我有时候不知道25年不爱运动的我
为何会突然热爱上运动
运动让我像变了一个人
起初因为村上春树和科比的凌晨四点？
慢慢这几年运动好像成为了我的一部分
今年疫情的原因和周围邻居变得熟络
原来楼上住着一位马拉松跑者
了解下来才知道他是专门训练运动员的教练
顿时觉得好厉害
知道我爱跑步后送了我一本关于跑步的书
一直我都没时间看
我求上帝送我一个钢筋铁骨
不要让我受伤
我想长长久久的运动下去

我的减肥经历：
本大馋女也没有刻意减肥(反正也想瘦瘦) 但是我从不控制吃 因为我很馋非常馋想象不到的馋 天天看别人分享减肥经验 少吃碳水我是非常离不开碳水的 大米饭狂热爱好者 在我高中时候大家一起吃小饭桌 我因吃了五碗大米饭 荣获五姐称号 在我去年三月份刚接触健身的时候…可能是因为热情真的有刻意控制吃(这个控制就跟那些专门的减肥分享贴一样了水煮菜乱八七糟的)虽然体重很明显掉下去了 甚至成为我大学以来最瘦的一次but有一次放假回家后真的暴食 我吃了两大袋子甜品(虽然我本就爱吃 但那时候真就是报复性地吃)后来在就没有刻意控制吃进嘴里的东西 经常性的和桐子姐出去看演出一顿猛吃 我也没减肥分享那么自律吃饭只吃七八分饱 我基本十分饱遇到特别好吃的 +饱 去年没有刻意记录过体重 额今年印象特别深刻的一次是喝完酒之后称的 离了个大谱 直到三月份上学这时候开始作息规律的 为了早上起来吃早饭➕跑步 晚上不得不早睡 总之三月之后作息比之前规律多了 三餐都吃 早餐看经验贴说多吃蛋白质 蛋白质补充够就没有那么饿了 试了一下好像真的是 反正我是 正常三餐我是一点不会饿除非我嘴馋想吃东西 早上吃两个鸡蛋一个馅饼回寝室喝一袋牛奶 中午最想吃的麻辣烫等等类似这种 晚上食堂两荤一素 水果下午吃 一天喝一壶水我的保温壶大概也1.5升左右 健身的话会喝1.5升的大桶水 零零散散时间也喝点 喝的少不爱喝水我都是强制性喝水 我也搭配一些运动的哈比如我爱跑步 爱健身(除了去健身房 跑步 我不喜欢跟keep 帕梅拉那些视频锻炼…因为懒)虽然很菜 但是量变引起质变 所以没有报复性饮食 (可能是没机会 解封之后应该会大吃特吃一顿)反正现在虽然瘦的很慢 三个月瘦了五斤但真的就是实实在在瘦下去的 就算吃特别多也没有起伏那么大 有的人节食不吃东西虽然瘦的快一旦正常饮食马上就变回以前 还会更焦虑 健健康康快快乐乐的减肥虽然瘦的慢 但是还挺开心最起码想吃的东西不用控制 我的减肥标语：人活一辈子想吃就吃想玩就玩怎么开心怎么活时间不会重来 我就是普通人也没有上镜需求没必要做那种不开心不健康的减肥方法 希望可以早日变成我喜欢的博主身材[打call]#减肥[超话]##减肥#

今日份 第45练
好几天没运动了 最后居然有喘不过气的感觉
一个小时是个分水岭 过了就会非常兴奋 不会累
鉴于我好久没运动了 就浅练一个小时吧
明早要去晨跑了
呜呜呜 我爱跑步 跑步爱我
跑步虐我千百遍 我待跑步如初恋
明天不要出岔子 拜托了
补充一份酸奶鹌鹑蛋 这份150卡 新鲜出炉的特酸酸奶 果然很酸
今天收到了我爸的红包 不禁感叹 我真的不记得今天啥日子
就这样吧
晚上还要出去散步
最近不想吃喝也不想点外卖吃零食
保持吧 快点下120