惊恐不安，恶梦连连，醒后无法入睡？你是心胆气虚型失眠！
病案举例
患者王※杰，男，57岁，江夏人。去年12月底因为母亲去世，心情不好，加上1月底新冠疫情暴发，老担心自己感染，睡眠越来越差，老做梦。武汉封城前，家里来了来了两个性格强势的亲戚因疫情隔离走不了，长时间生活在一起，严重扰乱了他的生活作息规律，导致他失眠越来越严重。3月份，在工作单位帮助下，到湖北省人民医院看西医，吃抗抑郁的药，病情反而加重，恐惧，焦虑不安更甚，两手不停抖动，白天需要在室内不停走动惊恐情绪才能稍减，睡眠易醒，后来生活完全不能自理，姐姐接到汉口家里照顾。
4月份去某中医院看病，吃艾司唑仑片，吃中药，焦虑紧张有所缓解，但失眠没有改善。有时候晚上睡2小时以后就醒了，醒后不能入睡，身上不停出汗，坐卧不宁，心慌短气，头胀，眼眶不舒服，白天躺下一闭眼脑子里面总在不停闪现去世的母亲形象，伴随着不知曲调的音乐声，情绪低落，很少有愉快感，吃艾司唑仑片以后状况好转一点。晚上口干，小便短赤，夜尿一到3次。
6月底，患者来诚顺和中医门诊求治，经肖早梅医生诊治，诊断为心胆气虚型失眠。治以温胆汤加减，7月4日复诊，患者诉紧张焦虑、惶恐不安好转，睡醒后可以继续睡，面色好转，口干好转，不流汗了，头胀消失，眼眶不舒服消失，夜尿2到3次。大脑里没有显示以前那么多的人和事了，中午可以午睡一会了，心慌好转。生活渐能自理，主动要求到单位正常上班了，现仍在调理中。
疫情导致中老年心胆气虚型失眠者增多
今年年初的一场疫情打乱了很多人的生活秩序，现在，疫情逐渐被控制，人们慢慢恢复了正常工作和生活。疫情过后，不少人精神层面的焦虑、失眠也由此出现。诚顺和中医门诊部中医失眠专家肖早梅医生透露：每天接诊不少受新冠病毒影响而出现的焦虑、失眠患者，明显多于疫情之前，就接诊年龄而言，年轻人多于中老年人。就失眠症症型而言，肖早梅医生介绍，中老年失眠者，平时的失眠患者中，以肝胆郁热、心肝火旺、肝血不足者多见，象前面介绍的王姓患者的心胆气虚的病例也不在少数。
有些人失眠，是因为入睡困难。有些人失眠，能够入睡，但是到了半夜某个时间段就醒了，再也无法入睡了。有的人失眠，是不允许有半点声响，只要是有一丁点噪声，不但入眠困难，而且睡着时，听见一丁点响动，就被惊醒，像受了惊吓一般，心扑通扑通直跳，睡意全无，如果是这种失眠叫心胆气虚!又称心虚胆怯! 心胆气虚的人典型表现是敏感、容易受惊。
要想知道什么是心胆气虚证?首先就需要了解心胆气虚有哪些症状?心胆气虚在中医里是指禀赋不足，或暴受惊吓，导致心虚胆怯，心神失养，神魂不安所表现出来的虚烦不寐，胆怯心悸，舌淡，脉弦细的一类病证。常见于失眠。
《类证治裁》指出：“惊恐伤神，心虚不安。”其证心神不安，终日惕惕，虚烦不眠，眠后易惊，心悸气短，自汗；胆虚则遇事易惊，胆怯恐惧，舌质淡，脉弦细。所谓“凡十一脏取决于胆也”。
《圣济总录》也提到胆虚受邪，神气不宁所致的失眠。症见心烦少睡，睡即惊觉，心悸，神思不安等。
《素问•灵兰秘典论》曰：“胆者，中正之官，决断出焉。”胆在精神思维活动中，具有判断事物、做出决定的作用，这一功能的正常发挥对防御和消除精神刺激的不良影响具有重要意义。胆气豪壮之人，勇于决断，受不良精神刺激的影响较小，恢复也较快。胆气虚怯之人，则决断无权，优柔寡断，遇事善惊，受到不良精神刺激时，易出现惊惕恐惧、心慌不宁、失眠等症。如《千金要方》言：“胆虚寒，则恐畏头眩不能独卧。”《太平圣惠方•治心脏风虚惊悸诸方》云：“心虚则多惊，胆虚则多恐，此皆气血不实，脏腑虚伤。”可见，胆虚体质是神经症发病的基础，胆虚者易罹患神经症。
心胆气虚有哪些临床表现?
从以上的古典籍和临床可以看出，心胆气虚主要表现为，失眠多梦，易于惊醒，胆怯恐惧，遇事易惊，心悸气短，倦怠，小便清长，或虚烦不能入眠，形体消瘦，面色晄白，易疲劳，或不能入睡心悸，虚烦不安，头目眩晕，口干咽燥。舌质淡，苔薄白，或舌红，脉弦细或弦弱。
如若有以上症状，基本属于心胆气虚证，当然，也不可妄加论断，任何病症都因一一辨症，切不可盲目用药，俗话说“药若对症一碗汤，药不对症用船装”，就是这个道理。
温胆汤治疗心胆气虚型失眠疗效确切
作为中医临床常用方剂之一，温胆方始见于唐代大医家孙思邈所著的《备急千金要方》，由半夏、生姜、橘皮、枳实、竹茹、甘草六味药组成，具有温养胆气、和胃化痰的功效，主治胆虚痰热上扰引起的虚烦、失眠等证。到了宋代，陈言在《三因极一病证方论》中，将该方加以化裁，加入茯苓、大枣两味药，仍叫做温胆汤，主治“虚烦证”和“惊悸证”，症状多见于心虚胆怯、触事易惊、失眠多梦、不思饮食、心绪烦闷、坐卧不安等。
现代中成药安神温胆丸，则将温胆汤进一步加味改良，以半夏、陈皮、竹茹、酸枣仁、枳实、远志、五味子、人参、熟地黄、茯苓、朱砂、甘草 、大枣，共十三味中药材配伍组方而成，具有和胃化痰、安神定志的功效，适用于心胆虚怯，触事易惊，心悸不安，虚烦不寐等症。
应对失眠，除了必要的药物治疗之外，还须注意饮食、起居方面的调理，如少喝浓茶、咖啡；避免熬夜，保持规律作息；睡前保持室内安静、心态平和。此外，可以在白天进行一些运动，晚上更容易入睡，还可以通过听一些舒缓的音乐来帮助入睡。
病案举例
患者王※杰，男，57岁，江夏人。去年12月底因为母亲去世，心情不好，加上1月底新冠疫情暴发，老担心自己感染，睡眠越来越差，老做梦。武汉封城前，家里来了来了两个性格强势的亲戚因疫情隔离走不了，长时间生活在一起，严重扰乱了他的生活作息规律，导致他失眠越来越严重。3月份，在工作单位帮助下，到湖北省人民医院看西医，吃抗抑郁的药，病情反而加重，恐惧，焦虑不安更甚，两手不停抖动，白天需要在室内不停走动惊恐情绪才能稍减，睡眠易醒，后来生活完全不能自理，姐姐接到汉口家里照顾。
4月份去某中医院看病，吃艾司唑仑片，吃中药，焦虑紧张有所缓解，但失眠没有改善。有时候晚上睡2小时以后就醒了，醒后不能入睡，身上不停出汗，坐卧不宁，心慌短气，头胀，眼眶不舒服，白天躺下一闭眼脑子里面总在不停闪现去世的母亲形象，伴随着不知曲调的音乐声，情绪低落，很少有愉快感，吃艾司唑仑片以后状况好转一点。晚上口干，小便短赤，夜尿一到3次。
6月底，患者来诚顺和中医门诊求治，经肖早梅医生诊治，诊断为心胆气虚型失眠。治以温胆汤加减，7月4日复诊，患者诉紧张焦虑、惶恐不安好转，睡醒后可以继续睡，面色好转，口干好转，不流汗了，头胀消失，眼眶不舒服消失，夜尿2到3次。大脑里没有显示以前那么多的人和事了，中午可以午睡一会了，心慌好转。生活渐能自理，主动要求到单位正常上班了，现仍在调理中。
疫情导致中老年心胆气虚型失眠者增多
今年年初的一场疫情打乱了很多人的生活秩序，现在，疫情逐渐被控制，人们慢慢恢复了正常工作和生活。疫情过后，不少人精神层面的焦虑、失眠也由此出现。诚顺和中医门诊部中医失眠专家肖早梅医生透露：每天接诊不少受新冠病毒影响而出现的焦虑、失眠患者，明显多于疫情之前，就接诊年龄而言，年轻人多于中老年人。就失眠症症型而言，肖早梅医生介绍，中老年失眠者，平时的失眠患者中，以肝胆郁热、心肝火旺、肝血不足者多见，象前面介绍的王姓患者的心胆气虚的病例也不在少数。
有些人失眠，是因为入睡困难。有些人失眠，能够入睡，但是到了半夜某个时间段就醒了，再也无法入睡了。有的人失眠，是不允许有半点声响，只要是有一丁点噪声，不但入眠困难，而且睡着时，听见一丁点响动，就被惊醒，像受了惊吓一般，心扑通扑通直跳，睡意全无，如果是这种失眠叫心胆气虚!又称心虚胆怯! 心胆气虚的人典型表现是敏感、容易受惊。
要想知道什么是心胆气虚证?首先就需要了解心胆气虚有哪些症状?心胆气虚在中医里是指禀赋不足，或暴受惊吓，导致心虚胆怯，心神失养，神魂不安所表现出来的虚烦不寐，胆怯心悸，舌淡，脉弦细的一类病证。常见于失眠。
《类证治裁》指出：“惊恐伤神，心虚不安。”其证心神不安，终日惕惕，虚烦不眠，眠后易惊，心悸气短，自汗；胆虚则遇事易惊，胆怯恐惧，舌质淡，脉弦细。所谓“凡十一脏取决于胆也”。
《圣济总录》也提到胆虚受邪，神气不宁所致的失眠。症见心烦少睡，睡即惊觉，心悸，神思不安等。
《素问•灵兰秘典论》曰：“胆者，中正之官，决断出焉。”胆在精神思维活动中，具有判断事物、做出决定的作用，这一功能的正常发挥对防御和消除精神刺激的不良影响具有重要意义。胆气豪壮之人，勇于决断，受不良精神刺激的影响较小，恢复也较快。胆气虚怯之人，则决断无权，优柔寡断，遇事善惊，受到不良精神刺激时，易出现惊惕恐惧、心慌不宁、失眠等症。如《千金要方》言：“胆虚寒，则恐畏头眩不能独卧。”《太平圣惠方•治心脏风虚惊悸诸方》云：“心虚则多惊，胆虚则多恐，此皆气血不实，脏腑虚伤。”可见，胆虚体质是神经症发病的基础，胆虚者易罹患神经症。
心胆气虚有哪些临床表现?
从以上的古典籍和临床可以看出，心胆气虚主要表现为，失眠多梦，易于惊醒，胆怯恐惧，遇事易惊，心悸气短，倦怠，小便清长，或虚烦不能入眠，形体消瘦，面色晄白，易疲劳，或不能入睡心悸，虚烦不安，头目眩晕，口干咽燥。舌质淡，苔薄白，或舌红，脉弦细或弦弱。
如若有以上症状，基本属于心胆气虚证，当然，也不可妄加论断，任何病症都因一一辨症，切不可盲目用药，俗话说“药若对症一碗汤，药不对症用船装”，就是这个道理。
温胆汤治疗心胆气虚型失眠疗效确切
作为中医临床常用方剂之一，温胆方始见于唐代大医家孙思邈所著的《备急千金要方》，由半夏、生姜、橘皮、枳实、竹茹、甘草六味药组成，具有温养胆气、和胃化痰的功效，主治胆虚痰热上扰引起的虚烦、失眠等证。到了宋代，陈言在《三因极一病证方论》中，将该方加以化裁，加入茯苓、大枣两味药，仍叫做温胆汤，主治“虚烦证”和“惊悸证”，症状多见于心虚胆怯、触事易惊、失眠多梦、不思饮食、心绪烦闷、坐卧不安等。
现代中成药安神温胆丸，则将温胆汤进一步加味改良，以半夏、陈皮、竹茹、酸枣仁、枳实、远志、五味子、人参、熟地黄、茯苓、朱砂、甘草 、大枣，共十三味中药材配伍组方而成，具有和胃化痰、安神定志的功效，适用于心胆虚怯，触事易惊，心悸不安，虚烦不寐等症。
应对失眠，除了必要的药物治疗之外，还须注意饮食、起居方面的调理，如少喝浓茶、咖啡；避免熬夜，保持规律作息；睡前保持室内安静、心态平和。此外，可以在白天进行一些运动，晚上更容易入睡，还可以通过听一些舒缓的音乐来帮助入睡。
分手后做到这五件事，挽回前任那是手到擒来的事儿！
第一件事：
干净利落的断联3~21天
把你们之间的矛盾全都罗列出来
第二件事：
来一场恋爱复盘，书写总结报告
找出感情存在的隐患，以及分手真正原因
第三件事：
针对性进行改变，来一场全面提升
重新出现在他面前，循序渐进消除防备心
第四件事：
针对感情存在的问题和矛盾
用实际行动做出改变，让他感到舒适愉悦
第五件事：
消除他的抵抗性，创造暧昧
然后一步步的让他接受你，与你复合
#分手了怎么挽回前男友##教你怎么挽回前任[超话]#
第一件事：
干净利落的断联3~21天
把你们之间的矛盾全都罗列出来
第二件事：
来一场恋爱复盘，书写总结报告
找出感情存在的隐患，以及分手真正原因
第三件事：
针对性进行改变，来一场全面提升
重新出现在他面前，循序渐进消除防备心
第四件事：
针对感情存在的问题和矛盾
用实际行动做出改变，让他感到舒适愉悦
第五件事：
消除他的抵抗性，创造暧昧
然后一步步的让他接受你，与你复合
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#面膜OEM# 短暂自救成功后美妆林清轩再露隐患
被誉为“成功案例”的林清轩，其自身存在不小的隐忧
2020开年，在新冠肺炎疫情冲击下，国内美妆企业都面临线下业务开展受阻、风险上扬、市场波动等诸多不利因素。
对企业来说，主动求变才能把水盘活，特别是受疫情影响经受生死考验的企业，一味守着现状，就只能呆在一潭死水里，遭受随时窒息的危险。当然，一直主攻线下运营的林清轩也不能幸免于此。
从轻视线上到积极求变
林清轩是上海清轩生物科技有限公司旗下品牌，自2003年创立至今，一直致力于以中国传统植物为原材料，制作出天然、安全有效的护肤品。
u=114450268,3455080818&fm=26&gp=0.jpg
一直以来林清轩，只强调天然，简单，效果循序渐进。使用最环保和简单的包装，坚持不做广告推广，将钱花在产品研发上。
专注产品本身当然是好事，但弊端也是显而易见的，轻视线上推广渠道的开发和新零售的方向背道而驰，过于专注产品会导致“封闭”，忽视推广可能会让品牌无法做大，难有千城万店的规模效应。
《每日财报》梳理发现，疫情的到来使得一直主攻线下运营的林清轩自然也逃脱不了业绩“暴跌”的魔掌。由于疫情，林清轩和众多企业一样，一半被关停、一半生意渗淡，业绩下滑90%。
再加上本身公司属于劳动资金密集型的企业，337家门店店租、2000多名员工薪资，每个月正常运营费用近3000多万。
1月31日深夜，孙来春发出《至暗时刻的一封信》，是最早在媒体发求救信的企业之一。不求变就得等死，2月初，林清轩决定开放起来，将所有业务向线上转。
首先，推进全渠道营销，充分利用“钉钉+手淘”、“微信+小程序商城”两个渠道;再者，推进淘宝直播，创始人亲自上阵，6万多人在线，卖了近40万山茶花油。最后，是网红带货。
2月22日，薇娅一场1590万买家围观的淘宝直播，缔造了3秒钟卖光17000支林清轩山茶花手霜的奇迹。
在这样的特殊时期，林清轩的求变实现了销售回暖，一度成为了行业教科书式的营销案例。
逆袭背后有隐忧
相比依靠头部网红短暂带动的销售增长，以品牌为中心的私域直播才能打造长久可持续的销售转化，这也正是林清轩此次求变带来的启示。
但其实常被誉为“成功案例”的林清轩，其自身也存在不小的隐忧。林清轩作为行业的特别是线下单品店的代表在私域领域的先行者，是值得尊敬的，其系统思路与细节特别是线下门店如何调动积极性，有一定的借鉴之处。
但林清轩私域的最大缺陷，是其系统架构在阿里体系，非常的封闭，且无法直接触达个人，所以最多算是新零售，不能算真正意义上的私域系统。
再如直播后的用户转化和留存。这不仅是思考如何在直播中将私域流量转化成私域用户，还需要考虑建立粘性更强的用户关系促成二次消费。
《每日财报》还注意到，一直以来林清轩仅仅拥有一个超级大单品——山茶花润肤油，过于依赖单一产品，对企业而言绝非好事。
在消费者需求变化多端、信息传递便捷的当下，企业产品过于单一，产品的市场周期会因为消费者的使用疲劳或者变得挑剔，客户关系变得不稳定。同时一旦出现更好的替代产品很容易被消费者舍弃，限制消费群体的拓宽，进而制约企业业绩增长，一旦遭遇重大品质问题，也更容易一蹶不振。
市场竞争异常激烈
随着中国经济的发展，同时在消费升级的促进之下，中国消费者对高端化妆品的进口需求明显增加。
数据显示，2019年1-11月中国美容化妆品及护肤品进口量为209227吨，同比增长11.5%，从金额方面来看，2019年1-11月中国美容化妆品及护肤品进口金额为8315百万美元，同比增长38.4%。
一方面中国中高端化妆品市场需求潜力巨大，另一方面也说明中国本土化妆品牌将面临更激烈的市场竞争。
目前，国内的化妆品生产企业约有5000余家，中小型化妆品企业占到化妆品企业的90% ，市场份额仅占20% ，规模比较大的只有家化、隆力奇、美加净等少数几家。
在外，以日韩系、欧美系为首的外资品牌长期在我国化妆品市场占据绝对优势地位，与之相比林清轩略显单薄。在国内，植物医生在华中、西南以及辽宁地区表现出较强的优势。
相关数据显示，植物医生于2004年开出了第一家化妆品专营店，2010年成为了国内最大的单品牌店，2016年更是达到了达到2500家。
以沈阳市场为例，林清轩品牌的主要竞争对手除了植物医生还有相宜本草和佰草集。它们都是以植物为原材料，天然、温和，倡导自然朴实、平衡健康的生活方式。
相宜本草从家乐福、大润发、乐购、屈臣氏等超市卖场起家，随着品牌的提升逐步进入了各大百货商场，设立专柜等，现在已经有100余家连锁超市和百货商场。
而佰草集是上海家化(行情600315,诊股)公司1998年推向市场的一个具有全新概念的品牌，该品牌很早就进入了沈阳市场，一直以高端品牌、健康理念独特的广告设计赢得消费者青睐，销售量居高不下。
可以看到，国内国外市场上，林清轩要想拥有话语权还很难。而自身的唯一单品一旦被多元产品的公司进行市场围剿，林清轩的生存空间将会进一步变小。
来源中妆网
被誉为“成功案例”的林清轩，其自身存在不小的隐忧
2020开年，在新冠肺炎疫情冲击下，国内美妆企业都面临线下业务开展受阻、风险上扬、市场波动等诸多不利因素。
对企业来说，主动求变才能把水盘活，特别是受疫情影响经受生死考验的企业，一味守着现状，就只能呆在一潭死水里，遭受随时窒息的危险。当然，一直主攻线下运营的林清轩也不能幸免于此。
从轻视线上到积极求变
林清轩是上海清轩生物科技有限公司旗下品牌，自2003年创立至今，一直致力于以中国传统植物为原材料，制作出天然、安全有效的护肤品。
u=114450268,3455080818&fm=26&gp=0.jpg
一直以来林清轩，只强调天然，简单，效果循序渐进。使用最环保和简单的包装，坚持不做广告推广，将钱花在产品研发上。
专注产品本身当然是好事，但弊端也是显而易见的，轻视线上推广渠道的开发和新零售的方向背道而驰，过于专注产品会导致“封闭”，忽视推广可能会让品牌无法做大，难有千城万店的规模效应。
《每日财报》梳理发现，疫情的到来使得一直主攻线下运营的林清轩自然也逃脱不了业绩“暴跌”的魔掌。由于疫情，林清轩和众多企业一样，一半被关停、一半生意渗淡，业绩下滑90%。
再加上本身公司属于劳动资金密集型的企业，337家门店店租、2000多名员工薪资，每个月正常运营费用近3000多万。
1月31日深夜，孙来春发出《至暗时刻的一封信》，是最早在媒体发求救信的企业之一。不求变就得等死，2月初，林清轩决定开放起来，将所有业务向线上转。
首先，推进全渠道营销，充分利用“钉钉+手淘”、“微信+小程序商城”两个渠道;再者，推进淘宝直播，创始人亲自上阵，6万多人在线，卖了近40万山茶花油。最后，是网红带货。
2月22日，薇娅一场1590万买家围观的淘宝直播，缔造了3秒钟卖光17000支林清轩山茶花手霜的奇迹。
在这样的特殊时期，林清轩的求变实现了销售回暖，一度成为了行业教科书式的营销案例。
逆袭背后有隐忧
相比依靠头部网红短暂带动的销售增长，以品牌为中心的私域直播才能打造长久可持续的销售转化，这也正是林清轩此次求变带来的启示。
但其实常被誉为“成功案例”的林清轩，其自身也存在不小的隐忧。林清轩作为行业的特别是线下单品店的代表在私域领域的先行者，是值得尊敬的，其系统思路与细节特别是线下门店如何调动积极性，有一定的借鉴之处。
但林清轩私域的最大缺陷，是其系统架构在阿里体系，非常的封闭，且无法直接触达个人，所以最多算是新零售，不能算真正意义上的私域系统。
再如直播后的用户转化和留存。这不仅是思考如何在直播中将私域流量转化成私域用户，还需要考虑建立粘性更强的用户关系促成二次消费。
《每日财报》还注意到，一直以来林清轩仅仅拥有一个超级大单品——山茶花润肤油，过于依赖单一产品，对企业而言绝非好事。
在消费者需求变化多端、信息传递便捷的当下，企业产品过于单一，产品的市场周期会因为消费者的使用疲劳或者变得挑剔，客户关系变得不稳定。同时一旦出现更好的替代产品很容易被消费者舍弃，限制消费群体的拓宽，进而制约企业业绩增长，一旦遭遇重大品质问题，也更容易一蹶不振。
市场竞争异常激烈
随着中国经济的发展，同时在消费升级的促进之下，中国消费者对高端化妆品的进口需求明显增加。
数据显示，2019年1-11月中国美容化妆品及护肤品进口量为209227吨，同比增长11.5%，从金额方面来看，2019年1-11月中国美容化妆品及护肤品进口金额为8315百万美元，同比增长38.4%。
一方面中国中高端化妆品市场需求潜力巨大，另一方面也说明中国本土化妆品牌将面临更激烈的市场竞争。
目前，国内的化妆品生产企业约有5000余家，中小型化妆品企业占到化妆品企业的90% ，市场份额仅占20% ，规模比较大的只有家化、隆力奇、美加净等少数几家。
在外，以日韩系、欧美系为首的外资品牌长期在我国化妆品市场占据绝对优势地位，与之相比林清轩略显单薄。在国内，植物医生在华中、西南以及辽宁地区表现出较强的优势。
相关数据显示，植物医生于2004年开出了第一家化妆品专营店，2010年成为了国内最大的单品牌店，2016年更是达到了达到2500家。
以沈阳市场为例，林清轩品牌的主要竞争对手除了植物医生还有相宜本草和佰草集。它们都是以植物为原材料，天然、温和，倡导自然朴实、平衡健康的生活方式。
相宜本草从家乐福、大润发、乐购、屈臣氏等超市卖场起家，随着品牌的提升逐步进入了各大百货商场，设立专柜等，现在已经有100余家连锁超市和百货商场。
而佰草集是上海家化(行情600315,诊股)公司1998年推向市场的一个具有全新概念的品牌，该品牌很早就进入了沈阳市场，一直以高端品牌、健康理念独特的广告设计赢得消费者青睐，销售量居高不下。
可以看到，国内国外市场上，林清轩要想拥有话语权还很难。而自身的唯一单品一旦被多元产品的公司进行市场围剿，林清轩的生存空间将会进一步变小。
来源中妆网
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