#发现自己出现负面消极情绪怎么办# 最近刚读完《效率脑科学》，里面提到了很多有意思的观点。
一旦情绪产生了，你只有以下三个选择。
第一个选择是释放情绪。
如果你感到很沮丧，那就像孩子一样哭泣。当然，在许多社交和工作场合，这种方式不太行得通。
第二个选择是压抑情绪。
这需要你压抑自己的感受，不让别人看出来你的情绪。
第三个策略涉及认知上的改变。
当你身处糟糕的境地，即使处在相对较晚的阶段，你仍然可以用不同的眼光来看待它。
这种策略有两个实施办法。第一个是标记法，也就是把你在这种情境下所产生的情绪贴上一个标记。第二个是重新评估，也就是改变你对某个事件的诠释。#花式推书不得不服##登登约读汇#

情緒会影响孩子的身心健康，乐观的情绪能使孩子的免疫力增强，有助于身心健康发育。消极的情绪会干扰孩子的心理活动，容易造成内分汇的混乱，比如说孩子长期紧张，就可能通过暴饮暴食、做噩梦、头疼胃疼的方式表现出来。因此呢，孩子的情绪管理不仅仅是一个教育的问题，更是一个心理健康的问题。
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【#上班时情绪消极可能更易长胖#[苦涩]】调查研究发现：工作态度会影响一个人的发胖几率。这项涉及2000名上班族的研究发现，上班时情绪消极的人更易对垃圾食品上瘾；拥有平稳心态的人会选择有益健康的低热量食物。77%的受访者表示，在办公室的情绪会影响到午餐食物的选择，其中50%的人表示，心情愉快和乐观时，会选择超健康的午餐；54%的人表示，一旦工作影响心情，就会很想吃汉堡、咖喱和披萨。调查还发现，每周大约有4餐的食物选择会受到办公室情绪的影响。[doge]你今天的上班情绪还稳定吗？#一医健康科普汇#