[微风]
为了路跑，昨天和同事跑了大概两公里，原本以为自己会累，没想到很轻松跑下来。

今天自己又尝试，不作停顿，跑完四公里。也没有想象中的那么累。可能之前每天下午的健走，为跑步作好了铺垫。

趁年轻，赶紧运动。说实话，挺害怕老的。

现在我要把运动当作优先事项，好好践行！

越来越年轻，可好！

晚安，明早起床做好我的早起例事。

从怀孕到现在将近一年没有运动过了，今天终于鼓起勇气迈出了第一步。想想自己活到三十岁连一个兴趣爱好都没有，空闲时间都不知道该做什么，从现在开始把运动当作自己的爱好吧。从速度4.6快走开始慢慢提升速度争取五公里能跑进30分钟，带娃的生活很忙碌，但是无论多忙也想拥有自己的四十分钟运动时间。今天表现很棒，面对好吃的点心没有动心，明天也要加油哦[太阳]

【擊敗朴敘俊被選為「最好身材男星」！安普賢的性感演員育成法】

最近有多部韓劇推出，主角陣容吸引不少人看。由男神安普賢擔演的《軍檢察官多伯曼》，亦將於下周一播出，講述貪務虛榮的他與為復仇而當軍檢察官的女主角，一起打破軍隊內部黑暗，成為真正的軍檢察官。劇內有多個訓練騷肌的場面，相信各位安普賢的粉絲都能大飽眼福。

熱愛陽光與戶外活動

安普賢擁有天使面孔，卻藏著魔鬼身材。身高 187 厘米的他是位肌肉猛男，喜歡健身運動，也會做 TABATA 間歇運動強化身體線條。從其 IG 亦可見，他經常遊山玩水，愛到戶外走動，曾表示常到漢江踩單車，並會踩足 36 公里。

被票選為「最好身材男星」

他亦會控制飲食，多以高蛋白質食物如雞胸肉及雞蛋作正餐，對身材管理非常嚴謹，難怪被網民喻為「性感演員」，更在去年中撃敗朴敘俊及宋江等人，被當地健身教練票選為「最好身材男星」。

曾為拳擊選手

他的健碩身材由年輕時開始建立，在未出道之前，原來是位拳擊選手，於體育高中畢業，長期把運動當作生活一部分。他亦曾透露，自己屬易胖體質，「不運動的話，會胖到 100 公斤以上。」看來他能夠擁有現時的結實腹肌及手臂線條，都是歸功於他堅定不移的努力和汗水。

出演多部話題劇

雖然安普賢於前年開始為人熟知，但他其實已出道 8 年，曾參演多部話題劇集，如《太陽的後裔》、《她的私生活》、《梨泰院Class》及《Kairos》等，與宋慧喬、宋仲基、朴敘俊及朴敏英等都有對手戲。若然未聽過他的名字，相信看到他的臉後，都會有熟悉的感覺。