睡眠作息很重要
减肥的人不要忽略睡眠因素对身材的影响。
如果你总是熬夜晚睡，身体的激素分泌紊乱，皮质醇会提升，脂肪反而容易堆积起来。
熬夜的人也喜欢吃宵夜，食欲大开，睡前吃东西会导致身材发胖。
只有规律早睡，避免熬夜，保证充分睡眠时间，激素分泌会正常，白天身体代谢水平才会更加旺盛，减肥速度也会更快。
#减肥#
减肥的人不要忽略睡眠因素对身材的影响。
如果你总是熬夜晚睡，身体的激素分泌紊乱，皮质醇会提升，脂肪反而容易堆积起来。
熬夜的人也喜欢吃宵夜，食欲大开，睡前吃东西会导致身材发胖。
只有规律早睡，避免熬夜，保证充分睡眠时间，激素分泌会正常，白天身体代谢水平才会更加旺盛，减肥速度也会更快。
#减肥#
好多话想说 有些情绪想释放 可是只有这里是最安全的 又想哭了 夜里总是很晚睡 emo 现在好很多了 就是会淡淡的想念 因为一直和以前一样 也总是感觉人在身旁的那种 偶尔会和以前一样想着 如果你在 如果你在 还有你之前说过的以后 还有以前想过未来的场景 是不是真的那么爱我 宠我 还是跟很多男的一样 结婚后就撒手 结婚后只有柴米油盐酱醋茶 还是有很幸福 还是会因为钱闹的不开心 你会是我最后的最爱么 快点遇到下一个男生吧 我不想再想你 也不想去找你
最近工作太多时间也好紧张，还有这该死的胜负欲，每天盖楼1616的目标也要完成，还想要更多～
连续几天晚睡困的不行，错过了宝宝的直播，虽然简短也没有讲很多，但又感觉什么都知道，就像个老朋友，一句简单的问候“嗨！最近好吗”～就会感觉你有在想我（们）
最近真的好累，你也是，我也是！我也在跳出舒适圈做了很多以前没有参与的工作，都是在辛苦中努力成长和坚强，我们才会变得越来越好，喜欢这种忙碌又快乐的日子，最后我们都会收获努力后的心安！一起加油吧！冲鸭！[爱你][太阳][太阳]
连续几天晚睡困的不行，错过了宝宝的直播，虽然简短也没有讲很多，但又感觉什么都知道，就像个老朋友，一句简单的问候“嗨！最近好吗”～就会感觉你有在想我（们）
最近真的好累，你也是，我也是！我也在跳出舒适圈做了很多以前没有参与的工作，都是在辛苦中努力成长和坚强，我们才会变得越来越好，喜欢这种忙碌又快乐的日子，最后我们都会收获努力后的心安！一起加油吧！冲鸭！[爱你][太阳][太阳]
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