#青春爱运动[超话]# 健康饮食
今天分享我的减脂餐
每天都努力做到均衡饮食！什么是饮食均衡呢？我们每餐都要吃齐七大养分，比如：碳水化合物、蛋白质、脂类、水、维生素、矿物质、纤维素等。这些营养素可以从五谷、蔬果、乳类和肉类中获取。
蛋白质是我们人体最重要的物质之一，减肥当中，蛋白质的摄入是不能少的
蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能增强饱腹感，并且蔬菜的热量低，是减肥当中必备食物
水果含有丰富的维生素，并且水分多，可以促进新陈代谢，把体内的废物和有害物质，排出身体，清理肠胃
今天分享我的减脂餐
每天都努力做到均衡饮食！什么是饮食均衡呢？我们每餐都要吃齐七大养分，比如：碳水化合物、蛋白质、脂类、水、维生素、矿物质、纤维素等。这些营养素可以从五谷、蔬果、乳类和肉类中获取。
蛋白质是我们人体最重要的物质之一，减肥当中，蛋白质的摄入是不能少的
蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，能增强饱腹感，并且蔬菜的热量低，是减肥当中必备食物
水果含有丰富的维生素，并且水分多，可以促进新陈代谢，把体内的废物和有害物质，排出身体，清理肠胃
宝宝喝奶粉后腹泻是怎么回事#母婴育儿小知识##宝宝健康#
1、奶瓶等奶具或冲调用水不洁净
2、奶液冲调浓度不对，过浓或过稀
3、奶的温度不对，沸水使蛋白质发生变性不易消化;敞口过久的水可能存在细菌
4、突然改变奶粉品牌或奶粉阶段，肠道无法适应
5、抗生素引起肠道内乳糖酶减少，无法正常消化奶粉中的乳糖
1、奶瓶等奶具或冲调用水不洁净
2、奶液冲调浓度不对，过浓或过稀
3、奶的温度不对，沸水使蛋白质发生变性不易消化;敞口过久的水可能存在细菌
4、突然改变奶粉品牌或奶粉阶段，肠道无法适应
5、抗生素引起肠道内乳糖酶减少，无法正常消化奶粉中的乳糖
【波波觅食：黑蒜炖肉汁】汤味醇香，“九记路边鸡·旗舰店”采用“清水生炖法”，新鲜猪肉，冲洗却不飞水，大火急炖，鲜肉析出的蛋白质形成蠄蟧膜，表明火候到位，汤水有肉香味。还在试业阶段，已成街坊的排队人气店，大家冲着的不仅仅是驰名大湾区的白切鸡，还有“网油牛肉球”、“黄沙猪膶烧卖”、“松化叉烧酥”和“双桥烟雨糖沙翁”。 https://t.cn/z8LIprd
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