#青春爱运动[超话]##青春运动日记##中央民族大学体育代表团# 健康饮食
→早餐←
主粗粮：玉米、红薯、紫薯、芋头、燕麦、小米粥。辅蛋白质：水煮蛋、少油煎蛋、牛奶、豆浆。
→午餐←
主蛋白质：牛肉、鸡肉、豆制品。辅碳水：杂粮饭。辅蔬菜：丝瓜、藕、芹菜、蘑菇、萝卜。
→晚餐←
水煮菜、低糖蔬果（沙拉）三明治
→早餐←
主粗粮：玉米、红薯、紫薯、芋头、燕麦、小米粥。辅蛋白质：水煮蛋、少油煎蛋、牛奶、豆浆。
→午餐←
主蛋白质：牛肉、鸡肉、豆制品。辅碳水：杂粮饭。辅蔬菜：丝瓜、藕、芹菜、蘑菇、萝卜。
→晚餐←
水煮菜、低糖蔬果（沙拉）三明治
#福州生活# 台风天
风很舒服，仿佛吹走一切烦恼
早上起来发现含羞草又开花了，在风中摇曳，阳光斑斓，那一刻真美
今天的安排是: 做饭、整理家务、去捏肩推背、整理手机相册。
买菜买了鸡蛋、上海青、牛肉、玉米、豆角、鲍鱼，今天就用这些食材做了蛋炒饭，后来吃的时候拌了一点老干妈和干辣椒，真美味呀
#生活碎片##我的美食日记#
风很舒服，仿佛吹走一切烦恼
早上起来发现含羞草又开花了，在风中摇曳，阳光斑斓，那一刻真美
今天的安排是: 做饭、整理家务、去捏肩推背、整理手机相册。
买菜买了鸡蛋、上海青、牛肉、玉米、豆角、鲍鱼，今天就用这些食材做了蛋炒饭，后来吃的时候拌了一点老干妈和干辣椒，真美味呀
#生活碎片##我的美食日记#
#早餐[超话]#
营养美学早餐y7-180
今天吃：紫甘蓝炒蛋，水果玉米，鹌鹑蛋，榨菜肉月饼，裸藻
如果你家也有不爱蔬菜的娃，或者早上吃不了蔬菜，喝杯裸藻就够了。
裸藻既是物动又是植物，被为称“水中的冬虫夏草”，含有59种贵珍的营养元素，调节肠道菌群，提高免疫力，同时富含膳食纤维，顺带刮油减脂，健康瘦身。
营养美学早餐y7-180
今天吃：紫甘蓝炒蛋，水果玉米，鹌鹑蛋，榨菜肉月饼，裸藻
如果你家也有不爱蔬菜的娃，或者早上吃不了蔬菜，喝杯裸藻就够了。
裸藻既是物动又是植物，被为称“水中的冬虫夏草”，含有59种贵珍的营养元素，调节肠道菌群，提高免疫力，同时富含膳食纤维，顺带刮油减脂，健康瘦身。
✋热门推荐