穿了一夏天的宽大T恤➕短裤
前天的旗袍，今天的这一身
大楼里眼熟的是个人都会上来问一句
“你是不是在健身，瘦了好多”[允悲][允悲][允悲]
有没有一种可能是我一直在运动
只不过是平时松垮的衣服让你有种错觉[doge]
当然，这两身，
让平时心安理得吃的比男的还多的我
在多吃2块西红柿都担心肚子突出来[衰]
体脂率降不下去的孩子太惨了[泪][泪][泪][泪]

刘禹锡《秋词》

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

自古以来每逢秋天都会感到悲凉寂寥，我却认为秋天要胜过春天。
万里晴空，一只鹤凌云而飞起，就引发我的诗兴到了蓝天上了。

秋，在大自然中，扮演的永远是一个悲怀的角色，它的“瘦”早已成为一种独特的意象，让一代代的人不停的咀嚼、回味。于是，秋，便在一页页枯色的纸张里，在一个个方正的汉字中低吟，把那缕缕的哀怨、愁绪、思念、牵挂，熏染得迷迷离离。

然而刘禹锡的《秋词》，却另辟蹊径，一反常调，它以其最大的热情讴歌了秋天的美好。

诗人开篇，以议论起笔，断然否定了前人悲秋的观念，表现出一种激越向上的诗情。“我言”说出的是诗人的自信，这种自信，尽管染上的，是一种不幸的色彩，然而，诗人阔大的胸襟却非凡地溶解了这种不幸。“胜春朝”就是诗人对于秋景最为充分的认可。这种认可，绝非仅仅是一时的感性冲动，而是融入了诗人对秋天的更高层次的理性思考。

也许，诗人是以“鹤”自喻，也许是诗人视“鹤”为不屈的化身。这里，有哲理的意蕴，也有艺术的魅力，发人深思，耐人吟咏。它给予读者的，不仅仅是秋天的生机和素色，更多的是一种高扬的气概和高尚的情操。

　读这样的诗，洋溢在我们心头的，绝非什么悲凉的气息，我们随着诗人的“诗情”，借助诗人想象的翅膀，天马行空般驰骋于碧空之上。于是，鹤飞之冲霄，诗情之旷远，“实”和“虚”便融合在了一起，所获得的全然是一种励志冶情的美的感受。

　　全诗气势雄浑，意境壮丽，融情、景、理于一炉，表现出的高扬精神和开阔胸襟，唱出的那曲非同凡响的秋歌，为我们后人留下的，却是一份难能可贵的精神财富。

四格配餐法
糖尿病饮食-午餐篇D7

S 主

食：红薯、玉米糁、大米
P 蛋 白 质：瘦牛肉卷
V 蔬

菜：娃娃菜
X 补充食材：金针菇、番茄

推荐重点食材：金针菇

金针菇是一种人工栽培食用菌，蛋白质、膳食纤维、维生素含量与香菇相仿，但钾含量更高，为195毫克/100克（涨发香菇为20毫克/100克）。
金针菇菌盖滑嫩，柄脆，味美适口。焯水后凉拌、炒、炝、熘、烧、炖、煮、蒸、做汤均可。
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