【网红食谱哪家强？】从1975年到2018年，全球肥胖患病率增加了近两倍。“怎么吃才能保持健康？”的话题越来越热，数百万人正试图通过改变饮食来减肥。各种饮食方案也因此层出不穷，比较知名的有低碳水饮食、低脂饮食、地中海饮食、适度宏量营养素饮食，除此之外，还有一些在西方国家流行的奇奇怪怪的以公司和健康目标命名的饮食方案，比如瘦身世界（Slimming World）、Jenny Craig等等。那么，网红饮食方案究竟哪家强？《英国医学杂志（The BMJ）》上近期刊载了一项来自兰州大学的研究，起底目前流行的健康饮食方案减肥和降低心血管风险，其实都差不多！尤其是在坚持了12个月后，几乎所有的饮食方案，带来的减重和降压效果基本都会消失，而除了地中海饮食之外，所有其他饮食对于心血管危险因素的改善效果也都消失了。https://t.cn/A6wdvlw1

减肥三大要素，你知道几个？

一，你得是真的想减，不是嘴巴说说，一边喊一边大吃大喝，那么，就好好享受吃的幸福感吧，做个幸福的胖子。

二，全营养，不管你是运动还是吃点啥，如果抛开人体六大营养元素，那劝你别干，会“很惨”。

三，反弹？最大的反弹是又自暴自弃了，保持身材本就是一辈子的事情，没有反弹，只是会恢复原状。

那就参考第一条，做不到好好吃饭，那就好好想吃啥吃啥，做个开心胖子。

说完了，还想说，怕被喷，结束了[呲牙][呲牙]​‎ ͏឴

#瘦身#

——奇奇怪怪的知识增加了——
问：只是人生一瞬间--打一商品名

答：快熟面

翻了翻美图秀秀社区 发现好多奇奇怪怪的减肥方法…
2周练出A4腰，史上最狠瘦身法（两张对比图明显不是一个人好吗当别人傻吗…），用一周时间变成易瘦体质，一招睡前躺瘦法胜过跑步一小时（跑步健身的人要打你了），一周瘦腿10cm（？？？），最狠瘦身方法一天瘦三斤（？？），三个动作七天瘦出铅笔腿（姐姐你效果图都把地面P歪了），一周训练瘦90斤（没见过这么敢吹牛B的），不需要运动七天瘦9斤，每天五分钟瘦腿三天瘦了五斤…
而且这些还那么多人收藏 都没有一点点辨别能力吗…