#全民养生[超话]#五色粥，平补脏腑、防病强身
绿豆：绿豆有清热解毒、利水明目的功效。并且按照中医“五色入五脏”理论，常食青色食物还有助于减少肝脏损害，养肝舒肝。
南瓜：作为黄色食物的典型代表，常吃南瓜可起到较好的健脾作用，有助于改善食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
红枣：红枣可补气、安神、养血，而且“红入心”，常吃红枣还能帮助改善因心气不足导致的神疲无力、心悸气短等症状。
山药：山药有很好的润肺去燥功效，它被称为“平价补品”，对肾脏、脾胃也有较好的滋补作用。
桑葚：作为黑色食物的一种，桑葚对肾有不错的补益功效，经常食用可以辅助改善眩晕耳鸣、盗汗多梦、腰酸胁痛、神疲倦怠等肝肾阴虚症状。 https://t.cn/Ryhjm1v
绿豆：绿豆有清热解毒、利水明目的功效。并且按照中医“五色入五脏”理论，常食青色食物还有助于减少肝脏损害，养肝舒肝。
南瓜：作为黄色食物的典型代表，常吃南瓜可起到较好的健脾作用，有助于改善食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
红枣：红枣可补气、安神、养血，而且“红入心”，常吃红枣还能帮助改善因心气不足导致的神疲无力、心悸气短等症状。
山药：山药有很好的润肺去燥功效，它被称为“平价补品”，对肾脏、脾胃也有较好的滋补作用。
桑葚：作为黑色食物的一种，桑葚对肾有不错的补益功效，经常食用可以辅助改善眩晕耳鸣、盗汗多梦、腰酸胁痛、神疲倦怠等肝肾阴虚症状。 https://t.cn/Ryhjm1v
如今，很多癌症患者在饮食方面存在误区。一种是什么都不敢吃，认为可以“饿死”癌细胞；另一种认为癌症是“富贵病”，要大吃大补。
其实，饮食调养也是治疗疾病的一个重要环节，不同的癌症患者以及癌症的不同时期，饮食均须有所不同，才能有力地抗击癌魔的侵袭。宋哥今天就送给大家云南省名中医秦竹教授治疗常见癌症的食疗小方，快收藏！
乳腺癌
乳腺癌是女性最常见恶性肿瘤之一，男性偶可发生。其特点为乳房部出现无痛、无热、皮色不变而质地坚硬的肿块，推之不移，表面不光滑，凹凸不平，或乳头溢血，晚期溃烂、凹如泛莲。
本病属于中医学的“乳石痈”、“乳岩”范畴。中医学认为乳头属肝，乳房属胃，调理原则以疏肝解郁，健脾养血为主。根据中医临床证候特点，可分为肝郁痰凝、冲任失调、正虚毒炽、气血两亏、脾虚胃弱等证型。
1.玫瑰杏仁泥鳅汤
【组成】玫瑰花15g、杏仁15g、陈皮15g、浙贝15g、泥鳅300g。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】疏肝解郁，燥湿化痰。
【适应证】肝郁痰凝。症见情绪低落，胸闷胁胀，伴经前期乳房作胀或少腹作胀，乳房部肿块，皮色不变。
2.当归乌鸡养血汤
【组成】当归20g、阿胶20g、乌骨鸡1只、大枣5枚。
【用法】加水煎煮2小时，饭时服用，不限量。
【功用】滋阴养血，调补冲任。
【适应证】冲任失调。症见情绪低落，经前期乳房胀痛，或婚后从未生育，或多次流产史，神疲肢倦，面色苍白。
3.百合海带乳鸽汤
【组成】乳鸽1只、百合50g、海带30g、夏枯草15g、野菊花15g。
【用法】加水煎煮2小时，饭时服用，不限量。
【功用】解毒散结，滋肾补虚。
【适应证】正虚毒炽。症见肿块扩大，溃后愈坚，渗流血水，不痛或剧痛，精神萎靡，面色暗或苍白，饮食少进。
4.猪蹄乌龟人参汤
【组成】猪蹄150g、乌龟1只、人参15g、生姜10g、红枣5枚、当归15g。
【用法】加水煎煮2小时，饭时服用，不限量。
【功用】健脾益气，滋阴养血。
【适应证】气血两亏。症见头晕心悸，面色苍白，四肢无力，少气懒动，乳房结块溃烂，色紫暗，臭气难闻，形体消瘦。
5.山药薏仁莲子粥
【组成】山药30g、薏苡仁30g、茯苓20g、莲子10g（去心）、粳米100g。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】健脾和胃，渗湿止泻。
【适应证】脾胃虚弱。症见乳中结块，坚硬不平，腋下痰核累累，头晕目眩，少食纳呆，面色萎黄，四肢重着，倦怠乏力，大便溏泄。
肺癌
肺癌是最常见的肺原发性恶性肿瘤，绝大多数肺癌起源于支气管黏膜上皮，故亦称支气管肺癌。以咳嗽、咯血、胸痛、发热、气急为主要临床表现。
本病属于中医学的“肺积”、“痞癖”、“咳嗽”、“咯血”、“胸痛”等范畴，是由于正气内虚、邪毒外侵引起。根据中医临床证候特点，可分为气阴两虚、阴虚痰热、肺气不足、气滞血瘀和痰热阻肺等证型。
1.益气养阴粥
【组成】银耳15g、燕窝5g、瘦猪肉50g（切碎）、黄芪15g、粳米60g。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】滋阴润肺，益气和胃。
【适应证】气阴两虚。症见咳嗽少痰，或痰中带血，咳声低弱，面色苍白，气短乏力，形体消瘦，口干不多饮。
2.滋阴养肺汤
【组成】川贝母10g、百合50g、竹茹10g、猪肺300g。
【用法】加水煎煮30分钟，饭时服用，不限量。
【功用】滋阴润肺，祛痰止咳。
【适应证】阴虚痰热。症见咳嗽无痰或少痰，或痰中带血，心烦躁扰，气急胸痛，低热盗汗，口干舌燥，大便秘结。
3.脾肺双补汤
【组成】水鸭1只、冬虫夏草10g、山药50g。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】健脾润肺，补肾益气。
【适应证】肺脾两虚。症见咳嗽少痰或无痰，咳声低弱，神疲肢倦，面色萎黄，不思饮食，口干不多饮，大便稀溏。
4.益气活血汤
【组成】党参30g、白术15g、当归15g、三七粉15g、乌骨鸡1只。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】补气养血，活血祛瘀。
【适应证】气滞血瘀。症见咳痰不爽或痰中带血，两胁作痛，胸闷气急，大便秘结，唇甲紫暗。
5.清热祛痰汤
【组成】鱼腥草50g（鲜）、猪瘦肉100g、紫菜20g、薏苡仁30g。
【用法】加水煎煮40分钟，饭时服用，不限量。
【功用】清热化痰，滋阴润燥。
【适应证】痰热阻肺。症见咳嗽痰多，气憋胸闷，胸胁疼痛，胁下痞块，或头痛发热，痰黄黏稠，大便秘结。
胃癌
胃癌是指发生于胃黏膜的恶性肿瘤，是由于正气内虚，加之饮食不节、情志失调等原因引起，以脘部饱胀或疼痛、纳呆、消瘦、黑便、脘部积块为主要临床表现的一种恶性疾病。
本病属于中医学中“反胃”、“胃反”、“膈证”范畴，根据中医临床证候特点，可分为肝胃不和、脾胃虚寒、瘀热阻胃、气血亏虚等证型。
1. 疏肝养胃汤
【组成】猪肚250g、佛手15g、青皮10g、陈皮15g、生姜3片。
【用法】加水煎煮2小时，饭时服用，不限量。
【功用】疏肝理气，和胃止痛。
【适应证】肝胃不和。症见胃脘胀痛，嗳气频作，口苦心烦，两胁作痛，饮食少进或呕吐反胃，大便时干时稀。
2.温中散寒汤
【组成】高良姜15g、陈皮10g、乌鸡肉250g、大枣5枚。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】温中散寒，理气止痛。
【适应证】脾胃虚寒。症见胃脘胀痛，喜温喜按，四肢不温，神疲倦怠，大便稀溏，或暮食朝吐，朝食暮吐。
3.化瘀祛湿粥
【组成】薏苡仁30g、知母15g、三七粉10g、猪瘦肉50g、生山楂20g、粳米100g。
【用法】加水煎煮30分钟，饭时服用，不限量。
【功用】清热利湿，祛瘀止痛。
【适应证】瘀热阻胃。症见胃脘刺痛，灼热反胃，食后痛重，脘腹拒按，心下痞块，呕血便血，或食入即吐。
4.气血双补囊
【组成】西洋参15g、阿胶粉20g、当归20g、赤小豆150g、大枣5枚。
【用法】加水煎煮1小时，饭前服用，每日3次。
【功用】益气补血，健脾养心。
【适应证】气血亏虚。症见胃脘作痛，面苍无华，面脸虚肿，全身乏力，心悸气短，头晕目眩，虚烦不麻，食少纳差，形体羸瘦，大便干结。
其实，饮食调养也是治疗疾病的一个重要环节，不同的癌症患者以及癌症的不同时期，饮食均须有所不同，才能有力地抗击癌魔的侵袭。宋哥今天就送给大家云南省名中医秦竹教授治疗常见癌症的食疗小方，快收藏！
乳腺癌
乳腺癌是女性最常见恶性肿瘤之一，男性偶可发生。其特点为乳房部出现无痛、无热、皮色不变而质地坚硬的肿块，推之不移，表面不光滑，凹凸不平，或乳头溢血，晚期溃烂、凹如泛莲。
本病属于中医学的“乳石痈”、“乳岩”范畴。中医学认为乳头属肝，乳房属胃，调理原则以疏肝解郁，健脾养血为主。根据中医临床证候特点，可分为肝郁痰凝、冲任失调、正虚毒炽、气血两亏、脾虚胃弱等证型。
1.玫瑰杏仁泥鳅汤
【组成】玫瑰花15g、杏仁15g、陈皮15g、浙贝15g、泥鳅300g。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】疏肝解郁，燥湿化痰。
【适应证】肝郁痰凝。症见情绪低落，胸闷胁胀，伴经前期乳房作胀或少腹作胀，乳房部肿块，皮色不变。
2.当归乌鸡养血汤
【组成】当归20g、阿胶20g、乌骨鸡1只、大枣5枚。
【用法】加水煎煮2小时，饭时服用，不限量。
【功用】滋阴养血，调补冲任。
【适应证】冲任失调。症见情绪低落，经前期乳房胀痛，或婚后从未生育，或多次流产史，神疲肢倦，面色苍白。
3.百合海带乳鸽汤
【组成】乳鸽1只、百合50g、海带30g、夏枯草15g、野菊花15g。
【用法】加水煎煮2小时，饭时服用，不限量。
【功用】解毒散结，滋肾补虚。
【适应证】正虚毒炽。症见肿块扩大，溃后愈坚，渗流血水，不痛或剧痛，精神萎靡，面色暗或苍白，饮食少进。
4.猪蹄乌龟人参汤
【组成】猪蹄150g、乌龟1只、人参15g、生姜10g、红枣5枚、当归15g。
【用法】加水煎煮2小时，饭时服用，不限量。
【功用】健脾益气，滋阴养血。
【适应证】气血两亏。症见头晕心悸，面色苍白，四肢无力，少气懒动，乳房结块溃烂，色紫暗，臭气难闻，形体消瘦。
5.山药薏仁莲子粥
【组成】山药30g、薏苡仁30g、茯苓20g、莲子10g（去心）、粳米100g。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】健脾和胃，渗湿止泻。
【适应证】脾胃虚弱。症见乳中结块，坚硬不平，腋下痰核累累，头晕目眩，少食纳呆，面色萎黄，四肢重着，倦怠乏力，大便溏泄。
肺癌
肺癌是最常见的肺原发性恶性肿瘤，绝大多数肺癌起源于支气管黏膜上皮，故亦称支气管肺癌。以咳嗽、咯血、胸痛、发热、气急为主要临床表现。
本病属于中医学的“肺积”、“痞癖”、“咳嗽”、“咯血”、“胸痛”等范畴，是由于正气内虚、邪毒外侵引起。根据中医临床证候特点，可分为气阴两虚、阴虚痰热、肺气不足、气滞血瘀和痰热阻肺等证型。
1.益气养阴粥
【组成】银耳15g、燕窝5g、瘦猪肉50g（切碎）、黄芪15g、粳米60g。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】滋阴润肺，益气和胃。
【适应证】气阴两虚。症见咳嗽少痰，或痰中带血，咳声低弱，面色苍白，气短乏力，形体消瘦，口干不多饮。
2.滋阴养肺汤
【组成】川贝母10g、百合50g、竹茹10g、猪肺300g。
【用法】加水煎煮30分钟，饭时服用，不限量。
【功用】滋阴润肺，祛痰止咳。
【适应证】阴虚痰热。症见咳嗽无痰或少痰，或痰中带血，心烦躁扰，气急胸痛，低热盗汗，口干舌燥，大便秘结。
3.脾肺双补汤
【组成】水鸭1只、冬虫夏草10g、山药50g。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】健脾润肺，补肾益气。
【适应证】肺脾两虚。症见咳嗽少痰或无痰，咳声低弱，神疲肢倦，面色萎黄，不思饮食，口干不多饮，大便稀溏。
4.益气活血汤
【组成】党参30g、白术15g、当归15g、三七粉15g、乌骨鸡1只。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】补气养血，活血祛瘀。
【适应证】气滞血瘀。症见咳痰不爽或痰中带血，两胁作痛，胸闷气急，大便秘结，唇甲紫暗。
5.清热祛痰汤
【组成】鱼腥草50g（鲜）、猪瘦肉100g、紫菜20g、薏苡仁30g。
【用法】加水煎煮40分钟，饭时服用，不限量。
【功用】清热化痰，滋阴润燥。
【适应证】痰热阻肺。症见咳嗽痰多，气憋胸闷，胸胁疼痛，胁下痞块，或头痛发热，痰黄黏稠，大便秘结。
胃癌
胃癌是指发生于胃黏膜的恶性肿瘤，是由于正气内虚，加之饮食不节、情志失调等原因引起，以脘部饱胀或疼痛、纳呆、消瘦、黑便、脘部积块为主要临床表现的一种恶性疾病。
本病属于中医学中“反胃”、“胃反”、“膈证”范畴，根据中医临床证候特点，可分为肝胃不和、脾胃虚寒、瘀热阻胃、气血亏虚等证型。
1. 疏肝养胃汤
【组成】猪肚250g、佛手15g、青皮10g、陈皮15g、生姜3片。
【用法】加水煎煮2小时，饭时服用，不限量。
【功用】疏肝理气，和胃止痛。
【适应证】肝胃不和。症见胃脘胀痛，嗳气频作，口苦心烦，两胁作痛，饮食少进或呕吐反胃，大便时干时稀。
2.温中散寒汤
【组成】高良姜15g、陈皮10g、乌鸡肉250g、大枣5枚。
【用法】加水煎煮1小时，饭时服用，不限量。
【功用】温中散寒，理气止痛。
【适应证】脾胃虚寒。症见胃脘胀痛，喜温喜按，四肢不温，神疲倦怠，大便稀溏，或暮食朝吐，朝食暮吐。
3.化瘀祛湿粥
【组成】薏苡仁30g、知母15g、三七粉10g、猪瘦肉50g、生山楂20g、粳米100g。
【用法】加水煎煮30分钟，饭时服用，不限量。
【功用】清热利湿，祛瘀止痛。
【适应证】瘀热阻胃。症见胃脘刺痛，灼热反胃，食后痛重，脘腹拒按，心下痞块，呕血便血，或食入即吐。
4.气血双补囊
【组成】西洋参15g、阿胶粉20g、当归20g、赤小豆150g、大枣5枚。
【用法】加水煎煮1小时，饭前服用，每日3次。
【功用】益气补血，健脾养心。
【适应证】气血亏虚。症见胃脘作痛，面苍无华，面脸虚肿，全身乏力，心悸气短，头晕目眩，虚烦不麻，食少纳差，形体羸瘦，大便干结。
【手上这个地方，知你胃部的问题】
1、大鱼际发青——胃寒
调理建议：健脾暖胃，多吃生姜、羊肉
2、大鱼际发红——胃热、肺经热
调理建议：清热解毒，多吃苦瓜、百合
3、大鱼际发紫、暗、黑——血瘀
调理建议：活血化瘀，多吃洋葱、山楂、黑木耳
4、大鱼际颜色发淡——气虚
调理建议：补气养血，多吃黄芪、山药、白扁豆
1、大鱼际发青——胃寒
调理建议：健脾暖胃，多吃生姜、羊肉
2、大鱼际发红——胃热、肺经热
调理建议：清热解毒，多吃苦瓜、百合
3、大鱼际发紫、暗、黑——血瘀
调理建议：活血化瘀，多吃洋葱、山楂、黑木耳
4、大鱼际颜色发淡——气虚
调理建议：补气养血，多吃黄芪、山药、白扁豆
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