N+D19 #减脂打卡# 20191001 （二）
早餐：美心蛋黄流心月饼半个，蓝莓牛奶
运动：有氧舞蹈44分钟，拉伸小腿
午餐：饮茶（10:30-11:30）
加餐：1/4个月饼，奇亚籽
晚餐：菜花炒鱿鱼，水煮菜心
 
昨晚一点多睡觉，早上六点多就醒了，比上班还要早的老人生物钟。由此爱上了早餐后运动，今天这套操做起来还挺有趣的，不过小腿真的要好好拉伸，越来越粗了。看到几个视频说走路姿势调整一下，脚后跟落地、臀部带动走路会对小腿比较友好，尝试一下。
在吃上面，今天的饮茶体会到自己的进步： 不多点，能十口吃完的、不一口塞，不好吃的就扔掉 不勉强。
均价33一个的蛋黄流心，一定要加热一下！加热后蛋黄才能流出来，美味达到极致。10点多喝茶真的是不太合理，到了一两点必定会饿，硬生生吃多了一顿。晚饭很棒喔，少了点盐多点蔬菜，就是美味热量高的鱿鱼可以用什么替代呢？
喝茶是和爸妈探讨了一下婆媳关系，双方都存在问题，有条件还是分开住最好。

#刘宇宁同温层# [鼓掌]
#摩登兄弟成都演唱会# [爱你]
#刘宇宁[超话]#

(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎)ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ LYN棚主
                 摩登兄弟 ☆.mdxd。.:*
                     刘宇宁°☆.。.lyn:*
[爱你][爱你][爱你]我肯定是盐吃多了，不然怎么会每天闲的去想你！[污]@MD_摩登兄弟
#十分喜欢[音乐]#

#林思意#@SNH48-林思意
我在乎的东西很少的，你算一个。哎呀~我摔倒了，要一个亲亲才能站起来！你知道你和别人有什么区别吗？你不是别人，你是我的人。世界上有三种人最可爱，你知道是哪三种吗？分别是早上的你，中午的你，和晚上的你！我肯定是盐吃多了，不然怎么会每天闲的去想你！你再惹我，我就……我就狠狠的喜欢你！