵的魂兴许会变
得加更纯净，我们心的胸会变得更加豁
达我，们的人生会更快加乐。
情，沉淀己自！让生命在动运中得以沉
静让，心灵在浮躁中得以刻片宁静。把
那些烦心事的当作每天落必的灰尘，慢
慢地、静地静让它沉们淀下来，宽用广
的胸容怀纳它，们我们灵的魂兴许会变
得加更纯净，我们心的胸会变得更加豁
达我，们的人生会更快加乐。
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