#波比一家萌萌哒[超话]#
[猪头]2020年6月【7.32kg】
[喵喵]2022年5月【4.90kg】
[送花花]哇！这只猪猫减掉了1/3个自己，不但瘦了，还返老还童～身体倍棒咧！厉害了我的宝！
【[猪头]小猪猫减肥心得[猪头]】
给猪猫减肥得先从吃上面开始控制，高蛋白低脂肪的自制或主食罐是很不错的选择（对减肥的猪猫来讲～蛋白质得跟上，饱腹感也要有），健健康康地瘦下来后，猫会更有活力，等自主运动量上去后你的猪猫就又会再瘦一波～
[心]Niko的吃胖和瘦身的时间线
【增量投喂】
⌚️2020年2月Niko【6.4kg】，当时还不算胖的Niko经常对着我喵喵叫…大家都担心它是不是饿着了，铲铲寻思着孩子大概还在长身体……就开始计划增加投喂量了。（后知后觉…其实Niko对着我喵喵叫讨食只是嘴馋[跪了]）
【变成猪猫】
⌚️2020年6月，才过了4个月…Niko体重就疯涨到了【7.32kg】，体重暴增后Niko越来越懒了，除了吃喝拉撒～几乎每天都是半永久猫窝状态，Niko偶尔想爬猫抓柱都会挂不住掉下来……因为它太沉了…
【定下减肥计划—控粮】
⌚️2021年—Niko胖了后，小毛小病也随之而来，时不时会膀胱炎和挠秃眉骨～铲铲都快愁秃头了…看了RawMeat公举号里的一篇给猫减肥的文章后，我决定认认真真做计划给Niko减肥了。先从定时定量多次投喂开始吧。
【是瘦了一点点，但之后体重下不去了】
⌚️2021年4月Niko【7.15kg】，控粮+不定期投喂罐头后，Niko的体重控制在7kg左右，然后就再也减不下去了。我觉得猫粮不能减去更多了，猫粮再减少，蛋白质摄入不足会影响到身体健康的，铲不敢冒这个险。
【更有效率的减肥，喂高蛋白低脂肪的食物—Niko吃全罐有些挑口味】
⌚️2021年5月Niko【7.07Kg】，铲决定给Niko全罐喂养了～因为要减重，给Niko挑选的都是高蛋白（猪猫减肥，蛋白质一定要跟上啊啊啊啊），低脂肪（能吃更多！饱腹感不就来了吗！）的主食罐头[虎爪比心]。Niko一开始还挺挑罐罐的，买了很多主食罐头～一个个试下来，竟然有不少口味它碰都不碰
【完全适应全罐—瘦了】
⌚️2021年8月Niko【6.55kg】，全罐喂养第三个月Niko完全适应了全罐，肉眼可见的瘦了，身体素质也有提升。
【生病了—食物过敏】
⌚️2021年10月中旬Niko【5.58kg】，全罐喂养第5个月…Niko因为肠道炎频繁呕吐+绝食了，体重也开始迅速下降，医师说Niko大概率是对某牌零食罐里的米饭粒过敏了，心疼死铲铲了。医师说不管是胖猫还是瘦猫，生病绝食脱水都会掉体重的，不过他认为Niko这次生病和减肥没关系，健健康康地瘦下来～不存把身体减垮的情况。（如果是胖猫，会有更多的健康隐患，很多问题会跟着出来～Niko这次只是运气不好，吃到了过敏的食材。）
【健健康康地瘦下去】
⌚️2021年，12月Niko【5.64kg】，哈哈哈，Niko越来越活跃了，没事就跳猫抓柱上挂着锻炼身体！之前体检的时候～医师给Niko定了个减重目标～是5.5kg。哇！看来我们的猪猫离成功越又近了一步！
【投喂量增加，运动量增加，又瘦了】
⌚️2022年，3月Niko【5.04kg】，转季特别怕Niko生病，所以最近有给它增加了喂食量，每日还会投喂保健品。但是～咦？称重后怎么还瘦了？[可怜]老母亲还担心崽是不是生病了，但观察下来Niko每天都活力四射，吃嘛嘛香……后来我悟了…应该是Niko瘦了后运动量蹭蹭蹭地上去了，所以吃多了也照样在变瘦～
【又又又瘦了，不挑食，身体素质杠杠滴】
⌚️2022年，5月Niko【4.9kg】，全罐一年了，这只猪猫和最重的时候比…体重下降了33%，好棒！话说今年开始小伙子吃啥都不挑了，任何口味的罐头来者不拒，[二哈]连两脚兽的食物都要偷吃和抢夺……真让人哭笑不得啊（德罐越来越难买了，既然啥都吃，以后可以考虑熟自制啦）。现在全家最有活力的小猫咪也是Niko小朋友，半夜经常追着麦麦一起跑酷，Niko瘦了后体能都快赶超麦麦了[666]
————————分割线———————
铲铲是看了RawMeat公举号里《半年还你一只健美猫：手把手的猫减肥指南》这篇文章开始计划给Niko减肥的，特别感谢厨子的干货～❤️想给猪猫减肥的铲铲们可以去看看这篇文章，文章里有教你怎么计算热量，除了有公式还有更详细的讲解和阶段性计划，猪咪家长可以准备好纸和笔，按照厨子的文章，认认真真地给自家猪猫做个减肥计划方案[虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心]～
[猪头]2020年6月【7.32kg】
[喵喵]2022年5月【4.90kg】
[送花花]哇！这只猪猫减掉了1/3个自己，不但瘦了，还返老还童～身体倍棒咧！厉害了我的宝！
【[猪头]小猪猫减肥心得[猪头]】
给猪猫减肥得先从吃上面开始控制，高蛋白低脂肪的自制或主食罐是很不错的选择（对减肥的猪猫来讲～蛋白质得跟上，饱腹感也要有），健健康康地瘦下来后，猫会更有活力，等自主运动量上去后你的猪猫就又会再瘦一波～
[心]Niko的吃胖和瘦身的时间线
【增量投喂】
⌚️2020年2月Niko【6.4kg】，当时还不算胖的Niko经常对着我喵喵叫…大家都担心它是不是饿着了，铲铲寻思着孩子大概还在长身体……就开始计划增加投喂量了。（后知后觉…其实Niko对着我喵喵叫讨食只是嘴馋[跪了]）
【变成猪猫】
⌚️2020年6月，才过了4个月…Niko体重就疯涨到了【7.32kg】，体重暴增后Niko越来越懒了，除了吃喝拉撒～几乎每天都是半永久猫窝状态，Niko偶尔想爬猫抓柱都会挂不住掉下来……因为它太沉了…
【定下减肥计划—控粮】
⌚️2021年—Niko胖了后，小毛小病也随之而来，时不时会膀胱炎和挠秃眉骨～铲铲都快愁秃头了…看了RawMeat公举号里的一篇给猫减肥的文章后，我决定认认真真做计划给Niko减肥了。先从定时定量多次投喂开始吧。
【是瘦了一点点，但之后体重下不去了】
⌚️2021年4月Niko【7.15kg】，控粮+不定期投喂罐头后，Niko的体重控制在7kg左右，然后就再也减不下去了。我觉得猫粮不能减去更多了，猫粮再减少，蛋白质摄入不足会影响到身体健康的，铲不敢冒这个险。
【更有效率的减肥，喂高蛋白低脂肪的食物—Niko吃全罐有些挑口味】
⌚️2021年5月Niko【7.07Kg】，铲决定给Niko全罐喂养了～因为要减重，给Niko挑选的都是高蛋白（猪猫减肥，蛋白质一定要跟上啊啊啊啊），低脂肪（能吃更多！饱腹感不就来了吗！）的主食罐头[虎爪比心]。Niko一开始还挺挑罐罐的，买了很多主食罐头～一个个试下来，竟然有不少口味它碰都不碰
【完全适应全罐—瘦了】
⌚️2021年8月Niko【6.55kg】，全罐喂养第三个月Niko完全适应了全罐，肉眼可见的瘦了，身体素质也有提升。
【生病了—食物过敏】
⌚️2021年10月中旬Niko【5.58kg】，全罐喂养第5个月…Niko因为肠道炎频繁呕吐+绝食了，体重也开始迅速下降，医师说Niko大概率是对某牌零食罐里的米饭粒过敏了，心疼死铲铲了。医师说不管是胖猫还是瘦猫，生病绝食脱水都会掉体重的，不过他认为Niko这次生病和减肥没关系，健健康康地瘦下来～不存把身体减垮的情况。（如果是胖猫，会有更多的健康隐患，很多问题会跟着出来～Niko这次只是运气不好，吃到了过敏的食材。）
【健健康康地瘦下去】
⌚️2021年，12月Niko【5.64kg】，哈哈哈，Niko越来越活跃了，没事就跳猫抓柱上挂着锻炼身体！之前体检的时候～医师给Niko定了个减重目标～是5.5kg。哇！看来我们的猪猫离成功越又近了一步！
【投喂量增加，运动量增加，又瘦了】
⌚️2022年，3月Niko【5.04kg】，转季特别怕Niko生病，所以最近有给它增加了喂食量，每日还会投喂保健品。但是～咦？称重后怎么还瘦了？[可怜]老母亲还担心崽是不是生病了，但观察下来Niko每天都活力四射，吃嘛嘛香……后来我悟了…应该是Niko瘦了后运动量蹭蹭蹭地上去了，所以吃多了也照样在变瘦～
【又又又瘦了，不挑食，身体素质杠杠滴】
⌚️2022年，5月Niko【4.9kg】，全罐一年了，这只猪猫和最重的时候比…体重下降了33%，好棒！话说今年开始小伙子吃啥都不挑了，任何口味的罐头来者不拒，[二哈]连两脚兽的食物都要偷吃和抢夺……真让人哭笑不得啊（德罐越来越难买了，既然啥都吃，以后可以考虑熟自制啦）。现在全家最有活力的小猫咪也是Niko小朋友，半夜经常追着麦麦一起跑酷，Niko瘦了后体能都快赶超麦麦了[666]
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铲铲是看了RawMeat公举号里《半年还你一只健美猫：手把手的猫减肥指南》这篇文章开始计划给Niko减肥的，特别感谢厨子的干货～❤️想给猪猫减肥的铲铲们可以去看看这篇文章，文章里有教你怎么计算热量，除了有公式还有更详细的讲解和阶段性计划，猪咪家长可以准备好纸和笔，按照厨子的文章，认认真真地给自家猪猫做个减肥计划方案[虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心]～
#你每天都会带妆上班吗# 我从小就是一个特别爱美的人。小学一年级，就偷拿了一支妈妈的口红，在学校的时候偷偷涂上一点点。当时的班主任是一个性情直爽、大大咧咧的人，她看到我小小的嘴巴上涂着口红，一阵捧腹大笑，眼泪都笑了出来。她没有批评我，但我却被她的大笑弄得窘迫害臊，之后就再也没在学校里涂过了 。
高中的时候去表姐家玩，最喜欢的事情就是参观她的梳妆台。台面上摆满了各种瓶瓶罐罐和小盒子，打开梳妆镜，镜子背后的收纳空间里又是满满三层化妆品，琳琅满目，我简直不知道有多羡慕。表姐教我怎么用那些复杂的眉笔、眼线笔、眼影，但我最喜欢的还是口红，不需要多费心，也不会搞砸。我总是在那个密密麻麻装满口红的收纳架里取了这支试一下，再取那支试一下。表姐的梳妆台成为了我心中的一个憧憬，我希望有一天我也能有这么多属于自己的化妆品。
上大学后，我终于能够光明正大地化妆了。我还记得我和室友小K在大一开学不久结伴去西单买化妆品。我们在专柜里小心翼翼地拿起一个看看价钱，内心掂量着自己的生活费，却要装作不在意的样子，让柜员给我们上妆、试色。明明对一个产品非常心动，我盯着镜子里的自己打量半天后，却要故意说句：“我觉得不是很称肤色，小K你说呢？”就这样看了又看，试了又试，最后实在抵不过诱惑，一咬牙买了好几个心仪的产品。我们走进商场时还是大白天，等我们提着各种包装袋走出商场时，已是华灯初上。秋日的夜色清凉如水，而我们却像两团年轻的火焰一般兴奋不已，连上天桥的步伐都是三步并作两步。
大学四年，但凡有课需要出门的日子，我几乎每天都化妆。即便不需要出门，我也经常在宿舍练手，如果没化好就卸掉，如果化得好看就一定要找机会出门展示出来。我还经常和同年级另一个很会化妆的女同学一起“切磋技艺”，我们会互相评价今天的妆容，研究明星和网红的妆容特色，约着一起去买新出的化妆品……在这种苦学勤练中，我的化妆技术进步神速，简直达到了“换头”级别。大四时我参加高中同学聚会，把许久不见的老同学都吓了一跳，班主任都认不出我。通过化妆，我从一个没有存在感的普通女孩，摇身一变，成了到哪里都会被叫“小美女”的存在。
毕业后我进入了互联网行业工作，团队氛围非常有活力，同事们都很年轻会玩，有很多漂亮时髦的女生染着五颜六色的头发。在这种“香气袭人”的环境里，我对自己的形象更加上心，每天早上都要早起一个半小时收拾自己，戴上美瞳，仔仔细细地化好全妆，用卷发棒做好头发，再精心搭配衣服鞋子和包包，最后喷上香水，在全身镜里仔细检阅，确保“赏心悦目”，才会走出家门。
害怕弄坏妆容，我不敢像其他人一样午休，中午一般喝杯咖啡、刷刷手机撑过去。工作需要持续盯着电脑看，我的眼睛经常酸涩不已，需要拼命眨眼来放松。晚上下班回到家已经10点多了，卸下美瞳，我经常看到自己眼睛里布满血丝。工作几年后，有一天我突然感到眼睛异常疼痛，流泪不止，去医院检查发现是眼睛发炎，医生让我不要戴美瞳了，也要尽量减少用眼。
我的工作性质决定了减少用眼是不可能的，但不戴美瞳还是可以做到的，于是我开始戴黑框眼镜上班。由于大镜框遮挡住了半张脸，我想着眉笔、修容、鼻影、遮瑕应该也用不上了，再加上眼睛感染不敢化眼妆，每天的妆容就只剩下了底妆和口红，化妆时间一下子缩减到只要十来分钟。
我突然发现，我的早上多出来了好多时间，可以选择多睡一会儿，也可以用来认真吃早餐。尝到甜头后，我彻底选择了精简化妆，也体会到了一种卸下包袱的轻松感。不戴美瞳，眼睛里没有异物感了，不再需要随时滴眼药水。不戴假睫毛，从前挡住视线的阴影消失了，眼皮也减少了负重。用眼更卫生，也不再出现被人提醒“你的眼睛怎么这么多红血丝”的尴尬场景。
戴黑框眼镜上班一周后，一个同事和我说：“我感觉你最近更放得开了，性格更有魅力了。”虽是无心之言，却让我心念一动。因为我自己也隐隐约约感受到，自从我在脸上精心描绘的地方少了，我整个人也不再那么“端着”了，仿佛是我每精简掉一种化妆品，就卸下了一层防备，流露出更多的真我。从前的每一次全妆都是对自己无孔不入的武装，我把自己打造为“美女人设”之后，一举一动也不自觉地去贴近人设的要求，变得更加自矜、淑女、拘谨。
但这种人设背后，我又是心虚的，在我看来，真正的我脸型不够流畅、鼻头不够小巧、眼神无光、皮肤暗沉还有痘印，因此最多像当前这样精简化妆，素颜上班是完全不可能的。底妆和口红是我最后的防线，如果裸着一张脸出门，我就会像是没穿衣服一样惴惴不安，害怕他人的注视。
转变发生在一个夏天。为了能在夏天穿衣服更好看，我办了一张健身卡，开始运动瘦身。鉴于健身会出很多汗，化妆也保持不了多久，我犹豫之后终于决定直接素颜去健身，跑完之后快速冲个澡就去上班，到了公司再去卫生间化妆。
然而有一天，我在健身房冲完澡后发现自己忘了带化妆品。回家去拿显然来不及，我只好戴着口罩直接去了公司，一上午都没取下，连水都没敢喝一口。中午不得已和平时一起吃饭的同事们去食堂时，我默默坐在桌子的最旁边，低头吃饭，不接话茬，不想引起大家的关注。然而在聊到某个话题的时候，大家还是看向了我，带着破罐破摔的心情，我率先“自曝”自己没有化妆。大家看着我纷纷表示：“和平时差不多啊。”坐在我旁边的女同事还好奇地把脸凑过来仔细看了看我说，“真没看出太多区别。看来你是无效化妆，以后可以不用化了。”
我当时半信半疑，只是觉得这些关系好的同事们情商都太高了。晚上，我和交往了三个月的男朋友约会，吃的是重庆火锅，我们面对面坐着，中间隔着一片热气升腾，在这烟雾缭绕的“保护罩”中，我试探着问他，有没有觉得我今天有什么不一样。他满嘴红油地抬起头，认真看了我半天，犹豫地说：“是不是刘海变了？”那一瞬间，我突然明白了，忍不住哈哈大笑起来。原来我这么多年在意维护的外貌，我所有战战兢兢、如履薄冰的内心戏，对于真正了解和喜欢我的人来说，竟然是并不重要的。那一刻，我感到前所未有的轻松和释然。
从那之后，除非是需要仪式感的重要场合，我都不再化妆了。我把大量的化妆品挨个处理掉，送的送人，卖的卖出，丢的丢掉，只留下了几个基础品。我的化妆品从一整个梳妆台都不够放，到只需要一个小小的收纳袋就能装下。曾经用来化妆和卸妆的时间被节省下来，用于睡觉、健身、看书、娱乐消遣，做一切让我感到快乐的事。
放弃化妆，早上省下的时间用来做自己喜欢的事，让我一上午的心情都很好。素颜的我无需害怕脱妆，中午也能趴在工位上好好睡一觉，下午醒来后精力充沛。我开始主动推动一些事项，有时还会自愿加班到更晚来筹备工作。我刚入职时，还有同事开玩笑让我使用“美女光环”去和研发男同事沟通，而现在的我可以凭借自己的专业度有力地说服一整个会议室的人。我不再是以前那个弱不禁风的斯文美女人设了，现在的我在大家眼里是一个有冲劲、有想法、踏实靠谱的人。
过去我曾花费那么多时间去化妆，以此而得到虚荣心的满足，那些小恩小惠令我沾沾自喜，自以为掌握了一个关于世界的真相——女生的美丽就是力量。现在看来，我却是踩进了一个有着华美包装的危险陷阱，代价是我的健康、潜力和精神能量。当我不再执着于维护美女人设，卸下包袱去努力奋斗时，我反而看见了那个勇敢踏实、生机勃勃的自己，这样的我才有更多精彩的可能性，才有机会获得更多真正的尊重和敬佩。
《26岁的我，放弃了化妆上班》 文 | 读者：苔女士
高中的时候去表姐家玩，最喜欢的事情就是参观她的梳妆台。台面上摆满了各种瓶瓶罐罐和小盒子，打开梳妆镜，镜子背后的收纳空间里又是满满三层化妆品，琳琅满目，我简直不知道有多羡慕。表姐教我怎么用那些复杂的眉笔、眼线笔、眼影，但我最喜欢的还是口红，不需要多费心，也不会搞砸。我总是在那个密密麻麻装满口红的收纳架里取了这支试一下，再取那支试一下。表姐的梳妆台成为了我心中的一个憧憬，我希望有一天我也能有这么多属于自己的化妆品。
上大学后，我终于能够光明正大地化妆了。我还记得我和室友小K在大一开学不久结伴去西单买化妆品。我们在专柜里小心翼翼地拿起一个看看价钱，内心掂量着自己的生活费，却要装作不在意的样子，让柜员给我们上妆、试色。明明对一个产品非常心动，我盯着镜子里的自己打量半天后，却要故意说句：“我觉得不是很称肤色，小K你说呢？”就这样看了又看，试了又试，最后实在抵不过诱惑，一咬牙买了好几个心仪的产品。我们走进商场时还是大白天，等我们提着各种包装袋走出商场时，已是华灯初上。秋日的夜色清凉如水，而我们却像两团年轻的火焰一般兴奋不已，连上天桥的步伐都是三步并作两步。
大学四年，但凡有课需要出门的日子，我几乎每天都化妆。即便不需要出门，我也经常在宿舍练手，如果没化好就卸掉，如果化得好看就一定要找机会出门展示出来。我还经常和同年级另一个很会化妆的女同学一起“切磋技艺”，我们会互相评价今天的妆容，研究明星和网红的妆容特色，约着一起去买新出的化妆品……在这种苦学勤练中，我的化妆技术进步神速，简直达到了“换头”级别。大四时我参加高中同学聚会，把许久不见的老同学都吓了一跳，班主任都认不出我。通过化妆，我从一个没有存在感的普通女孩，摇身一变，成了到哪里都会被叫“小美女”的存在。
毕业后我进入了互联网行业工作，团队氛围非常有活力，同事们都很年轻会玩，有很多漂亮时髦的女生染着五颜六色的头发。在这种“香气袭人”的环境里，我对自己的形象更加上心，每天早上都要早起一个半小时收拾自己，戴上美瞳，仔仔细细地化好全妆，用卷发棒做好头发，再精心搭配衣服鞋子和包包，最后喷上香水，在全身镜里仔细检阅，确保“赏心悦目”，才会走出家门。
害怕弄坏妆容，我不敢像其他人一样午休，中午一般喝杯咖啡、刷刷手机撑过去。工作需要持续盯着电脑看，我的眼睛经常酸涩不已，需要拼命眨眼来放松。晚上下班回到家已经10点多了，卸下美瞳，我经常看到自己眼睛里布满血丝。工作几年后，有一天我突然感到眼睛异常疼痛，流泪不止，去医院检查发现是眼睛发炎，医生让我不要戴美瞳了，也要尽量减少用眼。
我的工作性质决定了减少用眼是不可能的，但不戴美瞳还是可以做到的，于是我开始戴黑框眼镜上班。由于大镜框遮挡住了半张脸，我想着眉笔、修容、鼻影、遮瑕应该也用不上了，再加上眼睛感染不敢化眼妆，每天的妆容就只剩下了底妆和口红，化妆时间一下子缩减到只要十来分钟。
我突然发现，我的早上多出来了好多时间，可以选择多睡一会儿，也可以用来认真吃早餐。尝到甜头后，我彻底选择了精简化妆，也体会到了一种卸下包袱的轻松感。不戴美瞳，眼睛里没有异物感了，不再需要随时滴眼药水。不戴假睫毛，从前挡住视线的阴影消失了，眼皮也减少了负重。用眼更卫生，也不再出现被人提醒“你的眼睛怎么这么多红血丝”的尴尬场景。
戴黑框眼镜上班一周后，一个同事和我说：“我感觉你最近更放得开了，性格更有魅力了。”虽是无心之言，却让我心念一动。因为我自己也隐隐约约感受到，自从我在脸上精心描绘的地方少了，我整个人也不再那么“端着”了，仿佛是我每精简掉一种化妆品，就卸下了一层防备，流露出更多的真我。从前的每一次全妆都是对自己无孔不入的武装，我把自己打造为“美女人设”之后，一举一动也不自觉地去贴近人设的要求，变得更加自矜、淑女、拘谨。
但这种人设背后，我又是心虚的，在我看来，真正的我脸型不够流畅、鼻头不够小巧、眼神无光、皮肤暗沉还有痘印，因此最多像当前这样精简化妆，素颜上班是完全不可能的。底妆和口红是我最后的防线，如果裸着一张脸出门，我就会像是没穿衣服一样惴惴不安，害怕他人的注视。
转变发生在一个夏天。为了能在夏天穿衣服更好看，我办了一张健身卡，开始运动瘦身。鉴于健身会出很多汗，化妆也保持不了多久，我犹豫之后终于决定直接素颜去健身，跑完之后快速冲个澡就去上班，到了公司再去卫生间化妆。
然而有一天，我在健身房冲完澡后发现自己忘了带化妆品。回家去拿显然来不及，我只好戴着口罩直接去了公司，一上午都没取下，连水都没敢喝一口。中午不得已和平时一起吃饭的同事们去食堂时，我默默坐在桌子的最旁边，低头吃饭，不接话茬，不想引起大家的关注。然而在聊到某个话题的时候，大家还是看向了我，带着破罐破摔的心情，我率先“自曝”自己没有化妆。大家看着我纷纷表示：“和平时差不多啊。”坐在我旁边的女同事还好奇地把脸凑过来仔细看了看我说，“真没看出太多区别。看来你是无效化妆，以后可以不用化了。”
我当时半信半疑，只是觉得这些关系好的同事们情商都太高了。晚上，我和交往了三个月的男朋友约会，吃的是重庆火锅，我们面对面坐着，中间隔着一片热气升腾，在这烟雾缭绕的“保护罩”中，我试探着问他，有没有觉得我今天有什么不一样。他满嘴红油地抬起头，认真看了我半天，犹豫地说：“是不是刘海变了？”那一瞬间，我突然明白了，忍不住哈哈大笑起来。原来我这么多年在意维护的外貌，我所有战战兢兢、如履薄冰的内心戏，对于真正了解和喜欢我的人来说，竟然是并不重要的。那一刻，我感到前所未有的轻松和释然。
从那之后，除非是需要仪式感的重要场合，我都不再化妆了。我把大量的化妆品挨个处理掉，送的送人，卖的卖出，丢的丢掉，只留下了几个基础品。我的化妆品从一整个梳妆台都不够放，到只需要一个小小的收纳袋就能装下。曾经用来化妆和卸妆的时间被节省下来，用于睡觉、健身、看书、娱乐消遣，做一切让我感到快乐的事。
放弃化妆，早上省下的时间用来做自己喜欢的事，让我一上午的心情都很好。素颜的我无需害怕脱妆，中午也能趴在工位上好好睡一觉，下午醒来后精力充沛。我开始主动推动一些事项，有时还会自愿加班到更晚来筹备工作。我刚入职时，还有同事开玩笑让我使用“美女光环”去和研发男同事沟通，而现在的我可以凭借自己的专业度有力地说服一整个会议室的人。我不再是以前那个弱不禁风的斯文美女人设了，现在的我在大家眼里是一个有冲劲、有想法、踏实靠谱的人。
过去我曾花费那么多时间去化妆，以此而得到虚荣心的满足，那些小恩小惠令我沾沾自喜，自以为掌握了一个关于世界的真相——女生的美丽就是力量。现在看来，我却是踩进了一个有着华美包装的危险陷阱，代价是我的健康、潜力和精神能量。当我不再执着于维护美女人设，卸下包袱去努力奋斗时，我反而看见了那个勇敢踏实、生机勃勃的自己，这样的我才有更多精彩的可能性，才有机会获得更多真正的尊重和敬佩。
《26岁的我，放弃了化妆上班》 文 | 读者：苔女士
给朋友的小姨做完康复治疗恢复了身体，但朋友的问题更严重，之前是不好意思麻烦我，今天约了也帮其做康复治疗。上背部疼痛，举胳膊手指发麻，腋下、肩膀、大臂牵痛，腿有一次爬山受伤，导致腰臀部走路、后仰疼痛，半个小时康复治疗，疼痛全部消失。又帮她找出问题根源，教了正确姿势，今后多注意保养，才能完全康复！
研究康复多年，但我的目的不是要做医生或康复师，而是做一个懂康复的健身教练，希望能够通过康复更深入的了解人体结构和功能，帮学员解决健身训练中所出现的任何问题，更科学、安全、有效的帮学员进行减肥、瘦身、美体、塑形的健身指导。希望自己不但能为大家的身材当家作主，更为大家的健康保驾护航！
研究康复多年，但我的目的不是要做医生或康复师，而是做一个懂康复的健身教练，希望能够通过康复更深入的了解人体结构和功能，帮学员解决健身训练中所出现的任何问题，更科学、安全、有效的帮学员进行减肥、瘦身、美体、塑形的健身指导。希望自己不但能为大家的身材当家作主，更为大家的健康保驾护航！
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