扭伤先冷敷还是先热敷？一半人顺序搞错了！
日常生活中，一不小心就可能会崴脚，比如穿高跟鞋、下楼梯踩空、打篮球、踢足球……很多人扭伤以后，就会不知所措，更不知道该先冷敷还是先热敷，下面就来给大家普及一点急救知识。
重点一：扭伤先冷敷还是先热敷？
扭伤后的24小时内要先冷敷，目的是抑制出血肿胀、减轻疼痛。过了24小时以后，再开始热敷，来改善血液循环。所以，冷敷和热敷的顺序一定不能搞反了。
重点二：扭伤日常如何护理？
①、为患者准备适当的助行装置，如拐杖或手杖；
②、扭伤后应当限制局部活动，避免再度扭伤；
③、注意局部保暖，避免风险湿邪的侵袭；
④、家属应多陪伴患者，帮助患者排解焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。
重点三：扭伤的应急用药有哪些？
● 消·肿·止·痛·酊
作用：舒筋活络，消肿止疼。用于跌打扭伤，风湿骨痛，无名肿痛及腮腺炎肿痛，也可用于手、足、耳部位的I度冻疮(急性期)，症见皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
● 云·南·白·药·胶·囊
作用：用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血的我那个。
● 龙·血·蝎·胶·囊
作用：活血散瘀、定痛止血、敛疮生肌。用于跌打损伤，瘀血作痛，女性气血凝滞，外伤出血，脓疮久不收口。
● 斧·标·正·红·花·油
用于腰酸骨痛，肌肉酸痛，扭伤瘀肿，跌打损伤，轻微烫伤，蚊虫叮咬。
● 中·华·跌·打·丸
消肿止痛，舒筋活络，止血生肌，活血祛瘀。用于挫伤筋骨，新旧瘀患 ，创伤出血，风湿瘀痛。
日常生活中，一不小心就可能会崴脚，比如穿高跟鞋、下楼梯踩空、打篮球、踢足球……很多人扭伤以后，就会不知所措，更不知道该先冷敷还是先热敷，下面就来给大家普及一点急救知识。
重点一：扭伤先冷敷还是先热敷？
扭伤后的24小时内要先冷敷，目的是抑制出血肿胀、减轻疼痛。过了24小时以后，再开始热敷，来改善血液循环。所以，冷敷和热敷的顺序一定不能搞反了。
重点二：扭伤日常如何护理？
①、为患者准备适当的助行装置，如拐杖或手杖；
②、扭伤后应当限制局部活动，避免再度扭伤；
③、注意局部保暖，避免风险湿邪的侵袭；
④、家属应多陪伴患者，帮助患者排解焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。
重点三：扭伤的应急用药有哪些？
● 消·肿·止·痛·酊
作用：舒筋活络，消肿止疼。用于跌打扭伤，风湿骨痛，无名肿痛及腮腺炎肿痛，也可用于手、足、耳部位的I度冻疮(急性期)，症见皮肤肿胀、瘙痒、疼痛。
● 云·南·白·药·胶·囊
作用：用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血的我那个。
● 龙·血·蝎·胶·囊
作用：活血散瘀、定痛止血、敛疮生肌。用于跌打损伤，瘀血作痛，女性气血凝滞，外伤出血，脓疮久不收口。
● 斧·标·正·红·花·油
用于腰酸骨痛，肌肉酸痛，扭伤瘀肿，跌打损伤，轻微烫伤，蚊虫叮咬。
● 中·华·跌·打·丸
消肿止痛，舒筋活络，止血生肌，活血祛瘀。用于挫伤筋骨，新旧瘀患 ，创伤出血，风湿瘀痛。
#老百姓家门口的名医聚集地# 【“膝盖”疼？阶梯化治疗为您提供个性诊疗方案！】
很多中老年朋友都会有腿疼的问题，其中膝关节的疼痛最为常见，尤其是在蹲下站起后、上下楼梯后疼痛尤为剧烈，甚至严重影响生活质量，这很大可能就是我们所说的一种关节退行性疾病——膝关节骨关节炎（Osteoarthritis，OA）。
在我国大于45岁的人群中，膝关节症状性OA总体患病率女性人群高于男性人群。膝关节OA是一种常见的、以膝关节疼痛、活动受限、膝关节畸形与肿大、骨擦感、肌肉萎缩为主要临床表现的慢性退行性疾病。
根据膝关节OA发展阶段的不同，根据临床评估和X线表现共分为五级，提供各具针对性的治疗方案，这就是阶梯化治疗。膝关节OA阶梯化治疗的目标：减轻关节疼痛、保持或改善关节活动度、减轻功能障碍。
膝关节OA的临床评估（由专科医生进行）
◎膝关节疼痛程度、功能状态
◎膝关节物理检查（稳定度、活动度、肌力等）
◎生活、工作、运动需求
◎患者的全身状况
◎临床专科评分（HSS、KSS…）
膝关节OA的基础治疗
◎物理治疗：增加局部血液循环、减轻炎症反应，如热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引等；
◎行动支持：主要减少受累关节负重，可采用护膝、手杖、拐杖、助行器等；
◎改变负重力线：根据关节畸形情况，采用相应的矫形支具，平衡关节负荷。
膝关节OA的药物治疗
根据患者情况不同，可通过口服药物、局部用药、关节内注射等方法组合治疗。
膝关节OA的手术治疗
对于膝关节骨关节炎，正确判断疾病的发展阶段对于其诊断和治疗有至关重要的意义，阶梯化治疗能够针对每个病人的具体病情，提供具有个性化的治疗方案。若您有以上膝关节骨关节炎疾病的表现，请前往专业的医疗机构进行咨询，以得到专业的解答与治疗建议，避免延误病情，影响生活质量。
学科带头人
林树忠
骨科汾东三病区主任、副主任医师、硕士、运动医学专业学组组长、骨关节疾病专家。
擅长膝关节半月板损伤、前后交叉韧带损伤、肩袖损伤、肩峰撞击等四肢关节运动损伤的诊治，对于骨科常见病多发病的诊断与治疗有丰富经验；对运动损伤患者的康复训练指导积累了丰富经验。
很多中老年朋友都会有腿疼的问题，其中膝关节的疼痛最为常见，尤其是在蹲下站起后、上下楼梯后疼痛尤为剧烈，甚至严重影响生活质量，这很大可能就是我们所说的一种关节退行性疾病——膝关节骨关节炎（Osteoarthritis，OA）。
在我国大于45岁的人群中，膝关节症状性OA总体患病率女性人群高于男性人群。膝关节OA是一种常见的、以膝关节疼痛、活动受限、膝关节畸形与肿大、骨擦感、肌肉萎缩为主要临床表现的慢性退行性疾病。
根据膝关节OA发展阶段的不同，根据临床评估和X线表现共分为五级，提供各具针对性的治疗方案，这就是阶梯化治疗。膝关节OA阶梯化治疗的目标：减轻关节疼痛、保持或改善关节活动度、减轻功能障碍。
膝关节OA的临床评估（由专科医生进行）
◎膝关节疼痛程度、功能状态
◎膝关节物理检查（稳定度、活动度、肌力等）
◎生活、工作、运动需求
◎患者的全身状况
◎临床专科评分（HSS、KSS…）
膝关节OA的基础治疗
◎物理治疗：增加局部血液循环、减轻炎症反应，如热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引等；
◎行动支持：主要减少受累关节负重，可采用护膝、手杖、拐杖、助行器等；
◎改变负重力线：根据关节畸形情况，采用相应的矫形支具，平衡关节负荷。
膝关节OA的药物治疗
根据患者情况不同，可通过口服药物、局部用药、关节内注射等方法组合治疗。
膝关节OA的手术治疗
对于膝关节骨关节炎，正确判断疾病的发展阶段对于其诊断和治疗有至关重要的意义，阶梯化治疗能够针对每个病人的具体病情，提供具有个性化的治疗方案。若您有以上膝关节骨关节炎疾病的表现，请前往专业的医疗机构进行咨询，以得到专业的解答与治疗建议，避免延误病情，影响生活质量。
学科带头人
林树忠
骨科汾东三病区主任、副主任医师、硕士、运动医学专业学组组长、骨关节疾病专家。
擅长膝关节半月板损伤、前后交叉韧带损伤、肩袖损伤、肩峰撞击等四肢关节运动损伤的诊治，对于骨科常见病多发病的诊断与治疗有丰富经验；对运动损伤患者的康复训练指导积累了丰富经验。
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在我国大于45岁的人群中，膝关节症状性OA总体患病率女性人群高于男性人群。膝关节OA是一种常见的、以膝关节疼痛、活动受限、膝关节畸形与肿大、骨擦感、肌肉萎缩为主要临床表现的慢性退行性疾病。
根据膝关节OA发展阶段的不同，根据临床评估和X线表现共分为五级，提供各具针对性的治疗方案，这就是阶梯化治疗。膝关节OA阶梯化治疗的目标：减轻关节疼痛、保持或改善关节活动度、减轻功能障碍。
膝关节OA的临床评估（由专科医生进行）
◎膝关节物理检查（稳定度、活动度、肌力等）
◎生活、工作、运动需求
◎患者的全身状况
◎临床专科评分（HSS、KSS…）
膝关节OA的基础治疗
◎物理治疗：增加局部血液循环、减轻炎症反应，如热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引等；
◎行动支持：主要减少受累关节负重，可采用护膝、手杖、拐杖、助行器等；
◎改变负重力线：根据关节畸形情况，采用相应的矫形支具，平衡关节负荷。
膝关节OA的药物治疗
根据患者情况不同，可通过口服药物、局部用药、关节内注射等方法组合治疗。
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学科带头人
林树忠
骨科汾东三病区主任、副主任医师、硕士、运动医学专业学组组长、骨关节疾病专家。
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很多中老年朋友都会有腿疼的问题，其中膝关节的疼痛最为常见，尤其是在蹲下站起后、上下楼梯后疼痛尤为剧烈，甚至严重影响生活质量，这很大可能就是我们所说的一种关节退行性疾病——膝关节骨关节炎（Osteoarthritis，OA）。
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◎物理治疗：增加局部血液循环、减轻炎症反应，如热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引等；
◎行动支持：主要减少受累关节负重，可采用护膝、手杖、拐杖、助行器等；
◎改变负重力线：根据关节畸形情况，采用相应的矫形支具，平衡关节负荷。
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林树忠
骨科汾东三病区主任、副主任医师、硕士、运动医学专业学组组长、骨关节疾病专家。
擅长膝关节半月板损伤、前后交叉韧带损伤、肩袖损伤、肩峰撞击等四肢关节运动损伤的诊治，对于骨科常见病多发病的诊断与治疗有丰富经验；对运动损伤患者的康复训练指导积累了丰富经验。
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