减脂日记 8.31
陆陆续续差不多有个一周多了，之前在家里称出来是65.2kg 目标想要50-55kg 任重道远[衰]
这周延长集训 8+16ing 但是在温画联不太好控摄入量，还是就先正常减少好了 降低碳水～
16小时空腹真的有点点饿到头晕[困]但是没关系
在混合练帕梅拉和keep的HIIT 这俩都还好 比较暴汗，今天试了一下帕的十分钟力量 草拟吗有点想死 等会还有个腰腹 盒盒 不说了 少说多做[并不简单]
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#悦读西藏[超话]##西藏抗疫ing##同心携手共抗疫情# 【“姑娘，谢谢你！”一位游客千里之外的牵挂】“姑娘，我从新闻上了解到你们那里疫情严重，你一定要注意防护 ，有什么我能帮的你尽管说。”8月25日，青藏集团公司拉萨火车站客运员范小凤连续收到三条短信，暖暖的话语，让她回想起1个多月前的一件事。
#悦读西藏[超话]#拉萨市尼木县筑牢“三道”防线 打好阻击战役#同心携手共抗疫情# 面对突如其来的严重疫情，拉萨市尼木县坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针不动摇，基层党组织筑起“战斗堡垒”、党员干部就地转为“红色防线”、社会各界积极参与，全力守护人民群众身体健康和生命安全。#西藏抗疫ing#
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