中医养肺，先刮后背！
我们在生活中经常听到这样一句话，肺主皮毛。当我们的肺部出现问题的时候，皮肤的状态就会受到较大的影响，很多人在平时会出现，皮肤粗糙暗沉的情况，一到季节更换的时候，很多人甚至会出现皮肤过敏、泛红的情况，其实这些异常的表现，不仅仅是季节原因引起的，还可能和肺部的健康有关。那么如何知道肺好不好呢?刮一下后背就知道了。
肺好不好刮刮后背就知道
刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时疼痛的情况，可自测肺脏健康状况及发展趋势。
具体刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处)和肺脏的脊椎对应区(如图阴影区域)，其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。
刮拭时仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。
刮拭肺俞穴时如果出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节，或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚，均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚，为重度亚健康状态，需警惕疾病倾向，必要时去医院进一步检查、确诊，预防和治疗肺脏疾病。
如何养肺，中医养生推荐养肺六妙招
以气养肺：
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。
要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。
有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。
以水养肺：
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。
干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
以食养肺
吃什么食物润肺?甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。
口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤、川贝炖梨。
以药养肺：
中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在中医师指导下选用，不可盲目自行治疗。
以笑养肺：
肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。
多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。
这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。
以动养肺：
适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。
食疗养肺
食疗对养肺起到至关重要的作用,介绍几个食疗小药方：
百合蜂蜜汤
用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便。
川贝炖梨
新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。
百合小米粥
百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。
润肺银耳羹
选银耳5克、冰糖50克。银耳加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
中医提醒：眼下慢性支气管炎、支气管扩张、肺结核等患者明显增多，此类患者更应该做好养肺保健，症状严重者建议及时采用中医中药治疗，辨证施治效果满意。#中医养生##陈易玄#
我们在生活中经常听到这样一句话，肺主皮毛。当我们的肺部出现问题的时候，皮肤的状态就会受到较大的影响，很多人在平时会出现，皮肤粗糙暗沉的情况，一到季节更换的时候，很多人甚至会出现皮肤过敏、泛红的情况，其实这些异常的表现，不仅仅是季节原因引起的，还可能和肺部的健康有关。那么如何知道肺好不好呢?刮一下后背就知道了。
肺好不好刮刮后背就知道
刮拭背部和相关区域，观察出痧的情况和刮拭时疼痛的情况，可自测肺脏健康状况及发展趋势。
具体刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁开两横指处)和肺脏的脊椎对应区(如图阴影区域)，其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。
刮拭时仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。如果痧象不顺直，有较重的疼痛感和结节，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。
刮拭肺俞穴时如果出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节，或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚，均提示肺脏气血瘀滞或肺气虚，为重度亚健康状态，需警惕疾病倾向，必要时去医院进一步检查、确诊，预防和治疗肺脏疾病。
如何养肺，中医养生推荐养肺六妙招
以气养肺：
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。
要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。
有条件的朋友，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。
以水养肺：
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。
干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。
以食养肺
吃什么食物润肺?甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。
口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。如百合蜂蜜汤、川贝炖梨。
以药养肺：
中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能，可以在中医师指导下选用，不可盲目自行治疗。
以笑养肺：
肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。
多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。
这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。
以动养肺：
适当运动，可以增进肺的功能。可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒的发生。
食疗养肺
食疗对养肺起到至关重要的作用,介绍几个食疗小药方：
百合蜂蜜汤
用新鲜百合50克泡洗干净，与蜂蜜30克一起煎汤，每日一次服用，可以润肺止咳，润肠通便。
川贝炖梨
新鲜梨2个，川贝5克打粉，加水共同炖服，可以滋阴清热，化痰止咳。
百合小米粥
百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以温润补肺。
润肺银耳羹
选银耳5克、冰糖50克。银耳加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2至3小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
中医提醒：眼下慢性支气管炎、支气管扩张、肺结核等患者明显增多，此类患者更应该做好养肺保健，症状严重者建议及时采用中医中药治疗，辨证施治效果满意。#中医养生##陈易玄#
中医康复理疗师培训考证！上报并开网课！（赠送网上培训课程和书籍），周期快
1、人力资源社会保障部直属单位：中国国家人事人才培训网和国家卫生健康委员会（卫健委）直属单位：中国健康促进基金会双重盖章，权威性最高。
2、时间
自考核申报之日起45天出来入网，线上培训课程，线下每个月一期免费技能培训。
3、用途
可持证上岗、晋升、评级、开康复理疗师店申请营业执照，进医院康复科。
4、从业范围
包括艾灸、刮痧、拔罐、火疗、推拿、按摩、贴敷、芳香疗法、反射疗法、理疗等多项。
培训考核工种中医康复理疗师、中医特色调理师、中医健康管理师、小儿推拿保健师、中医养生美容师、中医艾疗师、中医排淤师、亚健康调理师、公共营养师、整脊调理师、养生保健师、食疗调理师、母婴保健师、经络调理师、中医适宜贴敷技术，心理咨询师等。 https://t.cn/R2WxTME
1、人力资源社会保障部直属单位：中国国家人事人才培训网和国家卫生健康委员会（卫健委）直属单位：中国健康促进基金会双重盖章，权威性最高。
2、时间
自考核申报之日起45天出来入网，线上培训课程，线下每个月一期免费技能培训。
3、用途
可持证上岗、晋升、评级、开康复理疗师店申请营业执照，进医院康复科。
4、从业范围
包括艾灸、刮痧、拔罐、火疗、推拿、按摩、贴敷、芳香疗法、反射疗法、理疗等多项。
培训考核工种中医康复理疗师、中医特色调理师、中医健康管理师、小儿推拿保健师、中医养生美容师、中医艾疗师、中医排淤师、亚健康调理师、公共营养师、整脊调理师、养生保健师、食疗调理师、母婴保健师、经络调理师、中医适宜贴敷技术，心理咨询师等。 https://t.cn/R2WxTME
#中医养生[超话]##论睡眠的重要性#
长期的失眠或者晚睡熬夜必然会耗损气血，导致身体机能和免疫力的下降，正气的虚弱，从而出现一系列的亚健康症状。
所以不论是成人的亚健康调理还是孩子的成长发育问题，第一考虑的就是睡眠。
年轻也不是透支的资本，食补再好都不如睡补实在[哼]
导致孩子睡眠差的常见原因，积食，睡前奶，晚饭吃太多
成人:劳神费脑过度，想不开心烦后的气滞血瘀，阴血虚，痰湿等等 https://t.cn/R2WxlG9
长期的失眠或者晚睡熬夜必然会耗损气血，导致身体机能和免疫力的下降，正气的虚弱，从而出现一系列的亚健康症状。
所以不论是成人的亚健康调理还是孩子的成长发育问题，第一考虑的就是睡眠。
年轻也不是透支的资本，食补再好都不如睡补实在[哼]
导致孩子睡眠差的常见原因，积食，睡前奶，晚饭吃太多
成人:劳神费脑过度，想不开心烦后的气滞血瘀，阴血虚，痰湿等等 https://t.cn/R2WxlG9
✋热门推荐