【县残联看望备战四川省第十届残运会运动员和参加玉雕职业技能培训的残疾人】
8月28日，县残联负责人带领相关工作人员到西昌看望备战四川省第十届残运会运动员和参加玉雕职业技能培训的残疾人。
在西昌特殊教育学校，县残联负责人与运动员亲切交谈，详细询问了他们训练状况和日常生活起居情况，对他们克服身体困难，刻苦训练，争创佳绩的精神表示赞赏。叮嘱他们要互相照顾，训练时要注意安全，保护身体，并鼓励他们继续努力，以饱满的精神热情和昂扬的斗志全身投入到训练和比赛去，在比赛中展示宁南运动健儿的良好精神风貌，赛出风格，赛出水平，力争取得优异的成绩，为宁南增光添彩。
在西昌市琢如职业技能培训学校，县残联认真察看了邓嘉演、任兆兴、巫崇亮等3名残疾人的雕刻作品，鼓励他们。

为什么要有信仰，为什么我们要提升自己的能量磁场

从科学和医学角度来讲，“身心灵”是近年来国内外普遍公认的和接受的一个概念，分别指“身体、心理、灵性”，注重的是三个层面的统一与和谐。

拥有信仰的人往往比没有的人信念感强，运动、吃饭，更懂得坚持和抑制，这是“身”
拥有信仰的人内心更加强大，情绪更加稳定，这是“心”
拥有信仰的人同理心，精神生活丰富，更懂得尊重他人，这是“灵” https://t.cn/R2WxdDX

#职场女性 # #职场# 【办公室也可以的做有氧运动！】
1、办公室有氧运动之抬脚运动
　　办公室有氧运动可以多做些抬脚运动,白领可以端坐在椅子上,抬头挺胸,做深呼吸。缓缓抬起左脚,伸直,与端坐着的身体保持直角的姿势,坚持8-10秒。换右脚依次进行。等轮流完成两只脚的时候,可以用双手撑住椅子的两边扶手,用力将身体往上撑起,同时抬起伸直的双腿,保持动作5秒钟恢复原始动作,坚持做3-5下。这样坚持做抬腿动作可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状。同时还起到瘦腿的作用。
2、办公室有氧运动之肩膀手腕运动
　　手腕运动是很好的办公室有氧运动,大家可以 双手向前伸直后慢慢抬起至最高点,下落时双手抚摸脑后慢慢放下。双手平举,手掌竖起,重复二到三次。双手向反方向伸直,用另一手扣住手肘处向后拉伸,然后交换方向重复三到四次。双手向前平举,手掌垂直向上竖起然后再向下,重复三到四次。双手轻握拳,垂直向内侧与外侧活动,重复三至四次。双手交叉,肩膀放松将一只手腕推向上方,然后交换重复三到四次。这样有主意缓解肩膀酸痛,还能瘦手臂呦!

3、办公室有氧运动之经常走动
　　美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。常常走动不仅能缓解身体疲劳,还能缓解身体酸痛。