#养胃##消化科##健康美好生活计划#
脾胃不好，掌握这九个方法，让你远离脾胃病！
胃病三分治七分养，要想治好胃病,日常的调理是很重要的，今天就来说一下九个养胃的秘诀，让您的胃越来越好，尤其是第九条，让您终身受益，少走弯路。
1、饮食呢需定时定量、细嚼慢咽。
2、饭后一定要稍微休息之后再开始工作。
3、要注意低盐饮食，不要吃的过咸。
4、吃饭不宜过饱，吃到七分饱最为适合。
5、胃喜温怕冷，所以要尽量吃一些比较温热的食物，同时也要少吃寒凉的食物，
6、尽量少吃这个腌制的、油榨的食物。
7、适当的吃甜食
8、要少吃一些辛辣的或者是浓茶，高度烈性酒这些刺激性的食物。
9、有脾胃原发病的问题的话，还是要积极的治疗，这点非常重要的比如说脾胃不好，还伴有这个腹痛、腹胀、便溏、便秘、或者还会睡眠不好，甚至吃不下饭，恶心等这些情况就一定要及时的找医生沟通调理。

#早餐##早餐打卡##天天晒早餐#
2022年8月30日
​初中生的早餐
​糯米豆浆、鲜玉米浆饼+鸡蛋、煎牛排+西兰花+胡萝卜
​糯米黄豆浆
谷与豆的结合，可给脾胃最好的滋补。此款豆浆具有补脾益气，养阴和胃，润燥清肺的作用。
做法：将洗净的糯米、泡好的黄豆一同放入破壁机中，加水或牛奶按豆浆键就ok
制作这款豆浆时最好以2:1的比放入糯米与黄豆，这样不仅利于营养的消化吸收，还有利于调和豆浆的口感。

发个微博纪念下第一次急性胃炎吧
真的差点给我送走 疼得流泪冒汗翻来覆去坐立难安甚至想die 瞬间梦回20年急性肾炎
拥有健康的身体真是太幸福了

ps:感谢静静专程送我到卫生院 感谢某人跑来照顾（以后惹我生气时想起你给我煮的夹生粥应该也会多少消消气吧）

只此一次体验 瞬间忌惮辛辣 家人们要养好胃啊