《家中备好62种中成药》
13种中成药都是疾病最怕的“处方”
1、尿路感染，尿频尿急尿道刺痛
————热淋清颗粒

清热泻火，利尿通淋。用于下焦湿热所致的热淋，症见尿频、尿急、尿痛；尿路感染、肾盂肾炎。
2、轻中度脂肪肝，身体肥胖
————清肝健脾颗粒

健脾化湿，清肝祛脂。用于肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛，胸腔满闷，食少纳呆，全身乏力等症的辅助治疗。
3、脾胃虚弱，易困倦，吃的多但是不吸收
————人参养荣丸

具有温补气血功效。用于心脾不足，气血两亏，形瘦神疲，食少便溏，病后虚弱。
4、咽干耳鸣，耳朵嗡嗡响，头晕目眩
————归芍地黄丸

滋肝肾，补阴血，清虚热，滋阴养血，柔肝补肾。用于肾两虚，阴虚血少，头晕目眩，耳鸣咽干，午后潮热，腰腿酸痛，足跟疼痛。
5、情绪容易崩溃，一点小事都能发一顿火
————加味逍遥丸

具有疏肝清热，健脾养血之功效。用于肝郁血虚，肝脾不和，两胁胀痛，头晕目眩，倦怠食少，月经不调，脐腹胀痛。
6、头发大把掉白的早、头顶都能看见头皮
————天麻首乌片

滋阴补肾，养血息风。用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝痠软、脱发、白发；脑动脉硬化、早期髙血压、血管神经性头痛、脂溢性脱发。
7、月经周期不准，不是提前就是好几个月不来
————益母草颗粒

活血调经。用于血瘀所致的月经不调、产后恶露不绝，症见月经量少、淋漓不净，产后出血时间过长；产后子宫复旧不全。
8、突然心口闷痛，心跳急速跳动
————心达康片

补益心气，化瘀通脉，消痰运脾。用于心气虚弱，心脉瘀阻，痰湿困脾所致心慌，心悸心痛、气短胸闷，血脉不畅，咳累等症。
9、身体肥胖肉多，经常大便难解肚子憋胀
————六味能消胶囊

宽中理气，润肠通便，调节血脂。适用于胃脘胀痛、厌食、纳差及大便秘结，还适用于高脂血症及肥胖症。
10、更年期潮热汗出，全身烘热烦躁脾气大
————更年安胶囊

滋阴潜阳，除烦安神。用于更年期潮热汗出，眩晕耳鸣，烦躁失眠。

11、胆囊炎，饭后感觉恶心不适
————利胆止痛片

清热利胆，理气止痛。用于肝胆湿热所致的胁痛，黄疸，急、慢性肝炎，胆囊炎。

12、外感风寒咳嗽停不下来，吐出来清白稀痰
————止咳宝片

具有宣肺祛痰，止咳平喘之功效。用于外感风寒所致的咳嗽、痰多清稀、咳甚而喘，慢性支气管炎、上呼吸道感染。

13、慢性萎缩性胃炎，早晨大便干排出来费劲
————养阴清胃颗粒

具有养阴清胃，健脾和中的功效。用于慢性萎缩性胃炎，胃脘痞满或疼痛，胃中灼热、恶心呕吐，泛酸呕苦，口臭不爽，便干等。

提醒：本文仅为用药常识科普。
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15种医院不愿开的中成药，质优价廉。
1、反胃、返酸，一吃油腻甜腻的就犯恶心想吐
————枳术宽中胶囊

健脾和胃，理气消痞。用于脾虚气滞，症见呕吐、反胃、纳呆、返酸等，以及功能性消化不良见以上症状者。

2、饮酒过度，或常吃生冷食物胃就疼痛
———— 二陈丸

化湿痰，和脾胃。用于一切痰饮为病，咳嗽胀满，呕吐恶心，头眩心悸，或中脘不快，或食生冷，饮酒过度，脾胃不和。症见咳嗽痰多、胸脘胀闷、恶心呕吐。

3、风寒感冒，头疼发热，浑身乏力
————搜风理肺丸

清热解表，宣肺止咳。用于外感风寒，发热恶寒，头痛无汗，四肢酸软，鼻塞流涕，咳嗽痰多，胸闷喘息。

4、血瘀经闭，大姨妈来时肚子刺痛或有血块
————桂枝茯苓丸

活血、化瘀、消癥。妇人宿有癥块，或血瘀经闭，行经腹痛，产后恶露不尽。

5、肝胆湿热，大便溏泄甚至小便发黄
————益肝乐胶囊

清热利湿，舒肝解郁。用于湿热蕴蒸，身目俱黄或两胁痞满，疼痛，体倦懒食，便溏，舌苔黄腻等。

6、走几步路就觉得累，睡眠质量差
————生脉饮

具有益气复脉，养阴生津之功效。用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。

7、甲状腺结节，乳腺增生，大脖子病
————夏枯草膏

清火，散结，消肿。用于火热内蕴所致的头痛，眩晕，瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛；甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病。

8、外感风寒咳嗽停不下来，吐出来清白稀痰
————止咳宝片

具有宣肺祛痰，止咳平喘之功效。用于外感风寒所致的咳嗽、痰多清稀、咳甚而喘，慢性支气管炎、上呼吸道感染。

9、高血压高血脂，经常头晕的夜晚睡不着
————心脉通片

活血化瘀，通脉养心，降压降脂。用于高血压、高血脂症等。

10、复发性口腔溃疡，口干口臭舌苔发红，牙龈出血
————复方金银花颗粒

清热解毒，凉血消肿。用于风热感冒，咽炎，扁桃体炎，目痛，牙痛及痈肿疮疖。

11、血脂高，头晕胸闷，时常觉得乏力总想睡觉
————降脂宁胶囊

降血脂，软化血管。用于增强冠状动脉血液循环，抗心律不齐及高血脂症。

12、缺铁性贫血，面色苍白，体弱肢冷
————归参补血片

温补脾肾，益气荣血。用于脾肾两虚引起的虚劳贫血，缺铁性贫血，面色苍白，体弱肢冷，心悸。

13、眼睛看东西雾蒙蒙的、眼角涩痛
———— 拨云退翳丸

散风清热，退翳明目。用于风热上扰所致的目翳外障、视物不清、隐痛流泪。

14、个子不高也不胖，吃东西不吸收就排出来了
————当归补血丸

补养气血。用于身体虚弱，气血两亏。

15、脸上暗淡无光泽，面色萎黄、吃饭没胃口
————八珍丸

补气益血。用于气血两虚，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多。
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15种中成药
1、一上火就烂嘴角长溃疡
————黄连上清丸

具有清热通便，散风止痛之功效。用于上焦内热，症见头晕脑胀，牙龈肿痛，口舌生疮，咽喉红肿，耳痛耳鸣，暴发火眼，大便干燥，小便黄赤。

2、成天晕晕乎乎的像睡不醒，夜晚经常失眠或者天不亮就醒了
—————归脾丸

具有益气补血，健脾养心之功效。主治心脾两虚和脾不统血所致心悸怔忡，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。

3、牙龈肿痛、牙齿酸疼，眼睛红肿烂疼、上火便秘
—————一清胶囊

清热泻火解毒，化瘀凉血止血。用于身热烦躁、目赤口疮、咽喉牙龈肿痛、大便秘结、吐血、咯血、咽炎、扁桃体炎、牙龈炎。

4、扁桃体发炎，喉咙干痛，一阵一阵的刺激性咳嗽
————清热散结片

清热化痰、散结消肿、活血化瘀、消肿止痛。用于肝气郁结或者气机不畅所导致的气滞血瘀、痰凝，咽喉的红、肿、热、痛，急性扁桃体炎。

5、失眠多梦，记忆力衰退，丢东忘西
————天王补心丸

滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。

6、口腔溃疡，咽部疼痛，牙龈出血
————黄连上清片

清热通便，散风止痛。用于上焦内热，症见头晕脑胀，牙龈肿痛，口舌生疮，咽喉红肿，耳痛耳鸣，暴发火眼，大便干燥，小便黄赤。

7、寒性体质，手脚冰凉，来月经时小腹会疼痛，手脚冰凉
————参桂理中丸

温中散寒，祛湿定痛。用于脾胃虚寒，阳气不足引起的腹痛泄泻，手足厥冷，胃寒呕吐，寒湿疝气，妇女血寒，行经腹痛。

8、四肢不胖，但是有啤酒肚，腰和大腿两侧有赘肉
————轻身消胖丸

益气、利湿，降脂、消胖。用于单纯性肥胖症。

9、嘴巴里口水黏黏的，一直不停的想吐口水
————黄连清胃丸

清胃泻火。用于口舌生疮，牙龈肿痛，胃热牙痛，暴发火眼。

10、脑袋不能见冷风，一吹头疼病就发作
————复方羊角颗粒

平肝、镇痛。用于偏头痛，血管性头痛，紧张性头痛，也可用于神经痛。

11、尿频，尿黄异味难闻
————癃闭舒片

清热通淋，活血化瘀，散结止痛。用于尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线，小腹拘急疼痛，腰膝酸软等症。

12、喉咙疼干燥咳嗽，说话发声都有疼痛的感觉
————六神丸

清凉解毒，消炎止痛。用于咽喉肿痛，喉风喉痈，单双乳蛾，小儿热疖，无名肿毒。

13、放屁、嗳腐吞酸、腹胀
————保和丸

消食，导滞，和胃。用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。

14、失眠多梦，记忆力衰退，丢东忘西
————天王补心丸

滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。

15、吃甜的或者辣的食物之后嘴巴里一直黏黏的
————二陈丸

燥湿化痰，理气和胃。用于痰湿停滞导致的咳嗽痰多，胸脘胀闷，恶心呕吐。
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9个百姓知晓的中成药
1、全身瘙痒，挠的皮肤都破了，还是痒痒
——“存好”——苦参片
{药理}：养血润燥，祛风止痒。
{针对}：皮肤干燥、脱屑、瘙痒，伴有抓痕、血痂、色素沉着，皮肤瘙痒症。
2、嘴巴干渴，夜半后背一身汗，心口发慌
————生脉饮颗粒
{药理}：益气，养阴生津。
{针对}：气阴两亏，心悸气短，自汗。
3、脖子肿块，按住会动，肌肤下肿块
————内消瘰疬片
{药理}：软坚散结。
{针对}：瘰疬痰核或肿或痛。
4、黏痰糊住嗓子，咳嗽上不来气
————橘红痰咳颗粒
{药理}：理气祛痰,润肺止咳。
{针对}：感冒、咽喉炎引起的痰多咳嗽,气喘。
5、消化差，胃酸少，食物沉积在肚子里
————乳酸菌素片
{药理}：促进胃液分泌，增强消化功能。
{针对}：肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。
6、暴发火眼，眼前好像蒙了一层纱布，看不清楚
————明目蒺藜丸
{药理}：清热散风，明目退翳。
{针对}：上焦火盛引起的暴发火眼，云蒙障翳，羞明多眵，眼边赤烂，红肿痛痒，迎风流泪。
7、嘴巴内壁长疮，吃东西一碰生疼
————穿心莲片
{药理}：清热解毒，凉血消肿。
{针对}：邪毒内盛，感冒发烧，咽喉肿痛，口舌生疮，顿咳劳嗽，泄泻痢疾，热淋涩痛，痈肿疮疡，毒蛇咬伤。
8、年少白发，后脑勺头顶头发灰白
————天麻首乌片
{药理}：滋阴补肾，养血息风。
{针对}：肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝痠软、脱发、白发；脑动脉硬化、早期髙血压、血管神经性头痛、脂溢性脱发见上述证候者。
9、耳朵里有蚊子叫一样，阵阵蝉鸣
————龙胆泻肝丸
{药理}：清肝胆，利湿热。
{针对}：肝胆湿热，头晕目赤，耳鸣耳聋，胁痛口苦，尿赤，湿热带下。
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10种常见的中成药
1、夜晚快睡着时就会心悸惊慌，做好几个怪梦醒来一身汗
————柏子养心丸

具有补气，养血，安神之功效。主治心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
2、经常抽筋，手脚麻木
————天麻丸

袪风除湿，通络止痛，补益肝肾。主治风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病，症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿痠痛。
3、湿气大、舌苔白腻或两侧有齿痕
———— 参苓白术散

补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
4、血清胆固醇增高症，高脂血症
———— 决明降脂片

降血脂，降血清胆固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血症、血清胆固醇增高症。
5、一直喝水嘴巴还是干，嗓子干渴难忍
————西青果颗粒

清热、利咽、生津。用于治疗咽干、咽疼、咽部充血、慢性咽炎、慢性扁桃体炎。
6、小肚子大肉多，大鱼大肉脂肪肝
————舒肝益脾颗粒

清化湿热，舒肝利胆，解毒退黄，健脾和胃。用于急、慢性肝炎，胆囊炎，脾胃虚弱，体倦乏力，肋胁胀满，胃纳欠佳者。
7、脾虚湿气重，大便粘在马桶上
————香砂六君丸

益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。
8、每天刷牙牙龈都出血，牙龈炎
————银翘解毒丸

辛凉解表，清热解毒。用于风热感冒，症见发热头痛，咳嗽口干，咽喉疼痛。
9、手心脚心总是湿哒哒的，嘴里总是干渴
————六味地黄丸

滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。
10、一天到晚的咳嗽、痰多还粘稠、嗓子痒痒的
————麻杏止咳胶囊

镇咳，祛痰，平喘。用于支气管炎咳嗽及喘息。

⚠️⚠️提醒：此文仅为家庭常见药品用药科普，不可作为自行用药的依据，如需用药还需先就医辩证，严格遵医嘱方可用药

北京同仁堂著名针灸专家王红伟教授——教你常用中成药治疗鼻炎

抗炎、抗过敏、抗菌、镇痛，几种治疗鼻炎的中成药。

1、鼻炎康片
组方为野菊花、黄参、猪胆粉、麻黄、薄荷油、苍耳子、广藿香、鹅不食草、当归、马来酸氯苯那敏。方中野菊花疏散风热、清热解毒，黄芩苦寒清热燥湿、泻火解毒；猪胆粉苦寒清热解毒，三药配伍，清热解毒力胜，共为君药。麻黄、薄荷宣肺散邪，苍耳子散风通窍止痛，三药辅助君药，增强疏风散邪、宣肺通窍之功，共为臣药。广藿香芳香化湿，鹅不食草袪湿化浊，以助君臣药物化湿浊之功。当归和血行血，以防辛温燥烈之品耗伤气血，共为佐药。更加抗组胺之西药马来酸氯苯那敏。诸药合用，各取所长，标本兼顾，共达清热解毒、宣肺通窍、消肿止痛之效。

鼻炎康片用于由风热外袭，热毒蕴肺，肺失宣肃，热壅鼻道，鼻失通畅所致的伤风鼻塞，症见鼻塞较重，鼻流黏稠黄涕挤出不爽，鼻黏膜色红肿胀，鼻道有黄色脓涕积留，伴发热，头痛，微恶风，口渴，咳嗽，痰黄黏稠，舌尖红，苔薄黄，脉浮数，急性鼻炎见上述证候者；由风热上攻，热毒蕴肺所致的鼻窒，症见鼻塞时轻时重，或交替性鼻塞，遇冷则塞减，鼻气灼热，鼻涕色黄量少，嗅觉减退，伴有头昏不清，咳嗽痰黄，时有胸中烦热，舌尖红，苔薄黄，脉浮有力，慢性鼻炎见上述证候者；由风热上攻，热毒蕴肺所致的鼻鼽，症见阵发性鼻痒，喷嚏，流鼻涕，小便色黄，大便干燥，舌尖红，苔薄黄，脉浮数，过敏性鼻炎见上述证候者。

2、辛夷鼻炎丸
组方为苍耳子、辛夷、薄荷、紫苏叶、防风、山白芷、菊花、广藿香、鹅不食草、板蓝根、鱼腥草、三叉苦、甘草。
方中苍耳子散风热，化湿浊，通鼻窍；辛夷芳香透窍，有散风邪、通鼻窍之功，二药配伍散风邪，升清阳，化湿浊，通鼻窍，共为君药。薄荷宣散风热、清利头目，紫苏叶解表散风，防风解表散风、除湿止痛，白芷发散风寒、排脓止痛，菊花疏散风热、清热解毒，以辅助君药增强宣散风热，通窍止痛之功，为臣药。
广藿香、鹅不食草芳香，化湿浊、通鼻窍；板蓝根、鱼腥草、三叉苦清热解毒消肿，以佐助君、臣药物化湿浊、解热毒、通鼻窍之功，为佐药。甘草既可清热解毒，又能调和诸药，为使药。诸药合用，共奏祛风宣窍、清热解毒之功。

辛夷鼻炎丸还可用于由风热上攻，热毒蕴肺所致的鼻窒，症见鼻塞时轻时重，或交替性鼻塞，遇冷则塞减，鼻气灼热，鼻涕色黄量少，嗅觉减退，伴有头昏不清，咳嗽痰黄，时有胸中烦热，舌尖红，苔薄黄，脉浮有力，慢性鼻炎见上述证候者；由风热上攻，上扰清空所致的头痛，症见头痛而胀，甚则头痛如裂，发热或恶风，面红目赤，口渴欲饮，便秘，溲黄，舌质红，苔黄，脉浮数，神经性头痛见上述证候者。

3、香菊胶囊
组方为化香树果序(除去种子）、夏枯草、黄芪、防风、辛夷、野菊花、白芷、川芎、甘草。方中化香树果序祛风燥湿、消肿止痛，为君药。夏枯草清热泻火、消结止痛，黄芪益卫固表，为臣药。防风祛风除湿，辛夷散风邪、通鼻窍，野菊花疏风清热解毒，白芷疏风通窍止痛，川芎活血行气、祛风止痛，五药配伍，佐助君药以疏散风热，清热解毒，宣通鼻窍，共为佐药；甘草既可清热解毒，又能调和诸药，为使药。诸药合用，共奏祛风通窍、解毒固表之功。

香菊胶囊用于由风热蕴肺，表虚不固所致的鼻渊，症见发病急，鼻塞，涕黄或白黏，量少。检查见鼻内黏膜红肿，中鼻道有稠涕，窦窍部位压痛。多伴有头痛、发热、恶风，舌质红，苔薄黄，脉浮数，急、慢性鼻窦炎见上述症候者；由风热蕴肺，表虚不固所致的鼻炎，症见鼻塞时轻时重，或交替性鼻塞，冷则塞减，剪气灼热，鼻涕色黄量少，嗅觉减退。伴有头昏不清，咳嗽痰黄，时有胸中烦热，舌尖红，苔薄黄，脉浮无力，慢性鼻炎见上述证候。

4、辛芩颗粒
组方为白术、黄芪、防风、细辛、荆芥、桂枝、白芷、苍耳子、黄琴、石菖蒲。
方中以白术健脾益气，黄芪补气升阳，益卫固表，防风能引芪、术走表而御风邪，补而不滞，无恋邪之弊，三药合用，为君药。细辛辛散温通、疏风散寒，通窍止痛，荆芥、桂枝发表疏风，调达荣卫，为臣药。白芷解表散风、通窍止痛，苍耳子散风化浊、通窍止痛，黄岑清热燥湿、泻火解毒，石菖蒲芳香化浊开窍，四药合用，为佐药。诸药合用，共奏益气固表、祛风通窍之功。

辛芩颗粒用于由肺气虚弱，卫表不固，腠理疏松，风寒之邪乘虚而入，肺受寒邪，肺气不得通调，鼻为肺窍，肺气不宣，鼻窍不利所致的鼻鼽，症见鼻窍奇痒，喷嚏连连，继则流大量清涕，鼻塞不通，嗅觉减退，平素恶风怕冷，易感冒，每遇风冷则易发作，反复不愈。伴倦怠懒言，气短音低，或自汗，舌质淡红，苔薄白，脉虚弱，过敏性鼻炎见上述证候者；
由肺气虚弱，卫表不固，肺失清肃，风寒外袭所致的鼻窒，症见鼻塞呈交替性，或鼻塞时轻时重，鼻涕清稀，遇寒时症状加重，检查见鼻内黏膜肿胀色淡。伴有咳嗽痰稀、气短、面色白，舌质淡红，苔薄白，脉缓或浮无力，慢性鼻炎见上述证候者。北京同仁堂著名针灸专家王红伟教授——教你常用中成药治疗鼻炎

PQQ健脑、延年益寿的好处

PQQ健脑、延年益寿的好处 虽然很小，但非常有效，大多数人完全不知道PQQ补充剂的存在，更不用说它能提供无数的健康益处了。除了提高能量水平，初步研究表明，这种化合物还可以帮助预防疾病，减少氧化应激，甚至作为一种天然助眠剂。 在世界各地的健康商店和药店都可以买到补充食品，你也可以在你的盘子里找到你可能已经经常喜欢的一些食物。 以下是你需要了解的关于这种促进健康的化合物，以及如何在饮食中获得更多的这种化合物。 PQQ是什么？它做什么？ 吡咯喹啉醌，也被称为PQQ，是一种天然存在于土壤和某些食物中的化合物，被认为有助于新线粒体细胞的形成。它也是由其他氨基酸在你体内自然产生的，并存在于你的组织和体液中。 当谈到你的能量时，PQQ可以带来一些严重的好处，因为线粒体作为细胞的电池，负责发电。事实上，你经常可以找到PQQ和CoQ10结合补充剂，旨在提高能量水平并延长寿命。 PQQ还具有抗氧化特性，服用PQQ补充剂被认为有助于减少炎症，增强脑力，甚至降低胆固醇水平——还有许多其他强大的健康益处。 PQQ福利 缓解炎症 增强大脑功能 减少氧化应激 可以延长寿命 促进线粒体功能 降低胆固醇 改善睡眠 1.缓解炎症 急性炎症是免疫系统的正常反应，有助于抵御外来入侵者，降低感染风险。另一方面，慢性炎症会对健康产生有害影响。事实上，人们认为炎症是疾病的根源并可能导致癌症、心脏病和糖尿病等慢性疾病。（1) PQQ具有抗氧化特性，有助于中和有害物质自由基以防止细胞损伤和炎症。事实上，发表在营养生物化学杂志表明仅在三天后，PQQ补充剂导致许多炎症标记物显著减少。在研究中，五名男性和五名女性饮用了一种添加了PQQ的水果味饮料，导致抗氧化能力的潜在变化。（2) 2.增强大脑功能 尽管许多人开始服用PQQ补充剂来对抗疲劳和提高能量水平，但一些研究发现，PQQ实际上可能对脑力也有有益的影响。 2016年的一项研究发现，PQQ能够增加大脑血流量，这有助于防止认知能力下降痴呆在老年人中。在日本进行的随机、安慰剂对照、双盲研究中，41名健康老年人接受了为期12周的口服PQQ补充剂或安慰剂。研究人员最终得出结论，“研究结果表明，PQQ能够防止老年人大脑功能的下降，尤其是注意力和工作记忆的下降。”（3) 同样，一项发表在临床生物化学与营养杂志表明PQQ有助于防止大鼠神经退化和改善记忆，这是由于它能够减少细胞氧化损伤。（4) 3.减少氧化应激 PQQ具有强大的抗氧化性能，有助于保护细胞免受氧化应激和有害自由基累积造成的损伤。这可能有深远的好处，因为研究表明抗氧化剂在健康和疾病中起着核心作用。（5) 多项研究证实了PQQ抵御氧化应激的能力。日本北海道大学的一项试管研究显示，PQQ有助于防止氧化应激导致的神经元细胞死亡，氧化应激可能有益于神经系统疾病，如帕金森氏病。（6)另一项动物研究发现，PQQ可以通过抑制小鼠的脱氧核糖核酸损伤、减少细胞死亡和阻断氧化应激来降低骨质疏松症的风险。（7) 4.可以延长寿命 令人印象深刻的是，一些研究实际上发现，服用PQQ补充剂可能会带来大脑健康、疾病预防和能量产生以外的益处。事实上，有希望的新研究表明，PQQ甚至可以充当一个生命延长剂帮助你活得更久。 PQQ是线粒体功能的一部分，线粒体可能参与控制寿命和衰老过程。（8)一项动物研究发表在实验老年学实际上发现补充PQQ能够减少氧化应激，延长蛔虫的寿命。（9) 但是请记住，目前的研究仅限于试管和动物研究，还需要更多的研究来评估PQQ对人类寿命的影响。 PQQ supplement - Dr. Axe 5.促进线粒体功能 PQQ的主要好处之一是它对线粒体的影响，线粒体是为细胞提供能量的细胞器。事实上，它经常与CoQ10等其他增强能量的化合物结合，帮助增强线粒体健康。 它通过刺激线粒体生物发生或新线粒体细胞的产生来发挥作用。（10)根据2007年发表的一项动物研究公共科学图书馆一号，PQQ的这种缺陷实际上会损害线粒体功能。（11)线粒体功能障碍的症状包括生长下降、肌肉无力、神经系统问题、胃肠道问题和感染风险增加。（12) 6.降低胆固醇 胆固醇是一种蜡状物质，遍布全身，对健康绝对必要。它构成你细胞膜的基础，用于荷尔蒙、脂溶性维生素和胆汁酸的生成。然而，胆固醇过多会开始堵塞你的血管，迫使你的心脏更加努力地泵血，增加心脏病发作和中风的风险。 一些研究表明，服用PQQ补充剂有助于控制胆固醇水平，降低患心脏病的风险。例如，日本的一项研究表明，补充吡咯喹啉醌二钠盐效果显著降低有害低密度脂蛋白胆固醇水平在29个成年人中。（13) 7.改善睡眠 如果你经常醒来，仍然感觉筋疲力尽，PQQ也许能帮上忙。它不仅能提高睡眠质量，而且还能帮助你入睡并保持更长时间的睡眠。 在一项发表于年的研究中健康与疾病中的功能性食品服用PQQ八周改善了17名成年人的多项睡眠质量指标，包括睡眠时间、醒来时的睡意和睡眠时间。（14) 相关:小檗碱:帮助治疗糖尿病和消化问题的植物生物碱 PQQ补充用途 心脏健康 疾病预防 失重 能量增加 更好的脑力 天然助眠剂 1.心脏健康 PQQ可以帮助降低胆固醇水平，降低心脏病发作和中风的风险，同时优化心脏健康。尽管研究有限，但发表在公共科学图书馆一号上面提到的也发现PQQ能够降低甘油三酯水平也是。 2.疾病预防 在对抗自由基和减少氧化应激的能力之间，PQQ可以在疾病预防方面发挥强大的作用。除了改善心脏健康和大脑功能，在印度的一项试管研究中，PQQ也被证明对白血病细胞有效。（15) 3.失重 由于PQQ对能量水平的影响，它可能也能帮助你快速减肥同时提供你起床和行动所需的额外能量。缺乏对人类的研究，但是发表在公共科学图书馆一号上面提到的加州大学戴维斯分校还发现，服用PQQ补充剂能够增加大鼠的新陈代谢。 4.能量增加 PQQ也许以其对能源水平的有益影响而闻名。它刺激新线粒体细胞的产生，线粒体细胞负责能量的产生。PQQ还被证明能改善睡眠质量，这也有助于提高能量水平。 5.更好的脑力 除了有助于预防神经退行性疾病，PQQ还可以增强认知功能。在之前提到的动物和人类研究中，PQQ已经被证明可以增加大脑的血流量提高记忆力。 6.天然助眠剂 服用PQQ补充剂或食用富含PQQ的食物可能是改善睡眠质量的一种简单有效的方法。研究表明，服用PQQ八周可以延长睡眠时间，减少醒来时的睡意，并减少入睡所需的时间健康与疾病中的功能性食品前面提到过。 PQQ食品和资源 虽然PQQ有补充剂，可以快速浓缩，但你也可以从天然食物中得到你需要的所有PQQ。它存在于大多数食物中，但在某些种类的水果和蔬菜以及一些食物中含量特别高发酵食品喜欢纳豆和味噌。 以下是一些你应该考虑添加到饮食中的PQQ的最佳来源: (16) 纳豆 欧芹 青椒 猕猴桃 木瓜 菠菜 蚕豆 胡萝卜 味噌 马铃薯 红薯 卷心菜 香蕉 番茄 蛋黄 橙色的 芹菜 PQQ foods - Dr. Axe 谁应该服用它和PQQ补充推荐剂量 如果你想增进健康，预防慢性病，提高能量水平，增加PQQ摄入量是必须的。理想情况下，你可以通过简单地改变你的饮食，加入更多富含PQQ的食物，比如纳豆，猕猴桃和欧芹混合。如果你想进一步增加PQQ摄入量，你也可以考虑补充。 要找到最好的PQQ补充剂，一定要从一个值得信赖和信誉良好的品牌购买，选择从发酵细菌中提取的产品，而不是实验室合成生产的产品。 请注意，目前还没有设定PQQ剂量，但是一些研究表明，低至两毫克的剂量是有益的。然而，大多数补充剂的剂量在20-40毫克之间，这通常被认为对大多数人是安全有效的。从光谱的低端开始，慢慢增加剂量来评估你的耐受性。 动物研究表明，高剂量的PQQ会造成负面副作用，一项研究表明，每千克体重11.5毫克对大鼠肾脏有毒性作用。（17)避免服用极高剂量，以防止潜在的不良健康后果。 PQQ食谱 想在不使用补充剂的情况下增加你对PQQ的摄入量吗？有很多食物来源可以同样有效地提供你所需要的PQQ。 这里有几个美味的食谱，里面全是富含PQQ的食物，你可以在家品尝: 草莓猕猴桃奶昔 胡萝卜姜黄味噌汤 烤鸡蛋和菠菜 传统禁忌语 红薯杂烩 历史 PQQ最初于1979年被分离出来，被发现是细菌中许多酶反应的辅助因子。（18)研究人员后来开始在猪身上进行实验，发现PQQ在许多不同的哺乳动物身上有相似的作用。（19)动物研究后来显示，PQQ的缺陷会损害大鼠的生长和繁殖。（20) 在人类母乳以及组织、体液和某些类型的食物中自然发现，人类也能够从身体中的氨基酸合成少量的PQQ。 根据2003年发表在杂志上的一篇论文，研究人员最初认为PQQ是一种维生素自然2003年。（21然而，仅仅两年后，《华尔街日报》更正了这一说法，称最初的报告是基于未经证实的说法。（22)如今，众所周知，PQQ是一种非维生素生长因子，这就是它对增长和发展如此重要的原因。 注意事项和PQQ副作用 如果从食物来源消费PQQ，负面副作用的风险很小。另一方面，如果服用PQQ补充剂，有一些潜在的PQQ副作用需要考虑。 首先，PQQ补充剂尚未在怀孕或哺乳的妇女中进行研究。最好保持安全，坚持PQQ的食物来源，而不是补充剂来预防负面症状。 最常报道的PQQ副作用包括头痛、嗜睡和疲劳。极高剂量的PQQ也可能是危险的，并且实际上对健康产生了一些严重的和潜在的威胁生命的影响。 为了减少副作用的风险，最好只使用推荐的剂量。如果你确实有任何PQQ副作用，减少使用量，如果症状持续，考虑咨询医生。 最后的想法 吡咯喹啉醌，或称PQQ，是一种天然存在于土壤和某些食物中的非维生素生长因子。它也在人体内产生，并在人体组织中发现。 它通过促进新线粒体细胞的合成来工作，这有助于为你的细胞提供能量。 PQQ已经在人类、试管和动物研究中被证明有可能改善睡眠、降低胆固醇水平、减少氧化应激、延长寿命、增强大脑功能和减轻炎症。 PQQ一些最好的天然资源包括纳豆、猕猴桃、欧芹、青椒、木瓜和菠菜，以及各种其他水果和蔬菜。它也有补充形式。 为了获得最佳效果，尝试增加PQQ丰富的全食物摄入量，以增强线粒体的健康，并利用PQQ的诸多好处。