减脂早餐 Day 1⃣️4⃣️7⃣️ 早餐 375千卡
全麦欧包 85克
牛奶 200毫升
鸡蛋 50克
黄瓜 145克 （已经进肚了）
晨间运动打卡‍♀️深蹲 120个✅

开合跳 1200个 ✅
慌乱的一早上，9点才吃上早饭[悲伤][悲伤][悲伤][悲伤]
#早餐打卡# #一人食# #减脂餐# #健康饮食日记# https://t.cn/A6I6rC09

20210813 郑承焕 VLIVE | 只睡了一小时困得迷迷糊糊的
B站：https://t.cn/A6II3mCa
刚开始打开的时候很久都没说话，然后他说：因为是face only，所以没说话[允悲]（因为以前经常做不露脸的voice only的vlive，粉丝曾经开玩笑说下次做face only的vlive吧）[允悲]
本来是夜行动物的郑仓鼠君今天早上9点要做晨间Radio，果然不出所料，只睡了一个小时就出勤了[笑cry]
广播结束后赶下一个行程的时候在车上开了12分钟的VLIVE，肉眼可见的困

#郑承焕[超话]# #郑承焕#

大清早去菜场感觉真是太好了！！今天终于买到了农场店（晨间4-9点营业）的排骨筒骨，入夏准备开始煲汤了，还给老公带了肠粉，给小柚子带了冰豆浆。煲了粉葛马蹄竹蔗排骨汤，结果玩到晚上8点多才吃饭，也忘记了锅里的汤，最后一口没喝[允悲]
这两天在小区不是喊叮叮就是喊小柚子，边喊边跑，上蹿下跳[黑线]

下午居然睡到6点，久违的午觉啊，立马起来抱着小柚子冲向沙堆，但是今天只带了沙漏斗，他去到又想要挖掘机，我们没带，让他去主动跟别人换，或者跟人家玩，他不愿意，就想走了，我想着要不带他去哪接着玩呢，结果突然来了一个小男孩，“弟弟，跟我来玩滑梯呀～”一切就很突然的，感谢主的安排，直接玩到 7点40几，天都黑了，我都要看不清他在哪，基本靠听声音，直到小朋友要回家吃饭了，各自说了再见，他才满头大汗扑倒我怀里来要苹果水喝。
下午去公园叮叮像大人一样坐在我身边，也不去草坪，大概是这里小孩子太多了，它觉得去草坪更加危险。我发现叮叮都没有真的咬小柚子，今天甚至我在厨房看到它还让小柚子摸了它的头[可爱]希望他们尽快做好朋友吧