呜呜呜睡不着 发发文
今天时间都在打扫卫生
-：拆窗帘，洗窗帘，洗窗户，擦门栏，洗椅子，擦桌子，洗杯子，扫地拖地，做饭洗碗，洗厨房，over。
今年不知道还能不能回老家了，不想在深圳过年[悲伤]，但是回去要隔离，很严格，唉。
11点就躺下，好久都睡不着，又起来翻手机看，快来m，感觉肚子有反应，胃有点不舒服有寒气的感觉，今天的脚一直泡在冷水里，会不会受凉啊，希望别又痛死我[骷髅]

静脉血栓栓塞症究竟有没有效果好的预防方式呢？

「基础预防、物理预防、药物预防」这三种方式相结合，效果是立竿见影的。但可能我们对于这三种预防方式的具体内容并不了解。基础预防是指以下5个方面的预防措施：

1. 保护下肢静脉；
2. 早期功能锻炼；
3. 有效抬高患肢：患肢高于心脏水平20度---30度；
4. 正确补液；
5. 卧床期间多饮水1500m1/L，进食低盐、低脂、高蛋白、高维生素易消化饮食，戒烟酒，控制血糖、血脂等。

基础预防的第一种，保护下肢静脉措施，是指对于已发生静脉血栓栓塞症的患者，要在术中轻巧操作，避免静脉内膜损伤，规范使用止血带，避免下肢穿刺；第二种，早期功能锻炼，是指常规地进行静脉血栓知识宣教，鼓励病人勤翻身。早期功能锻炼，如临床中指导患者进行的踝泵运动结合股四头肌静力收缩，深呼吸及咳嗽动作；第三种，有效抬高患肢，比较容易理解，指发生静脉血栓栓塞的患肢需要高于心脏水平20度-30度；第四种，正确补液，是指术中和术后适度补液，避免脱水，血液黏度增加；第五种是饮食护理方面的具体要求。

物理预防是最为方便、安全、无副作用的预防静脉血栓栓塞症的方式，但是需要推荐与药物预防联合应用。物理预防主要有踝泵运动、梯度压力袜、各类型充气压力泵三方面内容，我们今天主要推荐踝泵运动，但是，下列情况禁用：

1. 充血性心力衰竭，肺水肿和下肢严重水肿;

2. 下肢深静脉血栓症，血栓性静脉炎或肺栓塞;

3. 下肢局部情况异常(皮炎，坏疽，近期接受皮肤移植术)，下肢血管严重硬化或其他缺血性血管病及下肢严重畸形等。

药物预防方面，我们需要遵医嘱合理应用。药物预防主要是采用如：低分子肝素钠、普通肝素、利伐沙班、维生素K慎用止血药、拮抗剂等药物。但要注意的是，药物预防有绝对禁忌症和相对禁忌症。绝对禁忌症是：近期有活动性出血及凝血障碍；骨筋膜间室综合征；严重头颅外伤或急性脊髓损伤；血小板低于20X109/L；肝素诱发血小板减少症者，禁用肝素和低分子肝素；孕妇禁用华法林；而相对禁忌症是：既往颅内出血；既往胃肠道出血；急性颅内损害或肿物；血小板减小至(20~100)X109/L。有这些情况的人一定要谨慎。#健康管理##忆果缘1971##疾病预防#

食源性寄生虫与生食显著相关，特别是生食淡水河鱼、虾、蟹、蛙、螺肉，以及生猪肉、酸猪肉、喝蛇血或鳖血、吃“生皮”、吞蛇胆。。。迄今不绝。

后汉书·华佗传，徐州豪强、陈氏豪族名士陈登之死：

“广陵太守陈登得病，胸中烦懑（mèn），面赤不食。佗脉之曰：府君胃中有虫数升，欲成内疽（jū），食腥物所为也。即作汤二升，先服一升，斯须尽服之。食顷，吐出三升许虫，赤头皆动，半身是生鱼脍也，所苦便愈。佗曰：此病后三期当发，遇良医乃可济救。依期果发动，时佗不在，如言而死。”#科学人医疗社会史#