今日WOD：DL&box jump, i was on FIRE! （不亏是我的臀腿）虽然翻了PB但technique 再好一点应该还能weight up，clean 试试下次能不能翻45kg，加油呃！Push jerk 完全没试过极限，很期待！

我爱Sam!，今天给我DL tuck chin & Jerk squeeze center core 的tips 真的很有用！他说我挺的时候上肢是稳的，是核心在颤；DL和CLN不一样，收了下巴就不会用到腰了，好神奇！今天和Dave 同时完成的——10:02”

在我们的鼓励和欢呼声中James 做完了last 3 box jump瘫躺在地，他浅褐色的额发和胡子都参着白，胸腔起伏着喘气，亮色运动短裤下粗实精壮的胫骨上挂着汗珠，我经过他身边去收杠铃，低头说道you survived.
NOO, I’M DEAD! 他抬着眉毛，睁大双眼歪着头用力地看着我，我们的嘴角都是满足快乐的弧度。

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欧美时尚博主几乎人手一个，机车控必备潮流单品，关键是够小众不怕撞包尴尬。和普遍的冷淡北欧风不一样，在Núnoo的身上更多的是热情和包容，设计师在颜色和材质的挑选都够大胆，所以不同年龄段不同风格的女生都能找到适合自己的一款。火爆的Helena系列更是观赏性和实用性结合得淋漓尽致，自重轻，看似小巧精致容量却十分惊人，绝对值得入手~

#被海底捞拉面套到头是怎样一种体验#

可以说是大家的头都要笑掉了
舞面之前我还在说：会不会待会儿套我头上了
然后边说边想甚至有些期待
刹那间 我感觉什么东西扼住了我的咽喉
安静了片刻
笑声爆炸
拉面小哥一直在说对不起
但是大家没空回应他
因为笑到停不下来

今天的面因为套头事件变成了lucky noodles
大家争着吃说要分点好运气
以后就称我为 宋·幸运女神·狗之使徒·被拉面选中的人！！！

晚上会不会睡着睡着笑醒
晚安哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[月亮][月亮][月亮]