四时各对应一脏，春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。养五脏，要趁五脏当令之时。现正逢春天，春天正是养肝的大好时节，不但健康人要养肝，患者更需要养肝。养肝的方法甚多，我在之前的文章中曾分享过一些养肝的方法，本文再次补充两个养肝的方法。#艾灸[超话]#
（一）养筋以养肝
肝主筋，筋是肝的精气所聚。筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。筋能弛张收缩，就可以让肌肉和关节产生运动。也就是说，人能运动全赖于筋。而筋又赖于肝之主。肝藏血，血养筋，养肝可以养筋。
筋的营养来源于肝，肝血充足，则筋得以滋养，筋健力强，四肢关节活动灵活，屈伸自如。若肝血不足，筋失所养，人的行动就会变得不灵便。
反之，养筋亦可以养肝。若能使人身各处的筋柔软，即有助于缓解肝之急。道宗有一句话，“天筋藏于目，地筋藏于足”。养筋，首当养天筋和地筋。
一则，养天筋
何谓天筋？天筋就是支配眼球运动的筋肉。我们转动眼球，其实就是天筋在发挥作用。
如何养天筋？就是经常做眼球运动，上下左右大幅度地转动眼球。这样做的好处多多，既可缓解眼睛疲劳，又能明目，还能养肝。因为肝开窍于目，肝又主筋。
尤其是压力大、天天对着电脑、多看手机之人，往往眼睛涩滞不适，或眼花、眼暗、眼睛无神，这些都是肝血法能上濡于眼窍，导致眼窍失养的表现。除了用汤药养肝血，或针灸舒畅肝经之外，亦可用养天筋的方法来养眼。
一天的任何时候都可以转动眼睛以养天筋，眼睛累的时候可以做，不累的时候也可以做。而且，尤其是春天，肝木当令，肝血易亏，眼睛易于失养，最需要养天筋以养眼、养肝。
养天筋时，既可闭眼做，也可睁眼做。睡前可做，早晨亦可做。有事没事都可做几下，非常有益于眼睛。我自己的体会时，当看电脑眼睛涩滞不适时，做几下养天筋的动作，可瞬间缓解眼睛的不适。
二则，养地筋
何谓地筋？地筋就在足底，而且很好找。坐下来，将脚底朝向自己，大脚趾向上翘起，就会发现有一条硬筋从脚底浮现出来，这就是地筋。这根筋循行在肝经上。
若能坚持按摩这条硬筋，把它揉软，就会有神奇的养肝功效。
不同的人，这条筋的柔韧度是不同的。地筋越硬，越没有韧性，说明身体越是处于紧张状态；
凡是肝气不足、血不下行的人，按揉地筋时，会感觉地筋软弱无力。适当揉地筋，能让地筋强劲起来；
脾气暴躁的人，其地筋往往很硬，甚至按下去感觉就象琴弦一样。揉地筋的目的，就是把地筋揉软。筋软则肝急亦能得到缓解；
有的人年轻时脾气暴躁，年老后肝气已衰，这时他的地筋很粗大，但揉起来毫无坚硬感，此时要坚持按揉地筋，以增强肝的功能。
除了按揉地筋，当然也可以按揉太冲穴。有的人肝气郁滞，不喜欢揉太冲穴，因为稍按即痛甚，甚至不敢稍碰。这时就可以揉地筋以代替太冲穴。当然，若能既按太冲，又揉地筋，养肝的效果会更好。
揉地筋可以达到两个效果，一方面，可以养肝柔肝，补肝之虚；另一方面可以缓解压力，舒畅肝之气。
生活中我发现，那些平时心情舒畅，没有压力的人，其地筋往往不紧也不硬，按上去缓而有力，也完全没有痛感。相反，那些压力大，心情抑郁，或易紧张的人，其地筋往往紧而硬，按之痛。
（二）养眼以养肝
肝形容于目，眼睛明亮，意味着肝血旺盛。反之，眼睛视物，亦消耗肝血。越是过度用眼视物，越是消耗肝血。
比如，天暗了努力看书；或盯着电脑或手机屏幕太久，这样都会大量消耗肝血，导致肝血不足。
肝血一虚，眼睛就会出现不适症状，甚至视物功能也会下降。比如，或眼涩，或眼痛，或眼累；或近视，或老花，都是肝血不足，不能濡养眼窍的表现。
由此说，养眼即能养肝。如何养眼呢？一则，保持良好的精神状态，自信，快乐。这样不但能能疏畅肝气，亦能让眼睛明亮；二则远离怒、恐等不良情绪，生活中我们可以看到，那些容易发脾气的人，或容易产生恐慌的人，往往眼睛不适，或功能下降；三则，睡眠充足，不要熬夜，睡眠不足会使人疲惫不堪，并产生黑眼圈，这是肝血消耗的表现；四则，经常做眼球运动，即上节所讲的养天筋；五则，常闭目。既养眼，使眼神明亮，又养肝，使肝血不妄耗；六则，常吃绿色蔬菜，养眼亦养肝。
养眼，建议用白菊花泡茶常服，可加点枸杞，即有养肝明目之功。白菊花性味甘寒，有散风热，平肝，明目之功；枸杞有补肾生精，养肝明目之效。常用此二药代茶饮，即能很好地养护肝肾，养眼明目。
眼睛是心灵的窗户。眼睛明亮的人，不但肝血健旺，亦见精神旺盛，充满生机和活力。试看孩子们的眼睛，非常明亮，说明肝的功能好。老年人的眼睛，往往浑浊，说明肝的功能差。
由此说，养肝即是养眼，养眼亦助养肝。
（一）养筋以养肝
肝主筋，筋是肝的精气所聚。筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。筋能弛张收缩，就可以让肌肉和关节产生运动。也就是说，人能运动全赖于筋。而筋又赖于肝之主。肝藏血，血养筋，养肝可以养筋。
筋的营养来源于肝，肝血充足，则筋得以滋养，筋健力强，四肢关节活动灵活，屈伸自如。若肝血不足，筋失所养，人的行动就会变得不灵便。
反之，养筋亦可以养肝。若能使人身各处的筋柔软，即有助于缓解肝之急。道宗有一句话，“天筋藏于目，地筋藏于足”。养筋，首当养天筋和地筋。
一则，养天筋
何谓天筋？天筋就是支配眼球运动的筋肉。我们转动眼球，其实就是天筋在发挥作用。
如何养天筋？就是经常做眼球运动，上下左右大幅度地转动眼球。这样做的好处多多，既可缓解眼睛疲劳，又能明目，还能养肝。因为肝开窍于目，肝又主筋。
尤其是压力大、天天对着电脑、多看手机之人，往往眼睛涩滞不适，或眼花、眼暗、眼睛无神，这些都是肝血法能上濡于眼窍，导致眼窍失养的表现。除了用汤药养肝血，或针灸舒畅肝经之外，亦可用养天筋的方法来养眼。
一天的任何时候都可以转动眼睛以养天筋，眼睛累的时候可以做，不累的时候也可以做。而且，尤其是春天，肝木当令，肝血易亏，眼睛易于失养，最需要养天筋以养眼、养肝。
养天筋时，既可闭眼做，也可睁眼做。睡前可做，早晨亦可做。有事没事都可做几下，非常有益于眼睛。我自己的体会时，当看电脑眼睛涩滞不适时，做几下养天筋的动作，可瞬间缓解眼睛的不适。
二则，养地筋
何谓地筋？地筋就在足底，而且很好找。坐下来，将脚底朝向自己，大脚趾向上翘起，就会发现有一条硬筋从脚底浮现出来，这就是地筋。这根筋循行在肝经上。
若能坚持按摩这条硬筋，把它揉软，就会有神奇的养肝功效。
不同的人，这条筋的柔韧度是不同的。地筋越硬，越没有韧性，说明身体越是处于紧张状态；
凡是肝气不足、血不下行的人，按揉地筋时，会感觉地筋软弱无力。适当揉地筋，能让地筋强劲起来；
脾气暴躁的人，其地筋往往很硬，甚至按下去感觉就象琴弦一样。揉地筋的目的，就是把地筋揉软。筋软则肝急亦能得到缓解；
有的人年轻时脾气暴躁，年老后肝气已衰，这时他的地筋很粗大，但揉起来毫无坚硬感，此时要坚持按揉地筋，以增强肝的功能。
除了按揉地筋，当然也可以按揉太冲穴。有的人肝气郁滞，不喜欢揉太冲穴，因为稍按即痛甚，甚至不敢稍碰。这时就可以揉地筋以代替太冲穴。当然，若能既按太冲，又揉地筋，养肝的效果会更好。
揉地筋可以达到两个效果，一方面，可以养肝柔肝，补肝之虚；另一方面可以缓解压力，舒畅肝之气。
生活中我发现，那些平时心情舒畅，没有压力的人，其地筋往往不紧也不硬，按上去缓而有力，也完全没有痛感。相反，那些压力大，心情抑郁，或易紧张的人，其地筋往往紧而硬，按之痛。
（二）养眼以养肝
肝形容于目，眼睛明亮，意味着肝血旺盛。反之，眼睛视物，亦消耗肝血。越是过度用眼视物，越是消耗肝血。
比如，天暗了努力看书；或盯着电脑或手机屏幕太久，这样都会大量消耗肝血，导致肝血不足。
肝血一虚，眼睛就会出现不适症状，甚至视物功能也会下降。比如，或眼涩，或眼痛，或眼累；或近视，或老花，都是肝血不足，不能濡养眼窍的表现。
由此说，养眼即能养肝。如何养眼呢？一则，保持良好的精神状态，自信，快乐。这样不但能能疏畅肝气，亦能让眼睛明亮；二则远离怒、恐等不良情绪，生活中我们可以看到，那些容易发脾气的人，或容易产生恐慌的人，往往眼睛不适，或功能下降；三则，睡眠充足，不要熬夜，睡眠不足会使人疲惫不堪，并产生黑眼圈，这是肝血消耗的表现；四则，经常做眼球运动，即上节所讲的养天筋；五则，常闭目。既养眼，使眼神明亮，又养肝，使肝血不妄耗；六则，常吃绿色蔬菜，养眼亦养肝。
养眼，建议用白菊花泡茶常服，可加点枸杞，即有养肝明目之功。白菊花性味甘寒，有散风热，平肝，明目之功；枸杞有补肾生精，养肝明目之效。常用此二药代茶饮，即能很好地养护肝肾，养眼明目。
眼睛是心灵的窗户。眼睛明亮的人，不但肝血健旺，亦见精神旺盛，充满生机和活力。试看孩子们的眼睛，非常明亮，说明肝的功能好。老年人的眼睛，往往浑浊，说明肝的功能差。
由此说，养肝即是养眼，养眼亦助养肝。
古法养颜经-黄帝内经
《黄帝内经》讲：“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”如果阴阳不平衡，就会生百病、生灾害，那当然就美丽不起来了。
阴阳平衡的女人最美
美丽是女人一生追求的目标，怎么才能更美美眉们八仙过海，各有高招。有人用高级人工化学制品做美容护理，有人耗资不菲做光子嫩肤，有人迷信激素注射，甚至皮整容但这些只能做到暂时的表面美，时间一久又回复状了。因为她们忽略了一个问题：美是由内而外的，而不是仅仅停留在表面。
怎样才能获取由内而外的美呢四个字可以回答：“阴阳平衡。”提到“阴阳”两字，估计大多数女性不是很了解，其实在我们的生活中，处处都有“阴阳”。比如，一天之中，白天为阳，夜晚为阴，只有合理分配作息时间，人体才能健康：夜晚休息少了，人就会感到疲劳；反之，夜晚休息过多，人也会感觉不适。阴阳失衡，可能引起机体生理失调而产生各种疾病。
《黄帝内经》认为，人体及万事万物都是由阴阳两个方面组成的。天地之间的阴阳平衡了，世界就会和平安全；体内的阴阳平衡了，人就能健康美丽。所以，阴阳平衡的女人是最美的。爱美女性从“内”做起的第一步，就是使自己阴阳平衡。这也是令女性焕发耀眼光芒的基础，基础有了，再打造千姿百态的美女就容易多了。
《黄帝内经》讲：“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。”如何区分人体脏、经络、形体的阴阳属性从部位来分，上部为阳，下部为阴；体表为阳，体内为阴；背部为阳，腹部为阴；四肢外侧为阳，四肢内侧为阴。以脏来分，五脏（心、肝、脾、肺、肾）属阴，因其功能以静为主；六（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）属阳，因其功能以动为主。五脏又可根据其位置分为阳脏（心、肺）和阴脏（肝、脾、肾），每一脏又可将其功能归为阳，将其物质归为阴。就十二经脉来说，行于四肢外侧的为阳经，行于四肢内侧的则为阴经。
阴阳平衡的关键在于勿使太过，过犹不及。阴阳虽然是对立的两个方面，但又有着密切的联系，是可以相互转化的。当阴不足时，可以用阳来转阴；当阳不足时，又可以用阴来生阳。阴太过了，可以补阳来制约阴；阳太过了，就用补阴来制约阳。应用于女性美容之中，中医的方法灵活多样，适应面更广。我们只需要调节人体某一方面的阴阳，使之趋于平衡，这部分自然就变美了。
美有很多种，有人喜欢林黛玉的病态美，有人喜欢赵飞燕的骨感美，有人喜欢杨贵妃的丰腴美。不过，现代人更喜欢健康之美、活力之美。有的人乍一看似乎很美，定睛细看，容色是涂红抹白了的，生硬的；身材是抽脂塑身、硅胶托胸的，虚假的；精神也是倦怠的，没有向上的朝气。只有那些精力充沛、容光焕发、肌肤光泽、充满自信的女性，才是让我们百看不厌的真美女。有的女性，尽管她的五官不是特别漂亮和精致，身材也非模特般凹凸有致，但是我们总想多看她几眼，这就是俗话说的非常“养眼”，看起来让人觉得舒服。还有的女性，或许她已经年过半百，可还是神采奕奕、气度高雅。这种女性之美，就是阴阳平衡的功劳。其实，阴阳平衡追求的目标是健康、和谐。阴阳平衡在女性美上的表现主要有几个方面：气血足、精力旺、容色靓、体形适、心情好。
阴阳失调是导致女性亚健康的根源
中医认为，亚健康状态就是体内阴阳失去平衡。《黄帝内经》中说：“阴平阳秘，精神乃治”。阴阳平衡，精沛神足，自然也就健康了。《黄帝内经·素问·举痛论》进一步说：“则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下惊则气乱思则气结劳则耗气。”放纵人的喜、、悲、恐、惊、思、劳等情绪，会造成阴阳失调，会出现亚健康，会变得忧郁，很难真正平和畅快。
亚健康的女性易有诸如头晕头痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月经不调、梦交、食欲不振、精神萎靡、反应迟钝等症状。亚健康状态实质上是体内阴阳失调，如《黄帝内经》所说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。”禀赋薄弱、先天不足、久病疏于调理、劳累、早婚早育、房事不节等耗精伤肾，都会引起女性亚健康。肾是人体的根本，是元气的根源，肾中精气主宰着人体健康。克服亚健康状态要从肾入手，实现肾之阴阳的平衡。调和阴阳，培补肾元，益气固精，方能使身体强健，延缓衰老，保持健康的状态。
注意以下几个方面，就可以复归健康了
休息：保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。长期睡眠不足会造成阴阳失衡，就会出现亚健康状况。
调整心态：保持良好的心情，不要过分激动、紧张、焦虑。
运动：每天进行有氧运动，会使身体处于最好的状态。女性朋友可以在家里做瑜伽，练养生气功，做做操或慢跑。
调整饮食：若感觉疲劳、无力、气虚，可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤，能补人之元气；若感觉心虚、心慌、心累，可用百合、茯苓、桂圆、大枣熬八宝粥，或者食用小枣粥、小米粥等，能养心安神；若食欲不振，在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可消食健脾；若睡眠不好，用茯苓、百合、莲子、小枣熬粥服食，可安神；若性功能下降，常吃狗肉、羊肉、韭菜等，可调节性功能。
《黄帝内经》讲：“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”如果阴阳不平衡，就会生百病、生灾害，那当然就美丽不起来了。
阴阳平衡的女人最美
美丽是女人一生追求的目标，怎么才能更美美眉们八仙过海，各有高招。有人用高级人工化学制品做美容护理，有人耗资不菲做光子嫩肤，有人迷信激素注射，甚至皮整容但这些只能做到暂时的表面美，时间一久又回复状了。因为她们忽略了一个问题：美是由内而外的，而不是仅仅停留在表面。
怎样才能获取由内而外的美呢四个字可以回答：“阴阳平衡。”提到“阴阳”两字，估计大多数女性不是很了解，其实在我们的生活中，处处都有“阴阳”。比如，一天之中，白天为阳，夜晚为阴，只有合理分配作息时间，人体才能健康：夜晚休息少了，人就会感到疲劳；反之，夜晚休息过多，人也会感觉不适。阴阳失衡，可能引起机体生理失调而产生各种疾病。
《黄帝内经》认为，人体及万事万物都是由阴阳两个方面组成的。天地之间的阴阳平衡了，世界就会和平安全；体内的阴阳平衡了，人就能健康美丽。所以，阴阳平衡的女人是最美的。爱美女性从“内”做起的第一步，就是使自己阴阳平衡。这也是令女性焕发耀眼光芒的基础，基础有了，再打造千姿百态的美女就容易多了。
《黄帝内经》讲：“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。”如何区分人体脏、经络、形体的阴阳属性从部位来分，上部为阳，下部为阴；体表为阳，体内为阴；背部为阳，腹部为阴；四肢外侧为阳，四肢内侧为阴。以脏来分，五脏（心、肝、脾、肺、肾）属阴，因其功能以静为主；六（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）属阳，因其功能以动为主。五脏又可根据其位置分为阳脏（心、肺）和阴脏（肝、脾、肾），每一脏又可将其功能归为阳，将其物质归为阴。就十二经脉来说，行于四肢外侧的为阳经，行于四肢内侧的则为阴经。
阴阳平衡的关键在于勿使太过，过犹不及。阴阳虽然是对立的两个方面，但又有着密切的联系，是可以相互转化的。当阴不足时，可以用阳来转阴；当阳不足时，又可以用阴来生阳。阴太过了，可以补阳来制约阴；阳太过了，就用补阴来制约阳。应用于女性美容之中，中医的方法灵活多样，适应面更广。我们只需要调节人体某一方面的阴阳，使之趋于平衡，这部分自然就变美了。
美有很多种，有人喜欢林黛玉的病态美，有人喜欢赵飞燕的骨感美，有人喜欢杨贵妃的丰腴美。不过，现代人更喜欢健康之美、活力之美。有的人乍一看似乎很美，定睛细看，容色是涂红抹白了的，生硬的；身材是抽脂塑身、硅胶托胸的，虚假的；精神也是倦怠的，没有向上的朝气。只有那些精力充沛、容光焕发、肌肤光泽、充满自信的女性，才是让我们百看不厌的真美女。有的女性，尽管她的五官不是特别漂亮和精致，身材也非模特般凹凸有致，但是我们总想多看她几眼，这就是俗话说的非常“养眼”，看起来让人觉得舒服。还有的女性，或许她已经年过半百，可还是神采奕奕、气度高雅。这种女性之美，就是阴阳平衡的功劳。其实，阴阳平衡追求的目标是健康、和谐。阴阳平衡在女性美上的表现主要有几个方面：气血足、精力旺、容色靓、体形适、心情好。
阴阳失调是导致女性亚健康的根源
中医认为，亚健康状态就是体内阴阳失去平衡。《黄帝内经》中说：“阴平阳秘，精神乃治”。阴阳平衡，精沛神足，自然也就健康了。《黄帝内经·素问·举痛论》进一步说：“则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下惊则气乱思则气结劳则耗气。”放纵人的喜、、悲、恐、惊、思、劳等情绪，会造成阴阳失调，会出现亚健康，会变得忧郁，很难真正平和畅快。
亚健康的女性易有诸如头晕头痛、神疲乏力、腰酸腿痛、健忘、失眠、月经不调、梦交、食欲不振、精神萎靡、反应迟钝等症状。亚健康状态实质上是体内阴阳失调，如《黄帝内经》所说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病。”禀赋薄弱、先天不足、久病疏于调理、劳累、早婚早育、房事不节等耗精伤肾，都会引起女性亚健康。肾是人体的根本，是元气的根源，肾中精气主宰着人体健康。克服亚健康状态要从肾入手，实现肾之阴阳的平衡。调和阴阳，培补肾元，益气固精，方能使身体强健，延缓衰老，保持健康的状态。
注意以下几个方面，就可以复归健康了
休息：保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。长期睡眠不足会造成阴阳失衡，就会出现亚健康状况。
调整心态：保持良好的心情，不要过分激动、紧张、焦虑。
运动：每天进行有氧运动，会使身体处于最好的状态。女性朋友可以在家里做瑜伽，练养生气功，做做操或慢跑。
调整饮食：若感觉疲劳、无力、气虚，可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤，能补人之元气；若感觉心虚、心慌、心累，可用百合、茯苓、桂圆、大枣熬八宝粥，或者食用小枣粥、小米粥等，能养心安神；若食欲不振，在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可消食健脾；若睡眠不好，用茯苓、百合、莲子、小枣熬粥服食，可安神；若性功能下降，常吃狗肉、羊肉、韭菜等，可调节性功能。
师父说，常吃这些对身体大有好处
生番茄
wenda20161118
西红柿，师父曾讲过的，也是天上降到人间的一种很好的食物，营养成份高得不得了的。每一天吃一个生番茄，增加维他命C、维他命E、维他命D；而且对男性的前列腺，对女性整个胸腺全部都有帮助；对人体的血液循环也有帮助；对清醒大脑也有帮助。吃一个番茄，它的营养成分非常高，有维他命、好几种营养成分在里面，所以吃番茄的人脑子也好，吃番茄对眼睛也好，吃番茄的人免疫力会提高。
花生
wenda20160306B 47:30
营养全/热量大/降血压
花生米，一天吃七颗，一天的营养都在了。如果你觉得家里条件不好，饭吃得少或者菜不够，你一天吃七颗花生米，你基本上人身体的营养都有了。花生米最好吃的时候是刚刚炒熟的时候。花生米很厉害的，一般热性的身体吃个两颗，马上脸上就发出来了，你想想看它的能量多大？
wenda20160306B 47:3
师父教你一个民间秘方，生的花生米泡在小的玻璃罐子里，放上醋，每天吃8颗，虽然很酸，但是吃下去之后，你这个血压高药都不要吃的。 镇江醋啊，米醋都可以，把花生米生的泡在里边，泡了两三天之后，每天吃个7颗、6颗，最好吃完饭吃，这样不容易伤胃，然后慢慢慢慢血压就会下来了。大家都知道，醋是软化血管的，花生米里边的营养，如果人一天什么饭都不吃，吃7颗花生米，营养也够了！
海带
wenda20111106 16:10
因为现在吃素，所以大家都要补充点海带
要吃海带，你们千万记住，海带要多吃，因为海带是有碘的，大量的碘可以防止你的甲状腺亢进。因为甲状腺不好会滋生你身上很多细胞的不稳定，很多细胞的不稳定就会产生癌症，就这么简单了。
wenda20160807A 要常吃海带补充碘。实际上这个海带里边的碘在身体上起一个非常大的助你成长的作用。比方说细胞要生长，吃碘就是帮你成长的作用，所以这个海带要经常吃的（师父，海带一个月吃几次为好呢？）我看每个星期至少吃一次
绿茶
wenda20160715
绿茶也是洗肠子、洗肺的。过去有一个人抽烟抽得很厉害，结果他身体还不错，医生就研究他为什么会这样，因为他是潮州人，他拼命地喝茶，他喝茶喝得酽得不得了，非常非常的浓，就是酽，然后这个茶硬把他的肠子洗啊洗啊……否则的话他早就生肺癌了。所以你看过去抽烟的人，他一定要学会喝茶的，否则烟会把人熏死的，会把你的肺弄坏，但是喝茶又是在洗你的肺，就是这样的。
玉米
wenda20160131A
玉米可能里边含有氨基酸，还有维他命，对她的身体特别好。而且玉米本身属于粗粮，对人体的肠胃道吸收，血液循环都有好处，清肠子、清血管都很好，所以吃玉米的话非常好
黄瓜
Wenda20171008B
黄瓜通血液，通肠胃zongshu20161129
黄瓜吃下去之后非常清凉，而且利尿、通便都很好的。 清凉利湿，而且通经络zongshu20161101
黄瓜的水是最润肺的。黄瓜弄成水，哪怕吃一点黄瓜都很好
莲藕
zongshu20161222
多吃莲藕可以清洁五根，五根是眼耳鼻舌身。莲藕可以清热凉血、健脾开胃、益气补血、止血散瘀，对身体很有好处，还可以预防癌症。
冬瓜
wenda20130414B
冬瓜汤，冬瓜汤加几片番茄，它是清凉、补气，吃了清肺、润嗓子。你看冬瓜吃下去从来不会有痰的，你一吃香蕉，吃肉，胆固醇高的东西，马上痰就来了
五谷杂粮
zongshu20170209
一日三餐/素食食疗
用每天早餐用黑米、红豆、腰豆、薏仁，加5～8颗花生、5～8颗莲子熬粥，莲子必须放，每天早餐喝这种粥；
中餐多吃豆制品。
身体有点湿气，可以用15颗薏仁熬一杯水喝，喝水祛湿；另外，用3～4根莲芯泡水喝，不要放得太多。你们以为莲芯苦，以为苦之物会减肥，让人更瘦，但是它为清凉之物，祛火，改善肠道排泄状态；
每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以调理肠胃。
wenda20160807B 40:1
起床后喝一杯淡盐水，然后加蜂蜜的温开水，可以醒脑，清洗肠胃，增强肠胃蠕动，助于排便，对于无力、乏力、起床没有精神等有所改善。师父还说有的师兄免疫力不是很好，经常会感冒，在这种情况下可以吃绿色的萝卜加白糖。
wenda20170212B
买一点陈皮，就是像人家那种九制陈皮，九制陈皮太咸了。你就买一点陈皮泡泡水喝喝，经常通通气。要通气，通气是人身的法宝。
zongshu20160409 57:
吃白芪，泡泡当水喝，补气的，她气虚，不足。
zongshu20160628 10:3
枸杞可以单独吃，比方说你泡茶，就泡水这么喝喝，放一点点糖都没关系的。因为常吃枸杞的话，对你的肾脏非常有好处，人家说滋润肺、补肾，缺水的人最好吃枸杞，眼睛不好的人吃枸杞，小便不好的人吃枸杞。你看中药，凡是对肾脏不好的，它里面少不了一味药，就是枸杞（我们一般吃多少克呢？）6颗、8颗。
生番茄
wenda20161118
西红柿，师父曾讲过的，也是天上降到人间的一种很好的食物，营养成份高得不得了的。每一天吃一个生番茄，增加维他命C、维他命E、维他命D；而且对男性的前列腺，对女性整个胸腺全部都有帮助；对人体的血液循环也有帮助；对清醒大脑也有帮助。吃一个番茄，它的营养成分非常高，有维他命、好几种营养成分在里面，所以吃番茄的人脑子也好，吃番茄对眼睛也好，吃番茄的人免疫力会提高。
花生
wenda20160306B 47:30
营养全/热量大/降血压
花生米，一天吃七颗，一天的营养都在了。如果你觉得家里条件不好，饭吃得少或者菜不够，你一天吃七颗花生米，你基本上人身体的营养都有了。花生米最好吃的时候是刚刚炒熟的时候。花生米很厉害的，一般热性的身体吃个两颗，马上脸上就发出来了，你想想看它的能量多大？
wenda20160306B 47:3
师父教你一个民间秘方，生的花生米泡在小的玻璃罐子里，放上醋，每天吃8颗，虽然很酸，但是吃下去之后，你这个血压高药都不要吃的。 镇江醋啊，米醋都可以，把花生米生的泡在里边，泡了两三天之后，每天吃个7颗、6颗，最好吃完饭吃，这样不容易伤胃，然后慢慢慢慢血压就会下来了。大家都知道，醋是软化血管的，花生米里边的营养，如果人一天什么饭都不吃，吃7颗花生米，营养也够了！
海带
wenda20111106 16:10
因为现在吃素，所以大家都要补充点海带
要吃海带，你们千万记住，海带要多吃，因为海带是有碘的，大量的碘可以防止你的甲状腺亢进。因为甲状腺不好会滋生你身上很多细胞的不稳定，很多细胞的不稳定就会产生癌症，就这么简单了。
wenda20160807A 要常吃海带补充碘。实际上这个海带里边的碘在身体上起一个非常大的助你成长的作用。比方说细胞要生长，吃碘就是帮你成长的作用，所以这个海带要经常吃的（师父，海带一个月吃几次为好呢？）我看每个星期至少吃一次
绿茶
wenda20160715
绿茶也是洗肠子、洗肺的。过去有一个人抽烟抽得很厉害，结果他身体还不错，医生就研究他为什么会这样，因为他是潮州人，他拼命地喝茶，他喝茶喝得酽得不得了，非常非常的浓，就是酽，然后这个茶硬把他的肠子洗啊洗啊……否则的话他早就生肺癌了。所以你看过去抽烟的人，他一定要学会喝茶的，否则烟会把人熏死的，会把你的肺弄坏，但是喝茶又是在洗你的肺，就是这样的。
玉米
wenda20160131A
玉米可能里边含有氨基酸，还有维他命，对她的身体特别好。而且玉米本身属于粗粮，对人体的肠胃道吸收，血液循环都有好处，清肠子、清血管都很好，所以吃玉米的话非常好
黄瓜
Wenda20171008B
黄瓜通血液，通肠胃zongshu20161129
黄瓜吃下去之后非常清凉，而且利尿、通便都很好的。 清凉利湿，而且通经络zongshu20161101
黄瓜的水是最润肺的。黄瓜弄成水，哪怕吃一点黄瓜都很好
莲藕
zongshu20161222
多吃莲藕可以清洁五根，五根是眼耳鼻舌身。莲藕可以清热凉血、健脾开胃、益气补血、止血散瘀，对身体很有好处，还可以预防癌症。
冬瓜
wenda20130414B
冬瓜汤，冬瓜汤加几片番茄，它是清凉、补气，吃了清肺、润嗓子。你看冬瓜吃下去从来不会有痰的，你一吃香蕉，吃肉，胆固醇高的东西，马上痰就来了
五谷杂粮
zongshu20170209
一日三餐/素食食疗
用每天早餐用黑米、红豆、腰豆、薏仁，加5～8颗花生、5～8颗莲子熬粥，莲子必须放，每天早餐喝这种粥；
中餐多吃豆制品。
身体有点湿气，可以用15颗薏仁熬一杯水喝，喝水祛湿；另外，用3～4根莲芯泡水喝，不要放得太多。你们以为莲芯苦，以为苦之物会减肥，让人更瘦，但是它为清凉之物，祛火，改善肠道排泄状态；
每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以调理肠胃。
wenda20160807B 40:1
起床后喝一杯淡盐水，然后加蜂蜜的温开水，可以醒脑，清洗肠胃，增强肠胃蠕动，助于排便，对于无力、乏力、起床没有精神等有所改善。师父还说有的师兄免疫力不是很好，经常会感冒，在这种情况下可以吃绿色的萝卜加白糖。
wenda20170212B
买一点陈皮，就是像人家那种九制陈皮，九制陈皮太咸了。你就买一点陈皮泡泡水喝喝，经常通通气。要通气，通气是人身的法宝。
zongshu20160409 57:
吃白芪，泡泡当水喝，补气的，她气虚，不足。
zongshu20160628 10:3
枸杞可以单独吃，比方说你泡茶，就泡水这么喝喝，放一点点糖都没关系的。因为常吃枸杞的话，对你的肾脏非常有好处，人家说滋润肺、补肾，缺水的人最好吃枸杞，眼睛不好的人吃枸杞，小便不好的人吃枸杞。你看中药，凡是对肾脏不好的，它里面少不了一味药，就是枸杞（我们一般吃多少克呢？）6颗、8颗。
✋热门推荐