#运动打卡#
辅助器引体：23KG-14/18KG-12/14KG-7X2
小杠铃俯身划船：10KG-15-2/15KG-14-2
高位下拉：50LBS-12-2/65LBS-7-2
坐姿划船：50LBS-10-4
直臂下压：20LBS-7-5
#生活碎片#
早午餐：黑麦栗子硬欧➕鳄梨➕牛肉培根➕西芹猕猴桃汁
加餐：蛋白粉➕肉松咸蛋黄卷➕咖啡☕️
晚餐：虾仁麻小炒芹菜西红柿➕焗南瓜虾仁蛋羹
贝贝南瓜掏空南瓜籽放上虾仁，打上无菌蛋，最上面放块奶酪️，烤箱200度50分钟或者上锅蒸，味道真的一绝
星巴克这段时间在咖啡圈沉寂了太久，从今天开始活动异常之多，首先买享卡送跳绳，集送包包或计时器
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[鼓掌]太哇塞了❗️这是什么人间美味❗️❗️
海盐芝士口味，小白坠爱吃的面包之一❗️❗️❗️
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年度好吃面包奖颁给它！
馅料丰富，挤一挤馅料都要溢出来啦，
焦焦的面包皮中，包裹着一颗饱满的️[心]~
口水直流三千尺，真的馋晕了！
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【每天只需️[耶]步搞定️一顿早饭】
①打开食品包装
②美美开吃‍️‍‍[馋嘴]
吐司口感紧实，奶香味沁满整片面包，
面包体绵密嚼劲，吃起来一点都✖️不干巴～
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好吃不贵，绝绝子~
ᶘ ᵒᴥᵒᶅ搭配海盐芝士味酱心，
[来]可盐可甜说的就是它❗

转赞评加关注@小白心里软，抽一位宝子送出夹心吐司面包一份~@微博抽奖平台

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【歪脖子波尔多干红葡萄酒】 中秋聚餐、送礼，需要一款真正拿得出手的红酒
风靡全球，法国波尔多“歪脖子”绝不是杂牌货！
它是比肩拉菲的正宗法定AOP红酒，走亲访友zui佳送礼首选

歪脖子红酒 ，产地法国，酒精度13.5%。12月橡木桶陈酿，果香馥郁，酒体丰腴有层次感，单宁深刻，口感柔顺，果味和酸度平衡刚好，余味略带一丝烟熏气。口味绵软，挂杯，色佳，没有一点酸涩！稍微醒十来分钟就更棒了

[烟花]不仅是一款美酒，更是一件值得珍藏的艺术品~扫码出来扴格是1999，咱们 399收它[爱你]
丰满圆润，酒香宜人，聚餐独酌，自饮送礼，上上选[心]

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