無言之痛

俯首或死高山兮，地府無查肛腸。
彳亍間行中院兮，懸壺甘生少慌。
顧我及時搶命兮，雙機淡氧落床。
解我百年後顧兮，上啟雙燈已亮。
刀剪鑷鉗砰砰兮，未至三刻合傷。
綫繩化蝶漱漱兮，偶有妙語止張。
無粘無言無眠兮，有心有人有藏。
既見東方出日兮，中身得藥意蕩。
由已久住對週兮，夫士白衣皆忙。
獻我此往涕零兮，松贊哈達為黃。 https://t.cn/z82YzCt

失眠可诱发多种慢性病

失眠所引起的疾病主要以慢性病为主，如高血压、糖尿病、脑卒中、冠心病、神经功能紊乱等。现代医学研究已证实，长期失眠可诱发的慢性病种类足有90余种。

失眠可加速人体衰老

长期失眠会破坏人体内分泌平衡、干扰组织器官自我修复过程、增加细胞代谢负担，从而促使人体提前进入衰老状态。

失眠可削弱人体免疫机能

失眠会影响人体新陈代谢过程，导致有害物质大量蓄积在机体当中，干扰组织器官生理活性，减弱白细胞、巨噬细胞的吞噬能力，削弱人体免疫机能。

在生活中，应给予失眠足够重视，及时干预治疗。遇上失眠，又该如何自我干预呢？根据失眠的不同类型，为大家做出以下针对性指导：

多梦、易醒

多为营气不足所致，这类患者在生活中可以取适量小麦、百合、莲子肉和大枣一起炖成百麦安神饮，每晚服用。

入睡困难

多为肝气郁滞所致，这类患者平时可多食用一些小米、龙眼肉等食物，并在每晚睡前用热水泡脚。

睡眠质量差

多为营血蕴热所致，这类患者平时可多食用一些鲜藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等食物，也可经常按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。

彻夜无眠

多为心肝火旺所致，这类患者在生活中可以用酸枣仁50克、粳米100克做成酸枣仁粥，每晚食用。#忆果缘1971##医学科普#

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躺在爱与恐惧中，清醒着，在内心的喧哗和痛苦中，凝视着墙面，一面饮酒。时间流逝，空荡的房间也开始做出回答。我们在作茧自缚，我们在徘徊不定。
这部专辑创作于午夜，那一段穿越战栗和甜梦的旅程。那我们曾踱步的地面，那我们曾面对的梦魇。致敬那些曾经在午夜时分的孤灯下辗转、思忖、毁灭、重来的我们……仍希望在十二点的钟声响起时找回最初的自己。
午夜。散落在我人生中的13场无眠之夜。将在Oct 21面世。和我在午夜相见。