和一个异性闲谈的时候每条都被回复了会感觉到很感动[淚][淚][淚]，虽然有些话茬比较难接，但是有感觉到对方在努力接话，还会给我去搜买什么好感➕➕1。不像和前任聊天分享东西的时候他只会回笼统的表情包和干瘪的两个字[淚][淚][淚]管你什么猫癣的只会发个表情包打发你，这种真的会让人很没有分享欲[太開心][太開心]
#养娃日记# 娃儿六个月，自从打预防针和换了三孔奶嘴后食量上增，抱她的手感感觉沉来了。六月的惊喜就是，喊着她的名字会转头来看人了，应该知道我们在叫她[憧憬]，还有她能够独立坐起来了，虽然还有些摇摇晃晃的，在阴沉的日子里带来些色彩。出差的日子每天都在想家，快点结束吧。 https://t.cn/RI7nYAL
吸烟、长期咳痰、超过40岁的人群，警惕慢阻肺！
天气转凉、气侯干燥，各种呼吸道疾病高发。有一种肺病异常危险，但在我国的知晓率只有10%左右。它会阻碍体内废气排出，影响呼吸，让人喘不过气，严重者甚至可能造成呼吸衰竭。
它就是慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）被称为“沉默杀手”，是一组慢性气道阻塞性疾病的统称，具有持续性气流受限的特征，已是我国第三大常见慢性病。
之所以说它“沉默”，是因为慢阻肺早期只有轻微的症状，极易被忽略，当患者出现气促等症状时，肺功能往往已经损失50%以上，并错过了最佳的治疗时间。
之所以称它为“杀手”，是因为慢阻肺具有高患病率、高致残率、高病死率的特点，患病周期长、反复急性加重、有多种合并症，严重影响患者的预后和生活质量，还会造成沉重的医疗负担。
它虽然姓“慢”，
患病人群却增长得很“快”
最新流行病学调查结果显示，目前我国慢阻肺患者人数约1亿。据《中国成人肺部健康研究》的结果显示：我国40岁以上成人慢阻肺患病率达 13.7%，60岁以上人群患病率已超过27%。也就是说，60岁以上老人中，每4人就有1位是慢阻肺的患者。
慢阻肺已经成为除高血压、糖尿病以外最常见的慢性疾病，是我国居民第三位主要死因。而公众对这一疾病的重视程度不足，近90%的患者未得到明确诊断。
出现哪些症状需要警惕慢阻肺的可能?
1.在早期可能没有症状，但实际上已经发生了病理改变;
比如有些患者，平时经常吸烟，偶尔咳嗽，早晨起来咳痰，并没有意识到病症的存在。随着病情的发展，气道阻塞加重，影响到肺功能，开始出现气短、呼吸困难等症状时，这才意识到自己的身体出现问题。
2.慢阻肺症状隐匿，不具有特异性;
高危人群身体状况有一丝改变时，比如咳嗽次数比之前增多，干体力活呼吸困难加重等，及早去医院治疗。
是什么导致了慢阻肺?
1.吸烟
吸烟，是得慢阻肺的最大风险因素
慢阻肺的病因有很多，其中吸烟无疑是导致慢阻肺的主要病因。《中国吸烟危害健康报告》就指出，吸烟是慢阻肺发生的主要危险因素，且吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，慢阻肺发病风险越高；60岁以上吸烟人群慢阻肺患病率超过40%。
2018年版《慢阻肺全球倡议》明确指出，戒烟最能影响慢阻肺的自然病程，是所有吸烟慢阻肺患者的关键干预手段。
另外，二手烟暴露也会导致呼吸症状和慢阻肺。长期吸入“二手烟”的女性出现慢性咳嗽、咳痰，活动时感到气短、喘息、气急等情况，也应该去医院进行肺功能检测，确认是否已患上慢阻肺。
2.环境因素
空气中PM2.5、PM10水平的升高是慢阻肺发生的原因之一，室内空气污染也可造成慢阻肺患病率升高。有研究表明，厨房烹调产生的油烟与慢阻肺发生有密切关系。
3.职业暴露
职业性粉尘及化学物质（如烟雾、过敏原、有机与粉尘、工业废气等）的浓度过大或接触时间过久，也会导致慢阻肺的发生。
4.呼吸系统感染
慢阻肺的发生有59％与呼吸道感染或过敏有关。有研究表明，儿童期反复的气道感染，对成年后发展成慢性支气管炎起到重要作用。
5.年龄增长
慢阻肺的发生有一个积累、发展的过程。因此，随着年龄的增长，接触致病危险因素的机会也越多，慢阻肺患病率就会增加。
慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）有哪些症状？
呼吸困难
指各种各样的呼吸不适感觉，常被描述为气短、呼吸费力、胸闷、气不够用或喘息等。
咳嗽
但有些病人并不出现咳嗽，而首先表现出呼吸困难，尤其是活动或劳动时呼吸困难。
咳痰
慢阻肺病人常咳少量黏痰，清晨较多，合并感染时痰量增多。
慢阻肺发病非常隐匿，早期的症状不典型，常常不能引起大家的重视，很多患者就诊时，往往已经出现了明显的肺功能损害。
一旦慢阻肺的高危人群出现反复咳嗽咳痰，呼吸困难、气短等症状时，要及时去医院做肺功能检查。
早筛早诊早治是关键
慢阻肺的致残及致死率高，跟着疾病进展，最终可导致呼吸衰竭、肺源性心脏病、心力弱竭，严重风险人们的健康，给社会和小我带来繁重的经济肩负。但若是正视肺功能搜检，做到早诊早治早阻断，就可终结慢阻肺带来的恶果。
肺功能搜检是判气绝流受限的反复性较好的客观指标，对慢阻肺的诊断、严重水平评价有主要意义。《中国防治慢性病中历久规划(2017-2025年)》中也指出，可将肺功能搜检纳入40岁以上人群常规体检内容。
对于“中招”多项危险身分，被慢阻肺“锁定”的高危人群来说，应在大夫的指导下提前筛查。
如何预防慢阻肺急性加重
慢阻肺是一种不能根治的慢性疾病，随着急性加重的次数增加，肺功能逐渐减弱，出现气短加重，甚者穿脱衣服、刷牙、洗脸都有困难。因此，慢阻肺患者平时需要注意做到以下几点，以预防病情急性加重。
1.戒烟，这是保护肺功能的第一步。戒烟一周后即可改善咳嗽、咳痰症状，远期症状恶化的趋势也得以延缓，生命得到延长。戒烟困难的患者应积极寻求医疗保健专业人员的帮助，通过行为疗法、心理支持和药物疗法来帮助戒烟。不吸烟的慢阻肺患者还应注意避免二手烟的吸入。
2.在慢阻肺的发作期间，患者就需要积极进行药物治疗，比如若是细菌感染引起，选择有效的抗生素进行治疗，配合止咳化痰的药物；呼吸困难时需要使用支气管扩张剂缓解气道痉挛，还可以进行吸氧治疗，以缓解发作期的症状，避免症状向急性加重期演变。
3.呼吸道感染是慢阻肺的诱发因素，冬季是慢阻肺的高发季节，建议稳定期患者在入冬前，加强体育锻炼，增强体质，预防感冒，必要时，接种肺炎疫苗和流感疫苗。
4.在专业医生的指导下进行康复训练，并结合自身情况进行合适的体育锻炼，呼吸锻炼如腹式呼吸、缩唇呼吸、屏气呼吸，也可以根据自己的情况选用太极拳、气功等。可以增强自身的免疫力，提高抗病能力，并改善肺功能，这样疾病也不易进展为急性加重期。
天气转凉、气侯干燥，各种呼吸道疾病高发。有一种肺病异常危险，但在我国的知晓率只有10%左右。它会阻碍体内废气排出，影响呼吸，让人喘不过气，严重者甚至可能造成呼吸衰竭。
它就是慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）被称为“沉默杀手”，是一组慢性气道阻塞性疾病的统称，具有持续性气流受限的特征，已是我国第三大常见慢性病。
之所以说它“沉默”，是因为慢阻肺早期只有轻微的症状，极易被忽略，当患者出现气促等症状时，肺功能往往已经损失50%以上，并错过了最佳的治疗时间。
之所以称它为“杀手”，是因为慢阻肺具有高患病率、高致残率、高病死率的特点，患病周期长、反复急性加重、有多种合并症，严重影响患者的预后和生活质量，还会造成沉重的医疗负担。
它虽然姓“慢”，
患病人群却增长得很“快”
最新流行病学调查结果显示，目前我国慢阻肺患者人数约1亿。据《中国成人肺部健康研究》的结果显示：我国40岁以上成人慢阻肺患病率达 13.7%，60岁以上人群患病率已超过27%。也就是说，60岁以上老人中，每4人就有1位是慢阻肺的患者。
慢阻肺已经成为除高血压、糖尿病以外最常见的慢性疾病，是我国居民第三位主要死因。而公众对这一疾病的重视程度不足，近90%的患者未得到明确诊断。
出现哪些症状需要警惕慢阻肺的可能?
1.在早期可能没有症状，但实际上已经发生了病理改变;
比如有些患者，平时经常吸烟，偶尔咳嗽，早晨起来咳痰，并没有意识到病症的存在。随着病情的发展，气道阻塞加重，影响到肺功能，开始出现气短、呼吸困难等症状时，这才意识到自己的身体出现问题。
2.慢阻肺症状隐匿，不具有特异性;
高危人群身体状况有一丝改变时，比如咳嗽次数比之前增多，干体力活呼吸困难加重等，及早去医院治疗。
是什么导致了慢阻肺?
1.吸烟
吸烟，是得慢阻肺的最大风险因素
慢阻肺的病因有很多，其中吸烟无疑是导致慢阻肺的主要病因。《中国吸烟危害健康报告》就指出，吸烟是慢阻肺发生的主要危险因素，且吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，慢阻肺发病风险越高；60岁以上吸烟人群慢阻肺患病率超过40%。
2018年版《慢阻肺全球倡议》明确指出，戒烟最能影响慢阻肺的自然病程，是所有吸烟慢阻肺患者的关键干预手段。
另外，二手烟暴露也会导致呼吸症状和慢阻肺。长期吸入“二手烟”的女性出现慢性咳嗽、咳痰，活动时感到气短、喘息、气急等情况，也应该去医院进行肺功能检测，确认是否已患上慢阻肺。
2.环境因素
空气中PM2.5、PM10水平的升高是慢阻肺发生的原因之一，室内空气污染也可造成慢阻肺患病率升高。有研究表明，厨房烹调产生的油烟与慢阻肺发生有密切关系。
3.职业暴露
职业性粉尘及化学物质（如烟雾、过敏原、有机与粉尘、工业废气等）的浓度过大或接触时间过久，也会导致慢阻肺的发生。
4.呼吸系统感染
慢阻肺的发生有59％与呼吸道感染或过敏有关。有研究表明，儿童期反复的气道感染，对成年后发展成慢性支气管炎起到重要作用。
5.年龄增长
慢阻肺的发生有一个积累、发展的过程。因此，随着年龄的增长，接触致病危险因素的机会也越多，慢阻肺患病率就会增加。
慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）有哪些症状？
呼吸困难
指各种各样的呼吸不适感觉，常被描述为气短、呼吸费力、胸闷、气不够用或喘息等。
咳嗽
但有些病人并不出现咳嗽，而首先表现出呼吸困难，尤其是活动或劳动时呼吸困难。
咳痰
慢阻肺病人常咳少量黏痰，清晨较多，合并感染时痰量增多。
慢阻肺发病非常隐匿，早期的症状不典型，常常不能引起大家的重视，很多患者就诊时，往往已经出现了明显的肺功能损害。
一旦慢阻肺的高危人群出现反复咳嗽咳痰，呼吸困难、气短等症状时，要及时去医院做肺功能检查。
早筛早诊早治是关键
慢阻肺的致残及致死率高，跟着疾病进展，最终可导致呼吸衰竭、肺源性心脏病、心力弱竭，严重风险人们的健康，给社会和小我带来繁重的经济肩负。但若是正视肺功能搜检，做到早诊早治早阻断，就可终结慢阻肺带来的恶果。
肺功能搜检是判气绝流受限的反复性较好的客观指标，对慢阻肺的诊断、严重水平评价有主要意义。《中国防治慢性病中历久规划(2017-2025年)》中也指出，可将肺功能搜检纳入40岁以上人群常规体检内容。
对于“中招”多项危险身分，被慢阻肺“锁定”的高危人群来说，应在大夫的指导下提前筛查。
如何预防慢阻肺急性加重
慢阻肺是一种不能根治的慢性疾病，随着急性加重的次数增加，肺功能逐渐减弱，出现气短加重，甚者穿脱衣服、刷牙、洗脸都有困难。因此，慢阻肺患者平时需要注意做到以下几点，以预防病情急性加重。
1.戒烟，这是保护肺功能的第一步。戒烟一周后即可改善咳嗽、咳痰症状，远期症状恶化的趋势也得以延缓，生命得到延长。戒烟困难的患者应积极寻求医疗保健专业人员的帮助，通过行为疗法、心理支持和药物疗法来帮助戒烟。不吸烟的慢阻肺患者还应注意避免二手烟的吸入。
2.在慢阻肺的发作期间，患者就需要积极进行药物治疗，比如若是细菌感染引起，选择有效的抗生素进行治疗，配合止咳化痰的药物；呼吸困难时需要使用支气管扩张剂缓解气道痉挛，还可以进行吸氧治疗，以缓解发作期的症状，避免症状向急性加重期演变。
3.呼吸道感染是慢阻肺的诱发因素，冬季是慢阻肺的高发季节，建议稳定期患者在入冬前，加强体育锻炼，增强体质，预防感冒，必要时，接种肺炎疫苗和流感疫苗。
4.在专业医生的指导下进行康复训练，并结合自身情况进行合适的体育锻炼，呼吸锻炼如腹式呼吸、缩唇呼吸、屏气呼吸，也可以根据自己的情况选用太极拳、气功等。可以增强自身的免疫力，提高抗病能力，并改善肺功能，这样疾病也不易进展为急性加重期。
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