今天的体重又是当头一棒……昨晚吃喽炸鸡，还是半夜～唉最近总结:焦虑汇集:考证和读书，

首页发布

今天的体重又是当头一棒……
昨晚吃喽炸鸡，还是半夜～唉

最近总结:
焦虑汇集:考证和读书，安不下心，这个很影响以后[春游家族]

容貌，自己保养不足，起痘还暗黄[熊猫]

穿搭，土气太多，穿搭不配职场[雷神]

身材，体重居高不下，减肥进程推进困难[苦涩]
自救汇集:买了沙发️瑜伽垫，希望沙发上好好看书

自己慢慢学跳舞，练体态＋减肥

买了黑豆绿豆葛根粉，自己有红豆

煮水水，内在改善，希望皮肤好好好[成人礼]
多喝水～吃水果～少吃腻
https://t.cn/RVJk9aF
#抹茶旦旦##越努力越幸运#

Day3⃣️0⃣️

今日无运动
早餐蔓越莓面包|两口蛋糕
午餐辣椒鸡胸肉️|蒜蓉西兰花
晚餐番茄炒蛋
喝水2000ml✅|燕麦拿铁☕️抹茶拿铁
今日加餐牛肉干|两口phd蛋白棒

午餐的菜吃了一半，剩下的晚餐吃掉了。在玛莎买的这个牛肉干健康又好吃，很爱。晚上一些猪瘾在，吃完饭后吃了牛肉干还不满足，又啃了2口蛋白棒。

Day2⃣️8⃣️

今日无运动
早餐蔓越莓面包|蓝莓|巴旦木
午餐豆腐金针菇煲
晚餐双层吉士堡|水煮西兰花生菜
喝水2000ml✅|燕麦拿铁☕️抹茶拿铁
今日加餐20颗左右巴旦木

蔓越莓面包估计还能吃2次，太大个了。中午用辣椒粉和少许韩式辣酱做了豆腐，放了一些金针菇好好吃。下午出门买了抹茶拿铁，喝了以后没多久就开始上厕所，耶，好开心，很久没这么通畅了，以后可以常喝。晚上不想做饭，就去买了汉堡，但有点吃腻了，近期应该不会再买啦。